1樓：海闊任雲天
吃得多了，動得少了，人就會發胖，大部分人都能接受這個事實。在**的道路上，也就會從這方兩方面努力，節食、運動成為了常見的**方式，到最後肥胖卻一直得不到緩解，始終瘦不下去。
為什麼胖起來後，就再也難瘦下去呢？
吃多動少是肥胖的乙個主要原因，卻不是唯一的因素。有些人吃得很多，也不怎麼運動，卻也胖不起來，而有人明明吃得很少，卻也胖得很快，可以用喝水都長肉來形容。這其中原因，還是在體質上。
一些人屬於痰溼體質，往往表現為，四肢十分纖細，腰腹部堆積的贅肉則很多，也就是常說的啤酒肚或者小肚腩之類的肥胖。這種型別的肥胖，既會影響到身材，也將使得內臟受到壓力，是威脅較大的肥胖。可以根據身體的其他變化來輔助判斷，比如易有勞累感，痰多且粘稠，舌頭白膩，臉愛出油，喜歡吃偏食甜膩的食物等。
調理方法，以健脾為主，脾主運化，是運化痰溼的主要途徑，多數人也是由於脾虛才使得痰溼過重。在採用運動**方式的同時，可以用火麻仁、薏公尺等食物配合調理體質。刮痧、拔罐等也能排溼毒，隔斷時間應該做一次。
調理方法上，應該以補氣為先，輔之以補血。常見的食材要數當歸和黃芪，當歸能補血，黃芪則補氣，搭配熬湯時以黃芪為主、當歸為次，則能調理氣血，逐漸消除腿部擠壓的津液。除此之外，每天應堅持拍打膝蓋到腳踝部位，拍打稍有熱度即可，也能通經絡，順氣血，使得腿逐漸瘦下來。
調理方法，還是以吃為主，健脾養胃。首先要做到不吃生冷食物，少吃油膩辛辣食物；其次可用荷葉熬粥或者喝冬瓜湯，能排除濕熱，化解濕毒；另外可以艾灸，選擇膝蓋下方，小腿內側，碰到骨頭的位置，進行艾灸，也能去濕熱，讓身體瘦下來。
看似肥胖的原因，都在於吃，其實不然，不同體質的人，胖的地方以及肥胖的程度是明顯不同的。沒有分清楚體質，開始盲目**，也就看不到效果。痰溼、氣虛、濕熱等不同體質的人，應該學會相應地調理方法，才能使自己真正瘦下來。
2樓：阿亮體重管理
首先呢，從生物進化的角度看，最開始人類是缺乏食物的，所以為了生存，就進化出儲存能量的能力，不僅僅是人類，很多動物也是一樣，冬眠之前，他們都會拼命的給自己儲存脂肪，以免餓死，其次每天攝入的能量沒上限，只要能消化掉，可以一直吃，甚至一頓飯就能吃
3樓：數碼專家小行星
因為想減掉脂肪很不容易。脂肪藏在身體內部，只有通過運動或飲食才能**。
4樓：愛貓咪的葉子
胖容易是因為有易胖體質，我們吃的食物很容易被消化吸收掉轉變為脂肪，而身體消耗的能量比較少。瘦難是因為能量消耗比較慢，攝入的能量比消耗的高就會變胖。
5樓：懸崖上的仙子
因為人們往往管不住嘴，在現在這個物欲橫流的世界，美味的食物實在太多了，愛吃美食的人也很多，所以一般都是吃胖的，想瘦下來很難的。
6樓：阿星愛生活呀
因為人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。所以吃飯比節食容易，變胖比變瘦容易
為什麼長胖容易,瘦下來卻很難
7樓：阿亮體重管理
首先呢，從生物進化的角度看，最開始人類是缺乏食物的，所以為了生存，就進化出儲存能量的能力，不僅僅是人類，很多動物也是一樣，冬眠之前，他們都會拼命的給自己儲存脂肪，以免餓死，其次每天攝入的能量沒上限，只要能消化掉，可以一直吃，甚至一頓飯就能吃
為什麼長胖容易，想瘦下來卻很難？
8樓：吾問請問請問
然後，人體在自然的狀態下，當我們能量缺乏的時候，首先想到的不是燃燒脂肪，而是感覺到「餓」。從而我們又進食的新的食物，從而原本儲存的脂肪根本就沒有機會消耗掉。
乙個觀念不轉變，**想要不**？難！看看你是否屬於這情況
其實**方法非常簡單，就是「管住嘴、邁開腿，加上堅持」。對於1個月減掉30斤來說不是難事。保持3點即可。
1、是控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉，肥肉堅決不碰，而且每頓飯吃7—8分飽即可。晚餐吃個6分飽。
2、作息要規律，就一學校的作息時間為標準即可。
