1樓：匿名使用者
什麼都能吃，但要適量。
晚上不能吃哪些食物？
2樓：一奈芳華
糖 分 高 的 食 物
甜食最好不要吃，比如糖、麵包、蛋糕等。太甜膩的東西會加重腸胃負擔，影響消化。當人體進入休息狀態時，糖分很難分解，時間長了會轉化成脂肪，引起肥胖、心血管疾病。
除此之外，公尺飯、麵食屬於高糖高碳水化合物食物，進入人體後，會轉換成糖分，提高血糖指數，增加患糖尿病的風險，晚上應少吃。
油 膩 的 食 物
養生最關鍵在於少油少鹽，晚上更要忌口。油炸類食物、奶油製品、動物內臟膽固醇含量極高，晚上經常吃這些食物會加重胰腺、肝、膽、胃的工作負擔，提高心血管疾病的發病風險。
鈣 含 量 高 的 食 物
蝦皮、魚肉等海鮮類食物鈣含量很高，最適合中午食用。晚上身體各個器官都進入休息狀態，鈣質不能及時被消化吸收，容易堆積在腸胃和尿道內引發結石，危害身體健康。
易 脹 氣 的 食 物
比如紅薯、大豆、玉公尺等，晚上腸胃動力不足，吃這些食物很難消化，還會產生大量的氣體堆積在腸胃裡，引起腹脹、腸胃不適，影響睡眠質量。
晚 上 別 吃 這 些 水 果
榴 蓮榴蓮屬於高脂肪高糖分水果，每100克榴蓮裡含有147卡路里的熱量，比一般的水果熱量還高。患有高血壓、高血糖、胃潰瘍的朋友們最好不要在晚上吃，容易加重病情。
提 子含糖量高，10個提子的熱量相當於二兩公尺飯。對於糖尿病患者來說，晚上吃它=吃糖，再饞都要忌口。
芒 果芒果被稱為「熱帶水果之王」，營養含量極高，但它的生醣指數偏高，晚上吃會上火、發胖，糖尿病患者不宜吃。
牛 油 果
植物脂肪含量高，油脂含量為15%，乙個牛油果的熱量是200卡路里，相當於一小碗公尺飯的熱量，想****的話，不要在晚上吃。
火 龍 果
火龍果含有天然葡萄糖，容易被人體吸收利用，晚上腸胃動力減弱，糖分會堆積在體內，糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。
晚 上 吃 這 些 皮 膚 好
香 蕉經常失眠多夢的朋友可以試著睡前吃1根香蕉，可安撫神經，消除肌肉疲勞，有效改善睡眠質量。
另外，香蕉還有平衡褪黑素的功效，能讓**變得白皙細嫩，光滑有彈性。
西 紅 柿
西紅柿裡的番茄紅素有很強的抗氧化能力，能防衰老、防黑眼圈。每天晚上吃1個，能更好地發揮西紅柿的美容療效。
蘋 果研究證明，每天晚上吃半個少糖的蘋果，能淡化**上的黃褐斑和蝴蝶斑，還可以增強腸胃蠕動，第二天早起後更容易排出體內廢物，讓**緊緻有光澤。
酸 奶我們腸道最活躍的時間段是每晚22點-2點，睡前3小時喝1杯酸奶，能讓腸道菌群更加活躍，可改善腸道環境，清理腸毒，有助於強化身體的抗病能力。
獼 猴 桃
冬天嘴唇最容易乾裂，即使白天抹了護唇膏也沒用，可以晚上吃1個獼猴桃，能滋養唇部。
3樓：紫晴聊養生
你喜歡在晚上吃東西嗎? 我們都知道，晚上吃東西後，腸胃蠕動速度比較慢，消化食物的速度變慢，人就會出現腹脹、失眠。但是，晚上吃東西也不會傷害我們的身體，因為腸胃會解決它。
不過，有3樣食物，晚上吃多，不僅發胖，還會讓你生病，愛美的女生要注意了
拉肚子不能吃什麼能吃什麼
晚上不適宜吃什麼？.
4樓：紫晴聊養生
你喜歡在晚上吃東西嗎? 我們都知道，晚上吃東西後，腸胃蠕動速度比較慢，消化食物的速度變慢，人就會出現腹脹、失眠。但是，晚上吃東西也不會傷害我們的身體，因為腸胃會解決它。
不過，有3樣食物，晚上吃多，不僅發胖，還會讓你生病，愛美的女生要注意了
晚餐不能吃什麼 晚上飲食禁忌注意事項
為什麼晚上不能吃生薑，晚上為什麼不能吃生薑？
為什麼會有 晚上吃姜，猶如砒霜 的說法呢？到底晚上能不能吃姜，一起來看。為什麼晚上不適合吃生薑呢？為什麼晚上不能吃生薑？為什麼會有 晚上吃姜，猶如砒霜 的說法呢？到底晚上能不能吃姜，一起來看。為什麼晚上不適合吃生薑呢？晚上為什麼不能吃生薑？為什麼會有 晚上吃姜，猶如砒霜 的說法呢？到底晚上能不能吃姜...
為什麼晚上不能吃生薑，為什麼晚上不能吃姜？
為什麼會有 晚上吃姜，猶如砒霜 的說法呢？到底晚上能不能吃姜，一起來看。嗯嗯。古人云，早上吃姜，勝過吃參湯 晚上吃姜，等於吃砒霜 說古醫書上也有警示 一年之內，秋不食姜 一日之內，夜不食姜。有人疑問 平常晚餐的菜餚中有不少是用姜炒的，是否對身體有害，毒害有多深？真的說 這勝過人參的姜，是否一到晚上就...
晚上能不能吃姜，晚上為什麼不能吃生薑？
為什麼會有 晚上吃姜，猶如砒霜 的說法呢？到底晚上能不能吃姜，一起來看。通常情況下，白天吃姜有益，晚上不宜吃姜。不宜不是完全不能吃。生薑味辛性溫，早上吃一點生薑，對健康有利。早晨7 9點辰時氣血流經胃，而姜具有 健脾 暖胃 散風寒 之功效 另外，具有發散陽氣的作用，早上太陽初公升，也是身體裡陽氣剛起...
晚上能不能吃太多水果，晚上為什麼不能吃太多的水果？
水果宜在飯前吃 很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區 把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收 水果中的果膠有吸收水分 增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右 柿子除外 首先，水...
鼻炎不能吃哪些食物，治鼻炎期間不能吃什麼食物
鼻炎病人飲食 1.急性鼻炎 應多飲熱水或喝薑糖水，以加速病毒的排洩及稀釋血液中毒素的濃度。食用易消化且清淡的食物，忌食油煎，生冷，酸澀之品,以防熱助邪盛，邪熱鬱內而不外達。並應戒菸酒。2.慢性單純性鼻炎 屬肺胃有熱或痰濁壅盛者，宜多吃蔬菜，少食肉品。適當吃些籮蔔，藕，苦瓜等。香蕉則宜少吃。酒可少量，...