1樓：烏子軒
● 多飲水。血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在區域性沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。
● 多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素 c 及粗纖維。維生素 c 具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。
山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
● 多吃大豆食品。大豆含有豐富的卵磷脂，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內沉著，有利於防治高黏度血症及高血脂症。
● 多吃清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯公升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。
● 堅持鍛鍊身體。散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進血液迴圈，有利於體內脂類的代謝。
● 勿吸菸，應戒酒。
2樓：養生早班車
血脂高的人，盡量少碰3種食物，有利於心血管健康。
3樓：匿名使用者
樓主你好，可以去這裡的空間看下，有關高血脂的，挺不錯的分享，在這也分享給大家。
4樓：大學城
有哪些食物高血脂不能吃？
高血脂能吃包子饅頭嗎?
5樓：公尺格戰鬥機
可以吃。
高血脂患者不能吃的食物有：
1、脂肪類的食物。
對於高血脂的人群來說含脂肪量較高的食物絕對是禁止的，比如黃油、動物的內臟、燻肉、生豬油等，裡面含有的飽和脂肪酸太多，特別容易造成油脂堆積在血管壁上。
2、高糖的食物。
身體攝入過多的醣類食物，容易把多餘的營養轉化為脂肪，從而增加血脂的濃度，所以在生活中應該避免牛奶、巧克力、糖果、麵包、各種含糖的飲料等。
3、碳水化合物。
當身體攝入過多的碳水化合物，容易把醣類轉化為甘油三酯，甘油三脂對身體的壞處很多，所以在生活中減少碳水化合物，盡量遠離餅乾、粳公尺等。
4、動物的內臟。
眾所周知動物內臟裡面含有的膽固醇是非常高的，過高的膽固醇容易影響血液的黏稠度，從而增加膽固醇。
6樓：金玉亭愛寫詩
一、在烹調動物性食品中，絕對避免油炸。較適宜的方法是蒸和烤，這樣才能使食物中的油脂滴出。
二、水果蔬菜 食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。淡水溶性纖維（如全麥麩）能預防 便秘 ，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、幹梅子、花椰菜、燕麥麩等。
幹梅子內含60％屬於可溶性的果膠、黃豆及其製品也具有同樣的功效。
血脂高不能吃什麼食物？
7樓：匿名使用者
降血脂的食物有：
（1）蔬菜 大蒜、洋蔥、花菜、韭菜、姜、蘿蔔、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜。
（2）食用菌類如信和安堂·蟲草花，每天泡茶喝兩次，長期飲用可以起到很好的防治效果。
（3）大豆及豆製品：黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆、芸豆。
（4）魚類 甲魚（鱉）及各種海魚（黃花魚、鯽魚、魷魚、鯧魚）。
（5）水果 菜果、山楂、橘子。
（6）奶類 酸奶。
（7）其他 燕麥（糠）、花生、葵花子、芝麻、核桃、茶葉。
8樓：王翠芳
血脂高不能吃肥肉，豬油，黃油，動物內臟，肥牛肉，肥鵝，蛋黃，魚籽以及魷魚。
祝你好運！
9樓：堅強小天使
血脂高不能吃大魚、大肉，應該吃點清淡的，比如：西紅柿、冬瓜、茄子。
10樓：王桂真營養師
高血脂的人，飲食上要注意。在日常的飲食中，哪些食物不能吃？
11樓：養生早班車
血脂高的人，盡量少碰3種食物，有利於心血管健康。
12樓：春羨利
血脂高不能吃油性大的食物。
血脂高不能吃什麼
13樓：呂印枝原璧
高血脂高血壓可不是乙個好訊息！
接下來，可能隨著時間向前推進，就逐步演變成了心腦血管腎血管等血管疾病了。所以及時干預這個時候就顯得尤為重要了。最好不要著急吃藥，吃藥怎麼說都是有***的。
先聽醫說怎麼說，醫生通常會告知你怎樣的血脂指標是個臨界值，上到多少需要吃藥，多少是在日常生活中可以調節的。飲食+運動+定期檢查，良好的生活習慣，對調節血脂來說，才是最重要的。如果光吃藥不注意飲食，不過是治標不治本而已。
運動和檢查不用說了，飲食這塊可以嘗試著吃點黑木耳、蘿蔔、金針菇、蘋果等。嫌麻煩的話，買點黑木耳顆粒、蘋果幹都行，都是降脂效果比較突出，安全的食品，可以用來長期堅持降脂的好東西。但要記住得買到正宗的，沒有新增劑的。
高血脂百分百會高血壓的，血脂指標降下來了，血壓自然也就下降了，隨之而來的各種症狀也就慢慢地消失了。對於高血脂並不嚴重的人群來說，吃藥絕對是下下策。食療+運動+定期檢查，一定會助你血脂回到安全值！
最後祝降脂成功，天天快樂吧！
14樓：匿名使用者
1、患有血脂高的人禁食的食物有：紅糖、葡萄糖以及糖製的甜食，像是糖果、糕點以及蜜餞、冰激凌、果醬、甜飲料等。另外像是一些碳水化合物較多的食物像是土豆、山藥、蒜苗、胡蘿蔔、芋艿、藕等等最好都少食用以減少相應的主食。
