1樓：蚊子
1. 預防或**高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。
另外乙個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。 2. 增加免疫力，預防癌症：
香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激t細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。 3. 富含纖維，預防便秘：
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。 4. 容易飽食，可以**：
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當**的食物，不過**時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來羅！ 從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧！ 5.
香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞
2樓：支雅可
香蕉的好處： 1. 香蕉含有大量醣類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量； 2.
香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可**熱病煩渴等症； 3. 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜； 4. 香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的公升高； 5.
香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒； 6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。 7.
小孩便秘時吃香蕉也有通腸胃的好處。 等等 香蕉食用禁忌： 1.
不宜空腹吃 香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然公升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。 2.
香蕉，畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。
3樓：
香蕉含鉀，鉀是人體裡最需要的
希望採納
香蕉對人體有什麼好處？
4樓：手機使用者
1 香蕉的成分來看，堪稱水果王國第一流。它的幹物質含量佔90%以上，蛋白質4.4%，維生素a是蘋果的四倍，維生素b2為蘋果、柑桔的二倍，尼克酸為蘋果、柑桔的七倍。
據英國科學家研究，香蕉特別是青蕉中的促使胃粘膜細胞生長的物質，有防止胃潰瘍的功效. 2 香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用、香焦有含豐富的鉀,可以修護雙腳的浮腫,是一道不錯的果汁,健康美膚,一舉兩得! 3 香蕉有潤腸緩瀉的作用，所以對便秘和腹瀉都有好處， 加熱吃，對腸胃不好的人來說比較好。
4 香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
5樓：小北
當然有好處了！ 吃香蕉的好處: 1.
預防或**高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外乙個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2. 增加免疫力，預防癌症： 香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激t細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。
4. 容易飽食，可以**：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當**的食物，不過**時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來羅！
從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧！ 5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞 http:
//qionghai.h114.cn/guide/detail/127/195127.
html 但是再好的東西吃的時候也得講些方法： 1 不要空腹吃 2 不要大量吃 3 每天飯後吃兩香蕉. 中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然公升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康
6樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
經常吃香蕉對身體有什麼好處？
7樓：諸高芬琦禧
香蕉對身體的幾大奇效
香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
8樓：慕採夢揚如
香蕉含鉀比較高，血壓低的人應該少吃
9樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
10樓：
香蕉，芭蕉科（musaceae）芭蕉屬（musa）植物，又指其果實，熱帶地區廣泛栽培食用，果實長有稜，果皮黃色，果肉白色，味道香甜。香蕉營養高，含有稱為「智慧型之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。香蕉有清熱、潤腸、解毒、養陰潤燥和生津止渴的功效。香蕉
11樓：小崔聊養生
經常吃香蕉對身體好，吃香蕉有這幾個作用，助消化營養健康
12樓：萬曉生
蕉，芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區廣泛復栽培食用，果實長有稜，果皮黃色，果肉白色，味道香甜。香蕉營養高，含有稱為「智慧型之鹽」的磷，又有豐豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c，同時膳食纖維也多，是相當zhidao好的營養食品。香蕉有清熱、潤腸、解毒、養陰潤燥和生津止渴的功效。
13樓：匿名使用者
1:香蕉不僅含較多的水份還有豐富的纖維素，因此有助於在腸道內行成纖維團，達到清洗腸道的效果。因此吃香蕉能夠起到潤腸排便的作用，也可以解決便秘的問題。
