1樓：中易笏
1、艾葉泡腳。
幹艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開後改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘後，再兌水泡腳。
水一定要沒過腳踝，水溫不低於35-42度。可連續泡3-5天，頭天可多出點汗，後以微出汗則止。
2、運動緩解。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
3、食療方法。
食療是去溼的好辦法，酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
2樓：坦然且威武丶光芒
體內有濕氣可選擇中醫**的方式，如針灸、按摩、推拿及拔罐等，能夠有效的減輕體內的濕氣，除此之外，還需多食含有蛋白質的食物，適當的進行戶外活動，保持規律的生活方式，積極參加體育運動，合理飲食，少吃油膩和辛辣的食物，保證足夠的睡眠，有利於排出體內的濕氣。
意見建議：體內有濕氣可以選擇運動出汗的**，或者去做汗蒸，用汗蒸出汗的方法排濕氣，或者還可以選擇刮痧、艾灸、拔罐等**方法。
體內濕氣太重怎麼辦？
3樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
4樓：
核心是去溼。內調加外養。
1.應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，可以喝德甫堂湜情愺茶，讓濕氣隨大小便排出。去溼的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏公尺、扁豆、冬瓜等。
a.薏公尺粥吃可以祛體內的濕氣。而且薏公尺就是糧食。吃了不會對身體有害處。是最好的除濕東西了。
b.香芋茨實百合煲：選用新鮮的茨實與百合，混合香芋一起煮十分鐘，味道很清淡，有少少的甜味，充滿了農家菜的樸實風情，也有健脾利濕的效用。
c.車前草木瓜燒帶魚：帶魚調味後炸好，木瓜也是先行蒸熟，再混合車前草一起燒上3分鐘。此菜很適合春季感覺疲乏身困的人，具有滋陰補虛的效果。
2.每天晚上堅持泡腳，排汗祛濕。泡腳時間最好在九點左右，可以加適量鹽或者生薑；
3.多運動，運動出汗是最直接的也是很好的祛濕排毒方法。
5樓：中周的世界
體內濕氣太重怎麼辦？不妨試試按壓這幾個穴位，可幫助排濕氣。
6樓：網友
刮痧拔罐，平時可以多喝點紅豆薏公尺粥。每天晚上泡腳。也可以貼足貼。方法有很多，效果都不是即刻見效的，需要堅持。
7樓：匿名使用者
多吃去濕氣的食物，如薏公尺、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。
8樓：一冉瀅文
您好，體內濕氣太重，平時大家一定要注意生活小細節，自古就有食補不如藥補的說法，大家從飲食和生活習慣入手，就能有效改善我們的身體濕氣。多吃一些健脾利尿的一些食物，比如冬瓜，鴨，扁豆，薏仁，綠豆，薺菜，蔬菜中含有豐富的鈣質，有效的解熱清熱，通利小便，扁豆也有滋補強壯，消暑化濕以及利水消腫的一些功效，可以有效幫助我們祛除體內的痰溼。
希望能幫到您，謝謝！
9樓：匿名使用者
去濕氣，我平時喜歡煮紅豆薏仁水喝。
10樓：大俠不留名
濕氣重的身體特徵。
怎麼知道我們體內是否屬於濕氣過重。
1、頭髮愛出油；
2、面部油膩；
3、睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）；
4、排便shu粘稠（不易沖掉）且多便；
5、小肚子大；
6、耳內溼（耳禪溼）；
很多人體內的濕氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如：早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。 有句古話叫：
「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入麵。」溼與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。
如果居住環境潮濕，建議家裡隱蔽位置或者床下，最好是把石灰塊放到箱子或者桶裡，石灰吸濕很快，吸濕之後石灰會膨化，這樣好打理，還有一定要遠離小孩，以免誤食。
如果是身體濕氣重，想**的話，可以用素時健漢方正飲代飲茶，這個是吉林正和藥業出的產品，效果還不錯，24味漢方製作，基本全是中藥，不過口感挺好的，有些許甜頭。而且藥企出廠的產品比食品廠出的產品還是靠譜的多。一般2盒喝完身體會有明顯的改善。。。
11樓：千年不棄
對於濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣，專家建議，薏公尺是祛除濕氣不錯的選擇。
熬煮薏公尺粥具有利於水消腫、健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內濕氣。還有推薦大家在材料中加入玉公尺、薏公尺、芡實、扁豆，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：
玉公尺排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏公尺扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少濕氣有妙招。
1、潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。
2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難乾也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。
5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發霉，這也是祛濕的法寶。
怎麼才能快速去除身體中的濕氣？
12樓：笑笑科普
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除濕氣最好的方法有哪些？
13樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
14樓：匿名使用者
體內濕氣過重時，這些濕氣會阻塞氣血執行， 導致氣血執行變慢，身體就會感覺到困重而乏力，精神不振。
那我們怎麼祛濕呢？
濕氣怕熱！你看太陽出來時，濕濕的地面，將會被曬乾蒸發。冰凍的河面會被曬融化。
身體濕氣過多，是自身體質過弱，陽氣不足，身體能量弱，不能將濕氣排出體外。
因而要祛濕，需要自身強健體質，增強體內陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內濕氣隨著汗液排出體外，久之，體內濕氣逐步減少，身體就會感覺到輕鬆有力，精力旺盛。
15樓：匿名使用者
快速去除體內濕氣有幾招。
1、多運動，運動可以加快身體代謝運轉，可以排濕排毒2.養好腸胃，腸胃好吃啥都易消化，就不會積留毒素，天天排便濕氣去的也快。
3、要會吃，食物中很多有祛除濕氣的功能，日常可以食用馬齒莧薏仁茶去濕氣。
16樓：匿名使用者
去浴池汗蒸是去除體內濕氣最快的方法。
17樓：塞森巴茂彥
多吃辣，加強鍛鍊。如果有中醫朋友，讓他給你些建議。
18樓：由彤巫曼青
在伏天裡想辦法多出汗能出濕氣。
19樓：養彥告陽波
使用濕毒清膠囊，效果很好。
20樓：嬴念蟻香梅
快速的話，去各大藥店買。
祛濕涼茶，五元、八元一瓶，一瓶就見效了。。。
不然買點有中藥材自己煲湯或煲粥。。。
主料：薏公尺、茯苓。
輔料：生薑。
耗時：15分鐘。
功效：健脾、利濕、除痺。
1.薏公尺洗淨後用清水浸泡一夜。
2.茯苓用清水略洗，用小紗布包起來。
3.所有材料一起放入小鍋裡，新增清水，大火煮開後小火熬至薏公尺熟4.本菜品具有健脾、利濕、除痺之功效。
21樓：笑擁07冷風
體內濕氣重，會堆積一些毒素，小肚子會發胖，總會感覺肚子脹不消化，導致身體越來越胖。虛寒的人，每天早晨可以喝稀健薏公尺紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
22樓：匿名使用者
聰明的女性都如此吃綠豆，輕鬆排出體內濕氣，臉蛋更加紅潤有光澤！
綠豆性涼，是我們生活中經常吃的食物，冬季常喝綠豆粥，能夠緩解天氣乾燥引起的上火症狀。那在生活中，綠豆與什麼搭配更好呢？
23樓：純情小少年的家
如果是應該採用定時通風，房間內少放花盆類養的植物，洗衣服不要放在室內晾，這些如果能做到應該說室內濕氣明顯降低。
去溼，吃多氣色好，千萬不要買錯，稀健薏公尺紅豆茶最好，48一盒我經常喝，同時記得辛辣海鮮生冷食物盡量不要吃的，多鍛鍊身體，不要熬夜。
體內濕氣重怎麼辦
24樓：倩狐
一般濕氣重是由下面這4點引起的，你是否有犯呢？
1：飲食不規律、愛吃生冷食物。
人體的脾胃發揮著利水消腫的作用，一旦脾胃虛弱，就容易導致濕氣入侵。然而脾臟怕生、怕冷、怕撐，所以飲食不規律或吃太多生冷的食物容易傷脾，引起濕氣重的問題。
2：吃太多甜食。
甜食不僅會因高熱量而使人發胖，而且還會加重體內的濕氣。因為糕點、糖果等甜食都比較粘膩，中醫常說甜味駐溼，甜食吃多了，濕氣就不容易排出，駐留在體內。
3：經常熬夜。
由於夜晚是身體各個器官的休整時間，其中也包括承擔著身體利水消腫重任的脾胃，而經常熬夜的人，脾胃就得不到充足的休息，久而久之自然容易產生濕氣。所以，充足的睡眠可以讓身體代謝系統更順暢地運轉，對於排出濕氣、**都有一定幫助。
4：天氣潮濕。
潮濕的天氣也容易讓體內的濕氣加重。特別遇到春夏季陰雨連綿，空氣中含水量較大，人們就容易受到濕氣的侵襲，出現頭身困重、四肢乏力、肌肉痠脹或舌苔厚重等情況。
25樓：匿名使用者
1、溼，是人體的垃圾。
形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。
2、溼，分內溼、外濕。
溼，有兩種，乙個是自然界的溼邪（外濕）；另乙個是身體自己產生的溼邪（內濕）。
3、外濕，易與其他邪氣共同危害健康。
外濕，從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。
4、內濕，主要是脾胃受損所致。
現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。體內濕氣重的根源在於脾的運化和輸布津液的功能失調，引起水濕、痰濁在體內蓄積停滯致病。所以祛濕的根源在於健脾，脾虛了，無論怎麼去濕氣，都會不斷**。
只有祛濕和健脾雙管齊下，才能從根本上告別濕氣。
搞明白了濕氣的根源那就好解決了，首先於外你要少接觸潮濕的環境，避免濕寒入體的同時，要每天喝德甫的溼青草茶於內調理脾胃，提公升脾的水濕運化能力，只有這樣才能從根本上解決體內濕氣重的問題。
體內濕氣太重怎麼辦，體內濕氣太重了怎麼除濕
傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病 內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。中醫認為 脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，濕邪則不易致病。可用中藥內部調理去走濕氣，徳輔的...
體內濕氣重怎麼辦，怎麼去濕氣啊，體內濕氣太重怎麼辦？
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體內濕氣太重怎麼辦，體內濕氣過重怎麼辦？
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體內有濕氣怎麼辦，體內濕氣重怎麼辦
我一般都是喝的稀健薏公尺紅豆茶，不過每個人體質不同，效力也不一樣的。體內濕氣重怎麼辦 一般濕氣重是由下面這4點引起的，你是否有犯呢？1 飲食不規律 愛吃生冷食物。人體的脾胃發揮著利水消腫的作用，一旦脾胃虛弱，就容易導致濕氣入侵。然而脾臟怕生 怕冷 怕撐，所以飲食不規律或吃太多生冷的食物容易傷脾，引起...
體內濕氣太重了怎麼除濕
christy 舒 身體有濕氣的人，經常睡不夠，食慾不佳，全身乏力，還會手腳冰冷，這些症狀是所有人都不願意出現的。那麼，到底如何除濕呢？重要就是養成五個習慣。有效除濕第1招 加強運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤...