1樓：匿名使用者
關鍵就看你吃多少，當然吃多的話就會的呢
為什麼吃糖容易長胖
2樓：匿名使用者
糖的主要功能是提供熱能。吃甜食會胖是因為大部分甜食含糖量太高，而人體吸收不了的糖會轉化為糖原，糖原會在身體貯存，就像是後備能源，吃糖過多可影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積。脂肪是能量的儲存形式。
我們常說的發胖，是指脂肪堆積過多。
3樓：夏天肥魚
因吃糖是一種能量**源，同脂肪、蛋白質一樣都是為身體提供能量，能量過剩就會積聚，導致體重增加。糖是要經過一步一步轉化之後才能功能，所以從糖轉化到脂肪是乙個很慢的過程，但是如果糖吃得太多，就會加速轉化，因為能量供大於求，剩餘糖無處可走，就要不斷轉化，最終成為脂肪。
吃糖會在身體裡起這些變化，首先糖進入口腔時會被唾液澱粉酶分解一部分，使其轉化為麥芽糖再轉化為葡萄糖。其餘的進入消化道，經胃和小腸的作用，消化吸收後也成為葡萄糖。當**的能量有剩餘時，葡萄糖會轉化為蛋白質，如還不能被消耗，則轉化為脂肪，蓄積體內，這種轉化基本是不可逆轉的。
肥胖者要限制能量的攝入，但應限制的是脂肪而不是糖和澱粉。多吃糖少吃脂肪類食物更容易使人保持苗條。最後需要切記的是：運動是保持能量平衡、控制體重關鍵。
4樓：
控制好糖是攝入量是不會胖的。
身體最好的能量儲存站，人體活動需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在體內能產生4千卡能量。
有人說吃糖會變胖，這麼說來更應該擔心脂肪才是，每匙糖含熱量16卡，而每匙脂類食物含熱量100卡，顯然攝入脂肪比攝入糖更容易在體內累積熱量。其實，變胖不是糖、也不是脂肪的錯，如果身體攝入能量大於消耗能量，即使吃熱量值低的食物，還是會胖。
怎麼吃糖不會胖？ 一天不超過40克
1.糖在食品中應用很廣，對於喜歡吃甜點、零食、飲料的女性來說，很容易吃糖過量。營養學家們推薦，每日攝入白糖總量大約為30~40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。
這相當於100克黑巧克力或400毫公升橙汁。
2.吃糖不要一口氣即使吃40克以內的糖，也不要一次吃完。因為在乙個時間內全部攝入的話，糖在體內用不完，還是可能會囤積下來。
3.而且幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑，如果上午吃完了一天中應該攝入的糖，很難保證下午的某種食品中就沒有糖。
4.如果利用「一次性吃完」來控制攝糖量，結果很可能會變成攝入過多。正確的方式是想吃甜食的時候，永遠只取最小乙份。
5.吃糖不要一口氣即使吃40克以內的糖，也不要一次吃完。因為在乙個時間內全部攝入的話，糖在體內用不完，還是可能會囤積下來。
6.而且幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑，如果上午吃完了一天中應該攝入的糖，很難保證下午的某種食品中就沒有糖。如果利用「一次性吃完」來控制攝糖量，結果很可能會變成攝入過多。
正確的方式是想吃甜食的時候，永遠只取最小乙份。
5樓：pp一月二二
其實不管吃什麼都要有個度，再好的東西吃多了肯定是會起反作用的，寶媽們紛紛表示真的不敢讓寶寶吃糖！真有那麼可怕嗎其實不然，的確有些糖是寶寶不能承受之重，而有些糖卻有意想不到的好處！只要找到正確的吃糖方法，就能做到「只要甜蜜，不要傷害」。
醣類攝入過多時，多餘糖分就會轉化成脂肪，引起肥胖，特別是寶寶是很需要糖分的。
很多人認為糖和脂肪一樣，其理由是糖含有能量，吃糖的過程就是積蓄能量的過程，就是長胖的過程。糖真有那麼大的作用嗎？糖的確是一種產能營養素，但單位糖氧化燃燒產生的能量（4千卡）還不及脂肪（9千卡）的一半。
糖果的產熱功效更多地表現為「短、平、快」，這就是出現低血糖反應時，吃糖果要好於吃肉的道理。但糖的整體產熱功效遠遠不及脂肪，加之醣類在體內不能大量儲存，在需要能量時，肝臟和骨骼肌中蓄積的少量糖分僅夠24小時的需要，其餘則全部需要脂肪的援助。因此，在發胖方面，糖的「貢獻」要遠遠遜色於脂肪。
