1樓：匿名使用者
那樣的話我猜你晚上一般不會失眠吧! 睡覺是放鬆大腦皮層的生理過程。中午睡不著的原因很多，例如生活習慣、最近心理狀態，等等來決定的。
可能是你最近心理壓力較大、神經處於緊張狀態，無法完全放鬆…………或是精神比較充沛，大腦皮層處於亢奮的狀態，也不易睡著。 總之，你盡量放鬆…別太去想著要睡覺，躺下閉眼。若實在睡不著，也不要焦慮，晚上會補充的。
2樓：弘興文
晚上休息好了，中午不存在發睏的問題。晚上睡覺要早睡早起。不要經常熬夜。要保持有規律的生活習慣。
3樓：匿名使用者
你對中午睡不著，有什麼感受？讓你有什麼情緒？如是中午睡不著，不影響下午的工作，睡不著也沒有關係呀！
如果中午睡不著，影響下午的工作，打個小垛，眯上3、5分鐘，也會很有效果。我感覺，你對中午睡不著，本身就有些焦慮，所以，更會加重你睡不著。就像我們常說的，中午睡不著就是困擾你的一塊心病，而非真正的睡不著。
有時候，我們的病人，就會不斷的印證自己，你看我就是說睡不著嘛，真沒睡著。然後會情緒不好，一連串的連鎖反應！順其自然，為所當為。
4樓：阿衝在江湖
午睡半個小時 即可，不然中午嗜睡對身體不好
5樓：小超人
中午小息10-15分鐘ok,晚上少安排事情
中午總是睡不著怎麼辦？
6樓：
導致睡不著失眠的原因，大致分為兩類
一是心理因素，一是身體因素。
心理因素方面，特別是當今社會，節奏較快，人們壓力較大，在日常生活中，思想的衝突、工作的緊張、學習的困難、希望的幻滅、親人的離別等一些消極因素，或是成功的喜悅等積極因素，無一不能帶來不眠之夜，像這種失眠就是心理性失眠也有恐懼、激動、怕睡眠、焦慮、緊張、憂鬱、憤怒等情志心理因素而失眠的。
另一方面則為身體因素，多因健康情況不佳（包括喘憋呼吸困難、疼痛、胃不適、夜尿等），生理節奏被打亂，睡眠環境影響，以及個體的喝茶、咖啡等。
睡覺，絕不是修養生息恢復能量這麼簡單，它對於鞏固記憶、調節免疫、維持注意力、保持良好的情緒和敏銳的判斷力都有著重要的作用。長期的失眠障礙對人的影響很大，有時甚至不可估量。
7樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
8樓：黨好茂又亦
不困的話就閉目養神，找個環境好點的地休息一下，或是聽聽**，欣賞欣賞外面的風景。
9樓：走向未來
那就不要睡，不是所有人都適合午睡的，有的人午睡後，噁心無力，這樣的也不要睡，晚上早點睡就好，中午可以出去走走散散步。
10樓：匿名使用者
第一，這可能是以前沒有中午睡覺的習慣導致的，是屬於生物鐘的問題，時間長了以後問題自然解決。
第二，如果追求快速的解決，可以口服眠夢香改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
第三，午睡前放鬆心態，做幾組深呼吸，有助於減輕神經的負擔，提高入睡的速度，也有助於提高睡眠質量。
11樓：
你好：睡眠質量差最好採取自然**，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放鬆訓練或催眠cd，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
12樓：匿名使用者
要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬夜，多運動，增強體質，睡前要放鬆
13樓：超級浜上育恵
中午睡覺，一定不能吃完飯就睡，這樣撐得難受，肯定睡不著啊然後就是選擇乙個舒適的姿勢，可以更快入睡
其次最好沖泡一杯 眠夢香，可以放鬆神經，幫助入睡，最後，注意午睡盡量不要太久，不然影響晚上睡眠。
14樓：彤惠
最好吃過中飯10分鐘後在睡。
