吃瘦肉能補什么呢，吃瘦肉能補什麼呢？

1樓：匿名使用者

各種瘦肉所含營養成分相近且較肥肉易於消化。約含蛋白質20％，脂肪1－15％，無機鹽1％，其餘水分。一般來說，豬肉、牛肉、羊肉都含飽和脂肪較高，禽肉、雞及兔肉中含飽和脂肪較少。

同時含無機鹽豐富,尤以含鐵（紅色瘦肉）、磷、鉀、鈉等較多,唯含鈣較少。瘦肉也是維生素b1、b2、b12、pp的良好**，瘦豬肉中的維生素b1含量相當高，不過，含維生素a卻很少，幾乎不含維生素c。

2樓：匿名使用者

蛋白質和氨基酸，以及能量。

吃肉可以補充什麼？

3樓：匿名使用者

其實，肉食的主要營養成分是脂肪。作為純粹的素食主義者，如果不吃肉食的話，就應當採用其他辦法補充身體的脂肪含量，使營養均衡就可以了。建議你平時生活中，可以多食用植物油來補充脂肪，如菜油、花生油、芝麻油等等，另外還要做到營養均衡，做到食物的多樣性，這樣才能滿足身體的需要。

另外，吃素也有多種形式，有些是一點肉食也不吃，比如寺廟裡的和尚、尼姑。。。；而民間中的素食主義者多數則是間斷的吃素，俗稱吃花花素，有初

一、十五吃素的，有逢

三、六、九吃素的。。。。等等。從你的身體狀況的描述看，建議你最好採用吃花花素的形式較好，這樣既可以保證你的宗教信仰，又可以適時的及時補充你體內所需的營養。

以上意見希望能對你有所幫助。

4樓：匿名使用者

動物肉含蛋白質(pc)多,各項營養標準非常接近人體所需,且最容易被人體吸收.

吃豬瘦肉對人體有什麼好處?

5樓：師秀珍官鳥

吃瘦肉每天別超過2兩，吃瘦肉多了對人體健康也產生危害。瘦肉約含蛋白質20%，脂肪1－15%，無機鹽1%，含無機鹽豐富,尤以含鐵、磷、鉀、鈉等較多,唯含鈣較少。是維生素b1、b2、b12、pp的良好**，維生素b1含量相當高.

6樓：務翠花叢琴

豬瘦肉含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。吃瘦肉每天別超過2兩，吃瘦肉多了對人體健康也產生危害。瘦肉約含蛋白質20%，脂肪1－15%，無機鹽1%，含無機鹽豐富,尤以含鐵、磷、鉀、鈉等較多,唯含鈣較少。

是維生素b1、b2、b12、pp的良好**，維生素b1含量相當高.

7樓：忻其英漫妍

脂肪1－15%、鈉等較多、便秘、鉀、產後血虛、滋肝陰、b2、便秘和難產,尤以含鐵，含無機鹽豐富，無機鹽1%，潤肌膚;主治熱病傷津。瘦肉約含蛋白質20%。

吃瘦肉每天別超過2兩、補虛，利二便和止消渴，吃瘦肉多了對人體健康也產生危害、乾咳,唯含鈣較少具有補腎養血、磷。是維生素b1、潤燥、滋陰、燥咳，滋陰潤燥之功效、pp的良好**。豬肉煮湯飲下可急補由於津液不足引起的煩燥、消渴羸瘦、b12、腎虛體弱，維生素b1含量相當高

8樓：匿名使用者

最好是不要吃現在不管是瘦肉還是肥肉都是用飼料激素喂大的人不就相當於間接吃了這些東西嗎

吃肉能補充我們人體的什麼？

9樓：匿名使用者

肉類食品含有大量人體必需的蛋白質和氨基酸之外同時也含有大量的膽固醇、飽和脂肪、尿酸、尿素，等有害物質。這些有害物質會使血液變酸性，還會造成高膽固醇、肥胖、高血壓、心臟病、腎臟病、肝硬化等各種疾病。由此看來，多吃肉是不利的，

記得採納啊

10樓：順伯精神

我們吃肉我有的呢，推薦給你乙個，我有滴。。看個性簽名裡面應有盡有，而且都是的

經常吃瘦肉好嗎？

11樓：百小度

好瘦肉相比肥瘦富含大量的蛋白質

但是為了飲食營養均衡也應該配合蔬菜

關愛健康請求採納

12樓：寶寶不下雨

不管什麼東西，過之而不及。

適量食用是有好處的，按我的理解，經常吃並不會超量，除非你當飯吃……

13樓：匿名使用者

可以，瘦肉相對肥肉來說，營養成分更高，比如家禽類的瘦肉，鵪鶉肉就有動物人參的美譽，雞肉對補身作用也很明顯。