1樓：廊坊人
最初戒菸很難。要尋找香菸的代替品。最好是嚼口香糖。
如果你手指縫間不夾支香菸就覺得很空虛的話。那你就交支鉛筆或鋼筆。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。
坐火車。公共汽車及飛機旅行時。選擇坐在非吸菸區。
這對戒菸也有幫助。享受不吸菸的樂趣。別忘記。
你不吸菸。每週就可省下十幾或幾十元錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來。
去買一樣你本來無力購買的東西。作為對自己的獎勵。
2樓：手機使用者
戒菸新**是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到**有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。 1、意志法 戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。 2、厭惡法 買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對菸噁心為止。
在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。 3、恐懼法 多了解吸菸有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力。 4、代償法 當想抽菸時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒菸反應對付法 頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨乾時喝茶、咖啡；實在想抽時刁煙斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽**、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽菸的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡。
怎樣能快速戒菸？有誰能說下怎樣能快速戒菸的方法嗎？
3樓：愛寶人龍
其實戒菸這個問題並不是戒菸產品的問題，關鍵在於自己。我的父親是20多年的菸民，但說是要戒菸也戒掉了。也沒看見他用那些戒菸產品，只是不讓自己閒著（尤其是嘴），找些事幹讓自己忙起來沒有時間來想抽菸這回事。
平時嘴裡含糖塊，嚼口香糖。只要堅信自己，沒有什麼事做不到。
4樓：匿名使用者
人家戒毒都戒掉了 你憑什麼戒不掉 相信自己 沒什麼大不了的 最主要的就是你要能克制 其他的都是屁。
怎麼樣才能戒菸呢，誰有快速戒菸的方法
5樓：小汪
決心比任何戒菸產品都有效！
6樓：歸去的農民
這個很難說了，最主要還是靠自己的毅力，戒菸是個漫長的過程，你能忍受住，那你就可以戒掉了，平時多喝開水。
怎樣才能快速忘記痛苦，變得快樂拜託了各位謝謝
忘記乙個人是在不經意間去忘記的，不要去刻意的去忘記乙個人，那樣很難忘記的，你只要恢復到正常生活，該幹什麼就幹什麼，不要刻意去躲避你想的那個人，也不要刻意去忘記他，時間一久，你靜下心來在想想，原來他早已經不存在了。時間永遠是 傷口的良藥 其實忘記可以很容易，也可以很難，決定權要看自己，我只是給你乙個建...
怎麼能快速瘦腿拜託了各位謝謝，怎樣才能快速瘦腿 拜託了各位 謝謝
是小腿還是大腿?有沒肌肉?其實我也在瘦腿中,但是還蠻有效.如果你是沒有肌肉的想瘦小腿的話我建議你每天拍打小腿30次.然後按摩它.坐凳子的時候別做太裡面.而且要抬頭挺胸的坐.兩腿合併.怎樣才能快速瘦腿?拜託了各位 謝謝 瘦腿秘訣 瘦腿秘訣1.乾洗腿 用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足...
怎樣才能學習好呢拜託了各位謝謝
多買些參考書和習題來做 多做題才能拓展思路，深入理解 一 認真安排好你的時間。首先你要清楚一周內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯 睡覺 上課 娛樂等。安排這些時間之後，選定合適的 固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。當然，學習不...
冬天怎樣才能讓花開拜託了各位謝謝
溫室，外面是冬天，裡面是夏天 也是在冬天開花 怎麼讓冬天的腳能不冷？拜託了各位 謝謝 冬季血液中血小板和凝血功能都比夏天強 再加上冬天容易造成呼吸道感染，增加血液黏稠度及凝血功能，這些都會導致血液迴圈變差，加重了手腳冰冷症狀。一 注意保暖 除多穿禦寒衣物外，還要記得戴帽子 圍巾 手套，和透氣柔軟保暖...
怎樣才能學習好啊拜託了各位 謝謝
學習最簡單的方法是 上課試著記筆記，可以將注意力集中到上課上來。其實學生應以學為主，全面發展。書山有路勤為徑，學海無涯苦做舟，勤能補拙。改善學習方法。在學習過程中，一定要 多聽 聽課 多記 記概念，記公式 多看 看書 多做 做作業 多問 不懂就問 多動手 做實驗 多複習，多總結。相信你一定會逐漸養成...