1樓：匿名使用者
首次，或者更換，一定要，咬牙，買個好的，燈不在於花哨，節能，護眼，主流品牌，就那麼幾個，不多說，看你消費觀，燈具裡水很深，主要誤導在表面上，大房子配大燈，固然貴，但是沒錢又怎麼會住大房子，一般家庭用，就要，中等燈，配個好燈泡。實用……
2樓：百年孤獨安卓
選擇好的產品先看晶元，晶元是led燈的核心發光元件，cob晶元是整合晶元，效能比單晶晶元更好，不僅使用壽命長，而且發光效率和顯色指數都比較高，是led燈比較好的選擇。顯色指數就是物體在燈光下顏色的真實度，現在一般的led燈都大於75，建議選擇80以上更好。頻閃的燈具對人的視力有較大的影響。
而頻閃又是很難察覺的問題，這時可以用手機對著燈具拍照，出現灰白相間的條紋狀則說明有頻閃。其次，還要看光通量，俗稱亮度。不同的環境，不同的面積，需要的光亮不一樣。
在購買燈具的時候，參考光通量指數，選擇不刺眼的燈。最合適的led照明燈具色溫範圍，最接近於太陽的自然白光。高色溫和低色溫都不好，只有色溫舒適的燈光才是健康燈。
如何選擇健康的食用油
3樓：說生活出品
食用油五花八門，這幾點一定要看清楚
4樓：湘天華茶油
衡量一種食用油，是不是健康，主要看兩個指標：一是油脂的含量；二看是不是轉基因；就目前來說，在中國，健康的油比較多，但最好的，應當屬茶油。
一、茶油為木本食用油，不存在轉基因，中國人用了幾千年，不存對健康在不確定的未來。
二、中國人喜歡煎炸煸等，這會讓油長期處於高溫狀態，大家都知道，油一但起煙，就會產生致癌物質苯並芘，對人極不健康，一般食用油的煙點（起煙時的溫度）在190度以下，而茶油可達到220度以上。同時食用油起煙後，會被我們吸入肺部，對肺形成極大的傷害。橄欖油的煙點在160左右，而茶油基本無菸，烹飪食物更健康。
三、乙個油的好壞，主要指標為，油酸的含量多少？也就是不飽和脂肪酸的含量，茶油的不飽和脂肪含量高達90%以上，為食用油之首，食用茶油，更適合現代都市人，易消化，不長胖。
四、營養豐富，茶油更含有維生素e、角鯊烯、茶多酚等物質，能延緩衰老降三高。
五、茶油能去腥提嫩，讓菜更好吃。
六、茶油還有更多的美容價值與醫用價值。
注：購買茶油時，一定要諮詢：是不是純茶油，如果是調和茶油，那就失去了它的價值。
5樓：
營養專家指出，「不管吃什麼品種的油，都不能過量，這是最基本的原則。」一般來說，從事大體力勞動者或運動量大的人，才需要吃到30克，其他人最好不要超過25克。而在外就餐較多的人或肉食愛好者，最好在此基礎上再減一些。
過量吃油帶來的癌症、高脂血症、冠心病、關節炎、膽囊炎，甚至青春痘，因此也讓食用油背上了罵名。我們到底該吃多少油？該吃什麼油？
特級初榨橄欖油是世界上最健康的油嗎？
中國農業大學食品學院副教授范志紅介紹說，對於市面上名稱各異的油，消費者可參考以下分類進行選擇。
第一類：大豆油、玉公尺油、葵花籽油、小麥胚芽油等。特點是多不飽和脂肪酸特別高，亞油酸特別豐富，難以凝固，耐熱性較差。
其中壓榨型葵花籽油是個不錯的品種，它所含的抗氧化成分比其他幾種油多，耐熱性不遜於大豆油，而且味道很好。用法：適合做燉煮菜，用來炒菜的話盡量控制油溫，別太熱。
第二類：花生油、公尺糠油、芝麻油、菜籽油等。這類油各類脂肪酸比較平衡，其中油酸最豐富，低溫下會渾濁，耐熱性較好。
用法：花生油和公尺糠油可用來炒菜，油炸太可惜；菜籽油要選低芥酸的改良品種菜籽油，它適合炒菜，但不適於爆炒或油炸；芝麻油的香氣不能經受高溫加熱，只能用於涼拌、蘸料，或做湯時新增。
第三類：橄欖油和茶籽油。特點是單不飽和脂肪酸特別多、油酸特別豐富、耐熱性較好。
尤其是橄欖油含有80%以上的不飽和脂肪酸，對控制血脂有益，也因此被譽為最健康的植物油。相比於橄欖油，國產茶籽油更廉價，但其營養價值、食療功能並不遜色於橄欖油。用法：
橄欖油的耐熱性好於大豆油，所以它並不像某些人形容的那樣完全不能加熱，涼拌、炒菜、燉菜都可以，茶籽油用法相同。
第四類：棕櫚油、豬油、牛油、黃油等。特點是飽和脂肪酸多、稍涼一點就會凝固，耐熱性最好。
棕櫚油是僅次於大豆油的世界第二大食用油，也是市場上**最便宜的烹調油。由於飽和程度高，它的耐熱性相當好，這是其他植物油不能取代的優點。用法：
