1樓：手機使用者
這是個理性的問題，不是感性的。昨天之前我還天天離不了，昨天才想通，你不是要證明給別人，是要給自己乙個說法，為自己活的就要活出自己的樣子，男人麼。
2樓：匿名使用者
我抽了十年，到今天為止，戒了3個月，一顆都沒抽過。不用什麼方法，你很有錢嗎？沒事做？
缺錢就去賺，抽什麼煙？我要是想歇一歇，我就寫日記。我現在基本是沒時間抽菸，我這是第一次戒，男人就要乾脆利落，就得有這股衝勁。
為什麼人戒不掉煙?
3樓：酒店食品安全小百科
菸草中含有大量的尼古丁，我們的身體會對它產生很大的依賴性，這也是為何很多人戒不掉煙的重要原因。
但是如果長期大量吸菸的話，會給肺增加很大的負擔，容易誘發各種肺部疾病，對於那些戒不掉煙的人來說，有些特殊的時間段最好能夠管住自己的嘴巴，否則可能會對身體的傷害翻倍。
絕大多數喜歡抽菸的人在上廁所的時候都會順手點燃一支香菸，但是上廁所的時候吸菸的話，會大大增加患上呼吸道疾病的概率。
因為廁所的環境相對來說是非常惡劣的，如果此時吸菸的話，大量的毒素垃圾就會趁機入侵到身體中，對身體的健康而會造成不良的影響。
人在剛剛吃完飯之後，身體的血液絕大多數都會集中到腸胃，以此來提高腸胃的消化和吸收功能。
如果你飯後立即吸菸的話，就會嚴重影響到食物的消化和吸收，而且直接損害到腸胃的健康，腸胃功能發生紊亂，容易出現腹脹腹痛的情況，所以在飯後40分鐘內，盡量不要抽菸。
為什麼老是戒不了煙?
4樓：你微笑的模樣
決心不夠，從戒掉開始就乙隻也不要抽，如果朋友分給你在抽一支就會抽回去，本人戒菸2個月對香菸已經沒有感覺，現在剩下的是心裡還沒有徹底戒掉。
5樓：匿名使用者
可能是沒用對方法吧，我之前也跟你一樣，心理想著戒菸，可行動上卻做不到，每次戒了又抽，抽了又戒，聽人家說電子煙可以戒菸，自己也搞了一套千靈小煙，搭配星鹽菸油，現在就用電子菸來代替香菸，抽電子煙可以降低我抽香菸的頻率，至少也算是戒菸吧。
6樓：月落江白
亞倫卡爾（這書能讓你戒菸）
戒菸實在戒不了,怎麼辦
7樓：匿名使用者
合理膳食 戒菸限酒。
適量運動 心理平衡。
世界衛生組織1992年世界醫學大會發表的維多利亞宣言提出。地點是日內瓦，世界衛生大會每年都在日內瓦召開。
基石。一、合理膳食。
一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑。
「一」是每天喝一袋牛奶。
「二」是250克至350克碳水化合物。
「三」是三份高蛋白。
「四」是四句話：有精有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。
「五」是500克蔬菜和水果。
「紅」是一天一到兩個西紅柿。
「黃」是補充維生素a
「綠」是常喝綠茶。
「白」是燕麥粉、燕麥片。
「黑」是黑木耳。
基石。二、適量運動。
最好的運動是走路。
有恆：即持之以恆，有序：循序漸進。
有度：適度運動。
"三"是指每天步行3公里，時間在30分鐘以上；
"五"是指每週要運動5次以上，只有規律性運動才能有效果，至少應保證每週3次以上的運動；
"七"是運動後心率加年齡約為170，這樣的運動量屬中等強度，能保持有氧代謝。
基石。三、戒菸限酒。
煙應戒除，實在戒不了，則每天不超過5支。限酒是指每天可少量飲酒，但不可酗酒，標準是不超過15毫公升的酒精，相當於葡萄酒100毫公升，白酒25 毫公升，啤酒300毫公升。
適量飲酒有身體有好處。
基石。四、心理平衡。
健康四大基石中，心理平衡最重要。
保持心理平衡要作到。
