多吃香蕉的好處，多吃香蕉的好處有哪些？

1樓：新左右

香蕉的功效作用

1.**。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，膳食纖維含量豐富，而熱量卻很低，因此吃香蕉有**的功效。

2.預防高血壓。香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有拮抗鈉離子收縮血管作用，常食香蕉有助於維持體內鈉、鉀平衡和酸鹼平衡，以便使神經肌肉保持正常，心肌收縮協調從而起到防治高血壓的作用。

3.助眠。香蕉含有一定量的5-羥色胺，對失眠或者情緒緊張者有一定的療效，如果睡前食用有一定的助眠效果。

4.潤腸通便。香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而起到通便的效果。對於脾胃虛弱的人來說，可以起到調節作用。

5.健腦。香蕉是色胺酸和維生素b6的超級**，可以幫助大腦製造血清素，因此常吃香蕉有健腦的作用。

香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大，因此，香蕉不宜過量食用。

2樓：匿名使用者

1、促進胃腸蠕動，幫助**或者預防便秘。2、減少抑鬱情緒的產生，可以緩解失眠和緊張的情緒。3、可以抑制血管損傷

3樓：張老師說物理

多吃香蕉的好處就是它可以使我們大便更通暢。但是它裡邊含有的熱量是非常高的，吃的多了的話容易使人的血糖公升高。

4樓：你的君王

香蕉中富含一些營養，吃香蕉可以去補充營養之外呢，還可以通腸。其實對於身體是有很好的效果。

5樓：沙丁魚的心

多吃香蕉是對身體有好處的，可以排解鈉鹽也可以增加自己的維c的吸收入，也可以調節便便便秘

6樓：析從安

多吃香蕉的好處就是能滋潤你的腸胃，讓你的腸道更加的健康吧！

7樓：

香蕉含有大量的維生素，特別是鉀的含量很高，師兄這樣可以**，吃完之後有飽腹感，還可以潤腸通便

8樓：匿名使用者

多吃香蕉的好處就是通便，

多吃香蕉的好處有哪些？

9樓：社會百態分享匯

香蕉是所有水果當中最常見的一種，雖然香蕉現在售賣的**比較貴，但是仍然抵不住人們對於香蕉的喜愛，但是每個人的口味都是不盡相同的，所以有些人喜歡吃香蕉，但也有一些人不太喜歡香蕉的味道，但其實如果忽略了香蕉特殊的味道的話，光是從營養角度來說，多吃香蕉還是會有以下這些好處的。

降低身體的膽固醇現在很多人在檢查身體的時候都會發現自己已經患上了三高。所謂的三高，就是血糖高，血脂高和血壓高，然而導致三高最主要的一點原因就是身體當中的膽固醇含量太高了，膽固醇高了之後不僅對於我們的血管有傷害，對於心臟也是沒有任何好處的，然而多吃一些香蕉的話，是可以有效的降低身體當中的膽固醇含量的。

除了香蕉裡面的果肉之外，香蕉的果柄部分大家也不要扔，往往果柄降低膽固醇的效果會高於果肉。

剩下的果柄用刀切下來之後清洗乾淨，放入到熱水當中進行沖泡。可以將果柄切成片狀。每天把這種沖泡的水當成白開水來喝，一般連續喝15天到20天左右的話，就能夠有效的降低身體的膽固醇了。

幫助控制高血壓如果我們仔細觀察一下高血壓患者的話，往往就會發現這類人群在體檢報告上都會呈現出乙個共同的特性，高血壓患者當中身體含有的鈉元素是非常多的，但是鉀元素卻是非常少的。

也正是因為如此，才會導致很多人出現了高血壓，並且血壓控制的並不是非常的好，因此在平時的生活當中補充鉀元素是非常有必要的，而香蕉當中的鉀元素是非常豐富的。

因此對於患有高血壓的人群來說，每天吃一根香蕉的話，就能夠有效的控制血管收縮的速度，並且平衡血壓的高低。

解酒如果在前一天晚上的時候喝的酩酊大醉，那麼第二天的時候，絕大部分人都會出現不同程度的宿醉，宿醉真的是讓人感覺到非常的難受，並且就算是經過了一夜的時間，仍然感覺自己沒有徹底的醒酒，那麼這個時候就有必要多吃兩根香蕉了。

