1樓：
①蛋白質是一切生命的物質基礎，是肌體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。人體的每個組織：毛髮、**、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成，所以說蛋白質對人的生長發育非常重要。
②人的身體由百兆億個細胞組成，細胞可以說是生命的最小單位，它們處於永不停息的衰老、死亡、新生的新陳代謝過程中。例如：年輕人的表皮28天更新一次，而胃黏膜兩三天就要全部更新。
所以乙個人如果蛋白質的攝入、吸收、利用都很好，那麼**就是光澤而又有彈性的。反之，人則經常處於亞健康狀態。組織受損後，包括外傷，不能得到及時和高質量的修補，便會加速機體衰退。
③蛋白質是維持肌體正常的新陳代謝和各類物質在體內輸送的基礎物質。載體蛋白對維持人體的正常生命活動是至關重要的，可以在體內運載各種物質。比如血紅蛋白是幫助人體輸送氧（紅血球更新速率250萬/秒）、脂蛋白幫助人體輸送脂肪、轉運蛋白幫助人體在細胞膜上的受體等。
④蛋白質中的白蛋白是維持機體內的滲透壓的平衡及體液平衡，並維持體液的酸鹼平衡。
⑤蛋白質中的免疫蛋白和免疫細胞包括白細胞、淋巴細胞、巨噬細胞、抗體（免疫球蛋白）、補體、干擾素等。它們七天更新一次，當攝入的蛋白質充足時，數小時內可以增加100倍的數量，來幫助人體抵抗疾病，從而增強免疫力。
⑥蛋白質中的膠原蛋白佔人體蛋白質的1/3，其作用是生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，還決定了**的彈性程度，以及保護大腦的作用（在大腦腦細胞中，很大一部分是膠原細胞，並且形成血腦屏障保護大腦）。
根據以上六點，可以看出「蛋白質是生命的基礎，沒有蛋白質就沒有生命」，如果想問哪類人群更需要補充蛋白質的話，我覺得是青少年人群，因為青少年正處於生長發育期，十分需要足量的營養攝入，所以補充蛋白質是非常重要的。
2樓：宇羽中
你好，蛋白質是青少年生長發育的必需物質,攝入 充足則身體免疫力強,體質健壯,發育良好,促進身高的增 長,大腦細胞活躍,記憶力好。
青少年吃哪些食物可以補充蛋白質
3樓：變啦
青少年正在身體的生長發育期，可以多食用優質蛋白質**，如牛奶、雞蛋或者牛肉等來補充蛋白質，促進身體的生長發育。
在青少年期間，飲食一定要做到清淡和營養均衡，煎炸食品或者高油脂、高熱量的食物都會影響到身體的正常代謝，因此在選擇蛋白質**食物也一定要慎重。
最好是要選取熱量較低、脂肪含量少的食物，比如牛肉、雞蛋等都是不錯的選擇，豬肉和炸雞等就應該盡量少吃，對身體沒好處的。
覺得回答有用，歡迎採納！
4樓：生活達人妙招小妹
堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質，維生素較高，對人體生長發育、增強體質，預防疾病有極好的功效。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知，主要成份有水、蛋白質、無機鹽等。
5樓：
1)常見的蛋類有雞、鴨、鵝和鵪鶉蛋等，大家都知道，雞蛋中含有豐富的蛋白質，並且還含有我們人體所必需的八種氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素;礦物質有鐵、磷、鈣等;維生素a、b2.b6.d、e和菸酸等。
有較高的營養價值和一定的醫療效用。實驗證明，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的，多吃蛋類可增強記憶力。每天吃一兩個雞蛋，對健腦很有好處。
2)豆類及豆製品也富含優質蛋白質，青少年所需的優質蛋白和8種必需氨基酸豆類中都含有，這些物質都有助於增強腦血管的機能，所以在生活中多吃一些都志平是很不錯的選擇哦，比如：紅豆、綠豆、蠶豆、豌豆、豇豆、芸豆、扁豆等。它們的脂肪含量低而澱粉含量高，被稱為澱粉類乾豆。
青少年為什麼每天都要攝入蛋白質
6樓：水日皿王
蛋白質是構成肌肉的主要物質，青少年期間運動量大，補充蛋白質才能提供足夠的肌肉修復以及生長的營養。這就是為什麼有的男生瘦成一竹竿，有的很結實。不過光補充不運動會變胖子。
這也是為什麼成年人健身練肌肉還食用蛋白粉，這些本質上就是蛋白質啊～以後要練肌肉可以看看pqfitness喲(ฅ◑ω◑ฅ)
7樓：羿向晨孟韶
因為青少年是人一生成長較快的一段時間，這段時間人的體內消耗和利用營養素（蛋白質是第五營養素）的速度也很快，加之青少年的腦力勞動時間長也急需營養素，所以通長青少年攝入蛋白質的量要比成年人攝入蛋白質的量要多。
8樓：匿名使用者
為身體發育提供必要的營養！
青少年每天必須攝入足夠量蛋白質的原因？
9樓：蒼譽植正德
因為青少年正在成長發育階段需要充足的營養來支援，身體活動。
10樓：匿名使用者
人的生長發育以及受損細胞的修復和更新,都離不開蛋白質.此外,蛋白質也能被分解,為人體的生命活動提供能量.
兒童,青少年以及傷病員需要多吃一些奶,蛋,魚,肉
青少年大量攝取蛋白質有什麼危害?
正在生長發育的青少年需要大量的蛋白質，為補充優質的蛋白質他們應該適當地多吃哪種食物？（ ）
11樓：熙熙
b試題分析：蛋白質是人體需要的六大類營養物質之一，瘦肉、魚、奶、蛋和豆類等食物中含有較多的蛋白質，它是構成組織細胞的基本物質，也是人體生長發育、組織更新、生命活動的調節等的物質基礎，另外，蛋白質也能氧化分解為人體提供一部分能量，但供能的主要物質是醣類，兒童、青少年生長發育快，需要從食物中攝取大量的蛋白質，所以，應多吃一些奶、蛋、魚、肉等含蛋白質豐富的食物。
營養師：兒童及青少年需要補充蛋白質嗎？
吃什麼補蛋白質，吃什麼補蛋白質最快
堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質 油脂 礦物質，維生素較高，對人體生長發育 增強體質，預防疾病有極好的功效。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為 白色血液 對人體的重要性可想而知，主要成份有水 蛋白質 無機鹽等。春天是寶寶快速生長的季節，寶寶身體發育快，所需要的蛋白質 鈣 鐵等元素...
青少年每天必須攝入足夠蛋白質的原因
因為青少年正處於生長發育階段，需要大量的蛋白來滿足身體生長需要，我們每天為什麼必須攝入一定的蛋白質 蛋白質不能儲存,每天都有蛋白質的分解和合成,另外必需氨基酸需要從食物中獲取,人體不能通過轉氨基作用獲得.蛋白質是人體必需的6個元素之一 人體需要的蛋白質有20種是必須蛋白質 其中有幾種是可以由其他蛋白...
吃什麼東西補蛋白質，吃什麼可以補充蛋白質？
補充蛋白質可以從日常生活中常見食物中獲取，蛋白質含量較高的食物 奶類 牛奶 羊奶 馬奶等 肉類 牛 羊 豬肉等 禽肉 如雞 鴨 鵝 鵪鶉 鴕鳥等 蛋類，如雞蛋 鴨蛋 鵪鶉蛋等及魚 蝦 蟹等 還有大豆類，包括黃豆 大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質 此外像芝麻 瓜子...
身體缺蛋白質吃什麼補呢，身體缺蛋白質吃什麼能補？
在常用的每100克食物中，肉類含蛋白質10 20克，魚類含15 20克，全蛋含13 15克，豆類含20 30克，穀類含8 12克，蔬菜 水果含1 2克 動物性食物比植物性食物含量多，豆類含量很多，質上比動物性食物也不差。判斷蛋白質質的優劣有三點 1 蛋白質被人體消化 吸收得越徹底，其營養價值就越高。...
補充蛋白質的食物有哪些，吃什麼食物能有效補充蛋白質？
堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質 油脂 礦物質，維生素較高，對人體生長發育 增強體質，預防疾病有極好的功效。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為 白色血液 對人體的重要性可想而知，主要成份有水 蛋白質 無機鹽等。在常用的每100克食物中，肉類含蛋白質10 20克，魚類含15 20克...