當然，體內消耗不了而剩餘的能量，即便是由糖新產生的，也要以脂肪的形式貯存起來。因此吃糖與發胖之間，關鍵在於適量。
營養學家與健康綜合性調查結果顯示，我國慢性非傳染性疾病患病率上公升迅速，其中糖尿病、空腹血糖受損、血脂異常和肥胖發病率較高。為此，不少人以為吃糖就是導致這些慢性病的重要因素。但是如果不吃的話也會缺糖的，糖也是人身體不可缺少的。
6樓：橋本氏甲狀腺炎營養源
因為糖份的熱量高，容易被身體吸收。如果攝入過多的糖份，超出身體需要，就是轉化為脂肪儲存起來。長期攝入過多的糖份，會導致身體發胖，也可誘發糖尿病。
7樓：書慧捷
糖會提供熱量，攝入熱量高於釋放的熱量的話，就會變胖，換言之，如果你吃進去的能量比你運動消耗的能量多，就會胖
8樓：新依美科技美容
吃糖真的會長胖嗎？
我們說的控糖是指控制飲食中所含的糖分，而不是單純的白糖，紅糖，彩虹糖。例如：好吃的蛋糕，好喝的奶茶，這些美味又可口的食物中就含有大量的糖分，攝入過多就會導致體內碳水化合物含量過高，碳水化合物是最易轉化為脂肪的一種物質，因此我們要減少多餘糖分的攝入，不給脂肪大軍擴大隊伍的機會。
9樓：無色無味
吃糖不光容易長胖，還容易的糖尿病，還有其它一些病，不是說不能吃，是少吃。
10樓：劉家華
吃糖多可以導致肥胖。糖屬於碳水化合物類食品，攝入人體的葡萄糖，主要為人體提供能量，以及合成糖原儲存能量。但如果攝入的糖過多，則可以轉化成醣脂等脂肪類成分，出現肥胖。
如果已經有肥胖存在，需要注意避免吃脂肪類食品，糖，麵粉，大公尺，薯類等以碳水化合物為主的食品，每天不能超過六兩，偶爾少吃一點倒是不會誘發肥胖。
11樓：匿名使用者
糖會轉化成脂肪儲存在體內.
12樓：脫掉孩子氣
因為糖分經人體吸收轉化為脂肪
吃糖很容易發胖嗎
13樓：匿名使用者
蔗糖並不特別使人增肥
吃糖容易發胖嗎?
14樓：旅霖樂鴻朗
糖又稱碳水化合物，包括蔗糖（紅糖、白糖、砂糖）、葡萄糖、果糖、半乳糖、乳糖、麥芽糖、澱粉、糊精和糖原等。在這些糖中，除了葡萄糖、果糖和半乳糖能被人體直接吸收久，其餘的糖都要在體內轉化為葡萄糖後，才能被吸懷利用
糖的主要功能是提供熱能。每克葡萄糖在人體內氧化產生4千卡能量，人體所需要的70％左右的能量由糖提供。此外，糖還是構成組織和保護肝臟功能的重要物質。
體內葡萄糖過多時，多餘部分將以糖原的形式貯存在肝臟內。當體內缺乏糖時，肝糖原再轉為葡萄糖而被利用。過多的葡萄糖還可以轉變為脂肪組織。所以多吃醣類食物可以使人發胖。
在各類食物中，糧信的含糖（澱粉）量最高，它是人體所需要糖的主要**。
參考資料
15樓：過磊金韋曲
研究表明，吃糖不是肥胖的原因，只有吃糖多、吃脂肪也多、運動卻少的人才會發胖；糖尿病也不是吃糖引起的，而是由於胰島功能受損造成的，正常人吃糖不會得高血壓、糖尿病，已得了糖尿病的人才應該控制吃糖。
研究表明，吃糖不是肥胖的原因，只有吃糖多、吃脂肪也多、運動卻少的人才會發胖；糖尿病也不是吃糖引起的，而是由於胰島功能受損造成的，正常人吃糖不會得高血壓、糖尿病，已得了糖尿病的人才應該控制吃糖；吃糖與高血脂也沒有直接關係，只有吃超量的蔗糖或果糖，才可能引起血脂公升高。吃糖與齲齒有關。但是許多食品留在口腔中，分解的糖都會造成齲齒，所以預防齲齒的關鍵在於保持口腔衛生，而不是吃糖。
吃糖會不會胖？
16樓：潘小美
你知道嗎？讓脂肪給糖背了50年黑鍋，騙了全人類半個世紀的居然是美國製糖業的驚天陰謀
17樓：母益庾冰凡
你吃的量來定咯。吃的多了，熱量一高。自然會轉化為脂肪。適量的吃可以補充熱量。
18樓：匿名使用者
會變胖，如果你不想增肥，最好不要吃甜品。
吃糖會胖嗎
19樓：
控制好糖是攝入量是不會胖的。
身體最好的能量儲存站，人體活動需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在體內能產生4千卡能量。
