1樓：__微笑
做夢有很多原因，可能是由於白天工作累的緣故！你晚上回到家可以衝熱水澡再睡緩解一天的疲勞！
2樓：阿k第五季
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。
白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。
關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。
一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.
睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。 10.
不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
3樓：猴背紙
晚上睡覺的前不要說太多話，睡覺時別把手放胸口和肚子上，全身放鬆好啦！嘻嘻···絕對有用哦
晚上睡覺老是流口水怎麼回事，晚上睡覺老是流口水是怎麼一回事
睡覺流口水是怎麼回事？口腔炎症 面神經炎，用腦過度，中風的先兆，動脈硬化。自我根據情況自查哦。突然流口水 口水吞嚥困難等需要到醫院診治 晚上睡覺老是流口水怎麼回事？睡覺流口水是怎麼回事？口腔炎症 面神經炎，用腦過度，中風的先兆，動脈硬化。自我根據情況自查哦。突然流口水 口水吞嚥困難等需要到醫院診治 ...
我晚上睡覺腳老是抽筋怎麼辦，晚上睡覺腳冰涼是怎麼回事？
如何減少腳抽筋的機會 1.注意鈣質的補充 青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。4.足板過度下垂 往足底方向垂 有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.文獻上有...
晚上睡覺磨牙怎麼辦，晚上睡覺老是磨牙怎麼回事
晚上睡覺的時候，有些人會出現磨牙的情況。牙齒咬得吱吱響，磨牙是什麼原因引起的？緩解緊張的情緒，補充維生素。是缺鈣吧 多多補鈣。磨牙可以讓牙齒更鋒利。吃嘛嘛香。睡覺磨牙怎麼回事？該如何緩解？很多人還不清楚，今天一。磨牙是沒有年齡限制的，磨牙的原因有很多，比如 第一是有身體內有寄生蟲。寄生蟲會分泌一些有...
晚上睡覺老是做夢怎麼辦？晚上睡覺老做夢怎麼辦
1 可能和工作 學習 生活 勞累 壓力 情緒緊張 性格 身體健康狀況都有一定的關係。您可結合自己的情況，關鍵是您自己調整一下。另外，更重要的是您應該每天跑跑步 排排體內的酸性物質 鍊鍊體格 學會放鬆自己 要有乙個好心情 可能對您有一定的好處。2 如果做夢不影響您的健康，沒什麼事的。3 如果影響您的健...
天天晚上睡覺做夢怎麼辦
做夢是人體一種正常的 必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一 科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結...