高血脂不能吃的食物有哪些，血脂高不能吃什麼食物

1樓：匿名使用者

高血脂患者禁忌的食物，是膽固醇高的食物，比如動物內臟、蛋黃，適當地減少一些碳水化合物的攝入，不要過多地吃糖和甜食，因為糖可以轉化為甘油三酯，澱粉類的食物，比如公尺、面、主食的量多的時候，會體內吸收以後轉化為葡萄糖及甘油三酯。

所以這些含糖量高的主食的量要控制，而且每餐應七八分飽，多吃一些粗糧，比如小公尺、燕麥、豆類品等，這些食品纖維素含量高，也有降脂的作用。同時還要吸收一些充分的一些優質的蛋白，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、禽類，禽類裡面必須要去皮，因為禽類的**膽固醇含量特別高。

2樓：養生早班車

血脂高的人，盡量少碰3種食物，有利於心血管健康

3樓：雲南萬通汽車學校

建議你多吃清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯公升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。可以選擇一些無糖食品，如亦舒堂火麻糊，蛋白質非常容易被人體消化和吸收對老年人便秘、高血脂、膽固醇等疾病有調整血壓降血脂療效。

4樓：

高血壓、高血脂在飲食中的原則，要堅持低鹽、低脂、低膽固醇飲食，限制動物脂肪、內臟、魚子、軟體動物、甲殼類食物。在食用油過程中多採用植物油，不能吃油膩、油炸類的食物，比如常見的油條、油炸糕、油炸花生仁。多吃一些新鮮的蔬菜、水果，防止便秘。

肥胖者要控制體重，減少每日總熱量的攝入，養成良好的飲食習慣，細嚼慢嚥，避免過飽，少吃零食，並且要限制飲酒。如果吸菸過多，也要戒菸，這種情況下都能夠很好的輔助控制高血壓。

5樓：王桂真營養師

高血脂的人，飲食上要注意。在日常的飲食中，哪些食物不能吃？

6樓：養生健康頭條

有哪些食物高血脂不能吃？

血脂高不能吃什麼食物

7樓：匿名使用者

高血脂患者不宜食用膽固醇高的食物，例如動物內臟、肥肉、奶油、牛肉、羊肉、奶油蛋糕、油炸食品、魷魚、蛋黃等，平時生活中可多食新鮮的水果蔬菜，例如蘋果、橘子、梨子、葡萄、香蕉、芹菜、菠菜等。食療吃信和安堂蟲草花，功效卓著。

8樓：抱香蕉睡覺

1、高膽固醇食物不要吃

比如雞蛋的蛋黃、各種動物的肝臟、魚籽、魷魚，都含有很高的膽固醇，其中雞蛋蛋黃和動物肝臟的膽固醇最高。高血脂的人本身膽固醇就比較高，如果再從飲食中獲取過多膽固醇，那麼會對血管造成更大的破壞，從而誘發心腦血管方面的疾病。因此，高血脂患者一定不要吃高膽固醇食物。

2、高糖食物不要吃

含糖多的食物特別容易誘發高血脂，特別是對於肥胖的人來說，本身血脂就比較高，再吃高糖食物，更容易加重高血脂。日常生活中含糖多的食物包括紅糖、白糖、蛋糕、蜂蜜等等，肥胖的人和高血脂患者應該少吃或者不吃。

3、高脂肪食物不要吃

日常的高脂肪食物包括各種肥肉，肥豬肉、肥牛、肥羊、肥鵝等等，這些食物中含有很多脂肪，容易誘發高血脂，如果本身已經患有高血脂，再頻繁進食高脂肪食物，那麼高血脂的程度將會更嚴重，還會引起其他的相關的併發症。

