1樓：17787384243靴
怎樣運動**最有效？
1、跳繩
跳繩也是燃燒脂肪效果很好的，跳繩30分鐘可以消耗440卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。
2、游泳
游泳是最好的運動**方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。運動生理學者測試表明：若在水中游100公尺，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400公尺，或騎自行車1000公尺，或滑冰1500公尺。
除此之外，游泳也能讓人產生積極的心理情緒，因為這是乙個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負累，起到乙個舒心的作用。更重要的是，游泳有利於心臟和肺的健康。
3、跑步
快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感，舒緩壓力，並且能夠燃燒大量脂肪。每天堅持30分鐘，兩周後負重感便會消失。但要注意，跑步後不要立即進食，更不要喝碳酸飲料，否則就前功盡棄了。
4、有氧健身舞
跳舞可以訓練你的整個身體，塑造乙個完美的身型。跳健身舞必須連續運動至少12分鐘以上。運動頭幾分鐘人體的攝氧量比安靜狀態大為增長，此時的心輸出量、心率和肺通氣量大體上是一致的，攝入的氧氣基本上能夠滿足組織細胞對氧的需要。
機體在有氧狀態下運動是由脂肪供能進行代謝活動的，所以，消耗的是體內脂肪。
2樓：**
建議你還是多運動運動吧
如何泡腳瘦腿
3樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
4樓：鴨梨噢
泡腳瘦不了腿的！建議在洗澡時用熱水洗兩分鐘！按摩一下腿，然後再用冷水洗兩分鐘，按摩一下。。。反覆幾次，總會有效！還可以在吃完飯後站半個小時或像逛街一樣逛半個小時！
望採納！求讚
熱水泡腳是不是可以減小腿？
5樓：匿名使用者
不行呢,好像對身體不大好呢!
用什麼泡腳可以除濕氣，用什麼泡腳可以去濕氣
腳是非常好的一種養生方法，而且大家知不知道，泡腳已經有一千多年的歷史了，還有一句俗語是怎麼說的 富人吃補藥，窮人泡泡腳，這句話也直接反應出來了泡腳是一件對身體很有益的事情。泡腳，用熱水浸泡足部，促進全身的血液迴圈，一方面可以緩解緊張的壓力，另一方面可以幫助去濕氣 改善身體的不適症狀。所以這裡也就回答...
老人泡腳用什麼泡最好，泡腳用什麼泡最好？
1 紅花泡腳 和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取乙份用紗布包好放在水裡燒開，然後加一勺鹽，方法先薰腳後泡腳，治腰痠痛。2 艾葉泡腳 可 呼吸系統毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開，先薰腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳。3 醋...
用醋泡腳，可以除臭嗎？汗腳，用醋泡腳，可以除臭嗎
腳臭1.經常洗腳 2.在腳上使用爽身粉 3.使用止汗劑 4.經常更換襪子 5.穿通風的鞋子 6.睡前以酒精擦拭腳部，再撒些除臭粉，然後用塑膠袋套腳，以誘發流汗，次日清洗腳 部，再予以擦乾，連續如此一周，接著再每週一至兩次 7.經常泡腳 8.以茶包煮水，再用腳浸入二十至三十分鐘，擦乾後撒爽身粉，可防止...
天天用生薑泡腳。好嘛，生薑泡腳可以天天泡嗎
啊適合天天泡 泡腳是乙個非常好的保健方式。中醫認為生薑有散寒解表的作用，可以刺激毛細血管，促進區域性血液迴圈和新陳代謝，像一些怕冷 手腳冰冷的人，用生薑泡腳是有一定好處的。此外，用生薑泡腳配合吃一些食物可以溫腎，還可以促進睡眠 延緩衰老，如果感冒了或者得了風濕，用生薑泡泡腳還有 改善病症的作用。不過...
臉上有痘泡腳用什麼，臉上長痘痘可以泡腳嗎
臉上有痘泡腳沒有用。痘痘也叫痤瘡，粉刺，青春痘，是由於青春期體內的雄激素分泌過剩所造成的，屬於青春期的正常現象，通常在青春期結束後，就會慢慢消失的。在青春期，由於體內的雄激素水平增高，會導致皮脂腺分泌旺盛，從而使得 油脂增多，堵塞毛囊孔，造成毛囊中的分泌物不能順暢排出，形成脂肪粒。泡腳可以改善腳部的...