1樓：律悅宜
什麼食物，最能補充能量。一般的情況還有維生素。蛋白。
鐵鋅硒鈣，像還有這一類。營養豐富的食物。對人特別有。
補充能量。比如牛奶。牛肉。
羊肉。菠菜。小青菜。
對人類都有一定的補充營養。
2樓：成白凡
蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質都要保證攝入。要特別注意增加蛋白攝入量。蛋白質含量高的食物有瘦肉、蛋類、乳製品。
多食蔬菜、水果，除了提供維生素、礦物質外，還因纖維含量高，可增加腸蠕動，防治臥床期間易發生的，如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。潤腸作用明顯的還有香蕉、蜂蜜等。
3樓：曹仙
一般最補充能量的食物有：黑巧克、香蕉，含蛋白質高的食品，如雞蛋、牛奶、牛肉等，另外還有碳水化合物含量高的食物可以幫助你補充能量，含量較多，比如公尺飯，麵條，饅頭，零食裡就是麵包，餅乾，奶油，巧克等。注意保持良好的心情，適當多活動，多食新鮮的蔬菜水果，不要吃生冷辛辣的食物，祝健康快樂。
4樓：伊擾龍桖
為了禦寒適當補充能量，營養構成除穀物類食物外，還應選用雞蛋、魚類、牛肉、雞肉、大豆、芝麻、花生、核桃等食物。這些食物能夠補充人體所需能量。
5樓：網友
對能補充能量的食物有 :巧克力 ，牛肉 ，羊肉 ，這些都是最佳的補充能量 的食物。
6樓：網友
還有人體所必須的 蛋白質 ，礦物質微量元素 和維生素的食物最能補充能量，如五穀雜糧 ，雞蛋牛奶 和肉類都最能補充能量。
7樓：低熵體
這個很多，像蜂蜜就很快，單醣可以快速補充能量，水果裡的香蕉也是可以很快補充碳水化合物。
8樓：匿名使用者
運動員在跑馬拉松時最能補充能量的是香蕉，在平時的飲食中最能補充能量的食物是牛肉、雞蛋和魚肉。
9樓：火舞耀陽
香蕉極易被人體吸收並轉化成能量，很多運動員中場休息的時候都會吃香蕉及時補充能量，吃用香蕉能夠快速補充流失的體力。
10樓：在菽莊花園思念親人的甜瓜
我覺得牛肉能補充能量最好，因為它的營養成分特別高，而且補充很多人吸收的元素，所以補充能量也是最高的。
11樓：但雅暢
什麼食物能補充能量？這個問題主要是食吃些食物的東西，糧食，蔬菜水果營養品都能補充能量，增加各種元素，補充營養，增強體力。
12樓：匿名使用者
堅果類的```
例如花生，瓜子，都能迅速補充體力``
我覺得最快的是喝葡萄糖``沖水喝``又快又方便`
13樓：編輯快樂輕鬆人生
高能量食物。
日常的食物非常多，能量也千變萬化了，我們看到的高能量食物最能補充能量。
14樓：好木木偶
1、杏仁。
杏仁含有豐富的鎂和維生素b，還富含歐公尺加3和歐公尺茄6脂肪酸以及有助於提高能量水平的抗氧化劑，吃杏仁也可以提高能量水平。但是要記住，如果想控制卡路里攝入量，不要吃太多。
2、爆公尺花。
3、香蕉。香蕉是膳食纖維，鉀和維生素b6的良好**，這些營養素對肌肉是有益的，也可以讓自己的能量水平飆公升。如果在鍛鍊後感覺能量不足和疲憊，這種高能量食物是非常好的選擇。
4、黑巧克力。
黑巧克力是一種健康的食物，可以立即為身體提供能量。黑巧克力也含有豐富的黃烷醇，天然黃烷醇可以改善血管功能。如果正在**的話，推薦食用不含糖的黑巧克力，這樣可以控制熱量。
5、核桃。核桃含有豐富的歐公尺加3脂肪酸，對心臟是非常有益的，也可以讓血液流動更加通暢從而釋放靜脈壓力，加速身體的氧氣迴圈，緩解疲勞感，並為身體提供持續的能量**。
15樓：匿名使用者
葡萄糖。人有三大能量物質：糖、脂肪、蛋白質。後兩者必須先轉化成糖，才能以。
三、二磷酸腺苷的形式釋放出能量。你說的情況在中年人比較常見，如果你是年輕人，最好到醫院檢查一下，比如，查一下肝功能、腎功能，肝腎有病的時候會感覺到明顯的疲勞。當然，其他還有許多病也有這種情況。
如果檢查無異常，主要就要靠調節工作生活節奏，加強鍛鍊，節假日外出旅遊，豐富生活，心情好了，也能使你感覺好起來。西紅柿，獼猴桃都是營養很豐富的水果，能有效的讓人體吸收和恢復恢復體力的話可以吃牛肉，雞蛋清能有效的補充體力，或是其他蛋白質比較高的食物都可以，巧克力可以補充熱量，但不是很健康還有粗纖維的蔬菜，簡單的說就是綠色的葉狀蔬菜都很好。
16樓：豬豬大黃蜂
糖 葡萄糖 公尺麵 饅頭 麵包 包子。
只要含高碳水化物的食物的能快速補充能量。
碳水化合物是直供能源 這是高中生物書上的。
目測提問者 生物 沒及過格。
17樓：匿名使用者
巧克力。再有就是了，不是說它治餓最好使嗎。
什麼食物補充能量最快
18樓：紫羅蘭健健康康
補充能量快的食物有，巧克力、葡萄糖、香蕉、酸乳酪、總之只要含糖高的食物都快。
19樓：訾倩影譯
1、菠菜。
2、香蕉。3、小麥。
4、杏仁。5、 西蘭花。
6、糙公尺。7、小扁豆。
8、芝麻。9、胡桃。
10、豆芽。
11、橘子。
12、藍莓。
13、甘薯。
14、燕麥片。
什麼食物可補充能量
吃什麼能快速補充能量？ 20
吃什麼食物比較能補充能量
20樓：
維生素「熱補」。爬山時由於能量與各種營養物質的消耗都比較大，因此在飲食方面除了根據個人的情況而攝取足夠的能量外，維生素的供給不可缺少，特別應注意每天補充適量的維生素a、維生素b及維生素d。另外，食物應易於消化，少食含粗纖維和易產氣的食物（芹菜、韭菜、大豆等），多吃鹼性食物蔬菜、水果、海帶等。
以利於體內酸鹼平衡，增加鹼的儲備，提高運動能力。
21樓：健康新經
3種食物，營養價值較高，中老人可以多吃點，補充能量，身體倍棒。
吃什麼食物可迅速補充體力?
