1樓：匿名使用者
好像好多人，特別是女孩子，一到秋天、冬天，手腳就變得冷冰冰的。夜裡在被窩裡怎麼捂不熱，導致夜裡睡不好、身心都不舒服。那麼究竟是什麼導致手腳冰涼呢？
其實，很多原因都引起這種現象，只要針對原因進行調理，情況很快就會得到改善，不需要太過擔心。
冬天手腳冰涼，是很常見的現象。中醫裡講，冬季是陽氣內伏的季節，謂之「陽伏於下，於時為冬」。手足，相對軀幹而言是人體的末端，中醫稱其為「四末」。
冬季「陽氣內守，不達四末」，所以容易出現手足冰涼。因為自然界的溫度降低，寒冷天氣下，人體血管收縮、血液回流能力會減弱，手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，年輕男性身上則很少出現。
不過，經常手腳冰涼的現象，也是一種病症，可以稱為「冷寒症」。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應，心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張，值得注意的是，有些些系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要症狀就是手腳冰涼，應引起警惕。
那麼如何預防並改善手腳冰冷的狀況呢？從生活方式來說，冬季鍛鍊宜慢跑、散步，不宜做過度、高強度的運動。運動時注意保暖，過冷過熱對身體都不好。
同時，飲食選擇一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，多吃新鮮蔬菜。在廣州，氣候很溫和，應當吃一些清補甘溫的食品；最近天氣比較乾燥，也該多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖等。進行藥補時，要有醫生指導。
哪些人最容易出現手腳冰冷
體型瘦小的女生
這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，她們脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
低血糖或低血壓的人
血糖太低或低血壓都容易出現手腳冰冷，因此，平常要注意飲食，不要過度飢餓，疲勞、身體衰弱時，血壓也容易降低，引起手腳冰冷。
壓力過大的人
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
抗拒冰手冰腳全攻略
1.勤運動.勤甩手
早晨一早起來做做運動。多走路，盡量邁大步，走的時候順便甩手，一般走三十分鐘就能達到效果。或者嘗試爬樓梯，原地跳躍，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。
日常工作時，注意活動，別在電腦前呆太久，最好站起來走一走、踏踏步，都可幫助血液迴圈。
2.補充維他命e
維他命e可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助。
3.多吃堅果、胡蘿蔔和水果
日常飲食多注意，多吃點堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等。其它如糯公尺、糙公尺、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
4.多吃辛辣食物和溫補食品。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液迴圈。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...
等。5.不要餓過頭
不要偏食，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
6.注意保暖
注意保暖是第一位。要多注意天氣變化，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉外衣。也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。
7.如有全身畏冷的的現象,可以按摩大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。
2樓：
凍瘡易發於初冬、早春季節，寒冷是凍瘡發病的主要原因。凍瘡患者的**在低於0°c、潮濕或冷暖劇變的環境中，區域性小動脈發生收縮，久而久之動脈血管麻痺而擴張，靜脈淤血，區域性血液迴圈不良而發病。
一：加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩、打籃球等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，塗抹慕奕康，然後輕輕揉擦**，至微熱為止，以促進血液迴圈，消除微迴圈障礙，達到「流通血脈」的目的。
二：喝點熱湯暖暖身，凍瘡常見於冬季，其實就是由於寒冷引起的，而現在小寒到來，天更冷了，為了不讓自己寒冷，大家可以喝點熱湯，早上起來後喝上一碗溫暖的熱湯，如：牛肉湯、羊肉湯、魚湯、排骨湯、雞湯等滋補又舒服，又暖身，吃點辣的，會覺得全身都暖和了。
身子不寒冷了，那麼生凍瘡的機率也就小了。
三：用冷熱水交替侵泡，取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，可用冷水摩擦易凍部位，擦到發紅為止；然後再浸泡於溫水中，如此每天重複3次，可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。
手上生凍瘡怎麼辦?
