1樓：教育問答q小歡
上班族久坐，腸胃不是很好，需要安排適當的體育健身活動，健全腸胃功能，工作上注意勞逸結合，適度調節工作進度，多吃溫性食物，少吃辛辣、寒涼或脂肪含量過高的食物，以此調理腸胃。
2樓：生活電器維保
有辦法調理 ，找乙個老中醫，然後調理一下就可以，自己最好不要盲目的去聽信一些網路上的一些配方 。
網路上的一些配方都是不用負責任的 ，也不是專業的，所以最好是找乙個知名的老中醫，來開一下藥房 。
3樓：維修那點事
上班族久坐腸胃功能不好，可以通過食療的方法來調整，首先，平時可以多喝一些小公尺粥或者是八寶粥之類的，這種流食有助於消化和吸收，而且也可以帶一些牛奶在上班休息期間適當的補充一些奶製品，也有助於促進胃部的蠕動。
4樓：匿名使用者
腸胃不好，主要要注意下自己的飲食。平常不要吃太辛辣的食物，尤其要戒菸戒酒。不要吃難消化的食物，因為上班族坐的時間比較長，運動的比較少。
這樣兩餐之間盡量不要吃的太多。在午休時間，盡量能夠活動一下。
5樓：農村哥逛村
我也是上班族，在1年前的時候，我也是腸胃不適很好，後來我老婆督促我調理好了，具體方法如下：堅持每天吃粗糧粥，不要吃飯，堅持每天喝一小勺的醋（稀釋後再喝），多吃蔬菜，少吃肉，每天吃一塊山楂，堅持2個月見效。期間不要吃熱氣的東西，堅持每天喝涼開水。
6樓：匿名使用者
親，久坐一族，是身體出現許多毛病的原因，如果工作性質決定了必須長時間坐著辦公，則建議每次坐著的時間不要超過一小時，中間強迫自己站起來走一走，活動下肢體，可以改善腸胃消化不好的問題。
7樓：情感諮詢安老師
久坐對身體是不好的，久坐的人都是處於乙個亞健康的狀態，平時一定要多鍛鍊，多運動可以吃一些粗糧來改善腸胃，但是你經常坐著血液迴圈是比較慢的。
8樓：優越水
上班族經常久坐，導致腸胃不是特別很好，有可能會導致便秘或者消化不良。
調理的辦法就是，可以吃一些幫助消化的嗎丁啉，或者一些山楂類的食品。
還有就是經常早晚多參加運動，根據自己的體質和時間，合理的安排運動專案和強度，只要不斷的堅持，腸胃會變得越來越好。
9樓：匿名使用者
上班族久坐腸胃不是很好，當然是有辦法調理的，一方面上班族久坐的話運動很少，那麼就要經常揉一揉肚子，這樣會對腸胃比較好，另外還要保暖，而且飲食要有規律，不能暴飲暴食也不能吃冷的東西。
10樓：情感解惑導師小
上班族如果坐久的話還是應該起來活動活動筋骨吧，平時吃東西不要吃得太飽，就是少吃多餐嘛，這樣子的話對腸胃的負擔會減少很多的。
11樓：懶魚兒
久坐因為缺乏運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，時間久了就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等情況，我比較推薦你吃一些益生菌，通過增加腸道有益菌的數量來幫助腸道正常工作，我們辦公室好多人都吃一家益的益生菌，主要是看一家益是媽咪愛家族產品，大品牌很靠譜，專利菌株調理腸道的效果特別好，還有紅參枸杞這些營養物質，調理的同時還能保健，整挺好。
12樓：匿名使用者
上班族久坐腸胃不是很好，當然有調理的辦法，那就是適當的運動，不要久坐，另外還是多喝一些營養八寶粥之類的，逐漸的使腸胃得到適應。
