1樓：會把它藏在心裡
我上次也是，腳脖子腫的跟個棒球一樣！~
我先去醫院看了下，骨頭也沒什麼事，你回家就接盆涼水，一定要涼，然後在裡面泡30分鐘，連泡2天，然後在慢慢的走動慢慢的移動，最也動作小的動作，在注意注意就好了，我是大概第5天的時候就可以慢跑了，不過要全部恢復也要2個多星期！~
注意身體啊1~
熱水只能讓裡面的血沸騰，反倒更大，根本去不道消腫的作用，複製別人不是好行為啊！~
2樓：匿名使用者
馬上冷敷 然後24h以後熱敷 然後冷敷的時候下針或點穴 養老穴 很管用 試試吧。
3樓：匿名使用者
冷敷，千萬不要用熱敷，否則會腫的更厲害，
4樓：網友
休息 多吃蛋白 摸點藥水！
5樓：匿名使用者
唉，賽季報費了吧，沒捷逕，慢慢熬吧，唉可憐啊兄弟！
6樓：匿名使用者
個人認為雲南白藥好點吧。
打球崴到腳腫了怎麼辦
打籃球崴腳了怎麼快速恢復？打籃球腳崴了腫了怎麼辦？
7樓：龍龍社會說
打籃球也是我們最喜歡的運動之一，但是因為打籃球也是一項劇烈的運動，所以經常會出現扭傷等現象。 那麼打籃球的時候腳扭傷了怎麼辦？
1、停止運動：如果打籃球時腳扭傷了，要立即停止跑步和走路，盡快找乙個穩定的地方坐下，不要再用受傷的腳踝用力，以免 以免造成更嚴重的傷害。
檢查傷勢：足部腫脹後，可以坐在原地檢查足部的傷勢，看看有沒有嚴重的韌帶損傷或骨折，主要是腳踝腫脹變形，當有骨頭的時候 用手擠壓有摩擦感和骨摩擦聲，有刺痛感，應及時就醫。
抬腿：如果足部沒有輕微的抽筋，可以嘗試抬高受傷的腿，或者用揹包或其他物品抬高足部，可以幫助靜脈回流，減輕腫脹和疼痛。
冰敷患處：輕度痙攣可及時冰敷緩解。 冰敷可以減緩受傷部位的血液迴圈，使血管收縮，從而減輕疼痛和腫脹。
將冷毛巾或冰袋敷在受傷部位約 15 分鐘，每兩到三個小時冰敷一次。
加壓包紮：用彈性繃帶對受傷部位進行適度加壓，固定踝關節，減少其活動，有助於減少滲出和腫脹，也可以防止受傷部位被拉伸，加重損傷。
熱敷緩解：打籃球48小時後，可以用熱毛巾或毛巾包著熱水袋敷在受傷部位，可以加快區域性血液迴圈，幫助傷者血液迴圈。 區域消散，減輕疼痛。
區域性按摩：足部腫脹後不要立即按摩、揉搓受傷部位，會造成較大的血腫。 足部腫脹後48小時可以進行按摩，建議使用熱敷。
按摩時，將重點放在腫脹部位，向各個方向輕輕按摩。
貼膏藥：打籃球後48小時，可以在腫痛的部位貼一些活血化瘀止痛膏藥，有助於緩解疼痛。 需要特別注意的是，當腳剛剛腫脹時，不能使用石膏。，會加重疼痛。
休養：在腳踝好轉之前不要再去打籃球了。 應注意休息和休息，避免在踢球初期對受傷部位施加過大的負荷。
合理飲食：打完籃球後要注意均衡飲食，適當補充一些含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、豆類、蔬菜等。
8樓：野鼬鼠
打球崴腳後不要忙著動，可以那冰塊先消腫，之後可以用跌打酒揉一下腫的地方，然後不要做劇烈運動。
9樓：諾諾教育
剛崴腳不能用藥也不能熱敷，必須要用冰塊冷敷，應為崴腳就是把毛細血管給漲破了，你在用熱敷會加快腫脹程度的，要是崴腳後立刻用冰敷一般不會腫的太大。沒有條件的話可以用涼衝充20~30分鐘，然後就休息一天。
10樓：匿名使用者
一定要立刻進行包紮，也可以及時的進行冷敷，這個時候千萬不要慌，千萬不要讓腳踝再受傷了，避免再進行運動。
打籃球崴腳了怎麼快速恢復？打籃球腳崴了腫了怎麼辦？
打籃球崴腳了怎麼快速恢復
11樓：愛玩的少女櫻
1打籃球時出現崴腳情況，要立刻停止繼續跑動行走，盡快找個平穩的地方坐下來，不要再用受傷的踝關節再次用力，避免導致傷勢更加嚴重。
2崴腳後，可以坐在原地先檢查崴腳處的傷勢，看是否出現嚴重韌帶損傷或是骨折，主要是腳踝處腫脹明顯，有畸形的現象，用手擠壓時有骨摩擦感和骨摩擦音，有鑽心的疼痛感，要及時的就醫**。
3如果沒有只是輕微的崴腳，可以嘗試抬高傷腿，或是用揹包等物品將足部墊高，能幫助靜脈回流，減輕腫脹和疼痛。
