1樓：天上的虎不會飛
你好，在心理學這是個錯誤的暗示。
比如睡不著，你一直提醒自己要睡覺，要睡覺，那麼背後一定隱藏著乙個原因，那就是你知道或者你自認為自己睡不著。這就是乙個消極的暗示，是潛意識裡有的。
建議你把注意力關注在身體感覺上面，比如很累，眼皮很累，床很舒服等，不要考慮睡的問題，睡的問題就迎刃而解了。
打遊戲，網癮也是同樣的概念，有其他的感官在體驗，這些習慣就會受到抑制，你越是想著戒網戒網，就越是困難。
還有其他比如戒菸、戒賭都是乙個概念。
首先要轉移自己的注意力到乙個好的習慣、好的動作上，然後去強化這些好的習慣，壞的習慣相應的就會減少。當乙個好的習慣形成以後，再培養另外乙個，逐漸逐漸，壞的習慣作用就越來越小了。
2樓：匿名使用者
我以前也經常睡不著，嘗試過很多種方法。經常把自己弄得很累最後才迷迷糊糊睡著了。後來發現睡覺前壓力過大或者有什麼心事之類的原因。
就把睡覺當成一種自然而然的東西就好，不要想著自己會睡不著，這樣會好很多
3樓：芙蓉回魔
這很正常！我也是這樣！！主要是你的腦袋怎麼想！！要多運動！！打籃球很好！沒事爬爬山！跑跑步！這樣對身體好！
4樓：寞妥協
類似就睡著了 或者幻想別的東西接著就做夢了
為什麼我一睡覺就會做夢，為什麼睡覺會一直做夢呢？
您好 睡覺做夢是因為您白天的工作太疲倦造成的，如果白天的工作不是太辛苦，建議您把您的床頭換個位置就好了肯定不會在做夢了.祝您健康快樂！沒什麼問題,別擔心,有研究表明每個人都會不停的做夢,只是那些聰明的人能記住而已 這個可能表示睡眠質量不高吧，只有在淺睡眠時期才會做夢 是不是你的睡眠時間太長 我就是睡...
我有鼻炎為什麼一運動就透氣晚上一睡覺就不透氣
運動時呼吸次數增加，鼻腔內溫度公升高，導致鼻腔內黏膜充血消退，所以就通氣 反之鼻腔內溫度低，導致黏膜充血。我也有鼻炎的 你可以買個伯克納50元一盒 是噴的效果很好 我也有鼻炎，建議你首先查清楚自己是什麼型別的鼻炎，然後才好具體問題具體分析啊，有的鼻塞也可能不是鼻炎，而是其他問題的，例如鼻甲肥大等等。...
為什麼我一睡覺醒來就嗓子疼，嘴裡有個地方也疼
睡覺的環境太乾燥了，或灰塵太多，睡前在床頭放一盆清水就會好多了1.慢性咽喉炎引起。2.感冒扁桃體發炎引起。3.聲帶破裂引起。4.慢性支氣管炎引起。5.咽喉充血引起。解決辦法 1.含含片。2.多喝水。3.聲帶修補手術。4.吃藥 5.少講話，多喝水。參考資料 與工作 抽菸有一定的關係。可多喝些溫開水或綠...
為什麼一睡醒的時候，很容易發火，為什麼人早上起床的時候總是脾氣特別大呢？？
就是每天起床的時候就會不由自主的生氣！因為你現在要不就沒睡好被吵醒了，要不就是起來時不想理人，若有人這時候和你說話，你會很煩！這時候的脾氣就很不好！一般搭理你的人都不會有很好的下場！對於這樣的人，她起床的時候最好少理他，看她心情如果還好！可以理！你呢！如果想改很難！不過可以慢慢改！比如每次起床自己控...
睡午覺的時候為什麼會頭疼，為什麼一睡午覺 起來就頭疼？
午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。一,是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。二,是講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了，就能達...