1樓：簡單還安逸的小鯉
生命在於運動，運動使生命增強活力。運動是一種神奇的藥劑，持之以恆的體育運動，無疑將會延長生命。
運動可以促使大腦獲得積極休息，改善大腦的供血情況，因而可以使人的頭部清醒、思維敏捷；
運動可以促進血液迴圈提高心臟的功能，運動時冠狀動脈的血流量要比安靜時提高10倍；
運動時能改善呼吸系統的功能，這是因為肌肉活動時需氧量增加，呼吸加速、加強，有利於肺功能的提高；
運動可促進骨骼肌肉結實有力。運動可以調解人的心理，使人朝氣蓬勃、充滿活力；
運動可以增強人對外界的適應力和抵抗力；
能推遲衰老，防病治病，使人健康長壽。
運動並不會增加人體內胰島素的含量，卻能使胰島素代謝葡萄糖的功能增加30%，胰島素受體增加50%。
此外，運動有助於糾正糖代謝紊亂，因此，輕、中型的糖尿病患者，尤其可得益於運動。只要沒有心血管和肺結核等疾病，適當的運動肯定會收到**效果的。
2樓：傅憶桖
運動能夠控制體重，並且能夠使肺活量更加強大，同時還能促進身體的新陳代謝以及改善睡眠。
1、控制體重：運動過程中對於能量的消耗比較高，從而能夠使脂肪加速燃燒，達到控制體重的效果。
2、肺活量增大：運動時對於氧氣的需求比較大，需要深呼吸後再盡力呼出氣體，從而達到增大肺活量的目的。
3、加速身體新陳代謝：進行體育運動時，能夠將體內的氧氣以及養分等輸送至身體各部，從而使身體工作機能效率提高。
4、改善睡眠：經常運動能夠使睡眠質量變得更好，通常是由於運動時能夠消耗能量，只是要盡量避免睡前運動，以免神經過於興奮。
在運動時要根據個人身體情況適當進行體育鍛煉，避免由於運動強度過大對身體造成損傷。並且要注意飲食，營養均衡。
3樓：廣州好運問答**
加速人體新陳代謝，保證充足的攝水量，對人體生理功能的正常運轉至關重要，能夠起到加速新陳代謝的效果。
4樓：網友
運動可以增加體質，提高免疫力。
5樓：知道天問百曉生
運動的好處，具體如下：
第。一、運動可以鍛鍊肌肉，讓骨骼更加堅硬，不容易發生骨質疏鬆；
第。二、運動可以增強心肺功能，提高心肌和肺功能的儲備能力，使在做運動時不會覺得疲勞；
第。三、運動可以改善肺功能，特別是經常參加一些長跑、馬拉松、划船、游泳，肺活量會很好；
第。四、運動可以加速體內新陳代謝，促進廢物的排出；
第。五、運動還可以調節中樞神經系統的興奮性與抑制過程，可以改善睡眠；
第。六、運動可以增強體質，提高身體的免疫力；
6樓：聆聽故事的鑫鑫
第一：運動對身體非常重要，人就像一台機器，如果長時間不動，各種零部件都開始生鏽老化。人的身體也是一樣，如果長時間不動，毛病就會多。
第二：運動對心情心理變化很重要，當下是乙個機械化時代，人們每天都在重複著慣性的機械生活，久而久之，人的心情和心理變化就會變得壓抑，各種心理問題都會隨之而來，往往通過運動，就可以釋放壓力，從而讓心態回歸正常。
第三：運動對於不同年齡段都有著非常多的好處，青少兒的運動可以幫助身體能夠更好的發育和身體的吸收，成年人的運動可以讓大腦思維更加活躍，老年人的運動可以讓身體機能保變得持久。
第四：運動可以塑造我們的形象，讓我們的身體更完美，從而變得更有自信。
運動的好處有哪些啊？
7樓：清晨在雲端
1.改善體型運動最基本的作用就是改變體形，通過健身可以令身體的任何部位(只要是有肌肉組織的部位)增大或減小並有效地改變其形狀，達到形體漂亮的效果，並且這一過程是可以控制的，這也是常說的 **塑形作用。
2.運動有利於全身由內而外的健康，為研究運動與健康的關係，蘇聯科學家曾做了下面有趣的實驗。將一批經檢查確認身體完全健康的20～30歲的男子作為實驗組，規定在20個晝夜裡一直臥著不准坐起、站立和做操。
另選一批條件相同者做為對照。
3.運動可延長壽命，在身體健康的基礎上，壽命可以延長。經研究發現，每天運動的老鼠比關著不動的同類老鼠，壽命長25%。