香蕉當中含有著非常豐富的維生素，以及蛋白質和果酸成分。這些成分混合到一起之後，就能夠有效的促進我們的身體新陳代謝，同時還能夠將身體當中的一些毒素加速排出體外。

也正因為如此，所以香蕉在一定程度上也是能夠起到解酒的作用的。

10樓：今天是夏至

香蕉含有豐富的鉀元素，降低血壓，保護心腦血管。可以增加五羥色胺的作用，有效的提高心情，預防抑鬱症，多吃香蕉，含有豐富的纖維，可以潤腸通便，避免便秘給自己帶來的困擾。

11樓：一世溫暖

快速補充能量。香蕉的糖分可以迅速轉化成葡萄糖，被人體吸收，是一種快速的能量**，一般運動員喜歡在上場前吃香蕉。

12樓：樂樂在此呢

可以促進消化，也可以改善各種病症，可以美容養顏，同時也可以緩解便秘，釋放壓力，也可以起到**的作用，等等。

多吃香蕉有什麼好處？

13樓：手機使用者

香蕉可增強機體的免疫力，使腫瘤縮小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。香蕉對心血管、消化道系統等多種常見病有一定的輔助**效果。香蕉富含鉀離子吃香蕉能維持體內鉀鈉平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常，心肌收縮協調。

另多吃，使人心情變得愉快舒暢還可以做**使用呢

多吃香蕉有什麼好處?

14樓：匿名使用者

香蕉果實味甘甜芳香,性寒無毒,熟時生食,可止渴、潤肺。《食療本草》記載：生食破血,合金瘡,解酒毒。

乾者,解肌熱,煩渴。《日用本草》：除小兒客熱,壓（解）丹石毒。

《本草綱目》：清脾滑腸,脾火盛者食之,反能止瀉、止痢。總之,香蕉有止煩渴、潤肺腸、通血脈、填精髓、解酒毒、降血壓等功效,生食、或用成熟香蕉剝去皮和冰糖煮熟服食,適用於食治發燒、煩渴、便秘、高血壓、冠狀動脈心臟病、牙痛、咽喉痛、痔瘡出血。

香蕉根生品搗汁服用,能清胃火,解熱,適用於感冒發熱、頭痛、牙痛。用此汁梳頭髮,可使萎黃頭髮變黑；外擦能治燙火傷。香蕉莖葉煎服治水腫、腳氣、高血壓；香蕉花燒存性,研末,調鹽水服能治胃腹疼痛。

香蕉性寒,脾胃虛寒、胃疼腹瀉者宜少食,此外,台灣民間家戶皆曉身體疼痛、肌肉麻痺、新傷**期間及胃酸過多時均不宜食。

15樓：匿名使用者

好處是營養價值豐富

香蕉營養價值：

1.香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素a和維生素c。 2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維素。

其次：最大的好處是可以**便秘。

16樓：匿名使用者

對於便秘有很好的效果，

香蕉可增強機體的免疫力，使腫瘤縮小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。

香蕉對心血管、消化道系統等多種常見病有一定的輔助**效果。

香蕉富含鉀離子

吃香蕉能維持體內鉀鈉平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常，心肌收縮協調。

另多吃，使人心情變得愉快舒暢

還可以做**使用呢

17樓：匿名使用者

吃香蕉能通便

新聞說失戀吃香蕉皮很好.

大概是有助於緩解失戀帶來的痛楚吧.

18樓：匿名使用者

代謝快補充營養容易飽腹

19樓：快樂五色石

最大的好處是可以**便秘.

20樓：吳娜養生堂

說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。

多吃香蕉有什麼好處與壞處?

21樓：無人區

吃香蕉對身體有什麼好處

22樓：摯愛魚子醬標癩

香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？

中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。

營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。

營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。

營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

23樓：手機使用者

香蕉能夠提高人體免疫力、降低血糖、抑制癌細胞生長，還能緩解炎炎夏日帶給人們的疲勞。日本帝京大學藥學部山崎正利教授說：「香蕉堪稱水果之王，魅力無限。

」山崎正利指出，過去研究的主流是從營養學出發，以維生素和礦物質含量為標準，但如今則強調「食品不僅要有營養，也要像藥品一樣含有對疾病有療效的成分，以提高人體的機能」。他說，通過動物實驗發現，香蕉具有一定抑制癌細胞的功效，能夠提高人體免疫力。同時吃香蕉可以治便泌吃多了拉肚子

24樓：陌路

簡言之，好處：快速補充能量，壞處不利於**。

多吃香蕉有什麼好處和壞處呢？？？

25樓：無人區

吃香蕉對身體有什麼好處

26樓：玖柒殷兒

香蕉的作用: 香蕉對身體的幾大奇效香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。

運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。

從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。香蕉有助降低血壓營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。

研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。並非人人適宜吃香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。

此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。香蕉的中醫價值中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

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