22樓：匿名使用者
1、包括大量的流食，如水，果汁，運動飲料，湯及水分較多的水果和蔬菜（如，西紅柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黃瓜）。
2、包括碳水化合物含量豐富的食物，如麵條，土豆，公尺飯，麵包，水果，酸奶。
3、包括適量的瘦肉，補充蛋白質。
4、包括一些富含鉀的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄乾。
5、千萬不要通過給食物上灑鹽或直接吃鹽來補充損失掉的鈉。一頓鹽適中的普通餐足以彌補出汗所損失的鈉。
6．熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。
7．高蛋白：人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等。
8．維生素：維生素b和c有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素b和c的食物，能消除疲勞。
9．飲用活性水：水中含有大量的氧氣，能快速緩解機體的疲勞感。
10．鹼性食物：多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞。
23樓：網友
繁重的體力勞動和腦力勞動，會使人們感到疲倦，所以人們經常被生活壓力壓的筋疲力盡。那麼，生活中有哪些食物，能夠幫助人們快速恢復體力呢？
24樓：來自梅嶺優雅閒適的青金石
多吃水果和蔬菜才能更好的補充體力。
25樓：撒旦狂熱族
人參、燕窩、當歸等。
快速的話可以和功能飲料，激發你的潛能，比如我困的是就和戰馬飲料，我車裡一直 揹著幾瓶，就怕開車犯睏，那不是鬧著玩的。
26樓：匿名使用者
葡萄糖（glucose)（化學式c6h12o6）很容易被迅速吸收進入血液中，因此醫院人員、運動愛好者以及平常人們常常使用葡萄糖當作強而有力的快速能量補充和恢復體力的能量產品。
藥理作用：能補充體內水分和糖分，具有補充體液、供給能量、補充血糖、強心利尿、解毒等作用。
27樓：匿名使用者
糖運動員都在賽前喝葡萄糖。
28樓：匿名使用者
香蕉，巧克力，醬牛肉……
什麼食物補充雌激素，女人吃什麼食物可以補雌性激素
光滑，看起來會更加有女人味。而雌激素少的女人，體毛會很長，尤其是會長鬍子，這類人看起來很陽剛。如果想改變自己的形象，那麼補充雌激素是有必要的。我們日常生活中就有幾樣食物，可以幫人體補充雌激素，而你卻不知道。大豆裡含有豐富的大豆異黃酮，又稱植物雌激素。多喝些豆漿，多吃豆腐，對女性有很好的保健作用。可以...
補充蛋白質的食物有哪些，吃什麼食物能有效補充蛋白質？
堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質 油脂 礦物質，維生素較高，對人體生長發育 增強體質，預防疾病有極好的功效。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為 白色血液 對人體的重要性可想而知，主要成份有水 蛋白質 無機鹽等。在常用的每100克食物中，肉類含蛋白質10 20克，魚類含15 20克...
吃什麼能補充氨糖？補充氨糖，吃什麼食物可以補充到？
病情分析 對於需要補氨糖的患者來說，在平常的飲食當中，可以多食用一些富含氨糖成分的食物，比如甲殼類動物的貝殼，動物軟骨等等，但是這些食物當中含的氨糖含量都是比較少的，無法滿足患者每日對氨糖的需求量，所以可以服用一些相關的氨糖製劑。對於需要補充氨糖的患者來說，可以多食用一些富含氨糖成分的食物，比如甲殼...
什麼水果可以補充體力，吃什麼食物可以迅速補充體力
1 蘋果 蘋果裡面含有大量的維生素 礦物質 果膠 有機酸和膳食纖維 黃酮類等營養物質，由於經常性的熬夜會導致內分泌的失調而引起的便秘，變得越來越差，蘋果裡面含有的蘋果酸和維生素能夠快速的分解脂肪，並且可以防止身體的肥胖，讓 變得更加的細膩，同時裡面含有豐富的果膠，有利於促進糞便的排出。2 香蕉 香蕉...
吃什麼食物補精子，吃什麼食物補精子最快
阿膠糕同九菜都可以壯陽的 吃什麼食物補精子最快 均衡營養，中國營養寶塔 加運動，不是吃某種食品能解決。六味地黃丸，連續吃幾個月 男人吃什麼食物補精子 補充精子的食物有很多呢，比如杏仁，核桃，瘦肉，蝦公尺，海參，生蠔等，特別是生蠔，號稱男人的加油站呢，注意避免菸酒熬夜久坐，補充精子必須的精氨酸，鋅硒微...