1樓：阿亮體重管理
首先呢，從生物進化的角度看，最開始人類是缺乏食物的，所以為了生存，就進化出儲存能量的能力，不僅僅是人類，很多動物也是一樣，冬眠之前，他們都會拼命的給自己儲存脂肪，以免餓死，其次每天攝入的能量沒上限，只要能消化掉，可以一直吃，甚至一頓飯就能吃
2樓：終綺煙
懷孕生產是女性最容易變胖的時候了。懷孕的時候為了給肚子裡的寶寶營養就會進食很多食物，而且懷著寶寶也不會多運動，體重自然也就上來了。生產後，還是需要多補充營養，體重也不會太快下去。
長胖後再**就不容易了。步入中年，我們身體機能下降，食物消化的沒以前快了，糖分堆積轉換成脂肪，身上的肉也就多了。
3樓：名
不止是女生，所有人都一樣。有的人體質是一般吃不胖，有的人是喝涼水都胖。關鍵在於運動與健康的飲食習慣。
每天胡吃海塞，不運動，就算不會胖的體質，我想也是會胖的。每天注意健康飲食，再配合合理的運動，就算會胖的體質也會瘦下來。所以，要堅持運動。
加油！制定乙個每天運動的目標，每天必須達成！這樣，一定會**成功，不會胖。
4樓：任性的公貓
我們能做的就是管理好自己的飲食結構，除了三餐外，零食、含糖飲料、包裝食品、乾果等都盡量少吃。三餐結構也要合理，計算自己的總消耗量，然後攝入的能量總和不能超過總消耗量。總消耗量是基礎消耗＋運動消耗。
管理好飲食後就是管理自己的運動，每天保持40分鐘-60分鐘的有效運動就可以。運動方式不限，運動強度中等就好。女性天生就會比男性脂肪多一些，而且偏愛甜食和美食，還是要管理好自己的飲食哦，真正瘦下來的時候，還是可以吃的。
5樓：求註冊
感覺自己想胖特容易，猛吃幾頓就胖了，想瘦卻很難，辛辛苦苦節制飲食外加運動終於瘦下來了，稍不注意卻又胖回去了，讓人特別的氣餒和頭疼。那為什麼我們會胖起來很容易想瘦下來卻難呢？這就要從脂肪細胞的生理特性說起了。
因為吃胖付出少，**痛苦多。不懂方法又愛吃，不愛運動又懶。
6樓：辰星
看體質，這個有很大一方面因素，但是最重要的還是要運動，力量訓練和有氧訓練都不能少。提高自己的基礎代謝，消耗增加了自然不會胖。科學的訓練才是最高效的。
7樓：菲菲
有氧運動可選擇的種類繁多，跑步，游泳，騎行，打羽毛球等等，在這裡我推薦兩種：如果運動時間有限，可以考慮hiit（高強度間歇有氧運動），這是一種讓人在短時間內進行全力、快速、爆發式鍛鍊的一種訓練方法，它將高強度與間歇性相結合可以導致運動後過量耗氧，這可以加速代謝速率。在做完一整套hiit鍛鍊後你的代謝率可以在48小時內獲得提公升，運動效果很顯著。
8樓：猴17939諫補
這跟個人體質有一點關係，像我，身高164體重116，老是想瘦10斤，但是節食又堅持不了，跑步有一點效果，但是冷了就跑不了，都加上又過節又很難瘦了。
9樓：辰星
當然如果你的運動時間相對充沛又追求運動的趣味性的話，有氧健身操不失為乙個非常棒的選擇。我要強推pump it up，尤其是2004那一版，它被評價為該系列最經典，最容易也是最全面的，動作編排合理內容豐富，也很容易模仿。最關鍵的是它完全不枯燥，是我的大愛，推薦！
為什麼一旦胖了，就很難瘦下來？
10樓：阿亮體重管理
首先呢，從生物進化的角度看，最開始人類是缺乏食物的，所以為了生存，就進化出儲存能量的能力，不僅僅是人類，很多動物也是一樣，冬眠之前，他們都會拼命的給自己儲存脂肪，以免餓死，其次每天攝入的能量沒上限，只要能消化掉，可以一直吃，甚至一頓飯就能吃
11樓：芸嫣燕燕
至少三個月,長期堅持現在的食量減掉一半.,也包含喝水量,才能慢慢瘦下來.
