1樓：一生俊水
這種情況一般是壓力大引起的或者是你最近你有心事，一般這個年齡建議每天睡覺在七個小時左右，晚上老是做夢我建議你在睡前用溫水泡腳，在喝一杯溫牛奶，這樣身體就慢慢的就會調節好了在平時的時候多運動，常聽聽輕鬆的**，這樣就會好了
2樓：印之海
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。
3樓：匿名使用者
科學的睡眠時間為5.5~8個小時，經常做夢可能是因為壓力大，休息不好，跟你的睡眠姿勢也有關，建議每天睡7個小時左右，習慣午睡的話對精神很有好處的...希望採納
4樓：匿名使用者
9個小時有點長了，5-6個小時足夠了。但是，不建議一次性減少那麼多，循序漸進。
5樓：這有位大師
我也20多，以前每天睡十幾個小時，純屬個人愛好。年輕人多睡點沒事，老了想睡都睡不著了。
做夢多是因為睡覺前過於興奮或想的事太多。只要不睡到肌肉萎縮就沒事。
22歲的女孩睡覺總磨牙,什麼原因,。晚上睡覺一直磨牙
孩子每天睡覺磨牙怎麼辦 肚子裡有蟲子，或睡姿不對 小孩晚上睡覺磨牙是什麼原因 小孩晚上睡覺磨牙的原因 營養不均衡 牙齒生長發育不良 不良的睡覺姿勢 神經系統發生疾病。1 營養不均衡 有的孩子有挑食的習慣，特別是不愛吃蔬菜，形成營養不均衡，導致鈣 磷 各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不由...
我今年24歲，每天晚上睡覺頭部老是出汗，怎麼辦
是肩周炎，晚上冒汗可能是虛了的過 晚上睡覺流汗，俗稱 盜汗 不知道你還有沒有發熱的感覺，建議你到醫院做ppd試驗，是否有結核的感染，有就趕快 吧 多休息 多鍛鍊,就行了 肩周炎是一種常見的關節囊粘連性炎症，導致關節僵硬，活動受限，一般，若保持原來姿勢，不會有劇烈的疼痛。肩周炎通常是在無意之中形成的，...
每天睡覺之前喝牛奶好嗎，每天睡覺前喝牛奶好嗎？
早晨空腹喝牛奶好嗎？如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？1 晚上喝一杯牛奶可以保證睡覺質量。2 晚上喝一杯牛奶有助於 3 晚上喝一杯牛奶有助於美容。4 晚上喝一杯牛奶有助於美白。有助於睡眠，但是真的個人體質而言，易上火的人喝不好 每天睡...
22歲的人沒有談過戀愛怎麼辦，22歲，23歲的男生沒有談過戀愛怎麼辦？
最後，我覺得單身還有乙個體驗，就是單身久了對自己的魅力都會有所懷疑，覺得自己是不是哪兒有問題，所以別人看不上，但是雖然有這樣的疑慮，我還是該怎樣過就怎樣過。反正也更加傾向於單身，那麼自己瀟灑自在地過又有什麼錯？這就是我單身的體驗！這個年齡段，有心動的要用於追求，差不多大的被社會汙染程度比較小，不會考...
我是男的，22歲了，身高165，每天都好自卑不敢起床
有什麼可自卑的？我輝哥哥一公尺五，開叉車六六的，我只有羨慕！我13都170了。我還自悲長得太大。你還自卑。我好想有個那個身高。要不咱倆換吧！不要自卑了！昂 外面的世界很精彩。你這樣下去不行的，會產生自閉症，出現抑鬱症的。年輕 熱情 奔放，加油小夥子！165不低啊，用不著自卑，振作起來，美好的生活在等...