1樓：詢
1首先要在保持足夠睡眠的基礎上多睡覺
2每天盡量就不要喝水了 就用牛奶和碳酸飲料來代替 人體本來就是水分最多 喝水吸收的慢 排洩的還比較快 所以就好就是用牛奶和飲料來代替日常的水或是碳酸飲料，比如、可樂、汽水
3吃的東西也不是說要吃多油膩的 ，少食多餐 每頓吃的不比多 但是要多吃幾頓 最好的就是多吃膨化類的零食和速食麵 隨說是對身體不太好 但是裡面的激素對增肥很有用
4還有就是每天睡覺前 一杯全脂牛奶早上起來一塊全脂巧克力 這樣每天就有足夠的脂肪和熱量 在來就是每天吃飯的時候注意多吃魚類和牛肉類的食品營養跟上去 體重和身體素質自然就上來了
2樓：親親飯兜
腸胃不會吸收，首先要健脾，多吃點山藥，要煮熟，另外西洋參泡水，一次幾片就好，堅持乙個月，
3樓：始於初聲
你群上一群胖子，自然你就會肥，因為生活習慣改變了
4樓：匿名使用者
有些人瘦，天生就瘦，怎麼吃都不胖，我身高168，體重90，兩個小時吃一次，可就是不見長肉，喝中藥調理，也沒見長一斤肉。
5樓：匿名使用者
慢慢來～年齡在變化～體重也會隨著變化～
6樓：我是你的小軼噠
夏天到了，吃花蛤，喝啤酒，最爽了，乙個夏天下來，估計能胖十幾斤。
7樓：匿名使用者
多吃，多睡，每天吃2個全家桶。。
8樓：歲月滄桑
我跟你一樣的苦惱！看過醫生，身體健康！
9樓：你倒是笑乙個阿
多吃飯少睡覺，多吃零食少運動，多吃油膩少看電視
10樓：匿名使用者
少運動（但不是不運動）多吃飯，最重要的是飯後喝碗雞蛋湯。很快就胖了，我就是這樣，，現在-----唉！
我的身高178體重也是178，我打的是中鋒，但是我的運球不行，搶到進攻籃板一撞他們球就被偷了，求教
中鋒搶到籃板後的兩個必備工作 第乙個就是保護好籃球，第二個是找後衛 樓主不要太著急與二次進攻，說不定給後衛之後，能有更好的機會進行攻擊 那就少運球，在三秒區區域活動，多打擋拆，搶籃板，幫隊友得分，藍領中鋒的作用不容小覷啊 我身高178cm,體重58kg，彈跳籃板好，身材瘦長,運球中投中下，3分不好,...
我是男生身高178cm體重才53KG，怎樣才能變胖
你就是那種吃什麼都不會胖的人。我周遍2個朋友都跟你差不多，吃什麼都不胖，作罷了吧兄弟。到你40歲了，這個問題就好解決了。作息時間不規律是可以讓體重變輕的。我要是你那麼瘦，我才不要變胖，瘦多好！想變胖，那你可以吃糖，高熱量的零食，薯片，什麼之類的。想變成大胖子阿，哎呀，樓主 和我想到一起去了，是不是怎...
怎麼打好籃球啊，我身高178，體重130斤，適合打什麼位置，求高手指教，我習慣左手運球和投，我該怎麼練習
後衛，小前鋒都可以，無論什麼運動專案都要從基礎練起，力量訓練至關重要，不如先練這個吧 哥們你身闆有點薄 恕我直言 打大前鋒啊，其實很多人多說自己的投籃姿勢不好看，真的不用模仿別人的姿勢，投自己最舒服的姿勢，然後持之以恆的練習投籃，你會成為高手的，你一定要形成自己的投籃姿勢。希望你成功 後衛，小前鋒都...
我身高178左右，體重50 4，到底怎麼樣才能長胖
科學快速健康長胖秘方 1 飲食多樣 睡眠充足。2 要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力 生活中一些小事的想不開 超出人體負荷的 瘋狂 學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態 和諧的人際關係則有助於增肥。3 對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食...
我身高178體重60公斤。我想去健身房增加肌肉。什麼樣的方案最適合我
要有重點和針對性 消瘦者經過2至3個月鍛鍊後,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛。這時,應重點鍛鍊大肌肉群,如胸大肌 三角肌 肱二頭肌 肱三頭肌 背闊肌 臀大肌和股四頭肌等,運動量要隨時調整。另外,同乙個部位的肌群可採用不同的動作 不同的器械進行鍛鍊,並且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作...