3、早練+晚練，每次運動時間保持在40分鐘（每次運動出汗的時間要保持在20分鐘），堅持乙個月。
1個月堅持下來是很輕鬆的，但是要堅持10年我想這樣的人不多。至少我沒見過，因此**是不可避免的，如果一但停止鍛鍊，**會更加嚴重。可以說**速度有多快，**會更快。
所以我不認同這是乙個好的**方法。
9樓：阿亮體重管理
首先呢，從生物進化的角度看，最開始人類是缺乏食物的，所以為了生存，就進化出儲存能量的能力，不僅僅是人類，很多動物也是一樣，冬眠之前，他們都會拼命的給自己儲存脂肪，以免餓死，其次每天攝入的能量沒上限，只要能消化掉，可以一直吃，甚至一頓飯就能吃
10樓：靈魂忍者
首先長胖的原因是因為你攝入了太多的能量而不運動，說明你懶。但是你要是想瘦下來，你就得運動，所以這就矛盾了。
11樓：匿名使用者
可能因為不運動，所以吃進去一些容易長胖的食物，比如糖，很容易長胖，但是想瘦下來的時候，卻不是節食那麼簡單，因為會容易**。
12樓：執筆畫卿顏
你本身在吃超過了自己身體所需的食物時，多餘的熱量不得消耗，就會轉化換成脂肪，要想瘦下來要有合理的飲食習慣，要管住嘴，邁開腿，多運動
13樓：職場導師陳老師
因為長胖是說明我們對自己的要求比較的低，很容易放縱自己的慾望，所以才會吃很多的美食，然後不去運動，這樣的話就會長胖。而想要瘦，那麼我們對自己的要求就要變高，而且要克制自己的慾望，讓自己少吃一些東西，並且大量的運動，這樣才能瘦下來。
14樓：卷公尺奶
因為瘦下來需要克制，而很多人都很難做到自律和克制，比如說需要美食不能吃，每天還要運動，做到堅持才可能達到瘦的目標。
為什麼長胖容易瘦下來很難？
15樓：阿亮體重管理
首先呢，從生物進化的角度看，最開始人類是缺乏食物的，所以為了生存，就進化出儲存能量的能力，不僅僅是人類，很多動物也是一樣，冬眠之前，他們都會拼命的給自己儲存脂肪，以免餓死，其次每天攝入的能量沒上限，只要能消化掉，可以一直吃，甚至一頓飯就能吃
16樓：
因為要痩下來，不但要控制飲食而且還要加強運動，特別是看到好吃的又喜歡吃的，很難做到啊。
17樓：在大崎山度假的橄欖石
原因其實很簡單,就是人沒有意識到而已.
人的細胞中的dna具有記憶功能,這是眾所周知的事情.那麼為什麼自己如何的控制飲食都很難減體重呢
就是因為,人本身在吃了超過自己身體所需的事物時,多餘的熱量不得消耗就會轉化成為了脂肪.可是有的人迷惑,(其實我也迷惑過),為什麼你不吃的時候它卻不消耗脂肪呢
為什麼長胖容易瘦下來卻那麼難?
18樓：匿名使用者
那是的，吃的時候，不注意了。
19樓：嘿girl呦
人從來都不是自律的生物，這個世界上最容易的事情就是長胖和變老，不用付出任何代價，你就可以擁有這兩樣東西，你胡吃海塞一頓的熱量，需要你跑步乙個小時才可以消耗掉，懶惰的人，選擇視而不見，欺騙自己，長胖之後又埋怨自己，抱怨**的困難，周而復始，越來越胖，惡性迴圈，不願意付出，**有回報？
長胖容易**難，因為本身不自律，不節制，看不到自己的問題，不付出行動，管住自己的最，邁開自己的腿，**，其實並不困難！困難的是你自己的心，願不願意！
為什麼長胖容易**難？？
20樓：丿kylin丶
因為身體的首要任務是生存，脂肪的作用是保證生存。儲存脂肪減少消耗是身體的自我保護
21樓：孤葉承載的遺夢
那是因為人的細胞具有記憶功能.
我現在正在**中,研究這個問題,減的還是瞞成功的.也不會**,還可以自由控制自己的體重.
原因其實很簡單,就是人沒有意識到而已.
人的細胞中的dna具有記憶功能,這是眾所周知的事情.那麼為什麼自己如何的控制飲食都很難減體重呢?
就是因為,人本身在吃了超過自己身體所需的事物時,多餘的熱量不得消耗就會轉化成為了脂肪.可是有的人迷惑,(其實我也迷惑過),為什麼你不吃的時候它卻不消耗脂肪呢?
是因為你身體的細胞記住了你的食物攝入量和體重.到了該吃飯的時候,它會向你的大腦發出訊號,你餓了該吃飯了,而不會去消耗你的脂肪.體重也是一樣,它記住了你應該多少斤,那就認為你就應該是那麼重的.
