1樓：桑葉孤吉
低糖水果有番石榴、木瓜、雪蓮果、柚子、櫻桃等。
無糖水果是指含糖量比較低的水果，也稱作低糖水果。它們多數情況下是供糖尿病患者食用。
1.番石榴。
番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素a、c、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。
2.木瓜。木瓜素有「百益國王」的美稱，是含營養成分最豐富的水果，它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿蔔素等，並含有十七種以上的氨基酸及多種營養成分。
3.雪蓮果。
雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及**者食用。
4.柚子。柚子在平時生活中適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖公升高，同時還具有降血糖的功效。
5.櫻桃。櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。
擴充套件資料。低糖水果是一種健康的水果，大家在生活中多吃些有助於身體健康。
一般來說，有兩種人最適合吃低醣類水果，一種是孕婦，吃多了高糖水果可能會患上妊娠糖尿病。
另一種就是糖尿病患者，要嚴格控制自己的血糖含量，也只能吃低糖水果。
糖尿病人在血糖平穩情況下可適量吃低糖水果，前提是要保證血糖平穩，並且注意控制好水果的數量。糖尿病人可以多選擇對血糖影響較小的水果，比如柚子、橙子、士多啤梨、櫻桃等。
2樓：匿名使用者
在日常生活中，大家總是會覺得甜的水果糖分高，酸的水果糖分低。
西瓜甜不甜，非常甜，但是每100g西瓜只有7g糖分。山楂酸不酸，非常酸，但是每100g山楂卻有25克糖分。
只憑口感，去分辨乙個水果的糖分，是非常不科學的。
1、含糖量低的水果有哪些？
1）金桔。含有豐富的維生素c，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
2）石榴。富含豐富的維生素以及微量元素，可以清油脂。
3）士多啤梨。富含蛋白質和膳食纖維，能緩解便秘，穩定血糖。
4）檸檬。檸檬酸可以消除疲勞，促進熱量代謝。
5）番茄。含有豐富的番茄紅素，抗氧化低熱量。熱量非常低，而且富含番茄紅素，能呵護心血管健康。
6）西瓜。熱量低，水分多，富含維生素和鈉，有抗氧化和消腫的作用。
7）蘋果。含有豐富的果膠和鉀，可以降低熱量吸收，富含膳食纖維，有促進消化和平穩血糖的作用。
8）西柚。鮮美多汁，纖維含量高，營養價值豐富。
此外，櫻桃、士多啤梨、李子、楊桃、木瓜、芒果、橘子、哈密瓜等，都是非常好的低糖水果。
但不管是低糖水果，還是高糖水果，都建議在兩餐之間吃，並且一定要適量吃。建議每天吃一到兩個自己拳頭大小的水果，這樣既營養又健康。
2、不要被你的味覺欺騙。
甜的水果不一定含糖量高，因為你吃到的糖是不一樣的，所有的水果中都含有果糖、蔗糖、葡萄糖這三種糖。
這三種糖吃起來的的甜度，本來就不一樣。其中，果糖是甜度最高的，其次是蔗糖，最後是葡萄糖。
所以，一般來講，果糖含量越高，水果吃起來就會越甜。
除了和含糖的種類有關，還和水果的其他成分有關。
比如說，讓水果吃起來有點酸的酸味成分，像蘋果酸、檸檬酸等，還有像丹寧這種有澀味的多酚物質，當甜味和酸味一起吃的時候，這個酸味就會抑制住甜味，讓你不甜反而會酸。
所以甜的水果不一定糖多，不甜的水果也不一定糖少。
山楂就是非常典型的代表，它的含糖量將近葡萄的的兩倍，可你還是覺得它很酸，是因為山楂中有很多的檸檬酸、酒石酸、山楂酸等酸味成分。
3樓：何必閞始
無論是糖尿病人還是肥胖的人，吃含糖量低的水果是比較好的。糖尿病患者吃含糖量低的水果，不會引起血糖波動。
4樓：一葉小船
1.桃。桃子性味甘酸，具有養陰生津、補氣潤肺的保健作用。鮮桃中除了含糖量低之外，由於含有豐富的果膠，還可以增加胰島素的分泌量，使血糖下降，對糖尿病病人有輔助**作用。
2.獼猴桃。
獼猴桃的維生素豐富，含糖量低，營養全面，屬於膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果。糖尿病患者多吃，對身體有很大的益處。每100克獼猴桃中含有維生素a22微克、維生素c62毫克、維生素e2.
