1樓：異鳴友愛
香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。 運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。 營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。 香蕉有助降低血壓 營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。 香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃 香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，淨重約100克左右的卡路里約87千卡，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
2樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
吃香蕉有什麼好處呢
3樓：慄飛索新之
樓上還有一點沒說：吃香蕉能促進腸道蠕動，促進消化。
4樓：天蠍收藏家
吃香蕉有很多好處，例如香蕉中的鉀能夠預防鉀缺乏所致的肌肉緊張，故對孕期女性出現的腿腳抽筋等不適症狀有很好的緩解作用。望採納謝謝。
5樓：衣路肥靖琪
香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。
6樓：榮望亭曹胭
祛火通便抗疲勞主要是眼疲勞，熬夜可以吃香蕉。
7樓：網友
吃香蕉不僅可以補充所需的維生素c，而且香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
8樓：咎素花單裳
不要空肚子食香蕉可以潤腸胃消化！
9樓：線釗示冠
吃熟香蕉幫助腸胃收縮，促進排便，吃多了會有反效果~
10樓：字致陽冬雁
朋友，吃香蕉的益處有——預防胃潰瘍；降低膽固醇；**由真菌或細菌引起的**瘙癢及腳氣病；美容、**防乾燥；滑腸通便；防止腳抽筋和補充維生素e；預防或**高血壓；增加免疫力，預防癌症；消除疲勞。
11樓：泣琭頻豔嬌
香蕉富含多種維生素和礦物質，尤其是鎂的含量很高。
12樓：冒木芮夢影
香蕉裡有豐富k,豐富的vc,纖維素，有通便，保持好心情，容易飽等好處，是**親賴的產品。
13樓：湯曼華袁秋
香蕉中富含的鉀能降低機體對鈉鹽的吸收，故有降血壓的作用；香蕉富含纖維素，可使大便軟滑鬆軟，易於排出，對便秘、痔瘡患者大有好處；糖尿病患者常吃香蕉，可視尿糖相對降低；香蕉富含維生素b6、維生素c，是天然的強化劑，可抵抗各種感染；香蕉含熱量較高，但不含脂肪，可解飢餓又不會使人發胖。
吃香蕉有什麼好處呢?
14樓：張起靈
吃香蕉最大的好處可以改善一部分人的便秘！~~不好意思，噁心了點 而且香蕉裡面含人體必須元素鉀非常豐富。
15樓：閻波丹珠雨
同意1樓的老兄的說法~~~
吃香蕉可以通天，通地，通便，好身材~拉出來~還能有助睡眠，失眠的人可以多吃點，睡眠好了當然精神就好了，所以香蕉還可以美容~~~香蕉皮還可以整人，耶~~~
16樓：宋來吳冰菱
香蕉還被稱為「智慧型之果」，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧型。香蕉含有稱為「智慧型之鹽」的磷，豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和維生素c，以及多種纖維素。因此，荷蘭科學家研究認為：
最符合營養標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉！
17樓：戎蓓謇元魁
促進排便，對腸道有好處。
而且香蕉裡面含鉀，可以清理腸道裡面的毒素。
吃香蕉對便秘有好處嗎
18樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
19樓：鷹擊世界
只有熟透的香蕉對便秘才有好處。
一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。
一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
20樓：匿名使用者
大家認為吃香蕉能預防便秘是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
21樓：辰楚楚
一般人都認為，香蕉是潤腸的。其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。
因為沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜**發熱、 便秘、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。女性常食用，還能滋潤乾燥肌膚。
香蕉的營養價值：
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。一些熱帶地區，香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。
其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
22樓：網際網路聯合闢謠平台
真相：不現實。
通便要靠膳食纖維，而每100g香蕉的膳食纖維含量僅2g，甚至低於梨和火龍果的含量，更是遠遠不及穀物類食物和蔬菜。
因此，單純依靠香蕉的膳食纖維來起到潤腸通便的功效是不現實的。
香蕉適合腹瀉的人食用，因為其含有大量的鞣酸，可改善腹瀉的症狀。
23樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸。
24樓：網友
有好處吃成熟後的香蕉對便秘才有幫助的因為香蕉中含有果膠成分，這種成分對於便秘的人來說最好的營養成分，它不被人體吸收，能夠吸附水分使人體糞便變得柔軟排出體外。
25樓：斷橋邂逅
有好處。
便秘的成因與患者的腸胃功能、生活習慣、工作壓力以及睡眠質量等都有關係，吃香蕉緩解只是其中一種方法，可以適量吃一些，起到潤腸通便的效果。建議從上述幾個方面進行綜合調理，效果會更高一些。
26樓：匿名使用者
吃香蕉對便秘的確有好處，其實每天喝點蜂蜜，多吃點青菜，並早晚順時針按摩腹部10分鐘可有效緩解便秘的！
27樓：愚沛雯桓彤
熟透的香蕉確實有潤腸的作用，不要吃青的，會澀腸。可以服用益生菌低聚醣粉**便秘。
28樓：委古蘭用惠
香焦有潤腸通便的作用。
但不要吃多了。
那樣你的胃會受不了的。
29樓：匿名使用者
有幫助。香蕉可以通潤腸道。
30樓：匿名使用者
是的！ 香蕉水果汁 材料：香蕉半條，鳳梨原汁300c！
c。 ，木瓜半個 。 作法：
鳳梨榨汁，再將香蕉切小段 、木瓜削皮去子後 ，三種一起用果汁機攪拌均勻 . 建議：一天喝一次 ，在2餐之間 .
