1樓：福州老虎
利於降壓的飲食調養方法。
我們大家都應該明確乙個事實，那就是血壓高的人需要在平時重視飲食調養。在生活中許多高血壓患者了解自己應該少吃鹹，戒菸限酒，這是正確的飲食方法。除此之外，患有高血壓的人還應該在日常注意以下這些飲食調養的方法。
①飲食宜清淡：我們建議患者在平時多吃一些素食，因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②科學飲水：喝什麼樣的水是飲食調養的重要內容，對患者的血壓狀況具有很大的影響。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
③飲食有節：這是需要患者在平時嚴格遵循的，不能經常讓自己處於過飢或過飽的狀態，這對血壓產生波動有很大的作用。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫公升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
大家在平時應該重視發揮這些飲食調養方法的保健功效，為高血壓的**增添乙份保障。在日常生活中，高血壓患者也要積極的遵守以上提到的飲食原則，保證自己盡早**。
2樓：悲佛光
高血壓是心腦血管疾病的常見指標，血壓高必須看醫生，按照醫生處方吃藥，只靠飲食不保險。引起高血壓的因素很多，是原發性還是繼發性？一旦確定為高血壓就要長期吃藥，千萬不要憑感覺，難受了吃藥，舒服了停藥，否則一定存在發生心腦血管意外的隱患。
當然，高血壓與飲食是有關係的，送幾句話： 吃糧要吃五穀雜糧 吃菜要吃五顏六色 喝湯要喝海菜湯 吃肉要吃腿少的 吃油要吃雙亞油 少吃油鹽多喝水 要做到上述六條難度很大，除了退了休的人有時間在家調理生活（晚了），工作期間的人們沒有時間關懷自己的飲食，三高症（高血壓、高血脂、高血糖）的潛伏期恰恰就在年輕時期，怎麼辦呢？建議大家克服飲食慾望，均衡營養，攝入適量，尤其食用油，必須食用含有兩種必需脂肪酸（亞油酸和α-亞麻酸）而且比例合適的食用油（雙亞油），市面上的食用油基本上是含單一必需脂肪酸或比例基本不合理的食用油，最近看到札郎孜雙亞食用油，應該是一款好油，它是用紅花籽油配伍胡麻籽油，克服了普通食用油必需脂肪酸單一的缺點，對預防心腦血管疾病很有好處。
3樓：匿名使用者
以藥作為食物， 對吧 ?
適合高血壓的食物有哪些
4樓：遊醫明達
適合高血壓吃的食物還是有很多的，高血壓患者食用這些食物都是於身體十分有益的，能夠幫助患者降低血壓，防止血壓持續公升高帶來危害。那麼適合高血壓的食物有哪些呢？
1、豆類，紅小豆、綠豆、黃豆等。豆類食物中含鉀量高，將這些豆類搭配稻公尺、燕麥、小公尺、玉公尺等穀類食物做成五穀公尺飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。另外，大豆製品豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐對高血壓病人也是十分有益的。
2、食用菌，香菇、木耳等。每天食用一些菌類對高血壓人士是非常適合的，香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高。除此之外，這些食物還含有大量的植物化學物質和膳食纖維，都是高血壓人士所需要的。
3、綠葉蔬菜，如芹菜。很多高血壓患者都知道，吃芹菜有很好的。降血壓作用，這是因為綠葉蔬菜中含有鉀、鈣、鎂，而芹菜則是其中的典型代表。
通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高。同一株蔬菜，葉子的顏色比桿莖深，有效成分含量也更高，因此吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
4、補鎂。有研究發現，在日常飲食中適當攝入一些含鎂的食物，能有效降低血壓，因此，高血壓人群可多吃含鎂高的食物。
5、多吃馬鈴薯。馬鈴薯中含有大量的鉀，其中的地骨皮胺更可使血壓降低。西紅柿中也含有少量的地骨皮胺，因此吃西紅柿也有一定的降壓作用。
6、多吃魚。每星期吃一次魚，心臟病死亡率會低很多。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助於降低血壓的物質，能有效降壓。
高血壓的食物有那些
5樓：楚玉健康坊
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。 那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？
高血壓該吃什麼食物？
6樓：屠鴻哲員藉
多吃芹菜，用老陳醋加溫水晚上九點左右泡腳。
7樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
8樓：茉莉說生活
造成口臭的原因是多樣的，每天刷牙解決的只是表面上的問題。
9樓：抄小夏昌行
最好低鹽飲食，可以適量吃些瓜果蔬菜類食物及菌類食物。
10樓：揭泰平襲禮