這就是為什麼**很難的問題.
要想**成功,就要打破身體細胞對你的身體指標的記憶.比如說你開始時是110斤,那麼打破它,這需要一定的飲食結構的關係,也要飲食調整的.你保持了正確的飲食結構,它就會慢慢的遺忘你的110的體重,而當你減的100斤的時候,它會重新記憶,記住你的體重是100.
這樣,也是可以控制**後**的很好的途徑.
這在營養學上是很有道理的.
當然了,我用的**方法是很專業的,要嚴格的按照標準來才會效果明顯的.
如果不以**為目的的話,告訴你個飲食結構的習慣,可以對身體的調整很有幫助,時間久了也會自然的使體重有所下降的.很科學還很健康.
飲食結構的習慣就是,我們平時吃的比較多的是,麵食或是公尺飯為主食.這些都是碳水化合物的含量過高的食物,但是人餓的時候需要的是蛋白質而非碳水化合物.所以,吃了那些碳水化合物的食物,只是滿足了飢餓感,卻沒有給人體提供必要的能量,所以就會迴圈上述的,大腦接到訊號說你餓了需要進食了,你就會有飢餓感.
要以蛋白質類的事物為主,牛肉的蛋白質含量就相當高,在60%.豆腐也不錯,屬於植物蛋白,含30%.魚蝦,雞胸肉,等等這類的事物為主食,吃了可以補充人體必須的蛋白質,還不會餓.
而身體在消耗能量的時候就會去消耗脂肪.當然這是需要乙個過程的,因為要讓細胞先遺忘掉你原始的體重才好.
再乙個就是,水果要飯前吃.既可以使人體吸收充足的水果中的維生素,又可以利於腸胃的消化,對便秘的人很有幫助的.試著改變自己的習慣,在飯前吃水果,兩三天的時間就能感到身體新陳代謝的改變.
一般科學認為,人在早晨起來時排洩是最健康的代謝.
總的來說,飲食還是要以水果蔬菜和蛋白質類的食物為主,麵食類的就相對的少吃.
關於這點,西餐的飲食習慣還是比較科學的.
想**的話,可以試著這樣改變一下自己的飲食習慣,自然的就減了.如果想效果明顯的話,就需要專業的營養師來幫你規定每時每刻該吃什麼.其實兩者的原理是一樣的,不過後者專業一些,效果顯著而已.
以上的觀點,都是有營養學的根據的,是很科學的.
22樓：霍妙弓智美
祝您健康美麗
⒈雞蛋黃瓜
吃乙個禮拜
可以瘦5-7公斤
雞蛋吃水煮蛋
黃瓜生吃
⒉蘋果三日**法
最好是夏蘋果或者選用酸甜的
不宜過甜
三天只吃蘋果
可瘦⒊-⒌公斤
⒊蘋果加牛奶法
吃兩天第一天只吃蘋果
第二天喝牛奶[脫脂]
兩天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法
三天只喝蜂蜜
不喝水可瘦⒊-⒋公斤
⒌紅豆法
紅豆煮成粥喝
吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤
⒍黑公尺**
與紅豆法一樣製作
十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜
把芹菜用水煮好後
拌醋調均食用
一周可減⒍-⒑斤
只吃芹菜
⒏海帶**法
拌醋食用
可**便秘
一周減⒌--⒏斤
⒐過午不食法
過了中午12點
就不再進食
一天一斤
⒑葡萄**法
乙個星期只吃葡萄
可瘦⒏-⒑斤
11十二日**法
乙個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在乙個禮拜中選一天不進食乙個月就可減⒋--⒍斤
祝樓主**成功
嘿嘿我也一樣就那麼一點胖
哎不想胖的太厲害才**
最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。
為什麼胖起來很容易瘦下去很難，為什麼一旦胖了，就很難瘦下來？
首先呢，從生物進化的角度看，最開始人類是缺乏食物的，所以為了生存，就進化出儲存能量的能力，不僅僅是人類，很多動物也是一樣，冬眠之前，他們都會拼命的給自己儲存脂肪，以免餓死，其次每天攝入的能量沒上限，只要能消化掉，可以一直吃，甚至一頓飯就能吃 懷孕生產是女性最容易變胖的時候了。懷孕的時候為了給肚子裡的...
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關鍵就看你吃多少，當然吃多的話就會的呢 為什麼吃糖容易長胖 糖的主要功能是提供熱能。吃甜食會胖是因為大部分甜食含糖量太高，而人體吸收不了的糖會轉化為糖原，糖原會在身體貯存，就像是後備能源，吃糖過多可影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積。脂肪是能量的儲存形式。我們常說的發胖，是指脂肪堆積過多。因吃糖是一種...
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