1樓：歷史性格開朗
會的。酸奶雖然脂肪含量不是很高，但是喝多了依然會長胖。酸奶雖然不是容易長胖的食物，但是如果喝得太多也會成為造成肥胖的乙個因素。
一般人喝酸奶喝兩三瓶是不算多的，但是如果當水來喝的話，那就太多了。
造成我們長胖往往不是某乙個食物，而是總體攝入的能量過多。不管是什麼食物都不要喝太多，因為過多反而無益。
只要我們保持合理的飲食，再喝一些酸奶是沒有問題的，也不會長胖，不用擔心。我們人體自身的代謝能力是比較強的，再加上我們平常要學習或者工作，也會動用到我們身體更多的能量，所以只要你不是吃了就睡，一般是不會長胖。
2樓：在巧
喝酸奶並不會胖，酸奶的熱量較低並不會使酸奶的熱量在體內堆積，從而避免導致脂肪增生致使出現肥胖現象。其次，酸奶含有的乳酸菌對人體的消化系統有一定的幫助，可以幫助腸胃調節腸道細菌，幫助人體消耗脂肪以減少體內脂肪的堆積，對**有一定的幫助。
3樓：燒錄
看你的體脂跟吸收率，一般喝酸奶根本不會胖。
4樓：來自虎丘山神明爽俊 的龍爪槐
酸奶分好多種，有含糖的，含脂肪的，0脂肪的。一般**都是喝0脂肪的，這種不會長胖。
酸牛奶喝多了會發胖嗎？
5樓：續樹花朱橋
一天**食譜舉例：
早餐：脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫公升雞蛋白1只。
麵包2片。午餐：枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克）
蝦皮紫菜湯100毫公升。
公尺飯50克。
晚餐：鹽水蝦（或其它海洋魚類、貝類）。
雙菇涼瓜絲（或其它炒素菜、涼拌菜）250克。
香菇釀豆腐（或木耳豆腐湯）150克。
公尺飯50克。
本搭配例項特點：營養極為均衡，熱量約1000卡，是**最佳熱量攝入量。
在食物搭配時，還應注意以下幾點：
1、每天必須有葷菜、綠色蔬菜，最好還有菌類和豆製品，隔天吃一次海魚，一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海帶）。
2、兩餐之間要加少量水果，每次大約200克。以士多啤梨、黃瓜、西紅柿、蘿蔔等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
3、每天吃蔬菜加水果量不能少於750克，食用油應控制在20克左右。
如果想借助**藥的話，我感覺，選乙個沒有***的最好。
推薦經典**膠囊，因為這個是我了解的。
唯一的沒有***而且**效果好的。
自己上網找吧，方法多，希望被採納。
6樓：阿亮體重管理
酸奶呢，從食品加工的過程中不加糖，很難做得出來，所以他一定會加一點糖。那麼酸奶呢，又是一種非常優質的食品，雖然熱量比純牛奶要高，但也是可以喝的，只不過要更加嚴格的控制量，如果有無糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
7樓：匿名使用者
我以前從來不喝酸奶，可是最近特別喜歡喝酸奶，平均每天喝1200多毫公升？
酸奶的營養素每克 熱量(大卡)，熱量適中，比重應該比水大，1200毫公升大於1200克，預設1200克，熱量為864卡。
預設你基礎熱量消耗1300卡（中等身材成年女性），還有436卡給你吃別的食物，也就意味這你如果正常吃飯還能吃全素少油的一頓，如果吃肉，或者吃油炸，就需要增加運動來消耗多餘的熱量。
會不會胖要看你別的吃多少，另外還要看你運動量的多少，但是這樣和牛奶是不建議的，一般在500ml，早晚各250ml是最好的，不會影響正常的其他飲食。
另外，牛奶中的營養素雖然比較多比較適合人體，但是並不含有豐富的纖維和維生素，如果不加以補充就容易缺乏，而且飽腹感不強容易餓，食物種類最好豐富多樣，單一的食物總是有所欠缺的哦。
8樓：刺蝟and小傑
1、市場上大多數的酸奶喝多了肯定會導致發胖。一般來說，喝酸奶應少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。
2、酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
3、另外，酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。
一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
9樓：加油泰迪熊
不會得 但要明白任何東西吃多了都會長胖，所以喝後 休息完了要適當運動，不會發胖。