43毫克。3.士多啤梨。士多啤梨又叫紅莓、地莓、士多啤梨，它鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色、香、味俱佳的水果。士多啤梨具有輔助降血糖的功效，是糖尿病患者的理想水果。
4.覆盆子。
酸甜適中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外，由於覆盆子比其他漿果類水果的纖維量更高，吃覆盆子能產生更多飽足感，因此也是**的首選。
5.鱷梨。鱷梨既是蔬菜又是水果，乙個生鱷梨含有的糖分僅有1克左右，所以多吃無妨。此外，它含有健康脂肪，會讓你有飽足感，是**者的福音。
常吃水果的好處：
1、明目：獼猴桃、檸檬等富含維生素c的水果對於毛細血管的活血作用有很好的效果。人的眼底分布著許多毛細血管，經常實用對於眼底的供血提供了很好的保障，間接地起到了名目的作用。
2、減緩衰老：獼猴桃中含有豐富的維生素c、a、e，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。
3、保養**：水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，對**有滋潤和美白作用。
常見的低糖水果有哪些
低糖水果有哪些
5樓：鬼線路
：每100克水bai
果中含糖量少於10克的du水果，包括青zhi瓜、西瓜、橙子dao、柚子、內檸檬、容桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、士多啤梨、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高於20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是乾棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏乾、桂圓等乾果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。
此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
不含糖的水果有哪些?
6樓：嚮往智慧型科技****
1、蘋果：性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。
2、梨：性寒，味甘，微酸，屬涼性水果。具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。
主治熱病煩渴、肺熱咳嗽、痰多、小兒風熱、喉痛失音、眼赤腫痛、大便秘結、小便黃少等症。
3、桃：桃子性溫，味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、潤腸、活血、消積、益氣血、潤膚色、養陰斂汗等功效。
主治津傷腸燥便秘、經閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等症。桃子還具有「益顏色、解勞乏」之功效，前人也有「常吃桃子能駐顏」之說。適用於老年體虛及美容。
用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服，可治糖尿病和高血壓。
4、橙子：果肉性涼，味酸。具有生津清熱、消痰降氣、和中開胃、醒酒止渴等功效。主治熱病傷津、身熱汗出、口乾舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等症。
5、柚：性寒，味甘、酸。具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。
主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等症。據實驗證明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，對病毒感染還有抑制作用。
同時，有人認為柚子新鮮果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護心血管的作用，糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
6、荔枝：性溫，味甘、酸。具有補氣健脾、養血益肝、止渴、益智、通神、解毒、止瀉等功效。主治脾虛久瀉、呃逆不止、血虛崩漏、小兒遺尿、瘰癧、疔毒、痘疹等症。
7、櫻桃：性溫，味甘。具有益氣補虛、脾胃功能失調、發汗、祛風透疹、解毒、滋膚美顏等功效。
主治缺鐵性貧血、癱瘓、四肢麻木、風濕性關節炎、痛風、腰背疼痛、凍瘡、貧血、燒燙傷等症。因其中含有果膠，能增加胰島素的分泌量，可使血糖下降，有**糖尿病作用。
8、楊梅：性溫，味甘、酸。具有生津解渴、和胃消食的功效。主治祛痰、止嘔、消信、痢疾、霍亂吐瀉、胃腸功能失調、糖尿病等症。
應該說都是低糖的。
哪些水果是無糖，哪些是低糖的？
7樓：驚目林子
平時食用的水果大部分都含有湯份，雪蓮果低糖。
常見的無糖水果有哪些
8樓：匿名使用者
