運動的好處有哪些,運動對我們有什麼好處

時間 2022-09-26 12:38:17

1樓:生活達人妙招小妹

體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,

2樓:生活達人辣辣

你好,運動的好處有:

可以提高身體的免疫力,

提公升自己的氣質,

精神狀態變好,

身體更加健康。

3樓:sunny小賈老師

運動可以幫助你更好的有乙個身體條件,然後可以去完成一些運動形式,有乙個良好的健康身體。

4樓:

運動的好處是非常多的,它可以使我們的身體更加的健康,也可以減少很多煩惱。

5樓:桃樂絲的小皮鞋

您好一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上,孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜,學會傳球,不把所有的榮耀都歸給自己。

如今,學校會教孩子們,要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一,是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。

二、提公升孩子的領導力

試想一下,除了在運動場上,孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢?這種機會並不多。

天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能,而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子(而非成年人)站在領導者的位置上。

他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人,以及他們希望像誰一樣去領導他人。

而作為一支隊伍的隊長和領導者,最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可,而這也是其他孩子所渴求的。

在成長過程中的過渡階段,每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色,什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂,無疑就是運動場。

三、從失敗中學習

是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功?如果你熟讀過有關文章,你會發現,排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b,而是真正的失敗——運動場上的輸贏。

在運動場外,這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗,把失敗的原因歸結到其他地方,從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。

簡單地說,孩子需要學會輸,他們必須知道自己不總是最好的,這樣他們才會更加努力,並成長為乙個更頑強的人。

6樓:靜心素顏

經常運動有以下好處:1、促進體內多餘脂肪的燃燒,可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。對於患有以上疾病的患者,可以有效地控制血糖,血壓在正常範圍之內。

2、增強機體內肌肉的含量,強壯的肌肉可以維持更多的水分,避免體內水分的丟失,可有效提高機體抗疲勞的能力。3、運動是機體加快代謝、發洩不良情緒的一種辦法。研究發現,經常運動的人群可以將負面情緒盡快宣洩,心態更加平和,心理更加健康,減少心理疾病的發生。

4、經常運動可以使肌肉骨骼更加強壯,關節更加靈活,抗打擊能力較強,較少發生骨折、拉傷、扭傷等疾病。

運動對我們有什麼好處

7樓:麥菲體育

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上,孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜,學會傳球,不把所有的榮耀都歸給自己。

如今,學校會教孩子們,要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一,是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。

二、提公升孩子的領導力

試想一下,除了在運動場上,孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢?這種機會並不多。

天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能,而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子(而非成年人)站在領導者的位置上。

他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人,以及他們希望像誰一樣去領導他人。

而作為一支隊伍的隊長和領導者,最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可,而這也是其他孩子所渴求的。

在成長過程中的過渡階段,每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色,什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂,無疑就是運動場。

三、從失敗中學習

是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功?如果你熟讀過有關文章,你會發現,排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b,而是真正的失敗——運動場上的輸贏。

在運動場外,這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗,把失敗的原因歸結到其他地方,從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。

簡單地說,孩子需要學會輸,他們必須知道自己不總是最好的,這樣他們才會更加努力,並成長為乙個更頑強的人。

8樓:生活達人妙招小妹

體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,

9樓:三妹雜談

走路對我們的身體有哪些好處?

10樓:匿名使用者

做規律的運動,可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述:

①增加心肺功能,以長期的眼光來看,可以減少心臟血管疾病的危險性。

②是控制體重最有效的方式,同時可以控制熱量的攝取量。

③運動課程的參與為社交機會之—。

④有助於改善體型,因為運動可以調節鬆弛的肌膚,並減低脂肪含量,使你擁有健康的感覺。

⑤有助於消除精神的緊張與壓力。

⑥有助於減少老化的現象,如高血壓這是導致心臟疾病的重要因素、糖尿病與骨骼疏鬆

實際上你說的就是體育鍛煉,其實你這個問題我已經引起了高度重視,尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。

運動的好處:

在生理上:

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長發育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。

2.減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力,並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上:

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力;

2、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作;

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態,充分發揮個體的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期,這時你會驚異的發現,在生理和心理方面出現許多前所未有的變化,並明顯的感到,我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高,愛美之心,人皆有之,我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

不運動的壞處:

世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬.注意:不運動,會使身體的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。

還有乙個重要的情況,如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好,就影響到智力稍微不明顯的低下。

日常生活的運動機會:

·多利用樓梯,少乘電梯。

·多爭取機會走路,少乘汽車。

·看電視時,可在廣告時間做一些伸展運動,如彎腰、踢腳等。

·與同學或朋友作定期運動,如慢跑、打羽毛球、游泳等,並培養自己對個別運動的興趣,養成有規律之運動習慣。

11樓:匿名使用者

運動對我們的身體有好處

1、身體保持乙個穩定的健康狀態;

