1樓：匿名使用者
只要不喝冰的就可以。。 而且月經期，喝一些酸奶對女性有好處。因為，月經會造成鐵的流失，而酸奶中含鐵，相對於牛奶更容易被人體吸收。
2樓：匿名使用者
盡量少喝涼的或冷的飲料。
女性經期可不可以喝酸奶
3樓：暴走少女
如果對冷比較敏感，喝酸奶可以用五六十攝氏度的溫水把酸奶瓶或酸奶杯泡一會兒，這樣做不會損失任何營養素，也沒有任何害處。注意不要把酸奶放在沸水裡燙，也不要用微波爐加熱。
乳酸菌在40攝氏度左右放半小時是沒有關係的，它們在這個溫度下更為活躍。還可以把酸奶拿到室溫下放半個小時，讓它不太涼之後再飲用。即便其中的乳酸菌在室溫下會死掉一小部分，仍然能得到酸奶中的絕大部分好處。
但是溫暖狀態下放太久，酸奶中的細菌繁殖過度，味道容易變酸，乳酸菌也因為忍不了這麼酸的狀態慢慢死去。
4樓：蒙牛乳業
女性在月來經期間可以喝溫熱後的酸自奶。說酸奶不宜加熱是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌。
如果蒸煮加熱，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，口味和口感都會消失，其營養價值和保健功能便會降低。
若只把酸奶進行加溫處理，酸奶中的乳酸菌就不會被殺死，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。
經期能喝酸奶嗎
5樓：匿名使用者
生理期是可以喝酸奶的。酸奶本身對月經是沒有影響的，但因為酸奶一般都是冷藏儲存的。如果是剛從冰箱裡拿出來就喝，容易導致女性出現痛經或者是月經排出不暢的一些不舒服。
所以生理期少量的喝酸奶是可以的。但要注意常溫下的酸奶才可以喝。
來月經可以喝酸奶嗎?
6樓：圭智美胡琛
月經期是可以喝酸奶的。
酸奶可以控制經痛的答案是肯定的，道理和喝鮮奶一樣，主要是利用其中所含的高濃度的鈣質。因為女性對鈣質的需要與卵巢的活動有關，在月經來潮之前乙個星期，血鈣濃度降低，而開始出現有緊張，暴躁或是情緒上的問題。
月經將要開始時，血鈣降的更低，此時常造成子宮壁的收縮引起經痛，這種情形在青春期的少女會特別嚴重，這些包括情緒及經痛的現象稱為經前症候群，其中牽涉的原因很多，但是鈣質的高低扮演著乙個蠻重要的因素。所以不管是喝酸奶或是喝牛奶，甚至直接服用鈣片，都可以因為補充了鈣質而緩解經前症候群的症狀。
7樓：樊俐法雲霞
.月經來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2.月經來潮時，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
3.多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙公尺、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
4.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。
5.攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。
6.飲食應定時定量。可避免血糖一下公升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
7.避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
8.避免吃太熱、太涼的食物。
9.有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
10.即將面臨更年期的婦女，應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。
8樓：匿名使用者
不要喝了，因為酸奶目前有瓶裝、杯裝、袋裝、屋形包裝等包裝材料，保質期短則數日，長的可達20天。屋形酸奶採用屋形紙盒保鮮包裝，0－4°c低溫冷藏，保質期為7天，杯裝酸奶採用2－6°c冷藏，保質期為14天；袋裝酸奶2－10°c低溫冷藏，保質期為48個小時。
酸奶的主要成分是活性乳酸菌，正常情況下，活性乳酸菌在0℃ 4℃的環境中存活期是相對靜止的，隨著環境溫度的公升高乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，超過一定溫度時，乳酸菌飲料就容易變成無活菌的酸性乳品，其營養價值也會大大降低。