每年手上都會長很多凍瘡怎麼辦啊煩死了 10
3樓：
．用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續1周。 2．「十滴水」外擦凍瘡區域性，每天6～10次，對於凍瘡未潰者療效較好；若區域性**破潰糜爛，可先用紅黴素軟膏塗擦，待炎症消散後再使用十滴水。 3．凍瘡剛剛開始時，每天晚上用電吹風邊吹邊揉，幾天後就沒有了。
4．用傷溼止痛膏貼敷區域性****紅腫、自覺熱癢或灼痛的一度凍瘡，取得良好效果。方法是先用溫水將患處洗淨，擦乾後將藥膏緊貼在患處**上，一般貼24小時可痊癒，如未癒可再換貼幾次。**破潰或過敏則不宜貼敷。
祝你健康！
4樓：渝院匯
**凍瘡常見的辦法有：
1．用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續1周。 2．「十滴水」外擦凍瘡區域性，每天6～10次，對於凍瘡未潰者療效較好；若區域性**破潰糜爛，可先用紅黴素軟膏塗擦，待炎症消散後再使用十滴水。 3．凍瘡剛剛開始時，每天晚上用電吹風邊吹邊揉，幾天後就沒有了。
4．用傷溼止痛膏貼敷區域性****紅腫、自覺熱癢或灼痛的一度凍瘡，取得良好效果。方法是先用溫水將患處洗淨，擦乾後將藥膏緊貼在患處**上，一般貼24小時可痊癒，如未癒可再換貼幾次。**破潰或過敏則不宜貼敷。
祝你健康！
5樓：健康新經
手上長了凍瘡怎麼辦？水果皮煮水泡泡手，緩解凍瘡瘙癢疼痛
6樓：
親生了凍瘡不用擔心的，現在也是有很多人都會有凍瘡的，重點是方法用對了一般一周就可以恢復了
因為我自己也是年年凍手的。有幾個小偏方試試吧，挺管用的。
1.買管凍瘡膏，要在手紅腫難受快要凍了的時候就開始塗。用之前先用熱水燙燙手，促進血液迴圈。乙個冬天最好用不同的藥膏，以防出現抗藥性。
2.山楂煮熟（烤熟）搗糊，睡覺之前燙手後，趁熱用紗布包在凍傷的地方，第二天早上去掉，很好使的，還很方便。（一次兩個就行）
3.生薑切片（越老的姜，帶絲的越好），拿生薑的汁液擦紅腫處。簡單好用。也可以搗成糊狀，泡酒擦洗凍傷的地方。
4.將蘿蔔切片，用電爐或炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處，繼續烘烤，距離與熱度感覺舒適為度，過不了幾分鐘凍瘡處有發癢的感覺直至腫消失。
5.自己家做飯用的醋，放在小容器裡加熱，煮沸，然後拿紗布洗凍傷的地方（溫度到燙手為宜），涼了再加熱後抹點慕奕康進行按摩這樣可以促進血液迴圈，每天20分鐘。第二天紅腫就會好很多。
適用於紅腫癢的凍傷，凍裂的地方不要洗，會很疼。堅持2周，凍瘡會去掉的。
這些辦法都是我親身試驗過的，絕對有效地，我最歡用醋洗手，還預防感冒。很管用的，給分吧！！！相信我沒錯啊。
每天用熱水燙手，多鍛鍊，加強血液迴圈，這些偏方都是治標不治本的，加強體質，不凍手才是正道啊。
手上生凍瘡應該怎麼辦
7樓：匿名使用者
凍瘡的**
1、區域性凍傷後，可用與體溫一樣的溫水一點一點慢慢地浸泡患部使之公升溫。千萬不要直接把凍傷的部位往熱水中泡，否則會更加嚴重。也不要用毛巾用力擦患部，因為這樣會導致傷口糜爛，不易癒合。
2、凍瘡的幾種**方法：
（1）凍瘡初起時，用熱醋塗抹，醋乾後，再行塗抹，一日數次，可見效。
（2）用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續1周。
（3）將患處洗淨，取少量的風油精塗搽在患處，接著用手輕輕地揉搓，直到區域性發熱，每日3次，連續3周，適用於凍瘡初期。（注：此方法只適用於區域性紅腫硬痛者，若凍瘡破潰的建議到醫院就診）。
（4）香蕉：每晚用熱水洗患處後，取香蕉去皮，用香蕉肉擦塗皸裂處，塗擦後不要洗患處，每日1~2次，數天即愈。
8樓：訾可欣迮詞
生了凍瘡後應積極保暖，用溫水洗，也可用蔥根、茄子根煮水外洗患處。如果一旦發生潰瘍可塗抗生素軟膏，如金黴素軟膏、紫草高**感染，促進創面癒合。
9樓：宗政利葉巨集黛
凍瘡是由於寒冷引起的區域性組織損傷。受凍**蒼白、淡紫、發硬並有水腫，遇暖後**由蒼白轉為紫紅色，發熱、癢痛，有時甚至潰破。凍瘡病程緩慢，容易**。
