1樓：未の來丶
吃香蕉的好處: 1. 預防或**高血壓：
香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外乙個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。 2.
增加免疫力，預防癌症： 香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激t細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。 3.
富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。 4.
容易飽食，可以**：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當**的食物，不過**時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來羅！ 從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧！
5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞
2樓：洋立果
香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。 運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。 營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。 香蕉有助降低血壓 營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10% 血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。 香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃 香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。 此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量（相等於半碗白飯），患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值 中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。 不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。 介紹幾種吃蕉「古法」 根據古書籍，特別介紹幾種吃蕉「古法」，對於現代人來說，這倒是相當「新鮮」的：
●將兩條香蕉連皮放在火上烤，然後趁熱吃，可改善痔瘡及便血； ●手足因寒冷出現皸裂現象，可將香蕉皮內面擦拭患處，連續幾天後，可使**滑潤起來； ●對肺燥、乾咳無痰、口鼻乾燥的人，可用3條香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水燉一小時，然後連渣吃下，可滋潤祛燥。 營養師說，香蕉容易因碰撞擠壓受損發黑，在室溫下很容易滋生細菌，最好丟棄。此外，老人家吃香蕉時，不要狼吞虎嚥，免得被噎著。
3樓：二貨伢
香蕉裡含有豐富的鉀離子 日常生活中人體會消耗大量鉀離子 造成鈉，鉀的不平衡 影響正常生活
吃香蕉對人體有什麼好處啊!
4樓：匿名使用者
1. 預防或**高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。
另外乙個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。 2. 增加免疫力，預防癌症：
香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激t細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。 3. 富含纖維，預防便秘：
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。 4. 容易飽食，可以**：
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當**的食物，不過**時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來羅！ 從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧！ 5.
香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞
5樓：文文
香蕉含鉀，鉀是人體裡最需要的
吃香蕉對人體有什麼好處嗎?
6樓：迷失
吃香蕉的好處: 1. 預防或**高血壓：
香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外乙個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。 2.
增加免疫力，預防癌症： 香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激t細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。 3.
富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。 4.
容易飽食，可以**：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當**的食物，不過**時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來羅！ 從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧！
5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞 http://qionghai.
但是再好的東西吃的時候也得講些方法：
1 不要空腹吃 2 不要大量吃 3 每天飯後吃兩香蕉. 中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然公升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康 http://zhidao.
吃香蕉對人體有什麼好處和害處嗎？？？？
7樓：項綺玉渾赫
香蕉裡面含鉀離子比較多的呀，建議有心臟病的人少吃為妙
吃香蕉對身體有哪些好處？
8樓：風劉才子腎寶儒
1，可以預防便秘。
2，香蕉也被稱之為「快樂水果」，經常吃香蕉也可以緩解我們的不良情緒。
3，香蕉還可穩定血壓，因為香蕉中含有比較豐富的鉀元素和鎂元素，此元素對於穩定血壓有很好的作用，而且對於預防心血管疾病也有很好的保護作用。
4，香蕉富含維生素a，能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
擴充套件資料：
經濟價值：
香蕉是國內外市場上經濟效益顯著的水果產品之一。香蕉為草本果樹，速生快長、投產年限短、產量高，可周年**，經濟效益特好，深受各香蕉生產國及蕉農的重視。目前我國華南地區栽培香蕉的面積正不斷增加，產量正逐步提高，已成為我國華南地區各省大宗的栽培果樹。
在良好的栽培條件下高產的香蕉每666.7平方公尺可達4500千克，香蕉單株最高產量為78千克。在正常的管理下每666.
