1樓：昔楚鞠鳥
是蘋果不管有什麼疾病，蘋果總是水果隊伍中最沒危害的一種。它有多種營養是理想的水果。所含的主要成分是醣類。蘋果中的果酸可以防治**乾燥、痤瘡和老年斑。★蘋果：撫平歲月的痕跡
蘋果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、維他命、礦物質及果膠），它們都有滋養、收斂與增加肌膚彈性的效果。
美化肌膚，整腸作用，利尿、消除疲勞
順便介紹其他水果酪梨：含強化體力之高成分營養食物【效用】強化體力，預防高血壓、動脈硬化，**杏子：含豐富的維他命a，對防癌有效
【效用】預防癌症、美化肌膚、消除疲勞
士多啤梨：維他命c可以防止牙齦出血
【效用】美化肌膚、防止傷風、便秘、動脈硬化
2樓：侯士恩後未
你好，這個每樣水果的營養成分都是不同的啊，在平時就應該注意不管是什麼帥哥都是應該吃一些的啊，這樣子才可以補充不同的營養元素的啊，多吃一些水果比較好的
3樓：浦聽荷江盼
蘋果能美容養顏，使**紅潤，有光澤，香蕉能消除疲勞，治便秘，梨能止咳化痰，大棗補血養顏
4樓：掌長征童綾
蘋果汁：調理腸胃、美膚**。
葡萄柚汁：降低膽固醇、預防感冒、舒緩牙齦出血、美膚**。
奇異果汁：清熱生津、增進身心活力。
芒果汁：幫助消化、防止嘔吐、美化肌膚。
5樓：鎖玉英陸衣
橙子是補充vc
吃蘋果有助於**。
吃西瓜助於拍毒。
吃桃使**光澤。
吃香蕉有利於腸道。
吃幹桂圓對女人好
6樓：官夕簡珍
每一種水果都有各自的好處，各自的營養
適當食用水果還是不錯的
裡面含大量不同的維生素...很健康
7樓：拜玉英褚風
榴蓮是水果之王營養最豐富
其次是奇異果
夏天水果品種繁多。夏天吃什麼水果?
營養免疫學專家認為,每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同,如果在夏天有針對性地選購並食用水果,可以達到滋養...
8樓：紫晴聊養生
水果裡面有非常多的維生素，每天吃水果可以提高身體免疫力。但是你真的會吃水果嗎？ 其實有些水果煮熟之後食用，養生效果反而翻倍，特別是以下2樣食物。
吃什麼水果最好，最有營養
9樓：
我覺得每乙個都很有營養，至於最好吃是要看個人口味的，每個人都不同。。。。。
什麼水果營養價值最高？
10樓：宮秀蘭闢子
人體所需要的營養及維生素都不是很單一的，所以你就別想著什麼水果營養最高了。蘋果固然不錯，但你要是把蘋果當飯一樣吃的話````呵呵
11樓：弭星睿登之
應該是奇異果（獼猴桃）營養價值最高
奇異果(獼猴桃)含有豐富的維生素c、a、e以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。
因此，它的營養價值遠超過其他水果。
奇異果含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。
對男性白領來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液迴圈順暢，增進性能力。對中老年人來說，幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素e，對心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。對青少年和兒童來說，奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強化腦功能及促進生長激素的分泌。
最可貴的是，奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的**食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。
因此，奇異果是**與兼顧營養的最佳選擇。尤其是最近剛剛上市的**奇異果，營養成分更勝從前，纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富。它的維生素c含量高達100-420g/100mg，比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。據美國rutgers大學食品研究中心測試，獼猴桃是各種常用水果中營養成份最豐富、最全面的水果。
獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和**便秘和痔瘡。
獼猴桃含有抗突變成分穀胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、**癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和**陽萎有特別功效。
獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。
獼猴桃含有vc、ve、vk等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對**健美、美容有獨特的功效。
獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎發育的神經管畸型，為孕婦朋友解除後顧之憂。
獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網模上積累能防止斑點惡化導致永久失明，為白內障朋友實現「千里眼」之夢助一臂之力。
12樓：西門飛蓮穆勇
大家公認的蘋果其實是美容和**效果好，而且便宜好買，不是營養價值最高。告訴你正確答案，是一種熱帶水果，叫火龍果，因為較貴，北方也買不到，所以大家忽略了。
13樓：汗玉枝景霜
應該是奇異果（獼猴桃）營養價值最高
14樓：愚秀梅墨雲
蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
15樓：運洛犁若蘭
只要是水果就都很高！包含的營養更廣
16樓：嵇赩文雁芙
各種水果都有它特定的營養成分。你要的是那一種。。。
17樓：彭信束婷美
蘋果，榴蓮，獼猴桃！
18樓：張寒節疇
水果都很有營養的。要不同的季節買當時的水果。
19樓：僪穎汪怡和
各種水果有不一樣的營養,都吃點,要不單一吃一種水果,時間長了就厭了!