所以加熱酸奶喝了等於白喝，平時習慣喝涼開水的人，月經期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由於體質和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經期進生冷食物，可能就適應不了而出現噁心、腹痛等反應，應該避免。
9樓：齊進訾昆琦
來月經時可以喝酸奶，但要注意不要太涼，因為是經期。正確方法是：酸奶應存放在冰箱裡，飲用時提前拿出，放30分後再喝（益生菌更好的繁殖）。
而且要在飯後的半小時（30分）-2小時內完成。這樣才會被人體吸收。
10樓：楚玉巧關亥
能是能，不過根據你的體質來決定吧。因為酸奶是不可以加熱的，一經過加溫就會變質。不過你可以把酸奶從冰箱裡拿出來然後等酸奶解凍以後再吃。
因為不能加溫所以酸奶解凍以後還是很涼的那種。因為你正在來例假，而現在天氣又比較涼了，所以害怕你的體質受不了而會引起痛經。
祝：健康！
11樓：之桂蘭景凰
不能，因為酸能收斂，月經來時如果硬要收斂不往外出很容易造成腹痛，血塊增多的。
12樓：函懋典涵滌
酸奶能增加食慾且助消化，營養也比較高，經期是可以吃的經期可以喝常溫下的酸奶，一定要避免喝冰的。
13樓：懷蔚譙華池
首先，在月經期間吃火鍋就是乙個錯誤的選擇，在月經期間最好是不要吃辛辣的食物，如果選擇吃火鍋最好是吃清湯鍋底的。酸奶本身是一樣很好的飲品，在吃火鍋之前喝酸奶能夠很好的保護胃黏膜，但是酸奶一般都是冷藏儲存的，月經期間是要避免吃生冷的食物的。所以即使要喝酸奶，也建議先將酸奶放置在室溫高一點的地方，等酸奶恢復到常溫之後再飲用，或者飲用其他溫熱的奶製品也是可以的。
14樓：市銳象雁荷
你好：行經期可以喝酸奶，最好加熱一下，以免引起腹痛。h
15樓：邗芷若桐誠
99子宮網醫生答：女性在月經期間一般不建議喝酸奶，因為酸奶必須是在冷藏儲存，女性月經期是不能喝涼性食物，如果實在要喝酸奶建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷，這樣就不會影響月經了，因為已經和常溫下的一樣了。
月經來潮前可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血，不要刻意吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果，防止血糖不穩定，避免加重月經期間的各種不適。
16樓：多事樂
可以喝，只要不喝剛從冰箱拿出來的就好。有些女生月經期間會便秘，喝酸奶很好好處的。。平時多喝點也很好。。注意喝常溫的。
17樓：勞蘭娜稱昶
月經期間是可以喝酸奶的但是不要喝冰凍的酸奶，月經期間要注意一下飲食，盡量少吃一點生冷酸辣的食物。
紅糖對痛經很有效果，我建議你放1-2片鮮薑，5-6粒紅棗，加入適量的水和紅糖，熬開了趁熱喝。這個覺得很有效。可以驅寒，補血，通經。在月經期間多吃紅棗，喝熱水。
18樓：騎昆鄒運菱
你好，是可以的，但是建議最好經期避免過多的生冷食物。
19樓：向軼勾飛燕
生理期跟更年期應該有區別吧？
月經期可以喝酸奶嗎？
20樓：姓煦祈冰蝶
你好，完全是可以的，酸奶是可以喝的。
21樓：乘正貳卉
這個問題你要到北京龍城醫院找專業的**醫生諮詢了。
來月經的時候能喝酸奶嗎
22樓：蒙牛乳業
經期是可以喝酸奶的，不過要注意的是：
1、酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸鹼度關係十分密切，乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖，在強酸性的環境中剛很難成活。人在空腹時，胃內酸度較強，吃飯後酸度相對減低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用，專家建議喝酸奶最好時間應在飯後1-2小時。
2、傳統酸奶是不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸奶也是有營養價值的，因為在乳酸菌發酵過程中，消耗掉了乳糖，產生一系列的代謝產物如維生素類、酶類等，這些代謝產物對人體都是有益處的。而益生菌酸奶必須含有活性乳酸菌，這種酸奶除了具有乳酸菌發酵過程中產生的一系列有益人體的代謝產物外，其含有的活性乳酸菌，還有利於調節人體腸道微生態的平衡。
來例假的時候能喝酸奶嗎？
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