1樓：匿名使用者
其實大家都知道**而又不破壞健康的方法只有一種：少吃多動，但很多人都不能成功，原因是缺乏監控。我的經驗是買個稱，每天早晨空腹稱一次，做個記錄，一定要每天都記，這樣自己就知道怎麼做了，到了幾周之後，即使不稱，也大體上知道今天自己會長一點還是降一點，但還是要稱要記。
在這期間只要總趨勢是減的就行，不必追求天天勻速減，有幾天停滯也很正常，要給自己的身體乙個適應體重下降的過程，這樣減的才不容易公升回來。最後會感覺沒費什麼勁就能達到你要的重量了。祝你成功！
2樓：網友
我有乙個校友，165cm 170斤，但他現在170cm 135斤，我全程見證了他的**史。他每天跑步乙個小時，很慢很慢地跑步，我是一名田徑運動員，所以我給他建議去跑步，不用在乎快慢，在乎時間，在乎堅持就行。希望對你也有幫助。
我們是去年10月初開始訓練的，他就跟著來了，還沒到12月底我們隊裡的所有人都很明顯的感覺到他變了，整個臉都變了，身體也看起來嬌小了很多。這是我身邊的事，不用說謊。你大可一試，不過流很多汗是一定的。
3樓：昝旭鵬
少吃多運動，萬古不變的道理。
身高166體重看起來多少斤啊，女生身高166cm標準體重應該是多少
120斤到130斤左右吧 標準體重計算公式 公式一 身高 cm 100 0.9 標準體重 kg 公式二男性 身高 cm 105 標準體重 kg 女性 身高 cm 100 標準體重 kg 以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法 北方人理想體重 身高cm...
我14歲，97年的女生，身高166，淨身高，爸爸180，媽媽153，我想長到175，可以么？有什么辦法嗎
你14歲就166 厘公尺高了，你還要怎樣啊？你長到175厘公尺是絕對沒問題的。可以只要堅持鍛鍊身體 多吃有營養的東西 你現在還小 還會長的 放心活著！也可以吃點必要的食物 如 胡蘿蔔燉黃豆 每頓都吃 堅持乙個月 或者乙個暑假 就可以！我乙個同學就是這麼長得個！堅持鍛鍊身體 多吃有營養的東西 你現在還...
我今年17歲，身高166，我還能長高嗎
還年輕。多運動，吃多點含鈣質多的食物，不要偏食！先天因素起主要作用，和後天營養和運動都有很大關係。加油！17歲年齡是可以再長高的 女性是在23歲停止身高增長 男性則是25歲 一般來說男女性18 20歲身高會增長的非常緩慢了 如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那...
我13歲臂展172腿長104身高166垂直摸高280左右老爸170老媽160,我大概能長多高
你可以去醫院測測骨齡，那個還是很準的，當時我記得我差點去體校，有去測過說長到185，現在我183感覺差不多，籃球這種還是以興趣為主，當做乙個特長是最好的，以你這種天賦感覺上還是不錯的，人長太高有的時候協調性就不好了。希望對你有幫助 190吧，我12歲時161，我現在185。而且我爸媽都只有一公尺六。...
我166，我女友159，她的身高也就那樣，還嫌我矮，呵呵了
之前我也很糾結這個問題，我160，他169，男生還不顯個子，如果稍微穿個坡跟鞋就感覺和他一樣高了，女生肯定都會想要高大一些的男友，有安全感，但是現在我覺得他只要對我好就可以，兩個人在一起互相尊重和理解最重要，我不會說他個子低，我會說，沒事，反正我也不喜歡穿高跟鞋，有時候女生心裡會有攀比心覺得別的情侶...