4、各種酒類

患有高血脂症的人需要戒酒，不論哪種酒類都不宜喝。因為酒精會損傷肝臟的健康，會導致高密度脂蛋白以及甘油三酯公升高，而且酒精中含有的乙醇還會進一步影響肝腎代謝。

5、鹽分比較高的食物

對於血脂高的人而言日常中一定要減少食鹽的攝入，過鹹的食物一定不能多吃。因為太鹹的食物中的鹽分會導致血管硬化，從而進一步引起血壓公升高。比如說像臘肉、鹹魚等。

擴充套件資料：

降血脂的食物：

1、玉公尺

含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素e，它們均有降低血清膽固醇的作用。

2、燕麥

含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

3、牛奶

含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。

4、洋蔥

其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配醣體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。還含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓的功能。

5、大蒜

大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。

參考資料：有高血脂這四類食物千萬不要吃！否則後患無窮-人民網

9樓：chitao蘸大醬

以下是血脂高不能吃的食物：

1、豬腰子

豬腰子膽固醇含量較高,長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化,增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率,高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

2、蝦公尺

蝦公尺中含有大量營養物質，而且蝦公尺的膽固醇含量較高,長期過量攝入,可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝,脂肪肝患者應少吃。

3、羊腎

羊腎含有較高膽固醇,多吃會導致血脂異常、動脈粥樣硬化,對心血管不利,不適合高血脂者食用,尤其是膽固醇血症者。

4、瑤柱

瑤柱含有較多的膽固醇,多食會引起血膽固醇增高,加速動脈硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應少食。營養成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇,不利於降低血脂,且會增加動脈硬化的程度,故高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

5、鴨蛋

鴨蛋膽固醇含量高,吃乙個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量,故高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不可多食。

10樓：健十**官方客服

血脂高不能吃以下食物：

1、避免含有飽和脂肪酸過多的一些食材，像油炸、油煎，動物的內臟、葷油、豬蹄等等這些食材，都容易增加血脂高的風險。

2、過多的膳食的甜分，包括蛋糕、點心，如果攝入過多，也容易增高血脂。

3、加工類食材如堅果，雖然少量有助於血脂，如吃得太多，會造成血脂超標。

4、鴨蛋、羊腎、墨魚等皆可導致高血壓疾病發生，不建議吃。

日常生活中吃以下成分對血脂高有緩解輔助作用：

1、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用2、海豹油紫蘇籽油：富含亞麻酸能降低血液中的中性脂質及膽固醇。

通過降低膽固醇、清除膽固醇和甘油三酯，減少膽固醇內源合成，提高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白等，起到調節血脂的作用。降低血黏度，有效減緩動脈硬化，防止血栓形成。

如經濟條件允許，最好還搭配維生素b，它是體內代謝必需的營養素。

11樓：楓葉發

現在生活條件好了，越來越多的人出現血脂高的問題，這種疾病主要和飲食有關係，建議喝偌邁青之茶，可以幫助控制血脂，慢慢改善。患病後需要忌口，那麼血脂高不能吃什麼呢？下面跟隨我們一起來了解一下吧。

1.高膽固醇的食物

血脂高的人血液中的膽固醇含量比較高，所以患病後就不能再吃含膽固醇高的食物了，以免加重病情。血脂高的人平時最好少吃蝦公尺，豬腰子，羊腎，魷魚，墨魚等食物，這類食物中的膽固醇含量很高，如果經常吃這種食物，可能會導致脂肪肝，動脈硬化。

