1樓：
科學快速健康長胖秘方
1）飲食多樣 ，睡眠充足。
2）要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
3）對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
2樓：匿名使用者
您的問題其實困擾著專家學者，目前世界上還沒有讓人快速變胖的辦法。但您要能不抽菸酗酒，生活有規律應該可以變胖。如果要強行變胖就盡量白天多睡覺，晚上多吃夜宵（巧克力等）食品。
不過人健康還是最重要，最好去醫院檢查下。
3樓：喵了個咪哉
太瘦了吧，每頓都要吃，多吃點，餓了就吃東西
4樓：華山英子
多吃放肉，和高熱量的食物
本人身高178，體重54公斤，怎樣才能長胖10公斤
5樓：匿名使用者
胖不好呀要胖簡單.再瘕就難了,.每天多吃肉.少活動.晚上睡覺前吃的飽飽的,包你胖
6樓：匿名使用者
早上吃油條。喝酒會胖吧
7樓：貓咪的淚
多喝一些豬蹄湯、牛骨髓湯，甲魚湯
8樓：匿名使用者
睡前一杯濃牛奶充麥片 祝你早日胖胖
9樓：sun瘦子
我也是178 但我74公斤（剛鍵了） 吃飽後在吃點 晚上1包康師傅3根火腿腸 和飲料和雪碧
本人身高178cm，我的標準體重是多少？
10樓：俺是乙個讀者
65--70公斤。沒有絕對的標準，人體體重的標準有乙個合理的範圍。
11樓：掉坑里的造價小天使
較普遍採用的計算方法有兩種：
一種是：
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標準體重(kg)另一種是：
男性:身高(cm)-105=標準體重(kg)女性:身高(cm)-100=標準體重(kg)以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。
另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：
北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)這一計算方法，似乎比較適合南北地區中國人。
兒童標準體重的計算，簡便的方法是：
1～6個月：出生體重(kg)+月齡×0.6=標準體重(kg)7～12個月：出生體重(kg)+月齡×0.5=標準體重(kg)1歲以上：8+年齡×2=標準體重(kg)
12樓：匿名使用者
簡單一點就是178-105=73±7.3kg
13樓：
應該是140-150之間
14樓：格公尺
178-10=68公斤
為什麼我都18歲了，身高178了，體重才100斤，怎麼才能長胖
15樓：sapphila丶
長胖和變瘦其實是差不多的。合理的飲食，注意休息。同時使用變啦和體脂秤測量跟進自己的資料就可以完美的達到效果了。
16樓：走向未來
去健身，長肌肉，體型就完美了。。
17樓：微商導遊
多運動多吃飯~少熬夜，少擼！偶爾吃些牛肉
18樓：白色利維坦
一直吃一直吃吃遍全天下。
身高178，體重多少比較合適？我是女生
19樓：匿名使用者
標準女性體重公式：身高（cm-) - 100=標準體重（kg)178 -100 =78 (kg)
你的標準體重是78 公斤，但因年齡段可正負10%，也就是可以允許的標準體重：70.2kg~85.8kg·
我的身高178體重也是178，我打的是中鋒，但是我的運球不行，搶到進攻籃板一撞他們球就被偷了，求教
中鋒搶到籃板後的兩個必備工作 第乙個就是保護好籃球，第二個是找後衛 樓主不要太著急與二次進攻，說不定給後衛之後，能有更好的機會進行攻擊 那就少運球，在三秒區區域活動，多打擋拆，搶籃板，幫隊友得分，藍領中鋒的作用不容小覷啊 我身高178cm,體重58kg，彈跳籃板好，身材瘦長,運球中投中下，3分不好,...
怎麼打好籃球啊，我身高178，體重130斤，適合打什麼位置，求高手指教，我習慣左手運球和投，我該怎麼練習
後衛，小前鋒都可以，無論什麼運動專案都要從基礎練起，力量訓練至關重要，不如先練這個吧 哥們你身闆有點薄 恕我直言 打大前鋒啊，其實很多人多說自己的投籃姿勢不好看，真的不用模仿別人的姿勢，投自己最舒服的姿勢，然後持之以恆的練習投籃，你會成為高手的，你一定要形成自己的投籃姿勢。希望你成功 後衛，小前鋒都...
我32，身高178，體重才112，哎！怎麼才能胖呢，求高招！拜託
1首先要在保持足夠睡眠的基礎上多睡覺 2每天盡量就不要喝水了 就用牛奶和碳酸飲料來代替 人體本來就是水分最多 喝水吸收的慢 排洩的還比較快 所以就好就是用牛奶和飲料來代替日常的水或是碳酸飲料，比如 可樂 汽水 3吃的東西也不是說要吃多油膩的 少食多餐 每頓吃的不比多 但是要多吃幾頓 最好的就是多吃膨...
我身高178體重60公斤。我想去健身房增加肌肉。什麼樣的方案最適合我
要有重點和針對性 消瘦者經過2至3個月鍛鍊後,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛。這時,應重點鍛鍊大肌肉群,如胸大肌 三角肌 肱二頭肌 肱三頭肌 背闊肌 臀大肌和股四頭肌等,運動量要隨時調整。另外,同乙個部位的肌群可採用不同的動作 不同的器械進行鍛鍊,並且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作...
我身高178，體重60kg，彈跳72cm，16歲，請問我的彈跳算好嗎
178再加手臂大概50厘公尺 也就是228了 彈跳72厘公尺 那就是摸高優3公尺這樣 能摸筐這樣 178能摸筐 彈跳肯定不算差的了 算中上等彈跳的 也有178能扣籃的 那種就是特別好的那種人了 不知道你72的原地摸高還是助跑 如果是原地的話那你現在應該離扣籃不遠了吧？那就非常好的彈跳了 你才16歲 ...