10樓：香草∮卡哇伊
有一點兒多了，最好一天一小杯（按500毫公升規格算）適當的喝酸奶，可是疏通腸道，**的好方法！
11樓：匿名使用者
有點多了 什麼都要適量 最好不要超過500cc
12樓：檀健六靈萱
酸奶裡面沒放糖，甜是因為它發酵的，就向白饅頭一樣。喝酸奶不會發胖，但是也不要多喝哦，對腸胃不好。每天最好不要超過500ml。
酸奶喝多了會不會胖？
13樓：匿名使用者
1.不會，只要適量120克就可以了，不會胖好處多，除了幫助排便還可以養顏美容對**好，**失眠。
2.酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸鹼度關係十分密切，乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖，在強酸性的環境中剛很難成活。人在空腹時，胃內酸度較強，吃飯後酸度相對減低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用，專家建議喝酸奶最好時間應在飯後1-2小時。
3.衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
我愛喝酸奶，但聽說有的酸奶裡有活菌，有的酸奶裡沒有活菌，該怎樣選擇和飲用呢……喝酸奶的「三要三不要」
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
喝酸奶會不會長胖？
14樓：血刺含軒丶澪魙
不會啊，喝酸奶有助於飢餓感減少，飽脹感增加，有益於**。但是空腹不能喝噢，預防胃裡酸度過高。最好是睡覺之前喝，還能有助於睡眠。
15樓：網友
不會啦 晚上喝點酸奶挺好的，有助於**呢。不過最後喝發酵型的。不要喝乳飲料。
16樓：網友
不含糖的酸奶吃了是絕對不會胖的！
世界上公認的六大飲料：綠茶 葡萄酒 豆漿 酸奶(注意：不包括牛奶) 骨頭湯 食用菌類湯。
17樓：網友
任何東西吃多了都不好，就算酸奶不會讓你長胖也不能多喝，都應該悠著點。
不過就我個人所知，酸奶好象有助於消化，要長也不會長很胖。
18樓：睿爸育兒記
經常吃酸奶會長胖嗎？#星知計畫#
19樓：匿名使用者
要看你喝的是什麼酸奶了。
像酸酸乳那種乳飲料含糖量很高。
喝了就會發胖的。
如果是發酵型的酸奶應該就不會了。
個人意見。
20樓：開炫區康泰
不多，所以建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
酸奶吃多了會長胖嗎
21樓：網友
做為愛美的女人，你肯定想知道什麼食品是好吃而不長胖的。有許多ol都把酸奶做為午餐或零食的首選。但卻不太清楚酸奶吃多了會不會長胖。
現在就看看酸奶大點評吧！ 全脂酸奶成分：主要用全脂牛奶製成。
脂肪成分：約3％。 缺點：
酸奶製成品中脂肪含量最高。 優點：含較豐富維他命a及d，是酸奶產品中最富營養價值的。
低脂酸奶成分：主要由濃縮脫脂牛奶製成。脂肪成分：
。 缺點：用脫脂牛奶製成，脂肪量減少，而維他命a及d相對亦減少。 優點：低脂肪、低卡路里、是ol**之選。
鮮果酸奶成分：用鮮果或鮮果粒及濃縮脫脂牛奶製成。脂肪成分：
2％－3％。 缺點：脂肪含量雖然少，但鮮果含果糖，故糖份含量較其它酸奶產品多。
優點：鮮果+酸奶，一定是最美味的！ 低脂酸奶飲品成分：
主要用脫脂牛奶製成。脂肪成分：視乎生果種類而定。
缺點：脂肪含量少，維他命a及d缺乏，不妨選擇加高鈣成分的酸奶。 優點：
即開即食，是工作繁忙的ol之首選。 知道各類酸奶的情況後，你選擇好適合自己的了嗎？
22樓：睿爸育兒記
經常吃酸奶會長胖嗎？#星知計畫#
23樓：鐘仙幹代天
酸奶吃多了決不會長胖的。
因為酸奶裡面沒有含脂肪，只有常吃純牛奶時，而且常常不運動，日積月累就會長出多餘脂肪，就會長胖的。現在你明白了嗎？相信我吧，準沒錯。
酸奶喝多了也會發胖嗎？
24樓：社會事無講究
我們要補充優質的蛋白質，經常會聽到醫生建議，多喝牛奶多喝酸奶。酸奶是生活中常受大家歡迎的食品。很多人都很喜歡喝酸奶，因為相對於牛奶而言，酸奶含有益生菌，能夠加速腸胃的蠕動，有利於**人士，而且還對**有好處。
但是喝多了酸奶，會不會發胖呢？好多人又存在擔心。我們來看看，喝酸奶會不會導致發胖。
但是喝多了酸奶，尤其是喝的方式不對，也會引起發胖現象的。
首先，我們來看看酸奶的熱量。超市裡那種我們常見大酸奶，每一百克酸奶裡，還有克的脂肪，含有3.