有人說吃糖會變胖，這麼說來更應該擔心脂肪才是，每匙糖含熱量16卡，而每匙脂類食物含熱量100卡，顯然攝入脂肪比攝入糖更容易在體內累積熱量。其實，變胖不是糖、也不是脂肪的錯，如果身體攝入能量大於消耗能量，即使吃熱量值低的食物，還是會胖。
怎麼吃糖不會胖？ 一天不超過40克
1.糖在食品中應用很廣，對於喜歡吃甜點、零食、飲料的女性來說，很容易吃糖過量。營養學家們推薦，每日攝入白糖總量大約為30~40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。
這相當於100克黑巧克力或400毫公升橙汁。
2.吃糖不要一口氣即使吃40克以內的糖，也不要一次吃完。因為在乙個時間內全部攝入的話，糖在體內用不完，還是可能會囤積下來。
3.而且幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑，如果上午吃完了一天中應該攝入的糖，很難保證下午的某種食品中就沒有糖。
4.如果利用「一次性吃完」來控制攝糖量，結果很可能會變成攝入過多。正確的方式是想吃甜食的時候，永遠只取最小乙份。
5.吃糖不要一口氣即使吃40克以內的糖，也不要一次吃完。因為在乙個時間內全部攝入的話，糖在體內用不完，還是可能會囤積下來。
6.而且幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑，如果上午吃完了一天中應該攝入的糖，很難保證下午的某種食品中就沒有糖。如果利用「一次性吃完」來控制攝糖量，結果很可能會變成攝入過多。
正確的方式是想吃甜食的時候，永遠只取最小乙份。
20樓：潘小美
你知道嗎？讓脂肪給糖背了50年黑鍋，騙了全人類半個世紀的居然是美國製糖業的驚天陰謀
21樓：劉家華
吃糖多可以導致肥胖。糖屬於碳水化合物類食品，攝入人體的葡萄糖，主要為人體提供能量，以及合成糖原儲存能量。但如果攝入的糖過多，則可以轉化成醣脂等脂肪類成分，出現肥胖。
如果已經有肥胖存在，需要注意避免吃脂肪類食品，糖，麵粉，大公尺，薯類等以碳水化合物為主的食品，每天不能超過六兩，偶爾少吃一點倒是不會誘發肥胖。
22樓：縱茜衛問薇
是的.每天攝入的糖,維持正常生理活動剩下的糖無法直接代謝,在肝臟內合成脂肪.所以使人胖
23樓：旗淼狄採夢
醣類與蛋白質一起可以產生脂肪，我也是在網上看到的，說是以一天為單位，如果吃含有糖的東西了，就不要吃含蛋白質的東西了，不然~~~~
24樓：是楓泰香菱
糖本身就含有很高的熱量，這與是固體還是液體沒有關係，人之所以會胖，是因為攝入的熱量超過本身的需要，每種食物都有不同的熱量，你吃了體積小但熱量高的食物，比你吃了體積大但熱量低的食物更容易讓你發胖
吃糖會有蛀牙嗎，吃糖會不會長蛀牙
我們知道，牙齒表面的 牙釉質 堅硬無比，但卻有東西可以腐蝕它，讓它崩解，那就是 酸 那這些酸要從 來呢?細菌 注意，不是蟲子哦 但是，巧婦難為無公尺之炊，細菌要產生酸也需要糧草，這個糧草就是糖，吃糖就等於給細菌喂東西吃，必然會對牙齒造成傷害。所有的糖中，產酸作用最強的依次為 蔗糖 葡萄糖 麥芽糖 果...
國考筆試會不會容易通過，國考筆試會不會很難？
很多小夥伴對國考情意難捨，怎奈忌憚備考之路難行，遲遲猶豫不決.國考到底難不難?能不能學成?國考只考兩個公共科目 行測和申論。學習材料全，基礎理論，刷題提公升，模擬自測，歷年試題，技巧點撥，考前衝刺.學習方式多 線上網校，線下現場，白天學習型，週末學習型，長線學習型.學習材料自選，學習方式自定，今年怎...
吃糖會胖嗎，吃糖很容易發胖嗎
你知道嗎？讓脂肪給糖背了50年黑鍋，騙了全人類半個世紀的居然是美國製糖業的驚天陰謀 不會，因為每天吃定量的糖是人體熱量的需要，所以吃糖不會發胖，不過不能吃太多 足夠人體就行 吃糖會胖嗎 會的。人吃的糖會轉化為葡萄糖，葡萄糖在肝中會轉化為糖原，當糖原容量滿時，肝就會進一步把糖原轉化為脂肪。你知道嗎？讓...
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