1樓：滄海浩波
調節失眠的方法：
一、不要熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成乙個良好的睡眠習慣。
二、睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶 。
三、經常食用紅棗、薏公尺、玉公尺、小公尺等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛。
四、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
五、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，促進血液迴圈，改善睡眠質量。
2樓：
該起床了吧，都11點了
睡不著覺怎麼辦t t
3樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
4樓：淡淡的涼紫
就不要吃那些藥了唄。看看不吃那些藥晚上是否能夠睡著覺。估計是那些藥對你神經內分泌有影響。
建議趕緊找醫生再看看。臉疼，你用個熱毛巾敷敷看。說不定就管用。
說不定疼幾天就好了.我以前也這樣,3天就好了,你不要想這件事!
5樓：匿名使用者
哎，神經興奮了吧……？那兩個藥貌似，貌似會影響交感神經吶…………？？（俺也是……猜的，剛上學，學得太少了……）
6樓：麥田小兵
那就不要吃那些藥了唄。看看不吃那些藥晚上是否能夠睡著覺。估計是那些藥對你神經內分泌有影響。
建議趕緊找醫生再看看。臉疼，你用個熱毛巾敷敷看。說不定就管用。
說不定疼幾天就好了。放心吧！
7樓：匿名使用者
針灸吧，你是不是上火了？我有個哥哥就是失戀後這樣，後來半張臉的神經都不靈了，面癱。
8樓：只因你是我的她
數羊吧，哎～替你感到悲哀！
9樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
很無聊，睡不著覺，怎麼辦
10樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
11樓：
睡不著就不要強睡，起來找人聊天，或者看部電影，就會睡著了。
12樓：京雁風
一是因為自己的兒子，再者是為了家族的利益。
很無聊，晚上睡不著怎麼辦
13樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
14樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
15樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
16樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
17樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
18樓：打鬼子去嘍
把錢包裡的小毛票都拿出來開始數錢玩，數累了就想睡覺了。
19樓：
我也無聊，所以來看看有什麼問題是我能回答的
睡不著，怎麼辦，睡不著覺怎麼辦？
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 你精神壓力太大了，建議學習持續2小時後，外出走走，呼吸室外空氣，深呼吸。適時放下那些讓你感到焦慮的問題，未來的路還很漫長，要學著用堅強和自信，去適應惡劣多變的環境，為你鼓勁！關於對抗睡眠，給你乙個小建議，可...
睡不著覺怎麼辦，晚上總是睡不著覺，怎麼辦？
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 為什麼會有人睡不著覺 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 看自己不喜歡的書或者電影，電視，很快就睡著 什麼度別想就自...
很累睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己 傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的 讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶 讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。...
急！睡不著覺怎麼辦，睡不著覺怎麼辦（急）
晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡眠不好不是一種病，它和咳嗽一樣只是一種症狀。引起睡眠不好的原因有很多，也有很多...
睡不著，怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
強迫自己睡，如不睡，先壞大腦，再壞五臟。這種情況放之任之會導致神經衰弱。先從睡覺開始分析。首先要做到心中無事，先睡心後睡眼，當然也需要不冷不熱不飢不撐，然後一切迎刃而解，祝好轉，正常。忘掉所有事，睡心，睡眼，第二天再把忘掉的事撿一撿。一切是可以理順的。心裡重複默念 睡覺 這樣既轉移心裡上的壓力，又有...