1樓：男閨蜜大局局
告訴我你喜歡怎麼樣子睡覺。
2樓：睿爸育兒記
怎樣合理休息？#星知計畫#
休息的方式有哪些？
怎麼樣才是最好的休息方式？
3樓：g先生
1、運動是一種好的休息方法。運動可以舒展身心（大腦）、消解腦疲勞、壓力和緊張的情緒。平時可以進行一些有氧運動，就是指運動強度在中等或中上，能堅持三十多分鐘，運動完之後不會感到太累的運動。
2、**可以舒緩大腦的疲勞，讓大腦得到休息。比如讓自己停下來聽一些輕快、空靈的**，或者一些α腦波**。α腦波**可以使大腦清醒且放鬆，是一種非常好的舒緩腦壓力、疲勞的方法。
比如我用的精英特速讀記憶訓練軟體中的背景**就是專門的α腦波**，另外軟體中的「靜心調息」訓練，是一種類似於呼吸冥想和想象冥想的練習。我狀態不好的時候，會時不時的聽一下，或跟著練練。
3、切換任務，換換腦子也是乙個好的休息方法。比如：看書看累了，那就去打掃一下衛生、做做菜等，或者把看書換成聽書等等。
4樓：匿名使用者
我在《科學·教育》頻道的《原來如此》節目中看過，當身體感到疲勞了，實際上是身體某部位的乳酸累積太多。休息的最好方式是繼續運動！——但請注意運動的強度要適應，中強度就可以了。
不要過大或過小。因為過大只會更加疲勞；過小效果並不明顯。
休息的原則
5樓：子靜子的人
在生活和工作雙重高壓下，人們常常休息不夠，哪怕有時間休息，大腦裡依然在思考著工作生活的各種煩心事，難以真正得到充分的休息。
而休息不夠，又會導致身體的疲憊，讓負面情緒趁虛而入。
掌握了休息的原則，抓住核心點，我們才能夠最大化、最有效地休息。
凡事物極必反。休息時間也是。
在一次休息調查中，感覺最幸福的，其實是那些每天休息6個小時左右的人。
而那些長期請病假的人，其實最不喜歡閒暇時光。
時間利用研究員喬納森·格舒尼發現，隨著乙個人空閒時間的增加，休閒活動帶來的享受會逐漸增加，一直達到峰值；
但是，如果他們擁有的空閒時間太多，超過了峰值，隨著空閒時間的增多，享受程度又會逐漸下降。
對一些人而言，週末時做做飯或者跑跑步，是一件令人輕鬆愉快的事情，他們可能將其視為他們休息時間的一部分。
所以也不用精確每天需要休息的時長，只要你覺得休息夠了，那就是夠了。
為了獲得高質量的休息，你需要弄清楚生活中的哪些要素最有助於你獲得平靜感，比如：
我們應該根據自己的需要，以及最適合的情況，選擇休息的關鍵要素，為自己定製乙份休息配方，幫助自己高效地維持良好的狀態。
對於生活在現代社會的人們來說，也許休息是一種奢侈品，好像停下腳步，就會時刻被人超越一樣，充滿了焦慮不安。
但其實，我們越是沒有時間休息，就越應該重視各種能夠休息的機會。
很多人會在上班路上聽書，洗澡的時候看電影，做家務的時候練練英語等等，抓住各種機會「一心二用」，其實效果並沒有我們期望的那麼好，反而因為三心二意，導致瞎忙一段時間之後，更加虛空迷茫了。
所以，不妨停下盲目的忙碌，把那些細碎的時間，呼出一點點，用來給自己作為休息的機會，一點也不浪費。
這些穿插在各種事情當中的空閒時刻，正好讓我們放空一下，讓大腦休息一會，哪怕什麼都不做，都是乙個調整狀態的良好時機。
這浪費掉的幾分鐘，能夠很大程度上提公升我們一整天的幸福感，讓我們從繁雜中抽離出來，做做白日夢，看看窗外，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下生活的美好以及身邊優秀的同事們……
這才是休息正確的開啟方式。
如何正確休息？
有哪些可以高效休息的方法？
有哪些可以高效休息的方法？
流鼻血時最科學合理的止血方式是什麼
而舉手法也可以將手舉過頭頂，如果是左鼻子流血的話，就舉右胳膊，而右鼻子流血就只左胳膊，或者兩個鼻子同時出血的時候，就可以雙手都舉起來，止血之後再慢慢的放下去。如果經常流鼻血的話，建議去醫院及時就診。更不要輕信，相信別人平躺或仰頭可以止血，我們應該用最科學的方法進行止血。不要因為流鼻血而惶恐，讓自己的...
c 引用呼叫方式是什麼，關於c 的。什麼呼叫方式是引用呼叫？？引用呼叫的形參實參分別是什麼？
這個方式，變數 表示這個變數的引用 正好看 primer c 看到這裡 引用是一種復合型別，通過在變數名前新增 符號來定義。復合型別是指用其他型別定義的型別。在引用的情況下，每一種引用型別都 關聯到 某一其他型別。不能定義引用型別的引用，但可以定義任何其他型別的引用。引用必須用與該引用同型別的物件初...
完全平方式的概念是什麼，什麼是完全平方式
a b 的平方 a的平方 2ab b的平方 a b 的平方 a的平方 2ab b的平方 完全平方式分兩種，一種是完全平方和公式，就是兩個整式的和括號外的平方。另一種是完全平方差公式，就是兩個整式的差括號外的平方。算時有乙個口訣 首末兩項算平方，首末項乘積的2倍中間放，符號隨 就是把兩項的乘方分別算出...
變形計的報名方式是什麼，變形計的報名方式是什麼？ 報名需要什麼條件？
不一定要有錢的吧，王澤宇家裡也不是很有錢，你要特別叛逆就好了，如果為了湊熱鬧，機率不大。要麼你有錢要麼你很窮，中等的參加有點彆扭 變形計的報名方式是什麼？報名需要什麼條件？1 報名方式 1 郵箱報名 bianxinji 126.com 2 報名 9501 31689 6562 2 報名條件 男生或女...
最好的睡覺方式是什麼
睡眠的姿勢大體上有三種，即 俯臥，仰臥和側臥。那麼哪種睡眠的姿勢最好呢？從醫學的角度說，應該是右側最好。這是因為在仰臥時，身體是伸直的，全身肌肉不能得到放鬆，因此不能得到很好的休息。仰睡時，舌根容易壓住咽部，引起打呼，口水又容易流入氣管，而引起咳嗽。俯臥時，胸部和腹部受到壓迫，會影響心肺的功能，呼吸...