1樓：劍經業
海帶的營養豐富，含有碘、鐵、鈣、蛋白脂、脂肪以及澱粉、甘露醇、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、尼克酸、褐藻胺酸和其他礦物質等人體所需要的營養成分，是一種經濟實惠，受人們歡迎的副食。同時它的含碘量達3%--5%，碘是人體內調節甲狀腺功能的必需品。成年人缺碘，會引起甲狀腺腫（粗脖子），兒童缺碘，則會影響大腦和性器官的發育。
另外海帶性涼，能消炎退熱，補血潤脾和降低血壓。經常吃些海帶，對防治地方性甲狀腺腫大有特殊功效。此外，對淋巴結核、腳氣浮腫、消化不良、**潰瘍等疾病，也有較好的**效果。
但海帶性寒，脾胃虛弱的人不宜多吃。
吃海帶有五益：一益促進新陳代謝。每100克乾海帶含尼克酸1.
6克，比大白菜、洋白菜、芹菜高5倍多，比藕、胡蘿蔔高8倍。一般成年人日需尼克酸量為17毫克，尼克酸有助於人體的新陳代謝。
二益降血壓。海帶能有效地降低顱內壓、眼內壓、減輕腦水腫等。浸泡海帶的水（濾淨）直接給高血壓病人口服（適量），10分鐘內血壓就能降1100多帕；1小時後降2300多帕。
三益減少心臟脂肪。由於海帶中所含的多種礦物質和微量元素及維生素的綜合作用，在進食肉類食物時摻些海帶，會使脂肪在人體內的蓄積趨於皮下和肌肉組織，減少在心臟、血管和腸膜上積存，有效地預防心臟病、高血壓、血管硬化和脂肪過多等症。
四益病態組織崩潰。在所有的食品中，海帶的含碘量最高，這種碘化物被人體吸收後，能使病態組織崩潰和溶解。碘化物可以防治甲狀腺腫大，抑制甲狀腺機能亢進。
五益降低膽固醇濃度。海帶含氯化鈉較少，含鈣較多。吃海帶有增鈣排鈉的作用。
2樓：暮靜雨
第一，海帶絲中含有一種被稱為海帶絲含糖成分的物質，這種物質可以減少細胞免疫死亡，幫助所有人抵抗輻射。
不飽和脂肪，食物纖維在海帶絲中較為豐富，這兩種物質可以幫助大家消除血管裡的膽固醇，並促進膽固醇的新陳代謝，幫助大家軟化血管。
海帶絲還配有大量的碘，碘可幫助大家預防因缺碘而引起的甲狀腺腫大。
第四，海帶中含有豐富的硒元素，硒元素是非常有名的抗癌明星，所以常吃海帶還可以起到抗癌的作用。
海帶中的鈣質和碘能幫助人體內的甲狀腺囊腫產生甲狀腺素，起到美容護膚、抗衰老的作用。
3樓：網友
從中醫的角度看，海帶屬於寒性的食品不宜長期大量的食用。
多吃海帶有什麼好處和壞處
4樓：蘿蔔肥
好處一：海帶是很有營養的，含有不少碘、鋅等微量元素。對身體有好處，特別是孕婦。
壞處三：不過畢竟是海浬長出來的，現在海水汙染挺嚴重，海產品往往重金屬會高些，多吃的話會有重金屬中毒等症狀，例如痛痛病。不過說回來，現在沒有什麼食物是真正安全的了，適宜的吃還是對身體好的。
拓展：海帶。
海帶（學名：laminaria japonica），別名昆布、江白菜，褐藻門海帶屬的一種可食用的藻類，真核多細胞。
海帶原產東北亞地區，包括俄羅斯太平洋沿岸、日本和朝鮮北部沿海，後在中國遼東半島和山東沿岸的海洋裡生長，今天中國是世界上最大的海帶生產國。海帶孢子分為固著器、柄和帶片三部分。在自然環境中生長期為兩年，在栽種環境下養殖期是2年。
5樓：惹傑
海帶是一種營養價值較高的蔬菜，富含多種人體所需的微量元素。但是大量食用海帶也有其壞處。所謂量變引起質變，有益會變別有害。
吃海帶的好處：
1、海帶富有氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
2、降脂，脂肪酸和纖維能夠清楚血管壁的膽固醇。
3、提高免疫力，海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫。