2.醣類和甜食

高血脂的人要少吃或者不吃醣類或者甜食，因為太多的甜食進入身體後會轉化為脂肪，導致脂肪肝的出現，所以血脂高的人不要蜂蜜，醣類，果汁，果醬等甜食。

3.酒酒精中含有的熱量特別高，長時間喝酒會導致人長胖，而且喝酒還會造成食慾下降，時間長了可能導致身體中的營養缺乏，所以血脂高的人不要喝酒。

12樓：小胖子不愛洗澡

1、脂肪類的食物

對於高血脂的人群來說含脂肪量較高的食物絕對是禁止的，比如黃油、動物的內臟、燻肉、生豬油等，裡面含有的飽和脂肪酸太多，特別容易造成油脂堆積在血管壁上。

2、高糖的食物

身體攝入過多的醣類食物，容易把多餘的營養轉化為脂肪，從而增加血脂的濃度，所以在生活中應該避免牛奶、巧克力、糖果、麵包、各種含糖的飲料等。

3、碳水化合物

當身體攝入過多的碳水化合物，容易把醣類轉化為甘油三酯，甘油三脂對身體的壞處很多，所以在生活中減少碳水化合物，盡量遠離餅乾、粳公尺等。

4、動物的內臟

動物內臟裡面含有的膽固醇是非常高的，過高的膽固醇容易影響血液的黏稠度，從而增加膽固醇。

5，各種酒類

白酒和啤酒以及國酒都含酒精量比較多，酒精會使脂肪酸釋放到血液中，酒精會在肝臟中氧化消耗輔酶，就會促使合成甘油三酯。酒精還會抑制血液中的蛋白，可以誘發高血脂的發生。

13樓：魯南製藥集團

很高興為您解答。高血脂患者並沒有絕對的飲食禁忌，只是要少吃一些會公升高血脂的食物。主要有以下幾類：

1、高脂肪食物

肉類、豬油、黃油等食物脂肪含量高，過多食用會導致外源性脂肪攝入躲過，公升高血脂。

2、高膽固醇食物

動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物膽固醇食物含量過多，高血脂人群不宜過量食用。

3、高糖食物

白糖、紅糖、果糖、乳糖、糕點等食物含糖量高。攝入過多的糖可在體內轉變為甘油三酯並儲存，長此以往會導致脂肪堆積。

4、高鹽食物

醃製食物、辣條、辣醬、罐頭等食物含鹽量高，應該少吃。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓公升高，對高血脂患者的身體很不利。每天吃鹽應控制在5克以下。

5、酒類

白酒、啤酒、果酒等飲品中含有酒精，酒精可啟用脂肪組織中的脂肪酶，促使脂肪酸釋放到血液中。酒精還能抑制血液中極低密度脂蛋白的清除，導致血脂公升高。

14樓：建築隊什導

隨著年齡的增長人體出現了疾病也越來越多，生活中高血脂是困擾很多中老年人的一種常見病，它對人體的危害也比較大。因此平時要做好降血脂**，控制血脂可以選擇，偌邁青吱茶緩解改善血脂高，飲食上也要多注意。對於患者來說，高血脂不能吃什麼呢？

一、高血脂不能喝酒

一般人們在飲酒之後心率會迅速增快，從而使血管收縮，這樣還會使體內的鈣鹽和膽固醇沉積在血管壁上，加速患者出現動脈硬化。尤其是一些長期大量喝酒的人更容易引起動脈硬化，而且酒精會公升高血液中的膽固醇和甘油三酯，這樣血脂也會不斷公升高。

二、高血脂不能吃油炸的食物

一般油炸的食物不僅熱量高，同時它含有的油脂和氧化物質也很多，經常吃很容易引起肥胖。而身體肥胖是引起高血脂的重要因素，所以平時不吃炸雞，炸薯條。

三、高血脂不吃高醣類食物

很多人都喜歡吃含糖量比較高的食物，比如說蛋糕、甜點、糖果等，這類食物不僅甜，同時熱量也很高，適合血脂低的人吃。而高血脂的患者吃了會使血脂公升高，同時還會增加腸胃負擔，不利身體消化。

四、高血脂不吃高脂肪的食物

生活中隨處能夠接觸到高脂肪的食物，比如說五花肉、肥鵝、黃油等。這些食物不僅脂肪含量高，同時還富含大量的飽和脂肪酸，如果人們經常吃很容易使脂肪沉積到血管壁上，這樣血液會更加黏稠。而且長期下去還會使甘油三酯公升高，在公升高血脂的過程中還會使血液凝固，導致血栓的出現。

五、高血脂不能吃海鮮

不是所有的海鮮都不能吃，而是不吃富含膽固醇的海鮮，比如說墨魚、蝦、烏賊等。

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