1樓：聆聽故事的鑫鑫
吃香蕉能夠有效的預防高血壓，同時排除體內過多的金屬離子。香蕉還可以有效的增強機體免疫能力，並且像香蕉這樣的水果的膳食纖維比較多，吃完之後可以幫助腸道蠕動、緩解便秘。香蕉之中的硼元素含量相對比較高，能夠有效的保護胃黏膜，減少胃病發生概率。
多吃香蕉的好處？
2樓：新左右
香蕉的功效作用。
1.**。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，膳食纖維含量豐富，而熱量卻很低，因此吃香蕉有**的功效。
2.預防高血壓。香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有拮抗鈉離子收縮血管作用，常食香蕉有助於維持體內鈉、鉀平衡和酸鹼平衡，以便使神經肌肉保持正常，心肌收縮協調從而起到防治高血壓的作用。
3.助眠。香蕉含有一定量的5-羥色胺，對失眠或者情緒緊張者有一定的療效，如果睡前食用有一定的助眠效果。
4.潤腸通便。香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而起到通便的效果。對於脾胃虛弱的人來說，可以起到調節作用。
5.健腦。香蕉是色胺酸和維生素b6的超級**，可以幫助大腦製造血清素，因此常吃香蕉有健腦的作用。
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大，因此，香蕉不宜過量食用。
3樓：匿名使用者
1、促進胃腸蠕動，幫助**或者預防便秘。2、減少抑鬱情緒的產生，可以緩解失眠和緊張的情緒。3、可以抑制血管損傷。
4樓：張老師說物理
多吃香蕉的好處就是它可以使我們大便更通暢。但是它裡邊含有的熱量是非常高的，吃的多了的話容易使人的血糖公升高。
5樓：你的君王
香蕉中富含一些營養，吃香蕉可以去補充營養之外呢，還可以通腸。其實對於身體是有很好的效果。
6樓：沙丁魚的心
多吃香蕉是對身體有好處的，可以排解鈉鹽也可以增加自己的維c的吸收入，也可以調節便便便秘。
7樓：析從安
多吃香蕉的好處就是能滋潤你的腸胃，讓你的腸道更加的健康吧！
8樓：網友
香蕉含有大量的維生素，特別是鉀的含量很高， 師兄這樣可以**，吃完之後有飽腹感，還可以潤腸通便。
9樓：匿名使用者
多吃香蕉的好處就是通便，
10樓：知識分享小屋
吃香蕉可以協助排出鹽分，維持血壓穩定以及調節心情。
1.協助排出鹽分，維持血壓穩定：香蕉含有豐富的鉀，鉀對維持人體血壓的穩定和運動神經的傳導具有非常重要的作用。而且鉀可以幫助人體排出鹽分，緩解因鈉攝入過多導致的身體水腫現象。
2.調節心情：香蕉能夠幫助大腦產生5-羥色胺。5-羥色胺可以讓機體產生愉悅感，保持精力。所以香蕉可以讓心情變得快活和安寧，緩解因為疼痛引起的情緒不佳。
建議對香蕉過敏或過敏體質者應謹慎食用，若出現不適，應及時前往醫院處置。
11樓：悅耳之聲馬鞍山婦幼店
香蕉中含有大量的微量元素，起到降血壓的作用。另外還含有一定量的鈣，這種物質對高血壓也有一定的預防作用。能預防癌症，也能抑制癌細胞的再生。
還能夠****。這是因為香蕉中含有大量的膳食纖維，吃後能增加飽腹感，減少身體對其他食物的攝入。適量的吃，一天一根到兩根對身體有好處，但是過量的食用就會引起肥胖。
不能在空腹的情況下吃香蕉，不然對胃酸分泌不利，會損傷胃黏膜引發胃病。
12樓：知之木汽球
很多高血壓患者都會買香蕉吃，這是因為香蕉是高鉀低鹽水果，具有降血壓的功效。還能預防糖尿病等疾病。
吃香蕉的好處？
13樓：晏豫
潤腸通便 香蕉是很好的潤腸效果。
吃香蕉有哪些好處？
14樓：知之木汽球
香蕉具有開胃養胃，保護腸胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纖維，能夠保護腸道健康。堅持吃香蕉既能美容，也能讓預防便秘。
15樓：張張很酷
香蕉，這種水果，生活中每個人都應該吃過。. 它是一種非常常見的水果，具有豐富的營養價值，適當地吃一些香蕉仍然對我們的健康有益。. 香蕉營養豐富，熱量低，非常適合**朋友。.
其次，在心血管保健方面，香蕉也是很好的幫手。. 它含有鉀，可以促進鈉離子的排洩，降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。. 香蕉營養豐富，但是大家知不知道這三種香蕉最好別吃，不利於身體健康。.
今天就請跟著一起來了解一下吧。. 1、吃未成熟的香蕉。. 許多人知道香蕉可以緩解便秘，但實際上，如果您吃未成熟的香蕉，則可能會增加便秘。.