口感：微酸香甜 。 注意：
現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化 ，效果會遞減！由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 香蕉小檔案香蕉富含寡糖 ，可增加腸內好菌 ，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘！
吃香蕉對人體有什麼好處啊!
31樓：網友
香蕉含鉀，鉀是人體裡最需要的。
希望採納。
吃香蕉有什麼好處呢？
32樓：北京新東方烹飪學校
香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實。其果肉香甜，除供生食外，還可製作多種加工品，而且香蕉還是女孩子們鍾愛的**佳果。其營養高、熱量低，有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和維生素c、膳食纖維等。
具有降低血壓、預防抽筋、防治便秘等功效。
33樓：屠舟貢振華
香蕉富含鉀元素，卻鉀的人可以多吃香蕉。香蕉還可以潤腸，防止便秘。
34樓：遲歌校海瑤
香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富··
但是吃多容易拉肚子··
35樓：堅**斯雅
呵呵，我知道個最簡單的，那就是通腸胃，便秘的時候吃最好。。。
36樓：隆珍大曼容
最關鍵的是吃香蕉對女性來講是起到美容的功效的，因為香蕉含鎂，女性有的時候最缺失就是鎂。
吃香蕉有什麼好處？？？
吃香蕉有哪些好處，吃香蕉的好處有什麼？
吃香蕉有什麼好處？吃香蕉對人體有很多好處，很多人選擇在晚上吃，因為晚上吃香蕉有以下幾點好處。一 晚上吃香蕉對睡的好處是最大的。睡眠不好的可以在晚上吃些香蕉，但是要注意在購買香蕉時，一定要買熟透的，因為生的香蕉會加重胃腸的負擔，容易使人們出現腹瀉的情況。二 香蕉的熱量很低，所以不但在晚上的時候吃香蕉不...
吃香蕉有什麼好處，吃香蕉有什麼好處和壞處！
香蕉生津止渴 潤肺滑腸。凡溫熱病 口煩渴 大便秘結 痔瘡出血者適於常吃。香蕉的糖分 蛋白質含量均高，維生素 礦物質也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。香蕉營養高 卡路里低 一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質 此外，香蕉價廉 易食 攜帶又方便。此外，香蕉對 相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含...
吃香蕉有什麼好處，吃香蕉對便秘有好處嗎
香蕉是一中常見的，並且被絕大多數人接受的水果。那麼，香蕉作為水果，進食之後對我們有哪些好處呢？什麼樣的人吃香蕉會更有益呢？下面就讓我們來詳細了解一下。步驟閱讀 方法 步驟 01吃香蕉可以為我們提供能量。香蕉屬於高熱量水果之一，據測算，每100克香蕉果肉平均蘊含91大卡的熱量。在我們運動之後，如果胃口...
問吃香蕉有什麼好處嗎，狗狗能吃香蕉嗎？吃香蕉有什麼好處？
吃香蕉對身體有什麼好處 從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據 熱者寒之 的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者 因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛...
吃香蕉有哪些好處？吃香蕉有哪些好處呢
香蕉具有開胃養胃，保護腸胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纖維，能夠保護腸道健康。堅持吃香蕉既能美容，也能讓預防便秘。香蕉，這種水果，生活中每個人都應該吃過。它是一種非常常見的水果，具有豐富的營養價值，適當地吃一些香蕉仍然對我們的健康有益。香蕉營養豐富，熱量低，非常適合 朋友。其次，在心血管保健方...