20樓：段吉昔佳妍
獼猴桃，榴蓮，無花果
21樓：斂雅狂蓉蓉
榴蓮的營養最高...
22樓：欽沅
檸檬，胡蘿蔔，西紅柿，火龍果，核桃。
23樓：奇勇肥蘭夢
推薦蘋果，粗纖維，有助消化。
24樓：融越良如凡
蘋果。。。。水果之王
25樓：悟半易英楠
沒有說營養價值最高的水果，這要看你需要補充哪種微元素，不同的水果微元素不同，含量也不同。
例如：糖分含量高的水果，一次不宜吃太多
（1）含糖低的水果中西紅柿含糖為2%；
（2）西瓜、香瓜含糖4%-5%；
（3）葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等均含糖大約在8%-12%。
（4）香蕉、桂圓、荔枝、柿子、椰子含糖在14%-20%。
大吃或狂吃含糖分高的水果，一樣會使人長胖！因此，陳超剛認為，最好能夠選用每100克水果中含糖量小於10克的水果：比如西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、菠蘿、士多啤梨、西紅柿等，此類水果每100克可提供20-40千卡的能量，如荔枝、龍眼、榴蓮等，這些水果不會增加人體過多熱量，可適當多吃。
而其他含糖量高的水果，就要小心謹慎不要多吃了。
所以水果還是要看體質跟需求來吃的。
什麼水果營養最高？？
26樓：梁綺蘭笪亦
應該是奇異果（獼猴桃）營養價值最高
奇異果(獼猴桃)含有豐富的維生素c、a、e以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。
因此，它的營養價值遠超過其他水果。
奇異果含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。
對男性白領來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液迴圈順暢，增進性能力。對中老年人來說，幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素e，對心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。對青少年和兒童來說，奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強化腦功能及促進生長激素的分泌。
最可貴的是，奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的**食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。
因此，奇異果是**與兼顧營養的最佳選擇。尤其是最近剛剛上市的**奇異果，營養成分更勝從前，纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富。它的維生素c含量高達100-420g/100mg，比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。據美國rutgers大學食品研究中心測試，獼猴桃是各種常用水果中營養成份最豐富、最全面的水果。
獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和**便秘和痔瘡。
獼猴桃含有抗突變成分穀胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、**癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和**陽萎有特別功效。
獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。
獼猴桃含有vc、ve、vk等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對**健美、美容有獨特的功效。
獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎發育的神經管畸型，為孕婦朋友解除後顧之憂。
獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網模上積累能防止斑點惡化導致永久失明，為白內障朋友實現「千里眼」之夢助一臂之力。
27樓：紫晴聊養生
水果裡面有非常多的維生素，每天吃水果可以提高身體免疫力。但是你真的會吃水果嗎？ 其實有些水果煮熟之後食用，養生效果反而翻倍，特別是以下2樣食物。
28樓：世儉景錦
樓主想要找的營養價值最高的水果就先要知道自己身體裡真那樣營養元素缺少最多，其實每一種食物每一種水果裡都包含著它自己獨有的營養成分！樓主快去了解一下自己身體的營養配比吧！
俗話說要對症下藥麼呵呵。
29樓：逮榮花陰癸
小水果營養價值更高
水果的大小，決定了水果表皮與果肉的比例，小一些的水果相對大些的水果含有更大比例的果皮，所含的營養價值要高一些。
對心血管健康非常有益的多酚類物質，主要存在於果實的外層部分，包括外層組織、葉片以及果皮當中。維生素c的分布也有同樣的規律。這是因為，太陽是植物的能量之源，植物的「養分合成基地」也在接近陽光的地方。
因此，甚至在同一種果實中，也因為陽光照射狀況的差異，健康成分的含量也會有所不同。
櫻桃番茄同樣符合以上規律，它的類黃酮含量明顯高於普通大番茄，因為它和陽光的接觸面比較大。從維生素c來說，因為果實表面的比例較高，維生素c豐富的部分也隨之增加，比大番茄更有優勢。從膳食纖維來說，體積很小的櫻桃番茄含有更大比例的果皮。
而番茄的果皮是膳食纖維的極好**，具有一定的防癌作用。顯而易見，小番茄在這方面得分更高。
蘋果營養價值最高的地方是紅色果皮下面的果肉，李子、茄子、葡萄等有色水果，都是果皮附近營養價值最高，而柑橘類的皮下白色組織中含有最高的類黃酮物。
吃什麼水果補鈣最快最好，吃什麼水果補鈣最好
個人認為，沒有最好最快，個體差異，適宜的就是最好的。食補嘛，多試一試就好了。第一，補鐵 最普通的貧血是缺鐵性貧血。鐵是製造血紅素所必要的礦物質，假如您沒有獲得足夠的鐵，血紅細胞就會減少。缺鐵是由於長期的血液流失 飲食中缺乏鐵 腸道吸收鐵的能力減弱，或者懷孕造成身體對鐵需要增加造成的。缺鐵性貧血症的患...
夏天最好吃什麼水果，夏天吃什麼水果最好呢？
夏季正是水果盛產的季節，荔枝 龍眼 西瓜 香蕉 水梨，還有進口的葡萄柚 蘋果等琳琅滿目。雖說水果要多吃，但是依照中醫的看法，人體質分為寒 熱 虛 實。水果也有水果的性質，一不留神，錯吃水果也會讓人不舒服 第一想到的是西瓜咯 還有一些像西瓜一樣甜一些的水果 比如蘋果 但不可太甜 像荔枝吃了反而更渴了 ...
什麼水果去火最好，吃什麼水果敗火最快
比較常見的降火去火的水果有梨 西瓜 柚子 火龍果等，功效如下 1 柚子 有理氣化痰 健脾消食 止咳平喘 降火的作用，上火的時候可以吃一些柚子，來緩解身體不適的症狀。2 西瓜 比較偏涼，而且水分比較大，上火的時候吃西瓜能夠有效的補充水分，而且能達到降火的作用。3 火龍果 是具有降火作用的水果，而且火龍...
什麼水果最有營養，什麼水果營養最好
應該是奇異果 獼猴桃 營養價值最高 奇異果 獼猴桃 含有豐富的維生素c a e以及鉀 鎂 纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分 葉酸 胡蘿蔔素 鈣 黃體素 氨基酸 天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍 蘋果的17倍 香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水...
什麼水果好吃，現在什麼水果最好吃？
我覺得獼猴桃，其實要看自己的口味啦。每個人都不一樣 火龍果或無花果，獼猴桃，都是有營養的東西 什麼水果好吃 番茄 楊桃 木瓜 柚子 檸檬 橘子 金桔 山楂 西瓜 梨 菠蘿.蘋果 香蕉 芒果 獼猴桃。蘋果 西柚 火龍果 香蕉 芒果 哈密瓜 士多啤梨 橙子 葡萄 橙子 桂圓 提子 水蜜桃 荔枝 石榴 水...