4輕度的崴腳情況，可以及時的採用冰敷的方式來緩解，冰敷能減緩受傷部位的血液迴圈，使得血管收縮，從而可以起到減輕疼痛和腫脹的作用。用冷毛巾或是冰袋敷在受傷部位，敷15分鐘左右，間隔兩三個小時冰敷一次。
打籃球腳崴了怎麼辦
你們知道打籃球崴腳了怎麼快速恢復嗎？打籃球腳崴了腫了怎麼辦？
12樓：炳偉說娛樂
打籃球也是我們喜歡的運動之一，但是因為打籃球也是一項激烈的運動，經常會出現扭傷等現象。比如最常見的就是腳踝扭傷，會出現嚴重的腫痛。那麼打籃球應該怎麼做呢？
籃球腳踝扭傷腫了怎麼辦？
1.停止運動：打籃球扭傷腳踝時，應立即停止奔跑和行走，盡快找乙個穩定的地方坐下，不要再用受傷的腳踝用力，以免造成更嚴重的傷害。
2.檢查傷情：扭傷腳踝後，可以坐在原地先檢查一下扭傷腳踝處的傷勢，看看是否有嚴重的韌帶損傷或骨折，主要是腳踝明顯腫脹變形。
3.抬腿：如果沒有輕微的腳踝扭傷，可以試著把受傷的腿抬高，或者用揹包等物品墊腳，可以幫助靜脈回流，消腫止痛。
4.患處冰敷：輕度腳踝扭傷可及時冰敷緩解。冰敷可以減緩受傷部位的血液迴圈，使血管收縮，起到止痛消腫的作用。
5.加壓包紮：在適度壓力下用彈性繃帶包紮受傷部位，固定踝關節，減少其活動，有助於減少滲出和腫脹，也可防止受傷部位再次被牽拉而加重傷情。
6.熱敷緩解：打完籃球48小時後，可以用熱毛巾或毛巾包好熱水袋，敷在受傷部位，可以加快區域性血液迴圈，幫助受傷部位瘀血消散，也可以緩解疼痛。
如何處理突發事件？
第一階段：扭傷後1小時內。一定要用冷水沖洗腫脹的部位，或者用冰塊裝滿袋子，敷在腫脹的部位。這種手術可以最大程度限制腫脹程度，有利於後期恢復。
第二階段：扭傷後1 -24小時。冷敷或冰敷後，應靜臥或靜坐休息。
當你躺著不動時，抬起腳踝，腳踝高於或平行於心臟的水平。坐著不動的時候，要把腳踝抬高到腰部以上。在這個階段，扭傷的部位不能負重，不能用力，不能接觸熱水，不能按摩。
階段3:扭傷後24小時，直到腫脹消退。這個階段是以消腫為目的，有很多操作方法。
如果急著恢復，可以去衛生條件***的醫療機構進行針灸。針灸結束後，可以將藥物塗在紗布上，然後將紗布纏繞在受傷部位，使用電磁波**儀，防止受傷部位受到電磁波的侵害。這種操作有利於藥效的吸收和腫脹的消散。
13樓：在那夜裡
熱毛巾濕敷也可以用冰塊消腫都是可以快速恢復的，可以塗抹一些紅花油，也可以用冰塊消腫。
14樓：幸福小豬豬
馬上冰敷，或者抹一點紅花油，腳崴了，腫了，最好去醫務室進行檢查一下，如果沒有大的問題，就抹點藥休息一下。
15樓：醒醒
腳崴了可以選擇保守和手術兩種方法。腳腫了可以使用石膏託進行固定，口服消炎藥。
打球腳踝崴了腫了怎麼辦？應該怎麼處理？
16樓：久愛
打球崴腳後腫脹，可以通過以下幾種方法解決：
第。一、使用拐杖進行有限的負重活動，區域性間斷性冰敷**，每日6-8次，每次30分鐘。患者持續性抬高，遠離心臟平面，可以大大減輕腫脹、緩解疼痛症狀，採用彈力繃帶加壓包紮，可以預防腫脹加重；
第。二、當腳柔韌性顯著恢復後，開始外翻緊張性等長收縮。踝關節熱敷後每天在外翻方向做被動拉伸練習，等長收縮能加強和穩定踝關節，也可預防再次損傷；限制運動量，如籃球、跑步及對足踝關節有衝擊的有氧運動；
第。三、踝關節持續腫脹、頑固性疼痛或出現不穩定，應進行核磁共振檢查，確定韌帶是否發生斷裂。如發生韌帶斷裂，需要通過手術修復，恢復腳踝關節穩定性。
第。四、可使用「厚璞堂。通舒抑菌液」它含有三。
七、杜仲、透骨草以及全蠍等多種中藥材，能有效緩解疼痛，快速消腫，促進組織恢復的效果！
打籃球時 腳崴了 腫了 怎麼辦
17樓：蠶她爸
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛區域性手法按揉。
可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第。二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行區域性冷敷，並且越早越好。
抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑膠袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
第。三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷**。此時熱敷能改善血液和淋巴液迴圈，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反覆扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
18樓：四川萬通汽車學校
1.受傷後切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷需在受傷24小時後開始進行。
2、最好用單架把傷員送往醫院進一步診斷救治。必要時可撥打急救**120，請專業急救人員進一步處理。 3.
冷敷的同時或冷敷後可用繃帶、三角巾等布料加壓包紮踝關節周圍。亦可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背部貼上、固定踝關節，以減少活動度。無論包紮或用膠布貼上均應使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內踝形成足內翻，以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重損傷。
4、如已發生或懷疑發生骨折，應選用兩塊長約30厘公尺的木板或硬紙板分別放在受傷部位的內外兩側，並在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然後再用繃帶或三角巾等物把兩塊木板固定結紮。如為開放性骨折應加壓包紮止血後再將骨折處固定。 5.
立即停止行走、運動或勞動等活動，取坐位或臥位，同時，可用枕頭、被褥或衣物、揹包等把足部墊高，以利靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。
6、立即用冰袋或冷毛巾敷區域性，使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。
19樓：侯光輝醫生
如果腳崴了最可靠的方法 是休息制動 ， 可以用冷敷的方法 用冰塊 冷毛巾 進行冷敷 ， 要注意觀察這個腫 它是有沒有青紫 如果發生了青紫 ， 壓痛比較重 ， 考慮可能是發生了骨折 ， 如果僅僅是腫脹 。
20樓：欺騙法
冷敷24小時在用紅花油摸，在熱敷。
21樓：匿名使用者
先冷敷，用冰袋最好，沒有的話用進過冷水的毛巾也可，24小時內先不要貼什麼藥膏之類的，雲南白藥也不要用。不要隨意觸碰腳踝。行動時也不要運動腳踝，這樣大概一天就能消腫。
24小時候可用溫熱的毛巾敷腳踝，但仍不能隨意觸碰。
48小時候可以用些藥膏之類，由雲南白藥的話最好。
三天後可以輕輕按摩腳踝但不能用力過度，以後堅持用藥，一周之內即可痊癒。
祝你早日**！
打籃球腳崴了怎麼辦，打籃球崴到腳應該怎麼處理
打籃球崴腳真的都是球鞋的問題嗎？不小心扭到腳怎麼辦？腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！腳崴了不能多走路，回家拿白酒，把白酒倒入盆中，把白酒點著，用手把點燃的白酒塗到崴了的位置，你可不要認為點著的白酒塗到腳上會很疼，可不是你想象的那樣，即不疼而且還很舒服...
打籃球崴腳了怎麼辦，打籃球崴腳了怎麼辦
應該是扭到後馬上用冷水敷一段時間，然後再用熱水敷，現在的話，買點紅花油擦一下 要是腳到動說明沒有傷到骨頭 不能動就要去醫院 看傷到骨頭沒有 擦點紅花油在你腫的地方，然後輕揉5分鐘至到藥幹，反覆做兩次。第一傷到吧，你沒有經驗。傷到的時候就不要打球了，馬上回家先用冷水 冰塊最好 把帕子打濕透，敷到扭到的...
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