肌肉發力原理，發展肌肉力量的原理

1樓：小樂學姐

肌肉是隨意肌，是由神經控制的，當肌肉收到神經傳來的訊號就會收縮，收縮的話，長度變短體積不變，自然從寬度上向外鼓脹和變硬，肌肉在運動時因為需氧量的提高。

骨骼肌是運動系統的動力部分，分為白、紅肌纖維，白肌依靠快速化學反應迅速收縮或者拉伸，紅肌則依靠持續供氧運動。在神經系統的支配下，骨骼肌收縮中，牽引骨產生運動。

人體骨骼肌共有600餘塊，分布廣，約佔體重的40%，每塊骨骼肌不論大小如何，都具有一定的形態、結構、位置和輔助裝置，並有豐富的血管和淋巴管分布，受一定的神經支配。因此，每塊骨骼肌都可以看作是乙個器官。

2樓：網友

大部分的肌肉是隨意肌，是由神經控制的，當肌肉收到神經傳來的訊號就會收縮，收縮的話，長度變短體積不變，自然從寬度上向外鼓脹和變硬，肌肉在運動時因為需氧量的提高，確實會充血，造成小幅度的膨脹，不過畢竟不是海綿體，跟你的小兄弟膨脹的原理並不相同。

補充一點，肌肉只能在收縮的時候發力，也就是只能主動收縮而被動舒張，當乙個動作看起來是在舒張的時候，其實是背側的肌肉在收縮出力，很多朋友沒搞懂這回事，狂做俯臥撐然後很疑惑自己的二頭肌沒有變化。

發展肌肉力量的原理

3樓：生活小常識

克服阻力做功是發展肌肉的一條基本原理。從解剖學角度來講，肌肉定點和動點相互接近克服一定阻力矩，這就是肌肉力量的表現。因此，選擇力量訓練時可採用能使定點和動點相互接近，並使外力矩方向與肌肉拉力方向相反的聯絡方法，才能起到增強力量作用。

這種懸鏈方法稱為抗阻力訓練，它是肌肉力量練習的解剖學依據。

肌肉克服阻力做功能引起一系列生理變化：

1）生化指標變化：蛋白質代謝和有氧代謝能力增強。

2）肌肉外觀變化：體積和圍度增大。

3）神經系統變化：運動單位動員和募集增加。

4）肌肉內部結構變化：肌纖維、生理橫斷面和毛細血管增粗。

肌肉常見的發力方式

4樓：生活小常識

介紹3種常見的肌肉發力方式：向心收縮、離心收縮和等長收縮。

舉例：引體向上。

向上拉起時，身體克服自身體重所做的肌肉收縮——向心收縮。

向下落時，身體為了防止肌肉拉傷，保持肌肉張力有控制的下落——離心收縮（也叫離心控制）。

拉起來後（保持肌肉張力）的停頓——等長收縮。

下面給大家介紹乙個既簡單又很難的動作，你可能可以輕鬆完成幾百次，也可能很難完成1次，區別在於是否運用以上三個原則，是否讓我們的肌肉慢下來，是否能使身體更有控制，一起來試試吧。

肌肉的運動原理

5樓：幹萊資訊諮詢

肌肉的運動原理是肌肉收縮牽引骨骼而產生關節的運動，其作用猶如槓桿裝置。主要的三種運動方式如下：

平衡槓桿運動：支點在重點和力點之間，如寰枕關節進行的仰頭和低頭運動。

省力槓桿運動：其重點位於支點和力點之間，如起步抬足跟時踝關節的運動。

速度槓桿運動：其力點位於重點和支點之間，如舉起重物時肘關節的運動。

肌肉的形成原理

鍛鍊肌肉的原理是什麼？