4、利尿、消腫。曬乾的海帶上附著一層白霜似的白粉－甘露醇，它是一種貴重的藥用物質。現代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。
5、補鈣，海帶含有大量的鈣，可以為人體提供豐富的鈣量。適合青春期長身體的青少年和老年人補補鈣。
壞處：過量或者長期食用可能導致甲狀腺結節。
其實吃海帶優點眾多適合大多數人群。尤適宜缺碘、甲狀腺腫大、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、動脈硬化、骨質疏鬆、營養不良性貧血以及頭髮稀疏者及肝硬化腹水和神經衰弱者。但是需要特別注意的是孕婦和哺乳期婦女不能多吃海帶，因為海帶富含典會通過母體血液、母乳迴圈進去胎兒或嬰兒體內，造成甲狀腺功能障礙。
此外患有甲亢的人群也不能過多食用，海帶中含典量高會加重病情。
吃海帶好處眾多，是值得推薦的蔬菜。但是在食用時不應過量也不要當作主食。
6樓：網友
多吃海帶的好處是補充碘還可以清理腸道垃圾，排毒養顏，但是食用過量會導致甲狀腺肥大！
海帶營養價值很高。它含豐富蛋白質、氨基酸、海帶多醣、維生素b1、c、d、尼克酸、胡蘿蔔素、核黃素、甘露醇、碘、鈣、磷、氧化鉀、纖維素和褐藻氨酸等。
海帶中的葉綠素和微量元素鐵、鈷，有補血的功能。專家們發現，海帶中的「海帶多醣」可降低血中膽固醇、甘油三酯，阻止動脈血管內膜粥樣硬化斑塊的形成與發展，還有抗凝血作用。在含動物脂肪的膳食中加些海帶同煮，會使脂肪在人體內的積蓄趨向於皮下和肌肉組織，而不會在心臟、血管和腸壁停積。
因此，常吃海帶可以預防血管硬化、冠心病、肥胖、眼底出血、白內障等疾病。此外，海帶中的褐藻氨酸還有降血壓的作用。
多吃海帶對身體有什麼好處？
7樓：網友
海帶是一種鹼性食品，經常食用會增加人體對鈣的吸收，還有有軟堅散結、消痰平喘、通行利尿、降脂降壓等功效，所以常吃海帶對身體健康有利。在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內的積存。
經常吃海帶都有哪些的好處
8樓：網友
海帶裡含有很多的碘。碘對人體的用處很大。如果乙個人缺了碘，就會生粗脖子病（單純性甲狀腺腫）。小孩缺了碘，身體不能正常發育成長。所以，小孩要有個好身體，就應該經常吃點海帶。
9樓：匿名使用者
排鉛毒，補充碘，據說還能排輻射毒~
海帶不僅好吃，而且富含多種營養成分，具體有什麼功效？
10樓：體壇伊哥
海帶是一種天然的膳食補充劑，富含碘，可以預防甲狀腺腫，降血壓、降血脂，預防癌症，對我們的身體有很多好處。經常吃海帶對人的心血管系統也有好處。下面就海帶的膳食功效和食用禁忌做乙個大概的介紹，從而了解海帶功能的多樣性。
吃海帶有什麼好處？
第一，預防甲狀腺腫。
人體缺碘會導致甲狀腺腫。海帶中豐富的碘含量可以有效解決這個問題，幫助人體發揮預防作用。但是要記住，碘吃多了也是適得其反的。
第二，血壓和血脂下降。
海帶除碘外，還富含氨基酸、鉀鹽和鈣。合在一起，可以降低膽固醇，抑制血壓公升高。同時，海帶中的不飽和脂肪酸可以去除血管壁上多餘的脂質，減少血管堵塞。
第三：預防癌症。
對於人體的癌組織，海中海帶多醣可以啟用吞噬細胞進行吞噬。此外，海藻酸鈉和海帶中鎘的相互作用可以降低癌症的風險。
第四：美容養顏。
海帶中含有多種微量元素，給**帶來充足的營養，增強**的排毒能力，使**更加緊致、光滑、有光澤。
海帶有哪些禁忌？
禁忌1。吃完海帶不要馬上喝茶吃水果。
食用海帶後立即飲茶和水果，容易與海帶中的鐵發生反應，阻礙人體對鐵的吸收。
