1樓：淡忘
保養卵巢是個很巨集大的課題。說道卵巢保養其實有很多方面：
1、減少卵巢受損，如不要有炎症影響，因為卵巢膿腫可對卵巢的功能造成破壞；
2、發現卵巢病變，及時**，如卵巢的一些腫塊，如果長得很大，最後可能對卵巢正常組織的破壞比較大；
3、減少接觸放射性物質或者化學藥物，儘量減少外界因素的影響；
4、對家族裡有出現卵巢早衰的女性朋友要提高警惕，在年輕的時候完成生育任務，對她的影響就比較小。當然，現在對於卵巢早衰，有很多的處理方式：如果身體沒有禁忌症，可以先做些相應的替代**，讓女性保持比較健康的狀態。
2樓：匿名使用者
保養卵巢的方法如下：
1、補充雌激素，適當抗氧化：
卵巢與雌激素也關係密切，女性日常可以把：金"巢"安"堅持吃上，它對女性卵巢有特定的活性作用，可以增加卵巢區域性微迴圈系統的血流，營養卵巢，幫助恢復卵巢功能，延緩卵巢衰老，啟用卵巢雌激素的自然分泌，從而達到養護卵巢調整內分泌及調整月經的作用。
2、情緒：其實卵巢保養說簡單也簡單，說不簡單也不簡單，但是一定要保持良好的情緒，不要總是鬱鬱寡歡，不苟言笑的，這樣會讓你身體裡的內分泌時常，就會影響到卵巢。
3、飲食保養：
在你月經期間，一定要選擇清淡的食物，比如豆漿，湯湯水水，豬肝等等。
4、多吃蔬菜：
捲心菜、菜花等，因為這些蔬菜裡含有很豐富的維生素，能夠起到保養卵巢的效果。
如何保養卵巢
3樓：匿名使用者
女人不想早衰，保養卵巢多吃這3種食物。
女性如果過了40歲，發現自己的月經紊亂，而且脾氣暴躁，**變得暗沉無光，鬆弛，這多半是由於卵巢早衰引起，如果再不注意調理，很可能老的越來越快，所以建議你，趁早開展自己卵巢的保養，平時多吃這3種食物。
第。一、富含維生素e和不飽和脂肪酸的食物。
如黑芝麻，核桃，花生。
第。二、滋陰補血，保護卵巢的食物。
如板栗、山藥、枸杞，紅棗。
第。三、含有雌激素的食物。
如黃豆、黑豆、葛根粉。
此外你還可以在家中準備些(金)(巢)(安)，其中富含植物雌激素大豆異黃酮，也能夠很好地補充體內雌激素，從而更好的滿足女性卵巢的營養需要。
女人如何保養卵巢
4樓：唉沒名可取啊
1. 經常食用含雌性激素的食物、注意補鈣防治骨骼疏鬆。
平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如豆類、穀類、黑公尺、葵瓜子、洋蔥等，會有效防止卵巢早衰。保持每天喝一杯鮮奶，日常飲食中要有含鈣豐富的天然食物。減少鹽、酒精、咖啡的攝入，降低骨質疏鬆的可能性。
2.遠離輻射。
現代科技的電子裝置輻射會影響卵子質量，雖然完全避免電腦輻射不可能，但是生活中應盡量遠離電腦、電視、手機，多親近大自然。
3.養成好的生活習慣，作息有規律。
合理安排生活作息時間， 早睡早起勞逸結合。避免服用避孕藥物。啤酒中的酵母會「催眠」卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
不宜經常熬夜。經常性的鍛鍊身體增加機體免疫力。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。
4.補充維生素。
日常飲食多吃富含維生素e的食品，如捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等，富含維生素b2的食品，如動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素b6的食品，如穀類、豆類、瘦肉等。事實證實維生素e不但具有增強卵巢保健功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。
女性日常應該如何保養卵巢？
5樓：匿名使用者
保養卵巢的方法。
1、日常保養卵巢就要做到身心健康。
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食。
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢。
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣。
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣。
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養。
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長發育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期。
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子。
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
6樓：語勒新聲
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二、多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？
7樓：中周的世界
女性保養卵巢有竅門，日常要重視3件事，或能防止卵巢早衰。
8樓：獅子島山瑪利亞
1.多喝牛奶，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養平衡；2.平時要少吃油炸食物、咖啡，菸酒，濃茶等；3.
注意保持充足的睡眠時間，有助於延緩卵巢早衰。避免加班熬夜，過度了勞累；4.要保持良好的情緒，良好的心態；5.
