1樓：津李
甘蔗---甘蔗有滋補清熱的作用。對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
蘋果---蘋果可生津止渴、和脾止瀉。
橘子---橘子可理氣開胃、消食化痰。
香蕉---香蕉可清熱潤腸、降壓防痔。
山楂---山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。
最有營養的水果有哪些
2樓：竹淑英臧燕
是蘋果不管有什麼疾病，蘋果總是水果隊伍中最沒危害的一種。它有多種營養是理想的水果。所含的主要成分是醣類。蘋果中的果酸可以防治**乾燥、痤瘡和老年斑。★蘋果：撫平歲月的痕跡。
蘋果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、維他命、礦物質及果膠），它們都有滋養、收斂與增加肌膚彈性的效果。
杏子：含豐富的維他命a，對防癌有效。
【效用】預防癌症、美化肌膚、消除疲勞。
杏子：含豐富的維他命a，對防癌有效。
【效用】預防癌症、美化肌膚、消除疲勞。
士多啤梨：維他命c可以防止牙齦出血。
【效用】美化肌膚、防止傷風、便秘、動脈硬化無花果：對疣、痔、神經痛等有效。
【效用】**香港腳、疣、痔、神經痛、便秘，幫助消化梅子：餐桌的守護神，可預防食物中毒。
【效用】消除疲勞、預防食物中毒。
柿子：消除宿醉的特效藥。
【效用】預防感冒、消除宿醉、利尿。
奇異果：預防雀斑黑斑、制止便秘有絕佳效果。
【效用】美化肌膚、防止動脈硬化、高血壓、便秘，幫助消化、消除疲勞、防止傷風。
金橘：利用維他命c的威力把感冒趕走。
【效用】**感冒、喉痛、止咳化痰。
栗子：幫助消化、增強體力。
【效用】增強體力、腳氣。
核桃：是高熱量食物但可預防肥胖。
【效用】預防肥胖、動脈硬化、高血壓，補充營養。
3樓：豹金
排名第一的是蘋果：因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以**。故美國人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果；**便秘時可吃熟蘋果；睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內的細菌，改善腎臟功能；如果要**咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁；將蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。
排名第二的是杏：含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠很好地幫助人體攝取維生素a;
排名第三的是香蕉：鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
第四是黑莓：同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助；
第五是藍莓：多吃可以減少尿路感染的幾率；
第六是甜瓜：維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食物；
第七是櫻桃：能幫助人保護心臟健康；
第八是越橘：能幫助減少尿路感染的幾率；
第九是葡萄柚：維生素c的含量很高；
第十是紫葡萄：其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護作用。
4樓：溥印枝項賦
蘋果素來就享有「水果之王」的美譽，我們都知道蘋果的食用價值，對蘋果的其他奇異功效就知之甚少了。據科學家的研究，蘋果是一種很好的天然美容保養品，而且它的美容作用能令你嘆為觀止呢！
1、防止肥胖：和其他的水果相比較，蘋果可以提供的脂肪可忽略不計，幾乎不含蛋白質，提供的卡路里也很少（平均100克只有60卡路里）。還含有豐富的蘋果酸，可以使積蓄在體內的脂肪有效的分散，從而防止體態過胖。
2、美白牙齒：蘋果含豐富的纖維素，其中的細纖維可清除牙齒間的汙垢，讓你能擁有足夠自信的笑容。
3、排毒養顏：因蘋果含豐富的果膠，有助於調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可以幫助清除體內的垃圾，從而助你排毒養顏。
4、美白**：蘋果含有大量維生素c，經常吃蘋果，可以幫助消除**的雀斑和黑斑，保持**細嫩紅潤。小帖士蘋果**法：
蘋果先去皮，搗爛如泥後，乾性**加適量的鮮牛奶或植物油，油性**加蛋清，攪拌均勻再敷面，20分鐘後用清水洗乾淨，不僅可以消除**暗瘡、雀斑及黑斑，還能使**細嫩、柔滑而白皙。同時將一塊蘋果薄片敷在眼部，再輕微的提起眼皮，有助於消除黑眼圈。
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.
8g，。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。
蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟公升驟降。
5樓：隨長征宛酉
春天吃什麼水果好。
乾燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。
現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
乾燥上火吃香蕉。中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。
但脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
防治感冒吃蘋果。春季氣溫不穩定，易患感冒，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產生一種熱能，同時所含的特殊物質——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速**。生吃或榨汁飲用效果較佳。
夏天吃什麼水果好。
最主要的就是西瓜。
因為西瓜在夏天食用會起到。
消暑，利尿，提神。
而且對內臟有乙個清潔的作用。
秋天吃什麼水果好。
秋天吃梨比較好。
冬天吃什麼水果好。
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼、大便燥結症較為適宜。
梨還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虛寒、消化不良，則不宜多吃。
甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養成分，對低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗也會使精神重新振作起來。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸降壓，防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能。但吃這些水果時，應適可而止，並不是越多越好。
選擇合適的水果，能幫助你健康地過冬。
什麼水果最有營養
任何東西都需要的是平衡。而不是單一的乙個水果就能補充人體所有所需要的維生素。懂麼？要平衡。平時蘋果，香蕉什麼的。中國居民膳食指南2007 要求我們食物多樣，水果的營養成分遠不及蔬菜。火龍果的最好的水果了 它渾身都是寶 它具有降低血漿膽固醇 改善血糖的生成反應 預防便秘和結腸癌 控制體重 降低雌激素的...
什麼水果最有營養
分你要補充哪方面的。蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15 的碳水化合物及果膠，維生素a c e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果 154g 膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.8g，蘋果中的含鈣...
什麼水果又營養，什麼水果最有營養？
水果裡面有非常多的維生素，每天吃水果可以提高身體免疫力。但是你真的會吃水果嗎？其實有些水果煮熟之後食用，養生效果反而翻倍，特別是以下2樣食物。什麼水果最有營養？被評為 最有營養水果 常吃促消化提高免疫力，你給孩子吃了嗎 蘋果素來就享有 水果之王 的美譽,我們都知道蘋果的食用價值,對蘋果的其他奇異功效...
什麼水果最有營養，什麼水果營養最好
應該是奇異果 獼猴桃 營養價值最高 奇異果 獼猴桃 含有豐富的維生素c a e以及鉀 鎂 纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分 葉酸 胡蘿蔔素 鈣 黃體素 氨基酸 天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍 蘋果的17倍 香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水...
什麼水果營養最好，吃什麼水果最好，最有營養
是蘋果不管有什麼疾病，蘋果總是水果隊伍中最沒危害的一種。它有多種營養是理想的水果。所含的主要成分是醣類。蘋果中的果酸可以防治 乾燥 痤瘡和老年斑。蘋果 撫平歲月的痕跡 蘋果的功效主要是集中在果肉的部分 水分 糖分 維他命 礦物質及果膠 它們都有滋養 收斂與增加肌膚彈性的效果。美化肌膚，整腸作用，利尿...