16樓：raffles設計
香蕉含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力；香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
17樓：丨淼優丶
香蕉有助眠，潤腸通便，**，健腦的作用，睡前食用有一定的助眠效果，香蕉適用於大便乾燥者。
18樓：在四明山喝咖啡的百香果
吃香蕉最大的好處就是補充維生素c，而且香蕉具有潤腸通便的作用，對便秘有一定的療效。
19樓：匿名使用者
吃香蕉可以補充鉀元素，是飽腹感比較強的水果，還可以潤腸通便。
20樓：匿名使用者
補充身體所需要的鉀元素，還可以緩解便秘。
21樓：匿名使用者
吃香蕉防止便秘，對身體肯定有好處的，
22樓：帳號已登出
頭暈和耳鳴可以同時發生也可單獨發生。頭暈的病人不一定必須伴有耳鳴，但耳鳴的病人大部分伴有頭暈。頭暈最常見的原因有高血壓、頸椎病、貧血、腦梗塞。
吃香蕉有什麼好處麼？
23樓：運玉花宛琬
香蕉對身體的幾大奇效。
香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓。
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃。
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值。
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
24樓：兆金蘭戰冬
神奇的**水果：香蕉。
香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上公升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力**，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在**的人，也能毫不擔心的盡情食。
25樓：遇千柔裴衍
根據《本草綱目》記載，香蕉可清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓、滋補營養、止咳化痰、健脾養胃、養血護肝、療瘡、解酒毒。適合於高血壓、心血管病肺燥咳嗽、大便乾燥、痔瘡出血等病人食用。香蕉富含純果糖或蔗糖，可增加腸內好菌，每天早晚蘸蜂蜜吃一次，能有效改善便秘與痔瘡。
此外香蕉有便身體降溫的效果，最適合於感冒時解熱退燒。
胃酸多的人可吃未成熟的香蕉，因其中所含的化學物質能增加胃壁的抗酸能力，不受胃酸侵蝕，並促進胃黏膜的生長，有修復胃壁的作用。
但香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃疼腹瀉者少食。胃酸過多者也不可吃熟香蕉，另外，香蕉因含鉀過高，有急性慢性腎炎及腎功能不全者不宜吃。
26樓：盧平良郝漫
吃香蕉對便秘的人有好處，香蕉還是一種快樂食品，可以讓你的心情好起來。但是腸胃虛寒的人要慎吃。
27樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
28樓：渾學民星悠
常吃香蕉能**抑鬱症，每天兩個香蕉可降血壓，好象還有**的效果！！
但是有腎病的人是不能吃的！！
另外還可以用作**來作用！（外用）
29樓：斐其英翦己
適當的吃香蕉可以除疲勞和防止。
便秘的作用。
30樓：卿其雨倫華
香蕉是一種很常見的水果，在熱帶地區廣泛種植。香蕉營養豐富，它的功效也很多，可以清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。
31樓：定懷雨李乙
你好，根據你所描述的情況，吃香蕉一方面會有潤腸通便的作用。但前提是這個香蕉是熟透的。如果不是太成熟的香蕉，吃了可能不僅不能改善便秘，還會加重便秘，所以，我們這個尤其要注意。
此外，香蕉還含有一些我們人體所需要的鉀，以及其它的一些礦物質和維生素。對調整我們的心情以及改善我們的精神狀態等等這些都是非常有好處的。
32樓：陸長順鹿汝
香蕉有潤腸通便的功效，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的公尺飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又**，所以香蕉可以多吃。
多吃香蕉的好處，多吃香蕉的好處有哪些？
香蕉的功效作用 1.香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，膳食纖維含量豐富，而熱量卻很低，因此吃香蕉有 的功效。2.預防高血壓。香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有拮抗鈉離子收縮血管作用，常食香蕉有助於維持體內鈉 鉀平衡和酸鹼平衡，以便使神經肌肉保持正常，心肌收縮協調從而起到防治高血壓的作用。3.助眠。香蕉...
多吃香蕉有什麼好處嗎，多吃香蕉有什麼好處與壞處
吃香蕉對身體有什麼好處 香蕉是熱帶水果中的 平民 便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的 常客 香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。運動場上，特別是一些 耗時 的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主...
多吃香蕉有什麼好處，吃香蕉對便秘有好處嗎
香蕉的營養價值 香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克 蛋白質1 2克 脂肪0 6克 此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必...
吃香蕉有哪些好處？吃香蕉有哪些好處呢
香蕉具有開胃養胃，保護腸胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纖維，能夠保護腸道健康。堅持吃香蕉既能美容，也能讓預防便秘。香蕉，這種水果，生活中每個人都應該吃過。它是一種非常常見的水果，具有豐富的營養價值，適當地吃一些香蕉仍然對我們的健康有益。香蕉營養豐富，熱量低，非常適合 朋友。其次，在心血管保健方...
吃香蕉有哪些好處，吃香蕉的好處有什麼？
吃香蕉有什麼好處？吃香蕉對人體有很多好處，很多人選擇在晚上吃，因為晚上吃香蕉有以下幾點好處。一 晚上吃香蕉對睡的好處是最大的。睡眠不好的可以在晚上吃些香蕉，但是要注意在購買香蕉時，一定要買熟透的，因為生的香蕉會加重胃腸的負擔，容易使人們出現腹瀉的情況。二 香蕉的熱量很低，所以不但在晚上的時候吃香蕉不...