野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年，家狗僅活13年。大象在野外可活到200歲，從小捕獲。
4.運動可以促進骨骼的增長，有利於長高，有機體的生長主要指細胞的繁殖和細胞間質的增加所造成的形體上的變化；發育則包括了有機體各器官系統在形態結構和機能上的變化。骨骼的生長決定了身高。
通過體育鍛煉促進中小學生骨骼健康地生長與發。
8樓：愛生活的小龍人
運動的好處，具體如下：
第。一、運動可以鍛鍊肌肉，讓骨骼更加堅硬，不容易發生骨質疏鬆；
第。二、運動可以增強心肺功能，提高心肌和肺功能的儲備能力，使在做運動時不會覺得疲勞；
第。三、運動可以改善肺功能，特別是經常參加一些長跑、馬拉松、划船、游泳，肺活量會很好；
第。四、運動可以加速體內新陳代謝，促進廢物的排出；
第。五、運動還可以調節中樞神經系統的興奮性與抑制過程，可以改善睡眠；
第。六、運動可以增強體質，提高身體的免疫力；
第。七、運動還可以對心理產生積極向上的影響；
第。八、運動可以緩解精神壓力，消除一些予心理緊張，有關的不良行為，如吸菸、酗酒和暴飲暴食；
第。九、運動也可以改善焦慮、抑鬱狀態以及改善睡眠，適量的運動對於失眠的改善，甚至優於藥物；
第。十、運動還可以培養堅韌的意志和拼搏的精神，形成良好的心理素質。
9樓：幸fu的小悅悅
運動鍛鍊好處是非常多，經常進行運動鍛鍊可以起到增強體質作用，另外，對於很多疾病也有幫助作用。
運動有什麼好處
10樓：陳曉曉小童鞋
運動可以使精力充沛。日常鍛鍊就會增加肌肉力量，讓人們擁有更強的耐力，鍛鍊和體育運動，有助於體內將氧氣和養分輸送到各個組織，使心血管系統工作效率更高；
11樓：使徒乖杉
運動的好處：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
12樓：廣州好運問答**
運動的好處有很多的，可以延緩衰老，強身健體等等。
運動能夠給人帶來哪些好處
運動的好處，運動有哪些好處？
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，運動有哪些好處？運動可以增強肺活量 使人保持愉快的心情 等好處。1 運動能使肺活量變得強大，通過增大肺活量，幫助大家把吸入的空氣擴散到全身。2 運動還能讓心跳有力，經常運動的人心搏次數比一般人要少。這意...
運動的好處有哪些，運動對我們有什麼好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，你好，運動的好處有 可以提高身體的免疫力，提公升自己的氣質，精神狀態變好，身體更加健康。運動可以幫助你更好的有乙個身體條件，然後可以去完成一些運動形式，有乙個良好的健康身體。運動的好處是非常多的，它可以...
經常運動有什麼好處，經常運動有哪些好處
1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.3 體育鍛煉是增強體質的最積極 有效的手段之一。4 可以減少你過早進入衰老期的危...
孕期運動有哪些好處？有哪些適合孕期的運動
一 懷孕了運動的好處是什麼 孕婦在懷孕期間經常運動，對胎兒和孕婦自身都大有益處。主要體現在以下幾個方面 適度運動有利於母親健康 1.有利於增強體質 運動能促進人體血液迴圈和新陳代謝，減緩腰腿痠痛等不良症狀，可以預防和減少孕婦肢體水腫。2.有助於自然分娩 運動在增強了孕婦體質的同時，也鍛鍊了孕婦的肌肉...
運動對我們有什麼好處，運動對我們有哪些好處 4處
走路對我們的身體有哪些好處？1 運動可使肌肉發達,骨骼堅固,關節靈活.經常運動可改善骨骼代謝,使骨骼變得堅實,反之,缺乏運動的人,特別是中老年人,會發生骨質疏鬆症,骨骼鬆脆易折，運動可增強心血管的功能.堅持長期體育鍛煉的人,心臟收縮有力,可以使 心臟組織的冠狀動脈的口徑加大,增加單位 組織中毛細血管...