3個快樂：一心助人為樂、事事知足長樂、常常自得其樂；三個正確：正確對待自已、正確對待他人、正確對待社會；
三個既要：既要盡心盡意奉獻社會，又要盡情品味美好人生；既要在事業上有顆進取心，又要在生活中有顆平常心；既要精益求精於本職工作，又要有多姿多彩的業餘生活。
8樓：愛大連旅遊
採用逐漸減少吸菸次數的方法，循序漸進的進行戒菸最容易被菸癮患者接受。
扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸、香菸、減少你的「條件反射」。
進行心理暗示，時常提醒自己正在戒菸，我要堅持，如果再吸菸的話會生很多很多的病，同時也不要去酒吧等吸菸較多的娛樂場所。
戒菸期間要多喝水，多吃一些蔬菜和水果，更不要有「飯後一支煙，快活似神仙」的想法出現。
菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。
告訴別人你已經戒菸，不要給你煙捲，也不要在你面前吸菸。
可以寫一下戒菸日記，將自己的戒菸想法和理由寫上，比如為了自己和家人的健康等等，可以把日記帶在身上，菸癮來了的時候就拿出來看一下，會有利於戒菸的。
制訂乙個戒菸計畫，每天減少自己吸菸的數量。
多進行體育鍛煉，比如跑步、游泳、打籃球等等，在緩解精神壓力的同時轉移了吸菸的注意力。
9樓：網友
實在戒菸不了，怎麼降低吸菸的危害？
10樓：抽時間擼個串
沒有戒不了的煙，只有不想戒菸的人！如果下定決心戒菸，那推薦你試試輝瑞的暢沛，這個戒菸產品我看周圍戒菸的小夥伴再用，效果不錯，就是**有點貴，你自己斟酌考慮一下。
11樓：多多小萍萍醬
戒菸戒不掉該怎麼辦呢？其實我們一開始想要把它完全戒掉，那是不可能只需要一段時間一段過程。其實我們也可以把這個戒菸列入到我們的計畫當中來，然後今天有乙個什麼樣的計畫？
明天有乙個什麼樣的計畫？這段時間有個什麼樣的計畫下段時間該有乙個什麼樣的計畫。就像今天我打算只抽10根香菸，然後下乙個月開始我就每天抽8根香菸，再下個月開始我就每天只抽6根香菸，然後再下下個月我就每天只抽抽一半4根香菸，就一直這樣下去的話不停的迴圈，然後慢慢的就只抽三根兩根一根，然後到一根的時候有可能我們就一時半會戒不了，那我們就可以把這一根，然後把它滅掉，等會再抽，然後抽一半等會再抽，然後慢慢的就可以把煙給戒掉了。
12樓：冷月寒冰
要了解抽菸對身體的害處，下一分鐘不抽菸，做到就能戒，我抽三十年，一天二包都戒了，
13樓：匿名使用者
實在靠毅力不行的話，就考慮一下戒菸香吧，我用的牌子是張振亞。的確會輕鬆點，但是戒菸還需要個人的恆心持之以恆。
14樓：就是伐開心了
看個人戒菸的原因吧。我戒菸是因為家裡有小朋友，主要是顧慮她所以咬咬牙戒菸。現在在用乙個進口的戒菸藥，還在戒菸中，目前感覺還行，希望最後能戒菸成功。
15樓：弓長張
這個還是要靠自己吧。如果自己都堅持不住戒菸，那真的就沒辦法了。畢竟類似戒菸藥這種戒菸手段也只是起到輔助作用，最終能否成功還是看自己戒菸決心的。
16樓：匿名使用者
還可用一些輔助戒菸的藥物**，如安非他酮緩釋片、尼古丁貼、尼古丁吸入劑、尼古丁噴鼻劑等有助於減輕戒菸後的不適症狀。
菸戒不掉怎麼辦？
17樓：不良嗜好戒斷師
菸戒不掉怎麼辦？不再隱瞞：避開3個危險時間，煙的危害會小點。
18樓：勤艾頓天韻
菸戒不掉證明你沒有毅力，沒有毅力就不算男子漢，不算男子漢的人辦什麼事都會半途而廢。
戒不掉就繼續抽咯~!少抽點就ok了`!00!抽菸對身體還是不好的`!