禁忌2。特殊人群要謹慎食用海帶。
當人體碘攝入量過高而發生甲亢時，應嚴格禁止海帶。對於甲亢患者來說，吃海帶只會加重病情，適得其反。
禁忌3。不要以海帶為主食。
適當的飲食控制可以促進營養物質的均衡吸收，海帶也不例外。我們吃的海帶越多，我們的飲食誤區就越好。碘過量會引起體內水鹽失衡，損害內分泌系統。海藻也富含砷，攝入過多會引起中毒。
禁忌4、海帶嚴禁長時間浸泡。
長時間浸泡會分解海帶中的營養物質，這些營養物質會完全溶解在水中，影響人體的吸收。其次，浸泡時間過長會使海帶缺乏韌性，影響口感。
11樓：莫莫學習
補碘，預防大脖子病，因為大脖子病就是缺碘引起的，所以吃海帶能夠預防。
12樓：樂樂在此呢
具體可以起到降壓降脂的作用，而且可以提高免疫力，營養比較豐富，並且可以增強骨骼，還可以防止甲狀腺腫大的情況，同時也可以預防白頭髮，等。
13樓：a一此不懈
海帶裡面富含碘。也有維生素b，維生素ad以及鈣鎂鋅這些礦物質，還有蛋白質和熱量。海帶是非常好的營養品，也有很多烹飪的方式，而且味道還很好。
可以更好的清熱解毒。可以補充身體所必需的生長激素，促進甲狀腺激素的過程。
多吃海帶有什麼好處？
14樓：莫不可明
海帶具有抗輻射、護髮、**、補鈣的功效。多吃海帶的好處：海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質和脂肪食用後可以達到**的效果；海帶是一種含碘量很高的海藻，適量食用可以預防和**因缺碘引起的甲狀腺疾病。
多吃海帶的壞處：長期大量的食用海帶，會攝入過多的碘，會導致甲狀腺肥大。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷會引起中毒。
15樓：巫馬海
多吃海帶沒有什麼好吃處，多吃海帶會造成碘含量增高，引起甲狀腺症狀。哺乳期女性不可過多食用。海帶經常吃不宜過多。
海帶含碘豐富，可促進排毒，增強身體代謝功能；海帶含有大量纖維的蔬菜，能促進腸道排洩等等，一般成年人需要的碘為150微克左右，而100克海帶中竟含碘240毫克。所以多吃海帶弊大於利，按照成年人規定的範圍之內吃就行了。
16樓：馬桂豔的手機
海帶不僅能夠降低血壓，也能夠**甲狀腺低下的症狀。同時它可以防止癌症的出現，也能夠預防癌症。也有利於減少疾病的產生。所以生活中正常的補充一些海帶是比較重要的。
17樓：竭縈家彤
大家都知道的海帶裡含有很多的碘。人體必須要有一定的碘的，因為如果身體裡缺了碘就會生病，
18樓：伯涵容宦涉
海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3～5‰，多可達7～10‰。從中提製得的碘和褐藻酸，廣泛應用於醫藥、食品和化工。
碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀腺腫大，多食海帶能防治此病，還能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。
19樓：項茹令之桃
**。但是低血壓的人是不能吃的。吃了反而吸收i本身的好營養了啊。我就是低血壓，所以從來不吃的。
20樓：伍珍麼學義
海帶，又名海草，屬褐藻門，海帶科，是一種大型食用海藻。
海帶的營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、菸酸以及碘等多種微量元素。而且據科學測定：每100克海帶中含有蛋白質8克、脂肪0.
1克、胡蘿蔔毫克、維生素毫克、b20.