98克的蛋白質，還有克的碳水化合物。每一百克無糖的全脂酸奶，共有62.
5千卡的熱量。這是什麼概念呢？沒有對比就沒有傷害，每一百克冰激凌共有128千卡熱量；每一百克雞蛋共有145千卡熱量。
對比下來，我們不難發現，酸奶應該列入低熱量飲品，因為它的熱量不高。
既然酸奶熱量不高，那麼我多喝點。多喝酸奶會不會發胖？我想說的是，任何東西都是過猶不及哈。
儘管酸奶熱量不高，但是喝得不對，酸奶也是會引起發胖。我們說酸奶能夠有效促進腸胃蠕動，應該是有利於**的，那是指酸奶作為加餐或者代餐食品時飲用，適量喝酸奶的情況下。如果你已經進食正常飯量的食物，然後加食很多酸奶，相當於在正常的飯量下，額外又攝入了酸奶的熱量，熱量無處消耗，就會囤積在體內，轉化為脂肪，引起發胖現象。
那麼應該怎麼喝酸奶呢。我們建議酸奶可以跟著正餐一塊食用，或者是少量多餐，酸奶在上午十點鐘下午三四點鐘左右作為加餐。這樣既緩解了飢餓感，又補充了營養。
酸奶裡的益生菌能夠在體內轉化為活性酶，能夠有效促進人體的消化，減少對脂肪的吸收。
25樓：旭子講科學
是的，酸奶在最初製作出來時是非常酸的，為了照顧口感，會在其中加入糖，即碳水化合物。如果酸奶喝的過多，其中的碳水化合物產生能量便會引起熱量過多攝入，最終轉成脂肪。
26樓：情感**系小企鵝老師
少量喝不會發胖，但是喝的特別多也會發胖的情況。酸奶中的糖分不是很高，比較適合**的人群，只要不是每天喝幾十斤就沒問題。
喝酒釀會不會長胖呢，醪糟喝多了會不會發胖？
酒釀也會長胖的,這個東西最養人了.醪糟喝多了會不會發胖？醪糟營養豐富吃多了肯定會發胖。醪糟也叫酒釀 酒娘 酒糟 公尺酒 甜酒 甜公尺酒 糯公尺酒 江公尺酒 伏汁酒，公尺酵子，是由糯公尺或者大公尺經過酵母發酵而製成的一種風味食品，其熱量高。南北方叫法不同。富含碳水化合物 蛋白質 b族維生素 礦物質等，...
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不會 杏仁不會當飯吃吧？到不了那種程度。真正長胖的壞習慣是以下的 1 喜歡吃蛋糕和碳酸飲料，一般從小喜歡蛋糕和碳酸飲料的小朋友，12歲左右就會顯現出肥胖症狀。蛋糕裡的忌廉不是朋友們想象的忌廉，它的真名叫反脂肪，也叫氫化油。它不是營養物質，身體根本不需要，吃入人體後很難代謝掉，造成影響就是肥胖和心血管...
睡覺前喝酸奶會不會長胖，喝酸奶會發胖嗎？
如果在晚上睡覺之前喝酸奶，有可能會導致身體發胖的。因為酸奶在人體當中可以補鈣，而且還能夠增加腸胃的蠕動，幫助消化和吸收。但是，晚上睡覺之前，人體的各個機能狀態都是屬於休眠的狀態，而且腸胃動力也會減弱，消化功能也會下降，如果這時候喝酸奶，很有可能會導致酸奶滯留在腸胃裡面，使營養成分不易吸收，這樣還會導...
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夏季喝水別貪涼喝冰水也會長胖 長期飲用冰水影響血液迴圈 女性的末端迴圈一向比較差，容易出現手腳冰冷的情況。此時如果和冰水會會讓四肢末梢神經血液迴圈流通速度更慢，影響人體代謝廢棄物的速度，身體容易累積過多毒素，身材也隨之慢慢走形。所以應該要多喝溫熱的水，使血管擴張改善迴圈問題。長期飲用冰水降低新陳代謝...
酸奶喝多了會不會對身體有害，每天早上喝咖啡會不會對身體有害？
常喝酸奶有什麼效果？在這個 當道的時代，愛美的mm選擇美食的同時，都會將目光停駐在 低熱 低脂 的產品上。其中也會有人開始研究酸奶是否會讓人發胖。據專家介紹，乳脂肪在酸奶中的比重佔3 4 左右，它能給人體提供一定的熱量。經測算，1克脂肪被人體完全吸收能釋放9千卡熱量。如果每人每天喝上250g酸奶，則...