2、身體的新陳代謝快,更好的保養身體;

3、提高肺活量,身體的耐力和體力增強;

4、保持乙個積極的心態,有更好的狀態去面對生活和工作;

5、提高反應力,能夠更好應對挑戰和意外。

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12樓:不可控力

有很多,有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強

心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長發育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。

減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

增強體質的最積極、有效的手段之一。

可以減少你過早進入衰老期的危險。

能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力,並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

13樓:匿名使用者

對於生活上帶給人的壓力,究竟怎麼讓身心得到舒心,通過什麼途徑更好對生活面對的困難,慢慢的解決呢?其實是可以去鍛鍊身體,做些運動,運動上帶給我們的好處就請看看下面是怎麼的吧!

方法/步驟

跑步這項運動,可以活躍大腦的思維和舒緩工作生活,學習的壓力讓身體充滿活力,身心放鬆,早晨空氣新鮮可讓自己一天舒暢的感覺,還可以消除緊張感和提高身體的動力,年輕,身材更好。

羽毛球,雖然看似很小乙個球,但是運動起來對我們是的作用是客觀見得。它不僅促進身體的協調,肌肉的結實,腦力的靈活性,而且是個耐力性的挑戰,也是有助於長高個,提高乙個人的氣質。

跳繩,是在什麼地方都可以做的運動,簡單易行,可對生活情緒上的放鬆,還可以預防各種症病,人身體功能的增強。

足球,是個大型的運動專案,帶給我們的是乙個隊員的合作精神,身心上得到釋放,還有利於呼吸功能的提高和改善,更是思想品德上的提高。

運動是多多,這裡就不一 一舉例了,不過在運動時需要的是適度,安排適合的運動時間,每天運動一小時,健康生活一輩子,讓我們趕快運動起來吧!

14樓:愛z胖子

說到好處那簡直太多了,基本都是對自己身體健康上的乙個提高,比如:

1、運動可提高肺活量,增加身體免疫力!

2、提高心臟功能,穩定血糖,血壓,血脂!!

3、降低患肥胖症的機率,增加個人自信!

4、解除壓力,緩解心情!!

5、青少年多運動還可以長個子哦!!

好處太多,希望全民可以多運動,提高體魄!!

15樓:匿名使用者

運動,可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述: ①增加心肺功能,以長期的眼光來看,可以減少心臟血管疾病的危險性。

②是控制體重最有效的方式,同時可以控制熱量的攝取量。 ③運動課程的參與為社交機會之—。 ④有助於改善體型,因為運動可以調節鬆弛的肌膚,並減低脂肪含量,使你擁有健康的感覺。

⑤有助於消除精神的緊張與壓力。 ⑥有助於減少老化的現象,如高血壓這是導致心臟疾病的重要因素、糖尿病與骨骼疏鬆

運動對我們有什麼好處,運動對我們有哪些好處 4處

走路對我們的身體有哪些好處?1 運動可使肌肉發達,骨骼堅固,關節靈活.經常運動可改善骨骼代謝,使骨骼變得堅實,反之,缺乏運動的人,特別是中老年人,會發生骨質疏鬆症,骨骼鬆脆易折,運動可增強心血管的功能.堅持長期體育鍛煉的人,心臟收縮有力,可以使 心臟組織的冠狀動脈的口徑加大,增加單位 組織中毛細血管...

運動對身體有哪些好處,體育運動對我們的身體有哪些好處?

1運動可改善心肌收縮能力,增加血管彈性,2改善肺部功能,增加肺活量和血氧含量,3改善其他內臟器官的協調運作能力,4降低血脂血糖,增加胰島素敏感性,5調節精神狀態,緩解壓力 生命在於運動,運動使生命增強活力。運動是一種神奇的藥劑,持之以恆的體育運動,無疑將會延長生命。運動可以促使大腦獲得積極休息,改善...

運動對身體有哪些好處,運動對身體健康有哪些好處?

運動的好處很多,可以促進血液迴圈 增強體質 加快新陳代謝。具體有以下幾點,1 運動可以防止肥胖或有利於 控制體重 2 運動歸抵禦疾病,體育鍛煉可以降低心血管疾病發生的風險,使血液通暢 3 運動可以帶來好的心情。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質,讓人們感到開心 放鬆,進而增強自信心 4 運動可以使精力充...

運動的好處,運動有哪些好處?

體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況,運動有哪些好處?運動可以增強肺活量 使人保持愉快的心情 等好處。1 運動能使肺活量變得強大,通過增大肺活量,幫助大家把吸入的空氣擴散到全身。2 運動還能讓心跳有力,經常運動的人心搏次數比一般人要少。這意...

運動對身體有哪些好處

有氧運動有什麼好處?運動的好處 在生理上 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況,有利於人體的生長發育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.3 體育鍛煉是增強體質的最積極 有效的...