36毫克、菸酸毫克、鐵50毫克、磷216毫克、鈷22微克及一定量的維生素c等。其糖、鈣、鐵的含量超過菠菜、油菜的幾倍至幾十倍。
而且海帶中還含有一些特殊的營養化學成分，如微量元素、褐藻酸、甘露醇等，對人們的身體健康都是十分有益的。
在食物中，海帶的含碘量很高，每100克海帶中就含有30-70克的碘。碘是人體中所必需的一種微量元素，是合成甲狀腺的重要成分之一。人體如果長期處於缺碘的狀態，將引發甲狀腺腫大，從而影響身體健康。
一次常吃海帶可以及時地為身體補充所需的碘，防止甲狀腺腫大病症的發生。而且孕婦更應該適當的吃點海帶，補充碘的攝入量，以免造成胎兒發育不良、智力低下。同時有專家認為，由於人們日常對動物蛋白、精肉、白糖等攝入過多，易導致甲狀腺分泌不足和**代謝障礙，形成白髮，因此建議常吃海帶，以預防或減少頭髮變白。
中醫認為，海帶性味鹹寒、無毒，具有軟堅散結、消痰平喘、通行利尿、降脂降壓等功效，所以常吃海帶對身體健康很有利。如海帶煮湯食用，常吃可治兒童高血壓、冠心病；海帶煮食或涼拌，常吃可治癭瘤；而且海帶與不同的食物搭配，還有更多的功效，如海帶、江公尺、綠豆、紅糖各適量，煮粥食用，可治**濕毒搔癢；水發海帶500克，洗淨切塊，煮熟撈出，加白糖250克拌勻，醃24小時後食用，每次服50克，日服二次，可治慢性咽炎；海帶60克切絲、綠豆150克，一同煮熟，加紅糖調味食用，可治兒童暑天熱痱癤毒、痰熱咳嗽等。
海帶是一種鹼性食品，經常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內的積存。
多吃了海帶很難消化，可以吃一些胃動力藥，如嗎丁啉，促進胃排空。
經常吃海帶有壞處嗎，多吃海帶有什麼好處和壞處
應該沒有什麼壞處吧，而且還有很多的好處呢，可以預防甲亢等疾病。海帶中含碘較為豐富，碘是人體必須的元素，尤其是人的甲狀腺這個器官的正常工作更需要碘的參與，如缺少碘將導致嚴重的疾病如智力缺陷 身體生長發育受限等等，所以國家推行食用碘鹽。但碘過量也會出現問題，現在醫學上發現甲亢這種疾病有相當部分與經常性食...
吃海帶有好處嗎，吃海帶有什麼好處嗎？
海帶補充人體所需的碘，預防甲亢 吃海帶有什麼好處嗎？當然好啊 海帶含有大量的碘,這種礦物質有助於身體內的甲狀腺機能之提公升,對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助 好，海帶裡面有多種營養物質特別是碘，多車海帶有利於身體健康海帶排骨湯很好 可好了，它裡面有海底的營養物質。都身體有好處。吃海帶對身體有什...
吃海帶有什麼好處 多吃了很難消化怎麼辦
海帶，又名海草，屬褐藻門，海帶科，是一種大型食用海藻。海帶的營養價值很高，富含蛋白質 脂肪 碳水化合物 膳食纖維 鈣 磷 鐵 胡蘿蔔素 維生素b1 維生素b2 菸酸以及碘等多種微量元素。而且據科學測定 每100克海帶中含有蛋白質8克 脂肪0.1克 胡蘿蔔0.57毫克 維生素b10.09毫克 b20....
吃海帶的好處，多吃海帶對身體有什麼好處？
海帶的蛋白質中氨基酸種類齊全，含有豐富的海帶多醣，至今已發現有3種多醣 褐藻膠 岩藻醣膠 褐藻澱粉。並含有酸性聚醣類物質 岩藻半乳多醣硫酸酯 大葉藻素 半乳糖醛酸 昆布氨酸 牛磺酸 雙歧因子等多種活性成分。海帶是一種營養豐富的食用褐藻，含有60多種營養成分。據測定，每100g中含8g蛋白質 0.1g...
多吃蘋果有什麼好處，經常吃蘋果有什麼好處？
蘋果有 智慧型果 記憶果 的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶 提高智慧型的效果。蘋果不僅含有豐富的糖 維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質 脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息...