12樓：傷城寅
胖肯定是吃出來的 你喜歡性的吃那麼多了 當然不容易瘦了 除非你把食量往下調 而且得堅持下去
13樓：匿名使用者
喜歡吃的肯定不運動。。**一定要運動。。所以。。。。
為什麼胖起來很容易，想瘦下來卻很難？
14樓：阿亮體重管理
首先呢，從生物進化的角度看，最開始人類是缺乏食物的，所以為了生存，就進化出儲存能量的能力，不僅僅是人類，很多動物也是一樣，冬眠之前，他們都會拼命的給自己儲存脂肪，以免餓死，其次每天攝入的能量沒上限，只要能消化掉，可以一直吃，甚至一頓飯就能吃
15樓：匿名使用者
不論胖瘦，只要身體健康就好，平時注意把握飲食規律和生活節奏，該吃的時候就吃，該睡的時候就睡，切忌暴飲暴食，一顆平常心對待就好 。
你要知道，其實瘦的人想胖起來也不是件容易的事情哦 。
為什麼胖起來容易瘦起來難？
16樓：阿亮體重管理
首先呢，從生物進化的角度看，最開始人類是缺乏食物的，所以為了生存，就進化出儲存能量的能力，不僅僅是人類，很多動物也是一樣，冬眠之前，他們都會拼命的給自己儲存脂肪，以免餓死，其次每天攝入的能量沒上限，只要能消化掉，可以一直吃，甚至一頓飯就能吃
17樓：丿kylin丶
因為身體的首要任務是生存，脂肪的作用是保證生存。儲存脂肪減少消耗是身體的自我保護
18樓：小明哥
多吃就容易發胖,要瘦下來要控制飲食要運動。因為人體會想辦法儲存能量,而不是拼命消耗能量。
19樓：闕牛牛
從身體構造的角度來看，胖就是阻塞了，經絡腸胃不暢。
看看水管，有些雜物就可能堵起來，可是要疏通則需外力相助。這人胖了，要想瘦下來，先要找對疏通的根源，再要靠毅力持之以恆的修養身心，才能見效。
所以胖起來容易瘦起來難啊。
20樓：匿名使用者
因為放縱自己很容易，約束自己卻很難。
21樓：藍小可
這是因為：嘴好張，腿難邁。
1、一般人的體質，吃東西過多都會長胖，美食很多，而很多人又管不住自己的嘴巴。
2、人天生就是享樂主義，運動並非大家都喜歡，而且不喜歡運動的占多數。吃得多，不運動，瘦不下來。
所以，你幾乎不用做任何費力的事情，就能很舒服地長胖了，可是一旦想要瘦下來，就需要付出勞力、精力和體力，還要控制住自己的嘴巴，沒那麼容易。
為什麼有些人胖了之後就很難瘦下來呢？到底是什麼原因導致的？
22樓：路哥雙節棍
一，個人體質都不一樣二，沒事就應該多運動運動有些人之所以胖上去很難瘦下來，是因為他們吃了很多**藥，拔罐兒針灸之類的，可以說很多**的方法都嘗試過了，但是好像自己的身體有抗體一樣，對於這些根本就沒有用，可能有時候還會其實相反的效果，就是因為這種**的方式不健康，只有運動才可以達到**的效果，我們現在大多數人都不想動，而且還想瘦，沒有那麼好的事情。
雖然我們的體質可能是容易胖的體質，但是我們完全可以通過這個運動讓自己瘦下來，而且這種運動方式非常的科學，要比我們吃藥物，**要好得多，雖然短時間可能讓我們瘦下來下來，但是時間長了就會**，跟沒吃是一樣的。
23樓：小李講情感
胖時容易瘦下來難，想要瘦下來是需要運動加控制飲食的，不論是哪個都是很艱難的。
24樓：王不留行
因為缺乏鍛鍊和控制食慾，簡單的來說就是沒有毅力所以瘦不下來。
25樓：匿名使用者
有的人身體濕氣比較重，就很難瘦下來，他的新陳代謝也比較慢。
26樓：tpco明帝
還是跟缺乏毅力有關係。只要管住嘴邁動腿都一定能瘦下來。