平時多進行鍛鍊，提高抵抗力，釋放壓力。
9樓：唉沒名可取啊
女人保養卵巢的方法是：
1、每天需要做到充足的睡眠，晚餐不可以吃特別飽，晚飯以後也不能做劇烈運動；
2、可以適當的做體育運動，也是有利於卵巢的保養，運動能夠促進新陳代謝或者血液迴圈、可以延緩器官衰老；
3、注意飲食習慣，做到營養平衡，除了蛋白質的補充，脂肪或者醣類也應該要適當的吃，同時應該要注意增加維生素e、維生素d以及鈣的補充，可以達到調節免疫功能的作用；
4、適當補充葉酸，因為葉酸也是一種水溶性維生素，富含於綠色的蔬菜或者全穀物類食物當中，常吃富含葉酸的食物，能夠降低女性卵巢癌的發病率。
女性怎麼保養卵巢
10樓：咖哩的翠花
培養廣泛的興趣愛好、善於調節情緒、建立科學的生活方。現代女性卵巢早衰的發生多與心理壓力過大有關。因此，女性卵巢保養的最佳方式，就是進行心理調整，以緩解心理壓力，改善不良情緒，從而保證身心健康。
11樓：靜音雙子
卵巢保養要做好四步：
一、應順應卵巢週期性變化特點：卵巢在月經週期中分為卵泡期、排卵期和黃體期，不同的月經週期女性體內陰陽氣血都處於不同的狀態中，如在月經期過後時期以陰長為主，這時不能過分溫陽，應以靜養陰血為主，這時要多吃一些清淡滋養類食物，如豆類食品，塊莖類食品；月經來潮前則屬於陽長的時期，這時要吃一些溫養的食物或藥物，同時要增加運動，以幫謹首仔助氣血流暢，月經按時來潮。
二、根據體質特徵調補：人的體質不同，保養卵巢方法也不同，一般體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛等之分，而進食的食物也有補瀉寒熱之別，像體質偏熱的女性並虛弱，這時如為保養卵巢經常服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩之物，就會導致體內火熱或濕熱更盛，從而易出現月經失調及「上火」等症狀，所以應根據自身體質來調補。
三、注意身心健康：健康的生活方式及良好的心態，對卵巢健康有重要的作用，所以保持健康的身心很重要。女性的生殖內分泌受大腦皮層影響，如果長期處於勞累、精神緊張或抑鬱寡歡中，會導致大腦皮層也受抑制，從而可直接影響女性內分泌功能，對卵巢健康也不利。
四、適當運動：適當的運動對於保養卵巢也有幫助，因為運動可以幫助促進新陳代謝以及血液迴圈，有利於延緩身體內臟器官的衰老和機能衰退，所以平時女性要注意堅持運動，以更好的保證卵巢的健康。
卵巢的保養是需要針對各人不同的身體芹襲狀況和生理需要來進行的，因此建議女性朋友平時可從上面四步做好祥汪卵巢的保養工作，養成良好的生活飲食習慣，保證身心愉悅，並注意適當運動，注意根據自身情況來進行調補保養，這樣才能更好的保證卵巢的健康。
12樓：匿名使用者
保養卵巢的方法如下：
1、多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆製品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。
2、紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩定大有益處。
3、飲食上要注意多喝水，在早上睡醒後，飲200-300毫公升的涼開水。多吃富含維他命的新鮮慶租蔬菜、瓜果，還要注意增補膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進**吸收水分及儲存水分，胡差拆可讓**顯得飽滿滋潤。
4、步入更年期的女性，應減少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然「降脂藥」。多吃一些可以促進膽固醇排洩及補氣、養血、延緩面部**衰老的食物，比如粟公尺、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含ve的褲棗捲心菜、花菜、花生油等。
5、補充雌激素，適當抗氧化。卵巢與雌激素也關係密切，女性日常可以把：金"巢"安 堅持吃上，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，能夠提公升人體雌激素水平至正常狀態，對於保養卵巢，提高卵巢功能有不錯的效果。
女性卵巢是怎麼保養的？
13樓：校景曜
保養卵巢有很多方面：1、減少卵巢受損，比如避免炎症影響，卵巢膿腫可對卵巢的功能造成破壞；2、發現卵巢病變及時**，如卵巢腫塊，體積較大，最後可能對卵巢正常組織的破壞比較大；3、減少接觸放射性物質或者化學藥物，儘量減少外界因素的影響；4、家族裡有出現卵巢早衰的女性要提高警惕，在年輕時完成生育任務，現在對於卵巢早衰有很多的處理方式，如果沒有禁忌症，可以先做相應的替代**，讓女性保持比較健康的狀態；5、良好的生活習慣，不要熬夜，控制情緒，不要出現焦慮或者情緒不穩定的情況，對卵巢功能都有一定影響；6、飲食上一定要注意不能吃大魚大肉，必須保持體重在正常範圍之內，不要菸酒過度，一旦菸酒過度，對卵巢功能會造成一定影響；7、飲食建議多吃含有雌性激素的食物，比如豆漿、蜂王漿、蜂蜜，建議多吃花生醬、洋蔥、黑豆，含有動物性雌性激素或者植物性雌性激素，對維護卵巢功能會起到一定的作用；8、保養卵巢不能亂吃**藥、避孕藥、激素藥，亂吃藥會導致卵巢功能異常，引起卵巢功能改變。綜上所述，保養卵。
怎樣保養卵巢，怎麼樣保養卵巢
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二 多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？怎麼樣保養卵巢 首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二 多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？1 保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點 卵巢...
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怎麼保養卵巢，需要怎麼調理呢，如何保養卵巢呢？
保養卵巢最重要是健康的生活方式，早睡早起 營養均衡 適當運動。還要注意避免經期性生活 不潔性生活 多次 減輕感染因素帶來的不必要危害。避免過度 服用不明機理的保健品等，遠離輻射以及有毒物質，對保養卵巢起到很大的作用。另外，保持愉快的心情 減輕壓力，緩解工作 生活中的焦慮情緒，對卵巢也有保養作用。卵巢...