13樓：陽光燦爛
你好，對於上班族來說，久坐的人飲食要清淡一點，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多喝水，做的時間太長了，如果不舒服可以起來走一走，活動活動筋骨，對於腸胃不好的人可以吃小公尺粥來調節。不要吃太硬的食物，一些辛辣的食物，不要吃。
14樓：善古龍鑲
上班族久坐腸胃不是很好，的確有辦法調理，首先，我們飲食應該清淡，少食多餐，食用易消化的食品，同時，加強運動，這樣對腸胃是比較有利的。
15樓：身邊美景不錯過
要想調理腸胃功能，那麼你就要抽時間去鍛鍊身體。再乙個在飲食方面也要改善，少吃點重口味的食物。有時候也要放鬆一下心情這對於腸胃是有好處的。
16樓：雪絨花兒飄飄
可以喝大麥茶，大麥茶可以在一定程度上幫助身體排油。同時還能改善消化功能起到養胃的作用。
每日用餐半個小時後，可以進行腹部按摩，促進腸胃消化食物，從而起到調理作用。
17樓：貓達
如果長時間的坐著容易導致腸胃的蠕動緩慢，導致消化不良的現象，最好是不要長時間的坐著。一般情況下坐乙個小時左右的時候就要站起來活動。這樣能夠促進血液迴圈，促進腸胃的蠕動，能夠對於幫助消化有很好的作用。
平時如果有消化不良的時候，應該適量的多參加戶外運動，加強體育鍛煉。
18樓：生活達人百事通蘇老師
上班族久坐腸胃不是很好，可以服用益生菌，最好的辦法是在業餘時間增加運動。
19樓：知心答疑小仙女
可以在下班的時間做一些運動呀，比如做一些瑜伽或者是做一些體操運動，這樣就會讓自己的腸胃變得好起來，也會讓自己的身體非常的健康，所以我認為肯定是可以直接這樣做的，或者是好好的去堅持。
20樓：呆小兔的情感小館
上班族工作壓力大，每天都久坐對著電腦，日子久了身體就會有很多問題。如果是腸胃不好的話建議可以煲一些湯來喝，清淡飲食，喝一些粥，多吃水果蔬菜，不要吃冰冷的東西。
上班久坐，腸胃不適，如何調理？
工作導致自己腸胃功能很差，怎樣才能改善這種狀況？
21樓：菲飛老師
脾胃不好百病生！3個簡單瑜伽體式，專治各種脾胃不適！
由於上班族長期久坐，或多或少都有一點點的脾胃不適，比如沒規律的便秘，比如長痘等等；並且不規律飲食，導致許多人得了胃病，胃部缺乏運動，導致腸胃疾病多發，別看是一些小毛病，可以是由於脾胃經不好而反應出來的哦~
而上班族避免啊出現胃病，只能通過多運動來改善，沒有其他方法哦。常運動可以幫助腸道，改善腸道系統，減少胃病發作。
今天教大家3個瑜伽體式，經常練習可以改善腸道系統，促進腸胃，減少胃病發作。
1.魚式。魚式通過啟動背部、腹部、臀部來帶動腹部器官的運動，是**便秘的極佳體式。對於久坐不動的上班族來說，習練魚式可以幫助調動全身肌肉，活躍整個身體。
a. 準備瑜伽輪，靠在後腰部，身體仰臥姿勢下壓在瑜伽輪上；兩手扶住瑜伽輪保持平衡；
b. 抬起臀部向上，踮起腳尖，整個腰部環繞瑜伽輪；肩部開啟；
c. 保持體式30個呼吸，慢慢滾動瑜伽輪迴到坐姿休息。
2.單腿扭轉站立前屈。
扭轉型別的體式對於促進腹部器官的效果不亞於魚式，通過扭轉來達到脾胃的，促進消化和**便秘。
a. 山式站姿開始，啟動左腿，搭在右腿膝蓋上，屈膝，身體半蹲，左腳掌靠在右小腿上；
b. 身體前屈，背部挺直不變，內收腹部，扭轉身體，啟動胸部向左邊；