27樓：土豆地瓜豆角
肥胖也是一種疾病，胖了之後很難瘦下來，最主要的是新陳代謝特別的慢。
28樓：11夭夭
有可能是沒有堅持鍛鍊身體，且經常吃很多吃胖了但是不改變飲食習慣。
29樓：小
這些人屬於易胖難瘦的體質，一吃點東西就會變胖起來，又怎麼都瘦不下來。
為什麼長胖很容易，瘦下來卻很難？
30樓：我要堅挺
因為長胖了之後要瘦下來，是需要乙個很漫長的過程才可以
31樓：明暗交雜一笑生花
因為長胖是乙個非常簡單的過程，而瘦下來需要下很大的決心。
32樓：精神伴侶海鷗
之所以會造成這種情況，是**於許多的因素所造成的。
33樓：拱靜曼
因為人們都喜歡多吃一點，長胖是順著人們的意願去做的，而瘦下來違背了人們的意願。
34樓：阿亮體重管理
首先呢，從生物進化的角度看，最開始人類是缺乏食物的，所以為了生存，就進化出儲存能量的能力，不僅僅是人類，很多動物也是一樣，冬眠之前，他們都會拼命的給自己儲存脂肪，以免餓死，其次每天攝入的能量沒上限，只要能消化掉，可以一直吃，甚至一頓飯就能吃
35樓：進愷乜弘新
其實不是胖的容易，而是開始胖一兩斤的時候你沒有及明顯的感覺，等你感覺到胖的時候，已經堆積了好多斤脂肪了。但**是乙個漫長的過程，而且用的方法不對的話，就更難減，所以你會覺得胖的容易，瘦下來難。
36樓：雲冷宰迎南
那是人的體質造成的，有的人怎麼吃也吃不胖，其實他們有時候也很愁，怕胖就盡量克制一下，少吃，多餐
37樓：小張學長
為什麼增重容易，**難？首先，我們需要了解脂肪在體內的積累和代謝。身體主要依靠三大營養素：
葡萄糖（碳水化合物）、蛋白質和脂肪。葡萄糖和蛋白質可在小腸內直接吸收利用，小腸需要1-3小時，為人體提供能量。然而，脂肪需要經過乙個複雜的轉化過程，通過淋巴系統，進入靜脈，最後到達毛細血管，才能為人體提供能量。
這一過程需要4小時，隨著年齡的增長，脂肪組織的周轉率越來越低，脂肪在人體內停留和運輸的時間也會越來越長。
因此，漫長的消化過程直接決定了人體優先利用葡萄糖進行能量**，很少使用脂肪。隨著年齡的增長，脂肪越來越容易堆積，減少脂肪的難度也越來越大。人體有兩種脂肪，白色脂肪和棕色脂肪。
白色脂肪以脂肪的形式儲存多餘的熱量，也是導致肥胖的主要原因。由於脂肪不能直接消耗，需要分解成更小單位的脂肪酸可以被人體組織利用和消耗。如果平時沒有運動習慣，而食物攝入能量過多，那麼新陳代謝消耗較少，多餘的能量會不斷轉化為脂肪並儲存在體內，脂肪細胞的體積也會慢慢增加。
因此，要想科學**，一方面要減少脂肪堆積；另一方面要增加消耗，燃燒體內脂肪。具體來說，就是控制每天的總熱量，減少體內白色脂肪的堆積。人體每天至少需要1500卡路里。
乙個60公斤標準體重的人在休息時每天需要1500-1600卡路里的熱量。如果是中等強度的運動，每天需要1800-2000卡路里。超重需要**的人可以將每日攝入量控制在1200千卡以內（大約相當於兩個雞腿漢堡的熱量）。
在日常生活中，你可以參考以下飲食。早餐：更多的碳水；早茶：
一杯「燃脂稀水」；午餐：更多的肉；下午茶：更多的低糖水果；晚餐：
更多的蛋白質。每個人都有自己的**因素，真的嗎？對！
德國萊比錫大學的研究發現，棕色脂肪是人體帶來的一種「**藥」，可以被啟用燃燒體內的脂肪。棕色脂肪以能量消耗和熱量生成為特徵，含有豐富的線粒體，能促進白脂肪的代謝分解，氧化成二氧化碳和水，從而達到**的目的。