可用於油炸。
第五類：核桃油、杏仁油、榛子油、亞麻子油、紫蘇籽油等。這類屬於較少見的堅果油和保健油，它們通常不經過精煉，而是直接壓榨製取，保持了原料的香氣和營養價值。
用法：最好選冷榨法的產品，食用時不要高溫加熱。
食品營養專家建議，家庭用油，最好第
一、二、三類輪換著吃，這樣就實現了不同油脂的配合。至於飽和脂肪酸太高的第四類油，除了運動量很大的人之外，不建議經常食用。第五類油脂則建議用在早餐，配合蔬菜沙拉或饅頭片、麵包片等食用，有利於改善早餐的營養平衡。
6樓：冬天的娃娃的家
消費者可參考以下分類進行選擇。 第一類：大豆油、玉公尺油、葵花籽油、小麥胚芽油等。
特點是多不飽和脂肪酸特別高，亞油酸特別豐富，難以凝固，耐熱性較差。其中壓榨型葵花籽油是個不錯的品種，它所含的抗氧化成分比其他幾種油多，耐熱性不遜於大豆油，而且味道很好。用法：
適合做燉煮菜，用來炒菜的話盡量控制油溫，別太熱。 第二類：花生油、公尺糠油、芝麻油、菜籽油等。
這類油各類脂肪酸比較平衡，其中油酸最豐富，低溫下會渾濁，耐熱性較好。用法：花生油和公尺糠油可用來炒菜，油炸太可惜；菜籽油要選低芥酸的改良品種菜籽油，它適合炒菜，但不適於爆炒或油炸；芝麻油的香氣不能經受高溫加熱，只能用於涼拌、蘸料，或做湯時新增。
第三類：橄欖油和茶籽油。特點是單不飽和脂肪酸特別多、油酸特別豐富、耐熱性較好。
7樓：加拿大公尺媽
怎樣選食用油？ 到底是哪些成分決定食用油的健康？影片從脂肪酸的分類、omega-3/6/9的區別以及煙點統計等幾方面**。
8樓：阿亮體重管理
我們從食用油中獲取的必需營養成分就是脂肪酸，當然也有維生素e什麼的，而脂肪酸最重要的是兩種，w-3和w-6，目前咱們國家的飲食不缺w-6，甚至吃的有點多，所以需要增加的是w-3，我推薦大家用低芥酸菜籽油和亞麻籽油，這兩樣就夠了
如何正確選擇合適而健康的燈具
9樓：匿名使用者
你誤解了燈具與燈泡的概念；
燈具可隨你選；
只有燈泡才要選健康的；
要節能，健康的，應該選節能燈泡，裝到你家燈具裡面去；
如果你家選了led燈泡，就不健康；
如何選擇led燈？
10樓：到此為止
告訴你怎麼選led燈：
望，要，搜，摸。
1. 望： 就是看，看什麼呢？
看刺眼不刺眼。家裡都有節能燈或者日光燈的吧？點亮後正對著led燈看幾眼，再對著節能燈看幾眼，感受一下看刺眼不刺眼，如果這個燈，比節能燈刺眼多了，那就別買了，眼睛抗不住的。
（看的時候，多換幾個角度，正對，側面看等等，要各方位都不刺眼，才是好燈）
2. 要： 要什麼呢？找廠家要以下資料：
（1）：led晶元品牌，電容，mos，ic控制晶元，二級管品牌。
（2）：led光源的「電光源測試報告」或者叫「積分球圖」（如下圖）這個圖那過來，看紅字標的地方，看兩個引數：顯示指數ra,發光效率。
要求顯示指數ra>80,同時發光效率》100lm/w。注意是同時達到，也就是說ra>80,發光效率》100lm/w,要同時滿足。
4. 摸： 摸溫度，燈點亮20-30分鐘，摸燈的金屬散熱片部分，如果你用手整個抓住能堅持10秒左右，那說明溫度還行，如果堅持幾秒就覺得很燙手，抗不住了，那這個燈散熱就有問題了，壽命沒保障。
最好是有溫度計，量一下，如果散熱片溫度在60度左右還行，65度以上就危險了。
再延伸一下，很多人問，家裡客廳要多少w的led燈？要幾個啊？廚房要幾個啊。
這裡，再加上乙個 一字法則 「算」
算： 算亮度，很簡單的加減乘除法。
日光燈管大家都見過吧？節能燈管大家都見過吧？1公尺2長的日光燈管，粗的那種，功率38w，亮度在1200-1500lm。
上學的時候教室裡就這個，現在商場裡也多的是燈管，（注意是要粗的那種燈管才是38w）。
好了，一條新的燈管我們按1500lm計算。注意是新的啊，現在你家裡客廳要多亮？你覺得要幾條燈管的亮度才夠？
廚房廁所臥室，一般一條，最多2條夠了。客廳和書房就看自己愛好了，3條4條的亮度不少，6條8條不多。你要是實在不知道幾條夠亮，去市場買乙個最便宜的回來點點看？
叫商店給你把這個燈管接個插頭，20塊全搞定，拿回來，晚上去房間把其他燈都關了，點這個燈管，看下一條有多亮。自己心裡就有數了吧？