抽菸戒不掉怎麼辦？
19樓：後藝餘初蘭
我還真沒見過女的抽呢？你抽啥的煙哦。
20樓：訾嵐宰白雲
那你去買點戒菸的東西吧，我以前戒菸的時候，朋友給我推薦了乙個戒菸的套裝，我一共用了2套就徹底戒了，你上**搜。
365健康生活館，我是在他家買的。
21樓：隋聖秋綺琴
盡量戒掉吧，男生抽菸還說的過去女生抽菸當心男朋友不喜歡哦。
22樓：鹹湛賽清昶
那你就買點戒菸的貼吧，我用過，確實管用，對戒菸挺有幫助的，你上**搜。
寶來生huo館，我是在他家買的，現在都戒了半年了。
23樓：蓬群鈕曼文
告訴你兩個簡單有效的戒菸方法，你可以馬上試試1.用菸葉當茶葉喝，一次即可見效！包你見煙就怕2.
把菸用香水打濕晾乾後一吸就見效，包你聞到菸味就討厭這兩個方法是兩個菸鬼無意中戒掉的，後又告訴了我，我也用這方法把我老公的菸戒了哦！
24樓：那愷欒含巧
戒菸的方法太多了啊，買點戒菸產品就能把煙戒掉啊，我買的是歐shi戒菸帖，效果還不錯，沒用多長時間就把煙戒掉了。
25樓：嚴霜竇天工
朋友，這個世界沒有戒掉不了的事情，只要你下定決心，就算毒癮也一樣可以戒除，給自己多點信心吧，祝你幸福！
26樓：閎蓄辜笑天
去腫瘤醫院肺癌病房，看看那些得肺癌的人，你就會戒菸了。
27樓：告欣江晴麗
瑞丶美丶戒丶煙丶貼。
28樓：前含合白萱
試試中藥戒菸，具體的我也不是太詳細，諮詢一下醫生。
29樓：鄭邦姓念露
戒菸需要靠自己，別人沒有辦法幫助你。
30樓：相雪俟沛文
當一下忍者神龜 很快過去的。
為什麼總戒不掉煙，為什麼戒不掉煙
我不知你抽菸多長時間了，我本人也不抽菸，但是我家人抽菸，戒菸看你有沒有決心了 想想你抽菸損害自己健康，還讓你身邊人吸二手菸，我覺得很不應該啊！如果讓你在親人健康和抽菸你選擇什麼！我相信你會和大部分人一樣，選擇健康！那麼你想做到，你就得行動啊！我相信世界上沒什麼解不了，他只不過是習慣，只不過你 的習慣...
為什麼男人戒不了煙，為什麼男人就是戒不掉香菸
菸癮沒辦法 大三那會兒，我菸癮特別大。為了自我克制，我每次出宿舍門都不帶香菸和打火機，自以為沒有了打火機便不會再抽菸。大三第一學期 結束的時候，我的抽屜裡裝滿了打火機 每次出去後，我都會忍不住買包菸，買只打火機。我為了不抽菸，到外面不帶煙，可是又想抽了！又不想買！於是就找個認識的人，討菸抽！一朋友說...
明明知道吸菸有害健康，為什麼還戒不了煙
菸癮好戒，就是戒斷症受不了啊！難受啊！所以我戒了又復吸了！我最長一次戒菸45天覆吸，後來幾次都沒超過一天，這次已經兩天沒吸了，希望這次能堅持住。加油 加油 加油 有句熟語說得好，哥抽的不是煙，是寂寞。抽菸的原因五花八門，有因為生活孤單的，有因為工作枯燥的，有的則是社交應酬的，還有的是喜歡吸菸後的那種...
吸菸的人很難戒嗎，為什麼煙那麼難戒掉？
吸菸上癮與其說是生理上的原因，還不如說是心理上的 對這一問題，科學上還沒有明確的答案。但是，乙個根本的原因，恐怕是菸草中含有的尼古丁具有使人興奮與鎮靜這兩種截然不同的特殊效用。英國樂富門菸草公司德國分公司吸菸與健康研究中心主任赫里奇博士說 吸菸可能會給人們帶來某些方面的益處，煙製品中香味能給人帶來快...
為什麼很多男士明知吸菸有害健康，卻總戒不掉
生活當中大部分男性都會有吸菸的壞習慣，其實很多人都知道吸菸有害健康，但是卻總戒不掉菸癮。在這種情況下，男性朋友應該學會一些養生保健措施，要做好養肺工作，這樣能減輕吸菸給自己帶來的危害。吸菸男性如果，無法戒菸應該記住四句話 第一句 早起後不要吸菸 男性朋友一定要注意，在早晨起床之後不管多麼小心眼，都應...