為什麼胖幾斤那麼容易？瘦下下去好難
38樓：超燃型動減脂訓練營
因為好吃的熱量都挺高的
什麼是好吃的?排骨、燒烤、火鍋、油炸的、過油的食物再做成菜的，這些都挺好吃，同時熱量也挺高，好吃的如果只吃幾口，是不會胖的。但是，好吃的都忍不住放下筷子。所以，長肉很簡單。
看一下紅燒肉的熱量，這是3塊（100克）紅燒肉的熱量是470千卡。如果一頓飯只吃3塊，是吃適量蔬菜＋主食，這頓飯的熱量是可以的。
但是，吃3塊能停下筷子嗎？如果吃了10塊呢？熱量就是1566千卡，一頓飯就是別人一天的熱量。你說會不會長肉？
如果想**，就需要調整飲食。不吃高熱量的食物，換成低卡低熱量的食物。營養全面而且能吃飽還不胖人。做菜的時候，少油少鹽無糖無醬，熱量就少了很多很多。
看下面的健康飲食，有菜有肉有主食，營養豐富，而且熱量不高，而且能吃飽，不會餓。
如果能健康飲食，就可以輕鬆的瘦下來。而且《中國膳食指南》也是推薦健康飲食，少油少鹽。所以，健康飲食很重要，也需要長期堅持
為什麼胖容易瘦很難，為什麼長胖容易,瘦下來卻很難
吃得多了，動得少了，人就會發胖，大部分人都能接受這個事實。在 的道路上，也就會從這方兩方面努力，節食 運動成為了常見的 方式，到最後肥胖卻一直得不到緩解，始終瘦不下去。為什麼胖起來後，就再也難瘦下去呢？吃多動少是肥胖的乙個主要原因，卻不是唯一的因素。有些人吃得很多，也不怎麼運動，卻也胖不起來，而有人...
我為什麼這麼胖，為什麼我很容易發胖？
胖有很多原因的，乙個是遺傳，就是家裡人都很胖的，所以後代也比較胖，二十因為平時飲食，生活習慣不好，導致身體變胖，這個只要注意飲食，多鍛鍊就好，能夠瘦下來的 管不住嘴，邁不開腿，還有的人喝白開水都能長胖。碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉 山楂 金銀花 決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人...
為什麼胖的人容易出汗，為什麼胖的人容易流汗？
胖人提內的細胞體積大，大汗腺和 小汗腺都發達，所以容易出汗 為什麼胖的人容易流汗？胖的人容易流汗，尋根求源是因為氣虛。我們都知道，肥胖的人特別愛出汗，運動一會兒就大汗淋漓，天氣熱的時候即便是不活動，額頭上的汗珠也撲簌撲簌地往下掉。這倒不是胖人有多麼怕熱，尋根求源是因為氣虛。氣為津之主，對津液有固攝作...
人為什麼胖起來容易瘦下去那麼的南
不是說人胖起來容易瘦下去難，那是在乙個人的體質，有的人胖起來特別困難，請醫生吃藥幾個月體重才增加幾斤重。我就是瘦型的人，好多年了體重也就增加了一二斤，胖也很難的。心寬體胖。好心情使內分泌正常，食慾旺盛，消化能力強。在此基礎上，安逸的人兒，攝入能量大消耗能量小。有些疾病也會引起肥胖。能吃能睡胖起來受罪...
瘦人吃什麼才能胖起來，人太瘦，吃什麼可以長胖點
瘦人多吃什麼可以胖起來？心寬體自胖，正常飲食，多吃含澱粉的食物做到不偏食不挑食，保持適量運動，正常睡眠一段時間就會改善。多多攝取脂肪 蛋白質 醣類。人太瘦，吃什麼可以長胖點 瘦人多吃什麼可以胖起來？增加體重和 一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法 1...