1樓：匿名使用者
可以多吃新鮮蔬菜，還有瘦肉魚肉蝦肉等高蛋白低脂肪的肉類。喝點牛奶！減少碳水化合物和糖分高的食物的攝入量。
2樓：妞妞乖乖
不能盲目**，盡量不要暴飲暴食。多吃水果蔬菜，高蛋白食物。少吃點脂肪含量高的食物，高糖食物也少吃點。平時可以多散散步，多喝點水！
3樓：勞益
可以多吃些水果，熟菜既對孩子**好，又不易增肥，到後期可以多步行運動，對生產時也有好處。
4樓：淡淡女人香
如果女性在換孕期間體重超標，肚中胎兒健康和生產難度都會在一定程度上受到影響
孕婦體重超重**方法
1.在懷孕期間一定要合理控制飲食，在孕期經常會出現餓的現象，但是一定要及時控制，需要注意的是，控制飲食並不代表不吃飯，只是需要避免和平時一樣暴飲暴食或者毫無禁忌的吃，一日三餐是必不可缺的，畢竟肚中胎兒也是需要及時汲取營養的。
2.在懷孕期間雖然不宜大量運動，但是這並不代表就可以不運動，孕期補充營養是很正常的事，但是這些營養如果大量堆積在體內就會形成脂肪，為了消耗掉這些熱量，孕婦可以做適量的運動，但需要注意避免大幅度或者劇烈運動，最好是散步或者練習瑜伽。
懷孕能**嗎？孕婦吃什麼長胎不長肉
現在懷孕了，如何才能做到長胎不長肉呢？想**可以嗎 5
5樓：無心無心心
有一種可以孕婦練習的孕婦瑜伽。就是只長孩子不長肉的。你可以到當地的健身館瑜伽館去問一下。
孕期吃什麼長胎不長肉的呢，我現在才懷孕三個月已經胖
6樓：匿名使用者
孕期吃什麼長胎不長肉的呢，我現在才懷孕三個月已經胖，懷孕後，不僅僅肚子一天天變大，身體其它部位也跟著胖了，不限制飲食的健康孕婦體重增長範圍一般為10--12.5kg，但是60%以上的產後媽媽會增加50+，如果胖得過快就得適當控制下飲食了，那麼孕期吃什麼長胎不長肉？平時飲食以瘦肉、蛋、奶、豆製品、水果和蔬菜為主，拒絕一切垃圾食品，為了遵循「一人吃，二人補」的原則，在保證營養均衡的情況下，國際組織長期推薦的hicibi智慧型生物酶技術，讓脂肪調動起來參與人體迴圈，養成怎麼都吃不胖的易瘦體質。
孕期吃什麼長胎不長肉的呢，我現在才懷孕三個月已經胖---世衛組織對肥胖的認識
世界衛生組織who的資料，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。
事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計畫都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？
世界衛生組織who公布：我們身體的每乙個脂肪都是乙個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一旦身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。
如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。看到這裡我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後**。
接下來了問題是：我還有救嗎？
經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。那麼脂肪可以主動出擊嗎？
細胞減脂，clr who披露：通過hicibi智慧型生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？
其實，胖下去更難。世界衛生組織who呼籲減少藥物**，而clr who就是擅長利用非藥物手段，通過hicibi智慧型生物酶的介入，擺脫**，成功減去細胞內脂。
孕期吃什麼長胎不長肉的呢，我現在才懷孕三個月已經胖--孕期選單減脂建議：
1，控制主食，限制甜食，少食多餐:營養過剩是導致肥胖的一大原因，所以澱粉過高的，高糖分的食物盡量不吃或少吃，多食瘦肉、魚、蛋、豆製品、蔬菜、水果；
2，降低熱量的攝取:營養學家認為，無論你控制的什麼（蛋白質、脂肪或碳水化合物），最終降低的都是熱量的攝取。如果乙個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅的體重；少攝取500大卡，可在2個月內減輕10磅的體重。
體重降得過快，供給身體的熱量過少，就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵，失去雞肉反而會更胖。