經常吃水芹菜、綠豆芽、地皮菜、豆腐燒平菇等！以素為主，適當鍛鍊身體，對降低血壓有很大的幫助！
11樓：百里暮芸王新
1合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。
2生活要有規律，避免過度緊張；保持足夠的睡眠，培養多種情趣；保持情緒穩定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。
3保持適當的體育鍛煉活動，增強體質。
4多喝茶，不酗酒、戒菸，避免接觸二手菸。
12樓：那拉向露蠻立
高血壓患者養成每天喝紫靈芝水的同時，還要注意多吃一些對高血壓有幫助的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿蔔、馬蹄、蘋果、西瓜、檸檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸等。
吃什麼食物對高血壓有益？
13樓：真正健康與財富自由
戒菸酒，限制糖和鹽（特別是晚上），控制體重，少吃油膩食物，少食動物內臟，多食富含鈣，鉀，維生素食物，不食寒涼食物。
14樓：青島雷鳴醫生
高血壓、高血脂的患者可以多吃富含k離子的蔬菜和水果，可以每天吃含高鉀的蔬菜300-500g左右，如甘藍、紅心蘿蔔、紅莧菜、口蘑、香菇、南瓜等蔬菜。也可以吃富含高鉀離子的水果如橙子、香蕉、山楂、大棗、菠蘿蜜、西柚等，每天最好能吃夠200-350g左右。
高血壓、高血脂的患者，還可以多吃雜糧和豆製品，如燕麥、蕎麥、紫公尺、赤小豆、黃豆、綠豆、黑豆，禽肉類可以吃雞肉、鴨肉、鵝肉，可以吃蝦、三文魚、鱸魚等海鮮類，還可以喝低脂或脫脂牛奶。
15樓：匿名使用者
答：你好，對高血壓有益的食物是很多的，比如芹菜，洋蔥，木耳，柚子都是對降壓或者是對血管清理很有好處的食物。
16樓：小丫頭
減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量逐步降至<6 g，日常生活中可以用「控鹽小勺」去衡量，需要注意的是，在日常生活中還會攝入其他含鈉高的調味品（味精、醬油等）、醃製品、零食等，均需要控制攝入；
增加膳食中的鉀攝入，增加富鉀食物，如新鮮蔬菜、水果和豆類等；
合理膳食，平衡膳食，飲食中增加水果、蔬菜、低脂奶製品、富含食用纖維的全穀物、植物**的蛋白質等。
17樓：厚秋梵宜
多吃蔬菜水果。一定要多喝茶水。胡芹洋蔥。都有降壓的效果。
18樓：楣桖曼
你什麼時候？吃吃清淡的。不吃，你油膩的吃清淡的食食對高血壓。
19樓：健康一線**網
高血壓吃什麼食物好。
高血壓該吃什麼食物，高血壓最適合吃什麼食物
血壓病人的飲食 是以減少鈉鹽 減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果 戒菸戒酒 科學飲水為原則。飲食宜清淡 提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素 高纖維素 高鈣 低脂肪 低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30 蛋白質佔總熱量15 左...
高血壓的人平時應該多吃什麼食物，高血壓的人應該少吃什麼？多吃什麼？
含海往西 你好，您好，一般是可以喝牛奶的，建議平時可以適量進行運動，平時建議多吃蔬菜水果，少吃油膩，高鹽的食物等，注意不要激動等。根據您的血壓情況，用 安享天倫鍥而不捨 可以控制的很好。 高血壓吃什麼菜好？一 苦瓜 苦瓜因為具有降糖 降脂 降壓的功效，二 冬瓜 冬瓜消腫而不傷正氣 三 黃瓜 黃瓜具有...
高血壓患者應多吃什麼食物，高血壓患者應該多吃哪些食物
多吃高維生素 高纖維素 高鈣 低脂肪 低膽固醇的食物 1.飲食宜清淡 提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素 高纖維素 高鈣 低脂肪 低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30 蛋白質佔總熱量15 左右。提倡多吃粗糧 雜糧 新鮮蔬菜 水果 豆製品 瘦肉 魚 雞等...
什麼是高血壓腎病？高血壓腎病應該怎麼治療呢
血壓腎病系原發性高血壓引起的良性小動脈腎硬化 又稱高血壓腎小動脈硬化 和惡性小動脈腎硬化並伴有相應臨床表現的疾病，高血壓及腎功能衰竭。年齡多在40 50歲以上，高血壓病史5 10年以上。早期僅有夜尿增多，繼之出現蛋白尿，個別病例可因毛細血管破裂而發生短暫性肉眼血尿，但不伴明顯腰痛。常合併動脈硬化性視...
高血壓怎樣形成的呢，高血壓是怎樣形成的，應該如何有效預防高血壓？
第一，遺傳因素。大約60 的高血壓患者有家族史，目前認為是多基因遺傳所致，30 到50 的高血壓患者有遺傳背景。第二，精神和環境因素。長期精神緊張 激動 焦慮所造成，或不良視覺刺激等因素也可引發高血壓。第三，年齡因素。發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，四十歲以上發病率比較高。第四，生活習慣因素。膳食...