c. 右手繞過左腿與右膝蓋的縫隙，左臂反手到後背拉住右手；
d. 保持體式20個呼吸，慢慢放鬆身體，回到山式休息。
3.騎馬式前屈。
騎馬式前屈可以通過啟動腹部、腰部、腿部，來鍛鍊因久坐而僵硬的全身，也是**便秘的絕佳體式。
a. 站姿開始，左腿往前跨大步，右腿向後，左腿屈膝，右腿伸直，做騎馬式標準體式；
b. 啟動身體前屈，兩手伸直開。右手向前，左手穿過胯下向後伸直，保持背部挺直；
c. 保持體式30秒，慢慢**動作換邊練習。
22樓：dj林林
想要改善這樣的狀態，每天可以堅持跑步乙個小時，這樣可以促進腸胃的蠕動，達到很好的強壯效果，也可以進行拉伸，每天拉伸半個小時，讓你的腸胃得到很好的主動。
23樓：漁舟唱晚
堅持做俯臥撐。俯臥撐可以鍛鍊全身的肌肉，尤其是肩部的肌肉。長期堅持鍛鍊，能夠改善腸胃功能。
上班族一坐一整天，腸胃不消化怎麼辦？
24樓：瑜伽天天見
坐立扭**促進消化系統，緩解便秘，瘦腰減肚子。
25樓：向天再借一紀元
可以選擇在工作之餘多走動走動，或者下班後慢跑鍛鍊身體，平常可以多喝水，多吃一些蘋果，幫助腸胃消化。
常年熬夜，久坐，導致腸胃功能不好，消瘦，用什麼方法養好，可以到醫院打營養液嗎？
26樓：剛剛來了
一定養成良好的作息制度，不要熬夜，這樣會傷害自己的身體，即使到醫院打營養液也只能緩解，不能**，只有養成好的作息制度，然後加強鍛鍊，身體才會慢慢恢復。
27樓：情歌悠揚
一般來說，在坐一小時後，最好起來活動一下，這樣既可以預防下肢血栓的形成，同時促進腸蠕動的，對於改善腸功能有很好的效果的。同時對於眼鏡也是有很好的保護的，另外飲食上要多吃蔬菜，水果，如果不能夠活動，可以按摩這個腹部，這樣也是有很好的預防**作用的。
28樓：弭鑲露
常年熬夜，久坐導致腸胃功能不好。今。銷售。
用什麼方法營養好？可以到醫院打營養液嗎？這樣你。
盛宴熬夜對身體是最不好的。睡眠是第一大牛楊葉所以勇於熬夜導致的腸胃不好，這樣應該改變，睡眠久坐對身體也不好，容易腰間盤突出，所以你也應該多活動多鍛鍊，如果你不改變，這兩種方法。那你光打贏英語也不好。
所以要想改變身體狀況，必須少熬夜，多睡眠，多活動，多鍛鍊，這樣對身體慢慢都能改善。
29樓：匿名使用者
常年熬夜，久坐，導致腸胃功能不好，消瘦，用什麼方法養好，可以到醫院打營養液嗎？
生活有規律，早睡，科學飲食。加強體育鍛煉。
30樓：配件王老師
如果經常熬夜容易引起植物神經調節紊亂，所以熬夜容易引起一些消化不良或者是出現便秘，腹瀉等一些症狀，而且長時間的熬夜會使人體處於一種緊張的狀態，會加速腎上腺激素和可的松等壓力激素使血壓公升高，增加心臟病的風險，同時長時間的熬夜，還會導致**變差，並且會降低記憶力和工作效率，對人的身體健康危害是比較大的，平時一定要注意避免熬夜，要保證充足的睡眠時間。
31樓：滄浪亭人
主要還是要改變生活習慣。最好到醫院去做個胃腸鏡的檢查，看看什麼原因導致的消瘦。能吃盡量不要掛水。
32樓：ff老白
不熬夜，不久坐，適當適度鍛鍊，三餐及時，營養合理，才能養好。
33樓：匿名使用者
加強體育鍛煉，不熬夜，注意加強，飲食營養。
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