2、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
3、蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。
4、一些酒類，主要是含有酒精的，產熱高的，而其他的營養素也是含量很少的，所以最好選擇不飲用。
5、血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜餚味道較單一。針對這一點，市場上生產了多種甜味劑如甜味。
菊、甜味糖，其不產熱、不含任何營養素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成，也不產熱，無任何***，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真。
糖。6、對於胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制，對肥胖合併有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴格的飲食控制外，忌食動物內臟、蛋黃、魚子等，嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。
15樓：
控制鹽的攝入，避免鹽醃食品，口味宜清淡，正確使用調料如茴香、黑胡椒等，不僅可以為食物提鮮，還可減少食鹽的用量，有助於降低血壓。
香菇、黑木耳：是自古以來的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，烹調後，多存在湯中；
多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素 c 及粗纖維。
冬棗，椰子，香瓜，這些都可以吃的。
宜多食鉀食物，鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
食物**：（順航優品的黑蒜），降血脂，還能軟化血管，增加血管的彈性作用顯著。
16樓：慧瑩養生情報
血脂高的人，除了戒菸酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆積，降血脂。
17樓：養生早班車
血脂高的人，盡量少碰3種食物，有利於心血管健康。
18樓：考奕琛勤念
不能吃高脂肪的，如，豆類、動物內臟等等。
19樓：赤恭莫璧
不能吃肥肉~燒雞~燒烤~公尺粉肉等油膩食物！吃點芹菜~青菜~蘆筍等可以降低血脂。
血脂高不能吃什麼水果
20樓：科院小百科
1、山楂。
如果有高血脂的患者，應該在生活中多吃一些山楂，山楂含有比較豐富的黃酮和維生素c，可以有效的擴張血管的管壁，降低身體裡的膽固醇和甘油三酯的指數。但是，有些老年人吃山楂會引起胃部不適，如胃酸倒流，適當時應小心謹慎。除此之外，山楂鈣含量最高，有利於中老年人補鈣。
2、蘋果。蘋果是容易被忽視的降脂水果，它的降脂作用**於小小身體裡買你的大量果膠，這類國家屬於一種水溶性的膳食纖維，可以有效的和我們身體裡面膽汁完美的結合在一起，就像海綿吸附了多餘的膽固醇和甘油三酯，可以快速的幫這些有毒物質排出體外。
另外，國家裡面還含有大量的維生素c，這些都是降低膽固醇比較關鍵的物質。
3、香蕉。香蕉味道偏甜，藥用價值也相對比較高。它還含有豐富的去甲腎上腺素和其他成分。其主要功效是**便秘，清腸胃，解酒，清熱潤肺，除此之外，香蕉還具有降膽固醇的作用，如果有膽固醇和血脂偏高的患者朋友們，可以在生活中適量的補充一些香蕉。
4、荔枝。如果血脂各方面指數偏高的話，也可以適當的吃一些荔枝。荔枝果肉富含蛋白質和維生素c，有助於增強人體免疫功能，提高人體抗病能力；荔枝富含維生素，能有效促進微血管的血液迴圈，降低身體裡面的膽固醇指數，降低血壓等。
21樓：想哭想瘋想遺忘
水果：1、蘋果。
蘋果含有極為豐富的水溶性膳食纖維果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用，蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素c、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂效能。
2、山楂。山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素c成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。
3、香蕉。香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
高血脂症的飲食原則是「四低一高」即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。那麼血脂高吃什麼好：
1、可多吃魚類；
2、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等；
3、多吃大蒜、洋蔥；
4、每日應在膳食中新增燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。
5、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：
豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。
7、多食含鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
22樓：匿名使用者
飲食**是調治各種高脂血症的基礎，尤其是對原發性高脂血症患者，更應該首選飲食調治。飲食**仍然應同時進行。飲食調治除了能使血清膽固醇降低2％～8％，以及使降脂藥物更易發揮良好作用外，還具有改善糖耐量、恢復胰島功能和減輕肥胖者體重等多方面功效。
盡量採用蒸、煮、燉、汆、熬的烹調方法，少採用煎、炸、炒的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽控制在6克以下。
對於一般高血脂患者的合理飲食結構，有關專家將其歸納為兩句話，即「一、二、三、四、五」和「紅、黃、綠、白、黑」。
第一句話為「一、二、三、四、五」：「一」是指每日飲1袋牛奶，內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血脂的發病機會。二」是建議吃點藥用真菌「信和安堂蟲草花」，每天用2-5g泡茶喝，長期飲用可以起到很好的防治效果。
「三」是指每日進食3份高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜。「四」是指「不甜不鹹，有粗有細，三四五頓，七八成飽」即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。「五」是指每日進食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
第二句話為「紅、黃、綠、白、黑」：「紅」是指每日進食1-2個西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發生率降低。「黃」是指胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉公尺等，每天要適量食用其中的一種。
「綠」是指飲綠茶水和食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素c、茶多酚、茶鹼等，有去脂降壓等多種功用。「白」是指燕麥片（或燕麥粉），每天可適量服用，一般每日用50克水煮5-10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血脂的作用。「黑」是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發後，烹調入菜餚中服用，有降低血脂等功用。
另外運動可以直接降低甘油三酯。建議高甘油三酯患者每日至少進行30分鐘以上的中等強度有氧運動，每週至少5天，包括快步走、騎車、登樓梯、跳舞、打桌球、爬山等運動方式。不建議快跑等高強度運動。
這裡需要強調的是，運動強度不需要很大，但運動時間應該盡可能長一些。運動的適宜程度是，運動時有微汗，可以和同伴正常交流，而不是氣喘吁吁，次日起床不覺得渾身痠痛，全身乏力。
高血脂病人能吃什麼 不能吃什麼，血脂稠的人能吃什麼？不能吃什麼？
飲食宜清淡 提倡素食為主，素食方式可使高血脂患者血脂降低。因此高血脂患者飲食宜清淡，宜高維生素 高纖維素 高鈣 低脂肪 低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30 蛋白質佔總熱量15 左右。提倡多 吃 粗糧 雜糧 新鮮蔬菜 水果 豆製品 瘦肉 魚 雞等食物，提倡植物油，少 吃 豬油 油膩食品及白糖 辛辣 ...
高血脂病人能吃雞蛋嗎？為什麼，為什麼說高血脂患者也能吃雞蛋？
這個問題經常有朋友問起，大家擔心的主要就是雞蛋的蛋黃中膽固醇偏高的問題，很多三高患者因為這個問題捨棄吃雞蛋，其實，如果保證每天1個雞蛋的吃法，對三高患者來說沒什麼太大影響，反而能提供豐富的營養成分，是利大於弊的。建議一般的高血脂患者每天吃1個雞蛋，如果高血脂的情況極其嚴重，在醫生的指導下決定是否吃雞...
高血脂不能吃的食物有哪些，血脂高不能吃什麼食物
高血脂患者禁忌的食物，是膽固醇高的食物，比如動物內臟 蛋黃，適當地減少一些碳水化合物的攝入，不要過多地吃糖和甜食，因為糖可以轉化為甘油三酯，澱粉類的食物，比如公尺 面 主食的量多的時候，會體內吸收以後轉化為葡萄糖及甘油三酯。所以這些含糖量高的主食的量要控制，而且每餐應七八分飽，多吃一些粗糧，比如小公...
得了高血脂的人什麼肉也不能吃了嗎
隨著人們生活水平的提高，血脂異常的人數明顯增加，據2012年全國調查結果顯示，我國成年人血脂異常總體患病率高達40.4 也就是說，每10個人中就有4個是血脂異常。很多人體檢查出高血脂，第一反應都是不能吃肉了。但是你可能不知道，很多素食主義者也會罹患高脂血症，那高血脂人群到底能不能吃肉呢？一 吃肉會導...
高血脂吃什麼好，多吃什麼，血脂高吃什麼好，能吃什麼？
高血脂建議多吃菜花，多吃洋蔥，多吃西葫蘆，多喝綠茶 高血脂病人在平時可以多吃上面四種提到的天然健康食物，來起到降血脂的作用，除此之外在平時多吃黃瓜 絲瓜以及苦瓜等食物，還要多吃綠葉蔬菜，既能夠起到 的作用，而且有很好的降血脂降血壓的作用。多吃蔬菜水果，少吃肉類，吃的要清淡少鹽，這樣才會更健康一些，平...