7平方公尺蕉園可達2000～3000千克，可獲純利2000元左右，是蕉農的重要經濟**。
9樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
吃香蕉對人體有什麼好處呢
10樓：好麗友
吃香蕉對人體的好處：
1、****瘙癢症。**瘙癢非常難受，用香蕉皮就可以**了，而且效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在**瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
2、預防或**高血壓。香蕉含有鉀元素，能讓過多的鈉離子排出，降低血壓。另外乙個降血壓的離子就是鈣，可以將香蕉切成小塊，跟牛奶一起放入果汁機中攪拌製作抗高血壓的果汁。
3、降壓通便。香蕉味甘性寒，有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的功效。
4、**憂鬱症。香蕉能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的訊號，甚至還可以鎮痛。因此，香蕉又被稱為「快樂食品」。患憂鬱症的女性，平時可以多吃香蕉來減少悲觀失望等負面情緒。
5、防治胃潰瘍。香蕉對胃黏膜細胞的生長和繁殖有很好的刺激作用，從而讓胃壁得到充分的保護，所以會起到預防和**胃潰瘍的作用
6、**。食用香蕉可以有助於**。香蕉雖然甜，但是它的卡路里卻並不高，且食物纖維含量豐富。
香蕉中含有大量的澱粉，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成醣類需要一些時間，因此不用擔心能量過剩，所以香蕉也是可以作為**首選的優良食品。
7、美容。用香蕉和適量牛奶攪拌成妮，調成煳狀，敷在臉上可使**清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
吃香蕉對身體有什麼好處？
11樓：段運旺苑己
香蕉具有『**便秘』之美稱，很多人都會採取這個措施，具有很版好的效果。。。
能減輕心權理壓力，解除憂鬱，令人快樂開心
。睡前吃香蕉，還有
鎮靜的作用。。
香蕉同時好很溫和**，對**而又很好的作用，保持自己的乙個好好地水水的**，不會是你的**變乾。
在乾燥的冬季將香蕉和蜂蜜和在一起，對**具有保濕作用、、、、謝謝，很高興為您回答，希望能幫到您
、、再見。。。。
12樓：傅淑蘭狄冬
荷蘭抄科學家研究認為：最合營養標準又能為人bai臉上增添笑容的水du果是香蕉。它含有泛zhi
酸等成分，是人dao體的「開心激素」，能
減輕心理壓力，解除憂鬱，令人快樂開心
。睡前吃香蕉，還有
鎮靜的作用
。香蕉「一身都是寶」，它可以
預防中風和高血壓，起到降壓壓、保護血管的作用。美國科學家研究證實：連續一周每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%。
如果人每天吃5根香蕉，其降壓效果相當於降壓藥日服用量產生效果的50%。
香蕉富含
維生素a
，能有效
維護**毛髮的健康
，對手足**皺裂十分有效
，而且還能令**光潤細滑。
在繁忙的生活中，利用健康食品或補充劑來補充飲食不均衡的人越來越多了。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，食物纖維含量豐富，而
熱量卻很低
。因此，香蕉就成了
**的最佳食品。是女士們的最愛水果。
香蕉還有
潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。常吃香蕉還能健康。
吃香蕉對人體有什麼好處，吃香蕉對人體有什麼好處嗎
吃香蕉的好處 1.預防或 高血壓 香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外乙個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。2.增加免疫力，預防癌症 香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進...
吃香蕉對人體有什麼好處啊，香蕉對人體有什麼好處？
1.預防或 高血壓 香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外乙個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。2.增加免疫力，預防癌症 香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激t細胞...
吃香蕉對人體有什麼好處呢，吃香蕉對身體有哪些好處？
吃香蕉對人體的好處 1 瘙癢症。瘙癢非常難受，用香蕉皮就可以 了，而且效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在 瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。2 預防或 高血壓。香蕉含有鉀元素，能讓過多的鈉離子排出，降低血壓。另外乙個降血壓的離子就是鈣，可以將香蕉切成小塊，跟牛奶一起放入果...
香蕉對人體有什麼好處，吃香蕉對人體有什麼好處嗎？
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質。一根淨重約100克左右的香蕉的卡路里僅約87千卡，大約相當是一餐白飯 150克 220千卡 的一半或以下而已。香蕉含有相當多的鉀 一條中等大小的香蕉含有451mg的鉀 和鎂。鉀能防止血壓上公升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由於香蕉對...
經常吃香蕉對人體有好處嗎，每天吃香蕉對身體有好處或者壞處嗎
吃香蕉的好處 1.預防或 高血壓 香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外乙個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。2.增加免疫力，預防癌症 香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進...