1樓：匿名使用者
每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。另外，經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等燻浴雙眼，可以促進眼部的血液迴圈，趨減眼睛的疲勞感。
按壓眼球法閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
多吃營養眼睛的食物。
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生有著非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛非常重要。
所以，眼科專家建議，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。眼睛過乾、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象，維生素a或b葫蘿蔔素和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素b6、維生素c及鋅的補充也可幫助解決眼睛乾燥的問題。
另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成為**或防止睛乾澀疲勞的食療方。
2樓：網友
不要長時間看乙個物體，比如長時間看電視，長時間看電腦，經常遠望一下，看點綠色的東西。
3樓：巴林老地戶
眼睛累了，看綠色植物，遠眺。
4樓：小齊在路上
多做做眼部按摩操，沒事的時候多往遠的地方看在看近的地方多做幾次。
如何有效緩解視疲勞
5樓：夏洛洛_閣樓
用水浸泡藥用小公尺草或母菊花，擱至水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷於眼部10到15分鐘。
經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。
螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
長時間工作一段時間後，要把眼睛移開螢幕10或15分鐘。
伸出援手。摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
眨眼按摩。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
注意光線。在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
中斷你的工作。
如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
減弱螢屏的光線。
電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差（明暗對比）使字型清晰。
閉眼休息。專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講**，一邊閉著眼睛。
你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講**時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。居洛里醫師說。
泡茶但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。
注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。
6樓：小美和嘟嘟
經常使用電子產品的大小朋友，可以考慮用202020法則來緩解視疲勞。
解決眼睛疲勞最好的辦法是什麼？
怎樣解決視疲勞
7樓：匿名使用者
如果你的眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象，有可能是因為你平時用眼過度引起的視覺疲勞。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命a不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1. 枸杞子+公尺：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
8樓：匿名使用者
少用眼，多睡覺，哈哈。
用眼疲勞過度，有什麼好方法可以解決
9樓：碧蓮盛dr趙陽
眼過度容易導致眼睛疲勞，時時刻刻要注意做護眼措施，勞逸結合，注意休息。
首先要保證充足的睡眠，是必不可少的，每天要保證8小時的睡眠，最好是10點半睡覺，6點半起床。其次要適量飲水，這是人體活動必備的條件，它有利於新陳代謝的正常執行，只有排除殘留在身體內的毒素，人才會有活力，眼睛才會有神。過度用眼，會導致眼周疲勞，血流不暢，冷熱水交替敷，可以緩解症狀。
也可適當做做眼保健操， 只要做規範，還是相當有效果的。 對眼睛有益的食物有很多，例如葡萄，檸檬，魚類，豆類，綠葉蔬菜等，平時可多吃。
如何有效緩解視疲勞
10樓：小個子大理想
按摩眼睛，在使用眼睛過度的時候盡量多看看遠處和綠色植物，用眼三小時左右可以使用緩解眼睛疲勞的眼藥水並進行按摩，像眼保健操；不過眼藥水還是不要過於依賴，用多了挺傷眼睛，當然也可以使用萌萌亮蒸汽眼罩來舒緩是疲勞，保護視力，
11樓：
= =多看遠處多看綠色植物， 可以適當滴眼藥水。
如何有效緩解視疲勞，如何有效的緩解眼部疲勞？
用水浸泡藥用小公尺草或母菊花，擱至水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷於眼部10到15分鐘。經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。螢幕的亮度 電腦或電視 一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。長時間工作一段時間後，要把眼睛移開螢幕10或1...
怎樣緩解視疲勞，如何快速緩解視覺疲勞
經常使用電子產品的大小朋友，可以考慮用202020法則來緩解視疲勞。1.眼周按摩。以兩手的食 中 無明三指指肚按住眉骨，由中間向兩邊滑動指肚，反覆多次。然後以中指指肚按住眼窩下沿，向外 向下滑動，沿顴骨 面頰，止於咬肌。反覆多次。2.掌壓眼瞼。雙手搓熱，閉眼，以掌心輕按眼球數次，注意隨著眼球的自然 ...
怎麼樣緩解眼睛疲勞，如何有效的緩解眼部疲勞？
伸出雙手 摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣做20分鐘。2.眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。3.注意光線 在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能...
怎樣緩解疲勞最有效如題謝謝了，消除疲勞最好的方法是什麼 如題 謝謝了
這樣可以緩解疲勞 一是每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。二是保證每晚6 8小時睡眠。三是合理安排飲食 中飯吃得太多引起疲勞。四是攝入足量的維生素和鐵質。五是積極鍛鍊身體。鍛鍊會加速氧在身體和頭腦中的流動，就能加速迴圈使人活躍。不過，時常的疲勞...
有什麼方法可以緩解視疲勞呢，有哪些有效的方法可以緩解眼疲勞呢？
現在人們每天對著電視，手機經常就會眼睛出現一些視覺疲勞，眼睛就會感到很疼痛，那麼有哪些方法是可以緩解眼睛疲勞？這確實有許多方法都很見效。首先我們可以做眼保健操，眼保健操就是通過刺激眼部附近的穴位，來促進我們眼睛附近的血液迴圈，然後使眼睛放鬆下來，還有乙個就是熱敷，我們可以用熱毛巾來熱敷我們的眼部，這...