1樓：匿名使用者
1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界幹撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚。如果對學習材料，知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、 理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5、及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7、視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。
8、多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程。或者採取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。
9、最佳時間。一般來說，上午9-11時，下午3-4時，晚上7-10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。
10、科學用腦。在保證營養，積極休息，進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦。只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
怎樣培養記憶力
2樓：浩翔美
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
怎樣培養記憶力
3樓：網友
一、集中注意力八秒鐘，當真的需要記住一件事，至少需要集中注意力八秒鐘。研究顯示大腦將短期記憶轉化為長期記憶，最短也需要八秒鐘。
二、不要隨便換環境，研究者們發現不管在虛擬還是現實世界，相比於同乙個房間中，人們在穿過一扇門後，更容易忘掉剛剛罐子裡放入了什麼東西。
三、握拳，如果在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭，正確的握拳姿勢可以顯著提公升大腦提取資訊的能力。
四、鍛鍊，研究發現女生們在輕度運動之後，能更好地回憶起事情。
五、睡覺，研究發現睡著時大腦的活動，實際上能更好的幫助第二天進行回憶，大腦在睡覺時把資訊強化為長期記憶。
六、用瘋狂的字型，想要記住自己讀過的東西，最好就是要讓所讀的內容以奇怪的字型呈現。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。
七、嚼口香糖，如果需要把一件事情記住，可以試試嚼口香糖，因為嚼口香糖能讓人們保持並提高注意力。
八、把事情寫下來，如果想好好記住一件事就寫下來。
九、選擇時間聽**，在閱讀之前聽些**，可能有助於記憶。
十、聯想記憶，把要想記住的東西與一幅畫面聯絡起來。
怎麼樣做才能增長記憶力？
4樓：黍
平時就要規律作息，不要經常熬夜，保證充足的睡眠，要適當的鍛鍊，平時可以多吃新鮮的蔬菜，水果，多吃一些健腦的食品，
5樓：火木
運動可加強記憶力 大腦隨年齡的增長而退化，記憶力也會變差，做適量運動能增強記憶裡，對老人家來說效果更為顯著。
6樓：匿名使用者
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，目前沒有藥物可以增加記憶力。
7樓：斜陽欲落處一望黯銷魂
增強記憶力最經濟有效的辦法是通過日常飲食。 可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂(卵磷脂存在於每個細胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉公尺、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小公尺、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。
8樓：尹樹香
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。
記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提公升神經功能。
此外，記憶減退可能與年齡增長、阿爾茨海默病等有關，需要及時就診，由醫生排除相關疾病。
如何開發記憶力
9樓：在巧
可以通過飲食，記憶力鍛鍊，運動等方式來增強記憶力，看個人的需求而定。 想要增強記憶力的話，首先是需要長期的鍛鍊，經常的用腦，思考問題。可以通過背書，背單詞，背歌詞等方式來鍛鍊，從而增加記憶力。
也可以考慮通過運動的方式來鍛鍊，例如多打球，跑步之類的運動。可以有效改善能量代謝，有效改善血液迴圈，可以增強人的記憶力。也可以通過加強營養來增強記憶力，尤其要補充深海魚，比如三文魚、鮁魚、刀魚等各種魚類，其中蛋白質比較豐富，對大腦的發育也有幫助。
10樓：尋夢
每天多讀多看，至少五遍。
11樓：睿澤思維
_提公升記憶，就是提公升自己，同時能給我們的生活帶來許多幫助，你認同嗎？
如何培養記憶力
12樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
13樓：那都不算事兒
如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？
14樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
15樓：彆扭薩德堂
這個你可以試下我高考時候用的 東西 感覺還挺不錯的 可以上5 1jiy ibao去看看的。
16樓：紅葉兒悠悠
集中注意力，分清主次，你心裡感覺最重要的事情總不會忘記吧！
17樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
如何培養記憶力？
18樓：歷史風吧
記憶力需要不斷的重複記憶來提高，特別是每天都進行一次溫習。
19樓：酷愛釣魚人
想要培養自己的記憶力 ，那就要每天背很多東西 ，自己找到記憶的方法 ，而且會越背越快 ，這就能提高記憶力。
20樓：匿名使用者
這個平時多背背古詩 文章之類的，多訓練訓練就能夠加強記憶能力吧。
21樓：藍羽之秋
多用用，每天找些感興趣的東西，多背背，老話說，腦子越用越活。
22樓：全網各大遊戲專家
撲克練習。進行撲克牌記憶練習，特別是要反覆練習去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時間。進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。數字練習。
練習去記100個甚至數百個毫無規律的數字，做到快速記憶並能倒背如流。
怎樣提高記憶力，怎麼提高記憶力？
如何提高記憶力 記憶是什麼？科學家認為記憶可分為短期記憶 中期記憶和長期記憶。短期記憶的實質是大腦的即時生理生化反應的重複，而中期和長期的記憶則是大腦細胞內發生了結構改變，建立了固定聯絡。比如怎麼騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結構改變，只有 曲不離口 ...
怎樣訓練記憶力，如何訓練記憶力
提高記憶力可以從以下幾個方面來改善 一 集中注意力八秒鐘，當真的需要記住一件事，至少需要集中注意力八秒鐘。研究顯示大腦將短期記憶轉化為長期記憶，最短也需要八秒鐘。二 不要隨便換環境，研究者們發現不管在虛擬還是現實世界，相比於同乙個房間中，人們在穿過一扇門後，更容易忘掉剛剛罐子裡放入了什麼東西。三 握...
怎樣才有記憶力怎樣能讓記憶力快速提高
充分休息，安下心來別胡思亂想，注意力集中，最好提高你對需要記住的事情的興趣 人本來就有記憶力的，要想提高自己的記憶力，那平時的你要掌握速記方法，多動腦，多練習，記憶力才能啟用起來。如果想讓自己的記憶力好的話，你平時的時候，因為你想很多時候都是經常用腦，腦袋特別的靈活，所以我們做的事情的時候也應該好。...
怎樣增強記憶力，怎樣提高短期記憶力
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的10種方法...
怎樣能提高記憶力，如何提高記憶力？
記憶力的增強是長期的 有耐心的，甚至是艱苦的過程。必須去除所有引起記憶力損害的疾病，比如腦血管病 高血壓等，大腦的任何疾病都可以損害記憶力。同時要注意合理用腦，按時作息，保證充分的高質量的睡眠。提高記憶力的方法重在堅持，每天多讀多背一些重點的內容。多補充一些維生素，身體上一定要管好，不要虧待了自己。...