無糖水果就是含糖量比較低的水果，也稱作低糖水果，沒有絕對無糖的水果。
糖分最低的為檸檬，每百克含糖量為克。
低糖的水果還有：
番石榴、木瓜、雪蓮果、柚子、櫻桃、蘋果。
含糖量較低的水果有哪些
9樓：來自喵星的貓
含糖分最低的是檸檬，檸檬片泡水或拌沙拉都很適合。接下來是青梅、甜瓜、木瓜、士多啤梨、柚子、橙子。含糖量低的水果，比較適合妊娠糖尿病患者。
每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括檸檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、士多啤梨、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少於10克的水果，就屬於比較低糖的水果，沒有絕對無糖的水果。糖分最低的為檸檬，每百克含糖量為克。
無糖水果多用於糖尿病患者的食用。糖尿病患者是乙個特殊的群體，他們對於食物的攝取有著嚴格的要求，對於含糖量高的水果更是望而卻步。而對於患有妊娠糖尿病的孕婦來說，低糖水果則是水果中的最佳選擇。
對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
10樓：紙醉金迷
含糖量低的水果主要有石榴，士多啤梨，桃子，獼猴桃等。
什麼是低糖水果，低糖水果有哪些
11樓：繆遐思菅淑
含糖量少的水果，如蘋果、番茄、西瓜、楊桃等，那些含糖量高的水果則少吃，如梨、荔枝、龍眼、葡萄、香蕉等。
12樓：中素枝壬鵑
含糖量低的水果！
例如蘋果、番茄、西瓜、楊桃。等。
13樓：靖希榮薛凰
芭樂就是無糖水果。。我爸高糖，醫生就建議吃這個。
含糖量少的食品及水果有哪些
14樓：我愛樹琴惡作劇
1）含糖量較低的蔬菜類食品：芹菜、紫菜、藻菜、南瓜、萵筍、小白菜、葫蘆、菠菜、冬瓜、黃瓜、萵筍葉、韭菜、甘蘭頭、茭瓜、苦瓜、西紅柿、大白菜，每100克含糖1-2克；青菜、花菜、綠豆芽、雪裡紅、春筍、蘿蔔、天津蘿蔔、小蔥、冬莧菜、洋白菜、扁豆、豆角、黃豆芽、絲瓜、白蘿蔔，每100克含糖4-6克。黃瓜、南瓜、西紅柿含糖約為2%。
（2）含糖量較低的水果：西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、櫻桃、梨、檸檬、橙子、桃子、李子、石榴、橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿、獼猴桃等含糖在12%左右。
（3）含糖量較低的薯穀類食品：馬鈴薯、甘薯、木薯。
油炸食品，甜食、飲料和乾果含熱量較多，均應該少吃。
常見的水果有哪些
1 蘋果 蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果功效 蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血 寧神安眠作用。蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的...
哪些水果含糖量少，含糖量少的食品及水果有哪些
哭著說愛你 1 無花果 無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞 提高人體免疫力 恢復體能有顯著功效。降糖吃法 無花果可以和冬瓜 海帶一起煲湯。此湯具有利濕消腫 降糖益腎之功效，適用於糖尿病性腎病早期患者輔助食療。2 火龍果 火龍果具有高纖維 低糖分...
清火的水果有哪些啊，常見的清火水果是什麼？
高中生三 水果中的蘋果，梨，有很好的清熱降火的功能 獼猴桃富含維生素對上火引起的潰瘍有幫助。蔬菜中的蘿蔔也有排毒降火的功能。水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常，一些 火氣 較旺的人新陳代謝旺盛，交感神經敏感，排汗也多，容易口腔潰瘍或便秘，經常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會導致氣虛...
黑色的水果有哪些，深色水果有哪些？
黑色水果常見種類有 桑葚 營養成分十分豐富，含有多種氨基酸 維生素及有機酸 胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀 鈣 鎂 鐵 錳 銅 鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫 促進造血紅細胞生長 防止人體動脈及骨胳關節硬化 促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸美 多汁，但是品性微寒，因...
最佳水果有哪些，北方的水果有哪些？
紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。芝麻 芝麻它的 亞麻仁油酸 可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，收腿就輕鬆得多。香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減...