午睡時間最好不要太長，不超過1小時，不然晚上睡不著，影響第二天休息。
午睡是很好的習慣，喜歡能幫到你
中午老睡不著覺怎麼辦
15樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
16樓：申東厚英喆
那可能是你睡覺時想太多東西了，不能放鬆的休息；也有可能是天氣乾燥，火氣旺，所以心煩意亂。建議多喝點水
17樓：邛陽鈕雨竹
可以聽一聽舒緩的**，最好是輕**，能夠放鬆心情，經常喝點花茶，有助於調節身體
18樓：匿名使用者
1、與精神心理因素有關；
2、與軀體因素有關，例如各種軀體不適；
3、多夢也可以影響睡眠質量。
長期失眠會影響身體健康，引起情緒變化，可以出現心跳加快。建議口服眠夢香，堅持一段時間就能舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，提高睡眠質量，從而改善睡眠。
19樓：匿名使用者
我原來也有這個情況。有兩個建議，一是你在每天同一時間都躺下，盡量深呼吸，想象乙個比較舒適的環境，使心跳變慢。慢慢可能會好點，試幾天，生物鐘養成了就好了。
二就是你每天睡覺前你可以看看語文的背誦文章，看著看著也許就困了。個人偏向第一種，盡量每天要同一時間，便於養成生物鐘。祝 好運哦~
20樓：
你越想事越睡不著。那就轉移注意力，聽一些比較平緩的**，還可以買一些易眠的香包之類的放你屋裡。
21樓：b區按照草
**午休難入睡的方法很多，首先調整：養成按時午睡的習慣，使人體的生物鐘處在乙個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。
午睡前拋開所有煩惱，帶上而且聽輕音也入睡，有助於睡眠。
22樓：匿名使用者
中午睡不著的時候可以看書呀，試著調整好自己的情緒
23樓：精神科楊寶俊
你好！失眠不但奪走健康，加重疲勞乏力、低熱畏寒、頭痛心煩、記憶力減退、頭痛、影響工作、學習和生活，機體免疫力下降並逐漸衰竭而發生調節紊亂。**失眠目前有西藥**、物理**、中醫腦神經平衡**，建議及時就醫，檢查選取適合自己的**，祝你早日**
24樓：冰雪等候
我和你一樣啊 我也很鬱悶
25樓：新經驗媒合
中午睡不著，可以少睡一會，畢竟中午睡太久不太好不過如果想要快速入睡，可以喝一杯 眠夢香，能夠縮短入睡時間，幫助睡眠。
最後就是早上可以做一些運動，畢竟學生還是需要多鍛鍊的，這樣吃完午飯就會困，午休就不困難了！
26樓：約
旋轉幹坤，志在必得，紆金曳紫，
27樓：qq1282箹
衣繡夜遊，井底之蛙，不知所以，
28樓：匿名使用者
天寒白屋貧。
勸君更盡一杯酒，西出陽關無故人。
青女素娥俱耐冷，月中霜裡鬥嬋娟。
京口瓜洲一水澗，鍾山只隔數重山。
29樓：安眠失眠類
。。。。。。
雲煙過眼，管中窺豹，臨深履薄，
目眩魂搖，金題玉躞，馬肥人壯，
30樓：匿名使用者
主要是沒有合適的裝備
辦公室午睡確實是個大問題，趴著睡壓臉**鬆弛，肚子也壓迫不舒服。
折疊床又不夠地方。某寶上面有免趴午睡神器，效果還不錯，我也是前陣子朋友推薦的
希望對你有用
31樓：安
kuān侒泯失珉類，到·付zǐ
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舉案齊眉，村學究語，磨杵作針，書聲琅琅，
新年好!新年到，好事全到了!祝您及全/家新年快樂!身/體健康!工作順利!吉祥如意!
立志須知三古盛，為書自起一家言.。
學貴獨得輕獨享，行成於思毀於隨。
益世甘為牛獻乳，利人樂作馬飛蹄。
32樓：good熊閹勸a氏
。。。。。。
古往今來，磐石之固，各抒己見，無錢買針，
33樓：此人正在輸入
unde is well-known f
為什麼我中午睡不著?
34樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
35樓：生活風語
中午睡不著，可能是你沒有養成午睡的生物鐘，堅持段時間，養成習慣就好了。
36樓：追尋複製者
首先有沒有午睡的習慣，如果平時都有午睡的習慣，中午睡不著覺那要看看晚上是不是睡得太多了，如果是中午不是太疲倦的話。第二個，如果沒有午睡的習慣的中午肯定是不應該睡著覺的。
37樓：孫老闆
中午睡不著，是因為之前沒有中午睡覺的習慣。每個人都有生物鐘，睡覺時間會形成習慣的。
38樓：可可**沒有腦袋
可能是因為上午沒有太累，所以到中午的時候也不會太睏。要麼就是心裡想著事，睡不著。
39樓：教育達人小嫣
沒有睡午覺的習慣唄，或者是早上起來的晚，其實午覺睡不睡都行，自己只要不瞌睡，無所謂，不用非得午睡
40樓：愛看劇的小鴿子
睡眠的問題應和身體的生活習慣生活的規律有關，應注意調整飲食，養成午睡的習慣最好。
41樓：lazy含
失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。
建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等。
42樓：出門騎烏龜
中午睡不著可能根膩工作壓力打或者是情緒不好好關係的。
43樓：超級
可能晚上睡太多，或者習慣不睡午覺呢，如果睡不著，可以適當聽下**，放鬆心態。
44樓：hktv電電
中午睡不著可能是沒有這個習慣吧，有時候是因為吃的太飽了。
45樓：偽情灬迷離
可能是因為環境的原因，可以去找尋乙個比較安靜一點的地方來進行睡覺，這樣比較好進入夢鄉。
46樓：懶羊羊
應該是沒有這個習慣或者有心事。沒有形成習慣的話，只會在很睏才能睡著，有心事的話總會想著這個，也睡不著
47樓：來自昌溪學貫中西的紅葉石
中午睡不著說明你沒有午睡的習慣，這沒有什麼關係，每個人的生活習慣都是不一樣的。
48樓：
中午睡不著的原因很多，可能是你前一晚睡得太多了，或許是你平時沒有午睡的習慣，或者是你中午遇到了不順的事情，或者是令你興奮過度的激動事
49樓：木兮潼
很想睡是因為很累，睡不著是沒有放鬆。可能是神經衰弱，一般會惡性迴圈的，我告訴你幾個訣竅吧。第一，困了再睡，要不然越躺的久越焦慮。
第二，釋放一下心理壓力或者有什麼放不下的事。第三，養成睡好覺的習慣，今天睡得好，就有信心了，明天很輕鬆就能入睡。第四，睡前不要激動不要爭吵之類的，保持心平氣和。
第五，不要有消極的心理暗示
50樓：隨遇而安
因為大腦接受氧氣太多你慢慢呼氣不要玩手機就可以睡著睡前一小時多運動
51樓：小採教育說
應該是沒有這樣的習慣吧，睡習慣的人一下子就睡著了。
為什麼中午睡不著？？？
52樓：卑映壽採波
中午睡不著挺正常的，睡不著沒關係，
讓自己靜靜地躺乙個小時，其實也達到了休息的效果
只要晚上能保證睡個好覺，就不錯了
53樓：邵瑗空念之
睡不著就別睡，看看新聞、朋友圈、或和朋友聊聊天，很快就過去了。
54樓：修念
中午睡不著覺的原因有很多，一部分人受自身生物鐘的限制，中午沒有睏意，所以難以入眠；另外可能會由於中午睡覺的地方環境比較吵鬧，無法入眠；或者是經過一上午的工作，精神壓力較大，腦力疲憊，神經興奮性增高，所以雖然很睏，但是也難以入眠。
這種情況下可以多聽輕**，放鬆心情。最好在喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，快速入睡。
55樓：庫珠闢曼冬
你好，如果晚上睡好了，可能中午就會睡不著的，這樣的症狀
是正常的，偶爾睡不著不要緊，另外，心情不好也會影響到睡眠的，平時多運動
56樓：一路上有你
不要刻意強求自己去午睡。要順其自然！晚上睡的好說明你睡眠很好的！
57樓：門門阿
這個很困難啊！中午吃飽一點比較容易吧！
58樓：僪藹呼瑞雲
不適應啊，習慣就好了
59樓：邗寧齋斯伯
朋友聊聊天，很快就過去了。
60樓：喬嵐禮秋靈
多做運動慢慢適應就睡著了
61樓：諫潤緱良吉
你想多了，要不精力旺盛
62樓：
也許是你不習慣吧 時間久了就好了
為什麼中午很睏卻總是睡不著?
63樓：匿名使用者
可能導致bai這種情況的原因很多，du如精神壓zhi力過大、思慮過多、過dao於疲勞、不良專的生活習慣影響等。
指導屬意見：
睡不著、很難入睡可口服眠夢香改善，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，提高睡眠質量。
平時進行積極的自我調節，不要給自己太大的精神壓力，睡前不要想得太多，盡量放鬆心態，可以在睡前聽一聽輕**或者做肌肉放鬆來幫助入睡。
中午睡不著怎麼辦，中午睡不著怎麼辦
1 準備一些小枕頭，耳塞等，睡覺的時候不要壓著臉了，舒緩臉部神經。2 對光線有要求的朋友可以拉住窗簾或者關上門窗。3 害怕噪音干擾的朋友可以備好防噪音耳塞，或者自己單獨一下小屋避免打擾。4 在頭部放個軟物當枕頭，雙腳最好順著身體，利於全身的舒展。5 午飯後隨即午睡，容易導致腸胃功能紊亂 腸胃消化受損...
中午老睡不著覺怎麼辦，中午總睡不著覺怎麼回事
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我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。按...
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