2:香蕉含有大量醣類物質及其他營養成分，可充飢與補充營養。還能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。
3:吃香蕉也能預防身病的機率，如，可以抑制血壓的公升高、對細菌與真菌有抑制作用、可消炎解毒、可防癌抗癌、防貧血、防潰瘍、防中風，另外它的免疫活性也很高。
4:緩解壓力，因為香蕉含有b維生素，能幫助平靜神經系統，比較適合工作壓力較高的人。同時也能預防老年痴呆，根據美國專家研究，吃香蕉有助於提高學習力、提高警覺裡，因此能夠稍微提高一點腦力，從而預防老年痴呆。
5:由於香蕉有緩胃與補水補血糖的作用，因此吃香蕉對解醉酒也有一定的幫助。所以在喝酒前可以先吃一根香蕉做一下預防醉酒。
6:吃香蕉能夠使人快樂，因為香蕉內有一種特殊的化學有杌物，能幫助人腦產生5-羥色胺，最後會形成一種使人快樂的物質，因此有人稱香蕉為（快樂果）。能夠幫助人的心情放鬆，愉快舒暢，因此對有抑鬱情緒的人很有幫助。
注意事項
空腹不要吃香蕉，對身體並不太友好，最好是吃過別的東西後在吃香蕉。
香蕉屬寒，所以腸胃不好的人請慎食！
每天最好保持在只吃5-羥色胺10毫克，吃太多對胃腸功能有影響。
吃香蕉對人體有哪些好處？
14樓：燕秀英家戌
香蕉的好處:
1.預防或**高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。
另外乙個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2.增加免疫力，預防癌症：
香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激t細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
3.富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，
幫助排便。
4.容易飽食，可以**：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量
，所以很多人用來當**的食物，不過**時不能光吃香蕉，還要搭配其他
低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來羅！
從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧！
5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞
15樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處
16樓：黎嘉諾
香蕉是一種非常常見的水果，也有人稱它為快樂之果，以下就給大家講解一下香蕉的功效：
一方面，香蕉中的蛋白質可以刺激人體內t細胞的分化，而t細胞可以增強人體免疫力，所以香蕉具有增強人體抗癌的作用；
另一方面，香蕉在腸道裡面可以直接被吸收，而不會像其他的蛋白質那樣容易被分解，所以更加具有抗癌的效果。此外，香蕉中含有豐富的鉀，可以使過多的鈉離子排出，使血壓降低，而另外乙個降血壓較好的離子是鈣，所以如果將香蕉切成塊，然後和富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯很好的抗高血壓的果汁了。香蕉的好處與功效：
1、香蕉可以控制血壓，以上也講到了，因為香蕉中的鉀元素有降低血壓，保護血管內壁的作用，並且含有大量的血管活性物質，因此可以幫助人體很好地控制血壓。
2、香蕉可以緩解鬱悶，香蕉含有一種能夠幫助人體產生羥色胺的物質，從而能使人的心情變得愉悅，減輕疼痛和憂鬱。
3、香蕉可以**，因為香蕉容易填飽肚子，飽腹感強，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當做**的食品。不過**時也不能只吃香蕉，吃香蕉還應該和其它低熱量的食物一起吃，以免人體營養不均衡反而會損害到健康，就得不償失了。
4、香蕉所含的食物纖維，可以刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可以防治習慣性便秘。
5、香蕉還有刺激胃黏膜細胞生長的作用，因此可以使胃壁得到保護，進而起到預防和**胃潰瘍的作用。
吃香蕉對人體有什麼好處啊，吃香蕉對人體有什麼好處嗎
吃香蕉的好處 1.預防或 高血壓 香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外乙個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。2.增加免疫力，預防癌症 香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進...
吃香蕉對人體有什麼好處，吃香蕉對人體有什麼好處嗎
吃香蕉的好處 1.預防或 高血壓 香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外乙個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。2.增加免疫力，預防癌症 香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進...
香蕉對人體有什麼好處，吃香蕉對人體有什麼好處嗎？
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質。一根淨重約100克左右的香蕉的卡路里僅約87千卡，大約相當是一餐白飯 150克 220千卡 的一半或以下而已。香蕉含有相當多的鉀 一條中等大小的香蕉含有451mg的鉀 和鎂。鉀能防止血壓上公升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由於香蕉對...
吃香蕉對人體有什麼好處呢，吃香蕉對身體有哪些好處？
吃香蕉對人體的好處 1 瘙癢症。瘙癢非常難受，用香蕉皮就可以 了，而且效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在 瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。2 預防或 高血壓。香蕉含有鉀元素，能讓過多的鈉離子排出，降低血壓。另外乙個降血壓的離子就是鈣，可以將香蕉切成小塊，跟牛奶一起放入果...
經常吃香蕉對人體有好處嗎，每天吃香蕉對身體有好處或者壞處嗎
吃香蕉的好處 1.預防或 高血壓 香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外乙個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。2.增加免疫力，預防癌症 香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進...