1樓：a山巔之最
什麼時候**最好？月經後7到20天瘦的最快。
生理期除了帶了女性不適外，其實也帶給女性**福利。如果能掌握住經期**規律，調整飲食和運動，變成瘦美人可是超easy的！下面就來為你講解經期**方法，分享經期**注意事項。
女性想減重者眾多，女性的月經期，對減重是乙個大考驗，因為月經來臨前後，身體的荷爾蒙變化很大，常常造成代謝的紊亂，而影響減重成效，因此透過了解女性月經的週期迴圈，配合作息與飲食，來達到增加減重的效果。
肥胖會增加排卵障礙及月經紊亂的機會，體脂肪過多一直被認為是不排卵、子宮內膜癌及乳癌的危險因素。而肥胖對女性生育的影響有提早初經、月經不規則、排卵異常、增加流產率等。
肥胖會增加排卵障礙及月經紊亂的機會，體脂肪過多一直被認為是不排卵、子宮內膜癌及乳癌的危險因素。而肥胖對女性生育的影響有提早初經、月經不規則、排卵異常、增加流產率等。
洛克斐勒大學的研究人員發現缺少瘦素的老鼠會胖三倍，瘦素多則會使人或老鼠變瘦。專家提醒想瘦的女性朋友，了解月經週期，配合適當的飲食與運動，相信可以輕鬆減重。若無法克制食慾，或自我節食成效不彰，必要時可尋求醫師幫忙。
「經期**方法」
一般女性月經以28天為乙個週期，月經週期按行經期(經來1-6天)、經後期(經來7-13天)、經間期(經來14-20天)、經前期(經來21-28天)分為4期。瘦素濃度隨月經週期的變化而變化，月經期最低，經後期逐漸上公升，瘦素在月經第7天開始上公升，排卵期(經期第14天左右)最高，經前期逐漸下降，至行經期最低，因此月經週期中，減重最佳時機為月經來第7天到第20天。
月經來時，大吃大喝也不容易胖？ no!
經期前一周，受到體內荷爾蒙變化的影響，女生的身體和情緒較不穩定、食慾增加、容易水腫，看起來會比平日臃腫一些，並且特別想吃東西。經期開始後，水腫問題會慢慢改善，因此容易讓人有「變瘦的錯覺」。
然而，不管是經前還是經期中，巧克力的熱量並不會因此而消失，若毫無節制地尋求高熱量甜食的慰藉，多餘的熱量一樣會轉化成活生生的脂肪喔！
月經期間可以運動嗎？yes!
女孩子在月經期間身體較敏感、易疲憊，但並不是不能運動唷！事實上，適當溫和的運動(像是快走、騎自行車等)，有助於促進血液迴圈、幫助經血排淨以及減緩經期疼痛感。
頭一兩天經血量多、容易經痛，不妨多多休息、調養生息，之後幾天如果狀況已經舒緩，即可恢復正常或是略為縮短時間，比如說平常騎一小時，改成騎半小時。主要還是視自己的身體狀況而定，若有嚴重的經痛問題，就不要太過勉強。
還有，建議選用棉質的衛生棉、穿著合身的生理褲，可以減緩運動時摩擦的不適感。
有不宜做的運動嗎？yes!
在經期間建議保持骨盆位置低於心臟，否則體質特殊者可能會提高子宮內膜異位的風險，因此抬臀和倒立等動作就先暫緩一下吧(此處是指提高風險而不是一定會喔)。
另外提醒大家，平時吃冰對女生的健康和身材傷害就很大了，生理期更是不宜，千萬別拿自己的身體開玩笑！
子宮嘉年華之有點累「生理期」
一般來說女性的生理期為5-7天，這段期間女性的身體較為敏感、易疲憊，需要更多休息。
飲食方面可多吃含鐵食物，以補充這段時間流失的經血，像是菠菜、紅肉；至於冰品、寒性食物(薏仁、蓮藕、瓜類)則千萬不要碰。
此時不瘦更待何時之「****期」
月經週期的第7-20天，大約是生理期後的兩周內，由於荷爾蒙改變，使得食慾下降、代謝提公升，可說是**的絕佳**時刻，此時實行正確的飲食控制，再搭配積極的運動計畫，**效果將能事半功倍唷！
冒痘、便秘、嗜吃、水腫樣樣來之「經前期」
生理期前一周，女性的身體、**及情緒狀況都較不穩定，而且食慾可能比較旺盛，有心**者不要因此就大開吃戒喔！
此時可多選擇排水利尿食物來消除水腫，像是紅豆、薏仁等等，並多補充高纖蔬菜防止便秘，盡量保持心靈平靜，不妨多到書店、展場走走轉移想吃的衝動，及早休息。
2樓：微微美容導師
注意補充優質蛋白， 牛肉 ，黃豆。 魚等，
大姨媽的問題，關於來大姨媽的問題
其實2 4小時換一次都有，一天只換一次的都有。私密的地方很潮濕 容易滋生細菌 你可以早上用，中午或半上午換，下午或傍晚換，晚上睡前換。你那樣算比較衛生了 記得用棉的話一定要常換 棉很煙細菌 比男朋友更好用的竟然是他們 衛生巾本來就是消過毒的，只要你不嫌麻煩肯定換多少次都可以呀 當然可以 勤換會衛生 ...
女生大姨媽長什麼樣，女生大姨媽來的時候，有什麼特徵
看來你年齡比較小，還不了解這些，只是從課本上了解到了這些東西，那麼建議你好好的學習，等你長大了考上大學一定會知道很多很多事情的。女生大姨媽來的時候，有什麼特徵 一般女生十二歲以後就會來姨媽，十四左右的最多有的十九才來，姨媽週期一般是二十八到三十天 女生大姨媽來的時候，有什麼特徵 心情不好，想弄死自己...
來大姨媽的時候可以和玫瑰花茶嗎
永伴他梁 可以適量的喝一些玫瑰花茶，玫瑰花茶具有美容養顏，補血養血，活血散淤，調經止痛 理氣解鬱的作用，月經期間適量喝一些玫瑰花茶是非常有好處的。但是也要注意不要過量飲用。另外，月經期間如果有痛經症狀，也可以喝點生薑紅糖水或益母紅糖水 注意經期衛生，月經期間禁止性生活和盆浴 不吃生冷辛辣刺激性食物，...
來大姨媽的時候怎麼吃都不會胖麼，來姨媽了怎麼吃都不發胖嗎？
體重管理 李楠 李楠老師告訴你，朋友快醒醒吧，別做夢了，來姨媽的時候呢新陳代謝會加快，身體的熱量消耗也就會增加，所以姨媽期多吃點不容易發胖，但不代表你就可以隨意的大吃大喝了 美觀水晶 首先是什麼時間吃的問題 我想這個問題有乙個人人必知的常識，那就是晚上睡覺之前是絕對不能多吃的，因為睡覺的時候人不活動...
為什麼來大姨媽的時候臉上會長痘痘
你內分泌有問題就會導致起痘痘 解決方案 1 注意內分泌平衡 內分泌是影響皮脂分泌的主要因素，旺盛的內分泌會刺激皮脂分泌，如 無法順利排出就會阻塞毛囊，為青春痘的產生營造了先決條件。2 正確使用化妝品 易長痘痘的朋友宜淡妝，濃妝過後及早卸妝 3 定期去角質 可以每週使用溫和去角質霜1次，去除厚重老化的...