1樓：匿名使用者
一般我會在早上空腹喝枸杞水，放二十到三十粒的樣子。對便秘有好處，但是每個人是不一樣的，枸杞子是常用的營養滋補佳品，在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物 枸杞。
、食物一起食用。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。枸杞中的維生素c含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。
更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。枸杞作為藥食兩用的進補佳品，有多種食用方法。枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。
但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。家常炒菜加入枸杞後口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞玉公尺羹鮮香可口，色澤美觀。對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。現代醫學研究表明，它含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素a、維生素b1.
維生素b2.維生素c和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。
任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到**的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多關於枸杞毒性的動物實驗證明，枸杞是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。
枸杞雖然具有很好的滋補和**作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。
2樓：唯我中華
枸杞子∶味甘多液，性微涼。為滋補肝腎最良之藥，故其性善明目，退虛熱，壯筋骨，除腰疼，久服有益，此皆滋補肝腎之功也。乃因古有隔家千里，勿食枸杞之諺，遂疑其能助陽道，性或偏於溫熱。
其性決不熱，且確有退熱之功效，惟臨睡時，嚼服枸杞子一兩，涼水即可少飲一半，且晨起後覺心中格外鎮靜，精神格外充足。即此以論枸杞，則枸杞為滋補良藥。
3樓：匿名使用者
枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。不過吃多了容易上火 流鼻血。
我現在每天早上和晚上都會嚼著吃20到30個枸杞可以麼？能起到什麼作用？飯前還是飯後吃好？
4樓：匿名使用者
完全可以嚼著吃，最好晚上臨睡時吃。枸杞子又稱「杞果」。現代藥理研究表明，枸杞子具有抗衰老、降血脂、降血糖、保肝、清除自由基等作用。
枸杞子常服無***，其味甘甜無異味，可以像葡萄乾一樣嚼著吃。
枸杞一天吃多少顆
睡前吃10粒枸杞的功效 睡前吃10粒枸杞的好處
5樓：夏末蔚曳
1、延緩衰老：我們**的衰老主要是由於自由基氧化所造成的，枸杞中含有豐富的枸杞多醣和胡蘿蔔素，都是非常有效的抗氧化劑，再加上枸杞中含有的維生素e和硒元素在抗氧化方面的能力是非常強大的，胡蘿蔔素進入我們的體內以後轉化成維生素a，能夠預防我們**的乾燥和毛囊角化，從而起到美容養顏和延緩衰老的作用。
2、保護肝臟：枸杞中所含有的甜菜鹼成分，能夠抑制脂肪在肝細胞內沉積，從而促進肝細胞新生和修復，從而能夠起到預防脂肪肝的發生和緩解脂肪肝的目的，也能夠保護我們的肝臟。枸杞中含有的胡蘿蔔素也可以轉化成維生素a，從而也能夠提高視力。
3、降三高：枸杞中含有的多醣能夠提高我們身體胰島素的抗氧化能力，減輕過氧化物對細胞的損傷，從而起到降血糖的目的。枸杞多醣也能夠降低血管中丙二醛等物質的釋放，從而防止高血壓的生成。
枸杞還能夠降低我們血液中甘油三酯和膽固醇的含量，從而起到降血脂的作用。
4、調節免疫力：枸杞含有的豐富枸杞多醣是一種水溶性的多醣，它具有一定的生理活性，能夠增強我們身體的免疫力，從而預防疾病的發生，也能夠預防腫瘤和基因突變。
枸杞一天吃幾顆最合適，枸杞一天吃多少粒最好
每天吃30克枸杞子有什麼功效
6樓：清晨和風海晨夢
30克枸杞有點多吧，20g就不少了。
枸杞的好處可多了，久服可以堅筋骨，耐寒暑，變白，抗衰老，去疲勞，名目，補腎，潤肺，生精益氣。西醫認為枸杞可以調節免疫系統、抗腫瘤，調節血糖，保護肝臟，促進造血功能等等。總之很多好處，你可以堅持服用一段時間看看效果，反正我堅持了很長時間，感覺效果很好。
當然了，養生就得堅持，不堅持是沒有顯著效果的不是？
但是需要提醒你的是，枸杞的選用要選擇零農殘無公害的枸杞，農藥、化肥、除草劑過剩的枸杞是有毒的，吃了之後會上火。枸杞本身吃再多也不會上火，平補之物，對人體是很柔和的。建議你上網搜搜零農殘無公害、人工除草的枸杞，價錢都是在一斤一百元以上，不要心疼錢。
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枸杞子一天吃幾粒
7樓：北極雪
枸杞子是補陰藥。是茄科植物寧夏枸杞的乾燥成熟果實。入肝，腎，肺經。可以滋補肝腎，明目，潤肺。
現代醫學認為：枸杞子含多醣，胡蘿蔔素，生物鹼等。可以增強和調節免疫力，促進造血功能、延緩衰老，抗腫瘤，降血糖，降血脂，護肝等。
凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防「閉門留寇」。
如果你能確定是肝腎陰虛，是可以用的。30粒泡茶飲用後可將枸杞吃掉。注意吃的多了，會上火的，可以引起目赤、牙痛、流鼻血、等很多上火的症狀。。
購買時要挑選果實細長，色豔的。以內蒙、寧夏的最好。河北省內有大面積的種植，而且使用化肥的，質量很差。
枸杞一天吃幾顆最合適，枸杞一天吃多少粒最好
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