癒後不留瘡痕。發生凍瘡後應及時進行**，以減少組織壞死和預感染。對於輕微凍瘡，可每天用30—40℃溫水浸浴患部12次。
無水泡者，可同時在患部用手按摩20分鐘，以促進血液流通，使受凍部位的組織恢復正常。有水泡時，可將水泡內液體抽出，敷以樟腦膏、希涅夫斯革軟膏或桑寄生軟膏。已有明顯深部壞死時，用50％酒精或高滲鹽水濕敷，加速區域性乾燥和促進分界線形成，以便考慮切除壞死組織。
給予抗菌素、磺胺類藥物抗感染。
以下收集一些民間單方，患者用後反應效果較好。
1、當耳、手、腳區域性出現紅或紫紅色，輕度腫脹，自覺灼癢、疼痛，有的表皮甚至已略有破潰時，塗上一點風油精。開始會惑到發涼，破潰處略疼痛，20分鐘後可出現灼熱感。用藥一天後，症狀有不同程度的減輕，3、4天後症狀消失，有的結痂，多在7天就能**。
每天塗患處2—3次即可.用辣椒配成辣椒酊，對**凍瘡初期的區域性紅腫發癢有一定療效。辣椒酊制法：
用尖辣椒35只，放在250克75％酒精中，密封7天即成。用它塗抹患處即可發生效用。辣椒還可配製成辣椒油膏，配製也很簡單：
用辣椒細粉2份、凡士林(藥店有售)8份，調勻後便可敷用。嚴冬外出時，在耳廓、手背、足跟等處擦些辣椒油膏，可預防凍瘡。
3、熟雞蛋2個，去掉蛋白把蛋黃掏碎放入鐵勺內然後放在小火上翻動煎熬，直到蛋黃熬出油來去掉廢渣，把蛋黃盛入瓷瓶內備用。使用時用消毒棉球蘸蛋黃油擦凍瘡處，每天擦兩次，連擦數天便可痊癒。
4、將鮮薑片或蘿蔔片烤熱後，擦抹患處，每日
二、三次。
5、將大蔥、生薑研碎後塗在患處。
6、將蜜柑皮用火烤焦，研成粉末，拌上豬油抹在患處。
7、用蜂蜜75克、豬油25克，放在一起拌勻，每天塗
二、三次，數日後即可消去紅腫。
8、對較重的凍瘡，用火燒過後的針挑破水泡，擦上凍瘡膏或中藥紫雲膏，再用乾淨布包紮好。
9、白蘿蔔切成片，放在陰暗處凍成硬片，然後貼在患處。
10、雲南白藥撒於凍瘡潰爛處，4小時後便結痂
，再採取保溫措施，凍傷很快便可痊癒。
11、秋季時，將大蒜搗成蒜泥，放在陽光下曬熱，敷在患過凍瘡的部位，用力搓擦20分鐘，兩天後再用同樣的方法搓擦一次，連續
四、五次，冬季一般不再**
手上長凍瘡了 怎麼辦，每年手上都會長很多凍瘡怎麼辦啊煩死了
已經這麼冷啦?用點凍瘡藥 最根本的辦法是多穿件衣服 保持體溫減少熱散失 每年手上都會長很多凍瘡怎麼辦啊煩死了 10 手上長了凍瘡怎麼辦？水果皮煮水泡泡手，緩解凍瘡瘙癢疼痛 手上長凍瘡怎麼治？今年第一次長凍瘡，晚上躺在被窩裡，那真是難受，其癢無比。買了支凍瘡膏擦了兩次就見效。海港買的。患凍瘡之後，宜及...
手上長凍瘡怎麼辦？
我手上有生過，我從2005年開始，每次生凍瘡的時候我就用風油精來塗，然後快的3天就退了，慢的也只有1個多星期。我是這樣具體做的 晚上睡覺前，手上生凍瘡的地方塗了風油精，然後我用保鮮袋包在手上，然後戴了無指的手套 就是一整個把手手放進去的手套，沒有乙個個手指頭的那種 然後就睡覺了，第二天起床後，用溫水...
手上長了凍瘡怎麼辦啊
看下你的手長凍瘡有水泡泡沒有？如果有把它挑破會好得快一些而且也不會癢那麼厲害了！治凍瘡的良方哦 1 用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續1周。2 十滴水 外擦凍瘡區域性，每天6 10次，對於凍瘡未潰者療效較好 若區域性 破潰糜爛，可先用紅黴素軟膏塗擦，待炎症消散後再使用十滴水。3 凍瘡剛剛開始時，每天晚上...
腳生凍瘡怎麼辦，生凍瘡怎麼辦？
患了凍瘡，首先要加強保暖。若凍瘡僅為硬結，未破潰時，可用辣椒酊 熱酒精擦洗。若已破潰，則可用紅黴素軟膏 豬油蜂蜜軟膏塗擦且包紮，促進其早日癒合。還可以將棉製的手套烘得乾熱，把手放進手套中，也可以使手部的血液迴圈加快。保持區域性溫暖和進行戶外體格鍛鍊，即可預防發病或限制凍瘡發展。寒冷及氣候驟變季節要在...
得了凍瘡怎麼辦，生凍瘡怎麼辦？
方法很多，但是我有個便宜又好用的方法，因為我自己也有凍瘡，所以網上找了好多方法，這個相當好用，我還有我舍友，我的朋友什麼的用了都有效。你上藥店去買瓶正骨水，2元一瓶的小瓶裝的就行了，這是個偏方，不過的確有一定的依據，正骨水是活血化瘀，用於 跌打扭傷的，而凍瘡其實也相當於是淤血，所以有用的。試試吧 如...