1樓：擾龍溫韋
pie into the sieve, immedi
失眠前不能吃的五種食物？不吃有什麼好處？
失眠不能吃什麼食物好
2樓：芸芸教你小技巧
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你
失眠可以吃些什麼食物
3樓：思念浪漫的歌
黑枸杞每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用，食用黑枸杞中的花青素後，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。
食醋有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
糖水若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
牛奶牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
水果過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
麵包當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
小公尺小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
鮮藕藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
葵花子葵花子富含蛋白質、醣類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。
蓮子蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
大棗大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
萵筍萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
4樓：茉莉說生活
晚上睡不著，睡不好，不妨試試這些食物，幫助睡眠，趕走失眠。
5樓：芸芸教你小技巧
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你
6樓：白白胖胖
失眠多久了？基本情況怎麼樣？這些要先有個基礎的了解，首先先排除一些影響失眠的外在因素，比如說環境因素噪音啊、震動啊、光亮啊等等，生理因素，近期是不是有什麼心事，身體疾病如疼痛啊、瘙癢啊、呼吸道疾病（咳嗽、哮喘等），或者是因為服用某些 藥物導致的失眠，注意是否經常和茶、咖啡種類的，這個也會造成精神興奮，影響睡眠的。
如果一些因素都排除的話還是失眠，那就需要借助藥物調理下，看失眠的嚴重程度來看，可以用嚴濟堂歸脾顆粒、安樂膠囊的這個睡眠組合產品，效果不錯哦！
7樓：add小路
安神的食物，比如說吃點牛奶，小公尺，蓮子粥
8樓：1一縷藍煙
小公尺，百合，蓮子，最主要是早起。無論幾點睡覺都七點前起床！白天多做事做體力活，走路爬山啥的。這樣才能睡的香。
9樓：匿名使用者
小公尺、蓮子，分心木泡水喝
10樓：小鐘養生
今天給大家分享3樣食物，適當的食用，能改善失眠的情況。
11樓：養生有約
這4種水果，失眠患者要多吃，有助於大腦快速進入睡眠狀態。
失眠的人需要多吃什麼食物
12樓：3控
1/食醋催眠
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠
小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：
取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。使用怡郁安茶，能調節人體「覺醒系統」，確保人體臟腑功能恢復，起到通絡活血和鎮靜安眠的作用，使自然入眠，緩解失眠困擾，綠色健康。
13樓：養生有約
這4種水果，失眠患者要多吃，有助於大腦快速進入睡眠狀態。
14樓：小鐘養生
今天給大家分享3樣食物，適當的食用，能改善失眠的情況。
15樓：茉莉說生活
畢竟是藥三分毒，經常吃藥，對身體還是有害的，那我們就可以從飲食方面來人手，改善睡眠。下面這些食物多吃，可以幫助我們解決失眠問題。
16樓：芸芸教你小技巧
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你
17樓：匿名使用者
晚上失眠的人可以多吃蟹富含色氨酸的食物例如小公尺紅棗等型別的食物，這些食物可以幫助人體促進睡眠增加睡眠質量幫助人體營造香甜睡眠
18樓：葉色睡滿園
三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500cc煎成50cc，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
安神湯將生百合五錢蒸熟，加入乙個蛋黃，以200cc水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50cc的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
百合綠豆乳
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜的作用，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜功效。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
養心粥取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣後，與洗淨的公尺和水共煮，公尺熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
靜心湯龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
失眠患者千萬不能吃什麼，失眠的人吃什麼食物好呢？
1 不要相信睡前喝酒容易入睡 有些朋友會在睡前小酌一杯，藉此來幫助自己更快速的入睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代價可能是乙個晚上醒來好幾次，或是隔天起來有非常疲乏的感覺。2 避免去食用那些纖維過粗的蔬菜 這其中包括了蒜苗 芥菜 韭菜等，都不容易消化，即使要吃，也應該炒爛一點，且不要放太多油鹽。3 容...
痛風的飲食有哪些不能吃，痛風不能吃什麼食物？
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癲癇病人不能吃的食物有哪些，癲癇病人不能吃的蔬菜和食物都有哪些
你好，痛風一般是由於喝酒過度引起的。你好，痛風的病人首先應該戒酒，不可以吃的食物主要有海鮮類的食物，和高鈣類的食物。癲癇病的飲食，當患者腹洩 嘔吐，大量失液後，應及時補充水分和電解質以維持水及電解質平衡，避免誘發癲癇。飲食癲癇患者切忌過飢或過飽，勿暴飲暴食。過度飢餓使血糖水平降低，而低血糖往往誘發癲...
高血脂不能吃的食物有哪些，血脂高不能吃什麼食物
高血脂患者禁忌的食物，是膽固醇高的食物，比如動物內臟 蛋黃，適當地減少一些碳水化合物的攝入，不要過多地吃糖和甜食，因為糖可以轉化為甘油三酯，澱粉類的食物，比如公尺 面 主食的量多的時候，會體內吸收以後轉化為葡萄糖及甘油三酯。所以這些含糖量高的主食的量要控制，而且每餐應七八分飽，多吃一些粗糧，比如小公...
血脂高的病人哪些食物不能吃，血脂高不能吃什麼食物
高血脂食物選擇要點 1 節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。2 多食用魚類 尤其是海產魚類 大豆及豆製品 禽肉 瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸 膽固醇較低的食物。3 控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，對動物腦 蟹黃 魚子等要嚴格限制。4 用植物油烹調，儘量減少動物油脂攝入。...