孕期吃什麼長胎不長肉的呢，我現在才懷孕三個月已經胖--易胖體質的特點
1，每吃一口飯感覺要長一斤肉，感覺就連呼吸都在發胖的路上；
2，沒事的時候就想吃點東西，而且感覺總是吃不飽，還餓得快，不知道沒食慾是什麼感受；
3，以為少吃就瘦了，結果小心翼翼上了體重稱發現自己又重了；
4，蹲廁所半個小時出不來，小便發黃；
5，買的新衣服沒幾天就穿不上了；
孕期吃什麼長胎不長肉的呢，我現在才懷孕三個月已經胖--提高新陳代謝，變成易瘦體質
脂肪體積的增大導致我們越來越胖，只有縮小脂肪體積，我們的身體才會瘦下來。hicibi智慧型生物酶裡面的膠原三肽、彈性蛋白等裡面含有修復成分，讓鬆弛的組織基層收緊，變成易瘦體質。但hicibi技術，雖然是減脂歷史性的突破，但是並不能在全民中廣泛推廣，智慧型生物酶像很多高科技技術一樣，不能普及的主要原因跟**有關。
孕期吃什麼長胎不長肉的呢，我現在才懷孕三個月已經胖，在這個看臉的年代，在這個以瘦為美的年代，美麗的風景都應接不暇，誰還會透過你臃腫的身材發現你優秀的內心？孩子是阻止你瘦下來的理由嗎？還是老公的那句：
「喜歡看你胖胖的」讓你沒有瘦下去的打算？不要「一胖毀所有」，不要「一胖就醜」，漂亮衣服隨便穿，各種美食隨便享受，一定要給自己一次機會，戰勝你身上的肥肉，成功從寶媽一躍成為辣媽，改變自己，享受美好的生活。（孕期吃什麼長胎不長肉的呢，我現在才懷孕三個月已經胖）
懷孕時怎樣長胎不長肉，孕婦**的最好方法，我不想做胖媽，誰能幫幫我？
7樓：碧根裹
懷孕期間要保證胎兒發育得好，就要吃有營養價值的水果蔬菜和其他魚肉蝦和營養品!不要吃垃圾食品和偏
涼的東西!不要在孕期去**，等寶寶生下來後，再慢慢通過鍛鍊身體來成功調整達到你想要的**目標!
8樓：汐玉啊
建議少食多餐，不吃宵夜，多吃瓜菜和粗糧，適當進食水果（控制糖分攝入）。最簡單的方式就是均衡飲食，並且每天變化攝取的食物種類，不要偏食，這樣就能從不同的食物中獲得各種營養素，得到飲食均衡的效果！另外平時也要多散散步的，不要一吃就一直坐著。
9樓：匿名使用者
其實還是看體質 有的人怎麼吃都不胖，有的人懷孕沒什麼吃的 都胖起來了！
怎麼能瘦下來呢，怎麼才能瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。健康瘦下來要做到 期間少吃多餐，有助於血糖平衡。晚上不要吃太油膩。用玉公尺 紫薯代替白公尺飯，膳食纖維豐富。深色蔬菜熱量低！你很胖嗎?想在短時間內減下來的方法都對你有害的.只喝牛奶是不行的 那對你身體不好.你可以在...
怎樣能迅速瘦下來，怎樣才能快速瘦下來
亦舒堂 戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。 控制飲食以及運動。辦到這兩點。然後堅持下去。就可以瘦下來的。想迅速的話，參考 稼瑾紅廋身記 的。 買駿喆奕晗 只要合理的飲食就可以了，早上一杯豆漿乙個或者兩個雞蛋，中午大公尺湯青菜，可以吃點雞腿牛肉，晚上...
肌肉腿能瘦下來嗎，腿粗怎麼鍛鍊能瘦下來？
如果你屬於全是肌肉 沒有脂肪的發達肌肉腿，那麼還真不太好減。全是肌肉的型別，不運動的話，肌肉是會萎縮的。另外經常慢跑也是可以使原本健美運動員型別的發達的小腿肌肉變成慢慢長跑運動員型別的腿部肌肉。如果你是上面形容的發達的 沒有一定脂肪的肌肉腿，那麼可以經常慢跑減肌肉的。經常慢跑不僅減腿部肌肉，全身肌肉...
感覺腿有點胖了，怎麼能瘦下來啊，大象腿怎麼才能瘦下來啊？？？
你好，這是純粹的健康的 方式 無論男女 根據體型，至少可以瘦下去10 15磅15天，和小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，在不知不覺中腰部脂肪會慢慢消失 下面是成功 的方法我個人的經驗，希望有一些提示，幫助您 1一定要吃早餐 乙個雞蛋 可用鴨蛋，鵝蛋代替 不超過比每天乙個雞蛋 少量麵食 豆漿 建議豆漿 ...
自從畢業後胖了，怎麼瘦下來，自從上班後都胖了！怎麼才能快速減肥呢？
肥胖產生的原因是長期攝入的總熱量超過機體消耗 的總熱量，體重才會逐漸增加，所以肥胖患者想要 必須控制一天總熱量的攝入，增加總熱量消耗體重才會逐漸減輕。具體要做到以下幾點 一控制飲食以減少總熱量攝入，應當儘量減少碳水化合物攝入，提倡吃粗糧和富含膳食纖維的食材，儘量減少高熱量 高糖 高脂飲食以減少熱量攝...