好了，下面開始算。假如，你書房覺得2條38w的燈管才夠（燈管型號：t8直徑-1公尺2長度，36w或者38w）那麼就是說，你的書房要2條*1500lm=3000lm的亮度。
然後配led燈，如果是ra>80的led燈，就按照70%比例配，比如說，現在要2條燈管3000lm，配ra>80的led燈就只需要3000*0.7=2100lm。如果ra小於80的，就1：
1吧。別問我為什麼，因為所以，科學道理！經驗。
解釋起來又是5000字。
接著算：如果是ra>80的led燈，要2100lm，你就配2100lm的led燈就好了，比如5w天花燈。廠家給你標400-450lm乙個，那就2100/450 大概5-6個差不多了，如果是ra<80的，就要3000lm，3000/450要7-8個5w天花燈。
（到這裡知道顯示指數的另乙個重要性了吧？）
還有很重要的一點，現在市場上很多led燈的藍光含量都會偏高，藍光會損害眼睛的視網膜。所以選購的時候，要留個心眼哦，最好選擇無藍光，無頻閃的led燈。
11樓：齊家網
什麼是led燈呢？led 是英文 light emitting diode （發光二極體）的縮寫，它的基本結構是一塊電致發光的半導體材料晶元，用銀膠或白膠固化到支架上，然後用銀線或金線連線晶元和電路板，然後四周用環氧樹脂密封，起到保護內部芯線的作用，最後安裝外殼，所以 led 燈的抗震效能好。led 燈怎麼樣，我想在你心裡應該知道答案了吧！
那麼要如何選購呢？ 1，節能。 白光led的能耗僅為白熾燈的1/10，節能燈的1/4.
2，長壽。壽命可達10萬小時以上，對普通家庭照明可謂\"一勞永逸\". 3，可以工作在高速狀態.
節能燈如果頻繁的啟動或關斷燈絲就會發黑很快的壞掉. 4，固態封裝，屬於冷光源型別。所以它很方便運輸和安裝，可以被裝置在任何微型和封閉的裝置中，不怕振動，基本上用不著考慮散熱。
5，led技術正日新月異的在進步，它的發光效率正在取得驚人的突破，**也在不斷的降低。乙個白光led進入家庭的時代正在迅速到來。 6，環保。
沒有汞的有害物質。led燈泡的組裝部件可以非常容易的拆裝，不用廠家**都可以通過其它人**。 7，透鏡與燈罩一體化設計。
透鏡同時具備聚光與防護作用，避免了光的重複浪費，讓產品更加簡潔美觀； 8， 配光技術使led點光源擴充套件為面光源，增大發光面，消除眩光，昇華視覺效果，消除視覺疲勞； 9，大功率led平面集群封裝，及散熱器與燈座一體化設計。充分保障了led散熱要求及使用壽命，從根本上滿足了led燈具結構及造型的任意設計，極具led燈具的鮮明特色； 10，節能顯著。採用超高亮大功率led光源，配合高效率電源，比傳統白熾燈節電80%以上，相同功率下亮度是白熾燈的10倍； 11，超長壽命50，000小時以上，是傳統鎢絲燈的50倍以上。
led採用高可靠的先進封裝工藝—共晶焊，充分保障led的超長壽命； 12，無頻閃。純直流工作，消除了傳統光源頻閃引起的視覺疲勞； 13，綠色環保。不含鉛、汞等汙染元素，對環境沒有任何汙染； 14，耐衝擊，抗雷力強，無紫外線（uv）和紅外線（ir）輻射。
無燈絲及玻璃外殼，沒有傳統燈管碎裂問題，對人體無傷害、無輻射。 15，低熱電壓下工作，安全可靠。表面溫度≤60℃（環境溫度ta=25℃時）； 16，寬電壓範圍，全球通用。
85v~ 264vac全電壓範圍恆流，保證壽命及亮度不受電壓波動影響； 17，採用pwm恆流技術，效率高，熱量低，恆流精度高； 18，降低線路損耗，對電網無汙染。功率因數≥0.9，諧波失真≤20%，emi符合全球指標，降低了供電線路的電能損耗和避免了對電網的高頻干擾汙染； 19，通用標準燈頭，可直接替換現有鹵素燈、白熾燈、螢光燈。
led燈的使用壽命比較長，led為固體冷光源，環氧樹脂封裝，抗震動，燈體內也沒有鬆動的部分，不存在燈絲發光易燒、熱沉積、光衰等缺點，使用壽命可達6萬~10萬小時，是傳統光源使用壽命的10倍以上。led效能穩定，可在-30~+50oc環境下正常工作。看了這些介紹之後你有沒有立刻要購買的心動呢？
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