1樓：伊小婭
乙個習慣吧。過去經常睡的時間長了或者久了， 以後生活方式會不適應。
2樓：匿名使用者
因為，睡覺時可以漲身體
為什麼每天都想睡覺
3樓：律覺首凝丹
每天睡覺時間不能超過8小時，過長使身體處於睡眠狀態，大腦也易受損
為什麼我每天都很睏
4樓：枚振華藤醜
應該加強鍛鍊
困了、疲乏了就好好休息一下，我來告訴你乙個放鬆並且能夠迅速恢復體力的方法。首先找個最舒服的姿勢坐好，慢慢的閉上眼睛，深呼吸三次，從頭到腳慢慢地放鬆每一寸肌肉。然後心裡想著：
我的頭現在很放鬆、我的脖子、肩膀現在很放鬆，我的身體、胳膊現在很放鬆，我的腿、腳現在很放鬆。就這樣舒服的坐著15分鐘左右，再將兩個手掌相對搓熱，捂一捂眼睛、臉蛋，搓一搓脖子、耳朵、鼻子，搓搓全身、四肢。最後站起來長出一口氣，心裡想著疾病煩惱都消失了，剩下乙個快樂健康的我。
活動一下全身，你就會感到舒服多了，你的緊張和困倦已經一掃而光了！建議你每天最少做兩次，不但精神飽滿愉快，而且百病不生！
5樓：五月初
老覺得困可能是三種病
辦公室裡已經感受到濃郁的「春睏」氣息了，不少人整日哈欠連天。為什麼明明睡眠很足卻仍舊睏意濃濃呢？專家說，這表示人的身體內有股「內火」，也處於不健康狀態，有些春睏則由於身體處於病態的原因，千萬不要漠不關心哦。
專家診斷
**1 冬積內火
春睏並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回公升而產生的一種暫時生理現象。
外因：在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發。隨著氣溫的逐漸公升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。
冬季因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
內因：還由於冬天飲食過「熱」：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易使得胃火上公升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還會伴有臉色潮紅，乃至心火上公升。
內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致「春睏」症候群的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重「春睏」症狀。
**2 大腦缺氧
腦力勞動者，如辦公室的白領一族，也很容易受到春睏的「騷擾」，這是需要特別重視的。
外因：剛從冬天過來，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶不敢大開、通風裝置也沒有開放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。
內因：主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經常停滯在腳部，也會使腦缺血，一旦坐久了，血液迴圈功能還會削弱，更覺全身疲倦，睡意不知不覺就來侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無法提高工作效率。
**3 發作性嗜睡
當人體慢慢適應了氣溫的公升高後，基本就不會再有春睏出現了，這也是為什麼把它叫做「春睏」的原因。可是多久才能擺脫纏人的春睏呢？
外因：專家認為，對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。體質較佳的人只需幾天便能適應，如此一來，對他來說，春睏再纏也就幾天。
有的甚至根本不會有春睏現象出現，因為他的身體狀況、血管狀況良好，容易在極短的時間內適應天氣的變化。
內因：心理問題也引起春睏。有人春睏的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著，這種短暫的睡眠可能持續5到10分鐘，之後人就會比較清醒，但一天要發作幾次的時候就要小心了。
因為這種狀況可能是患上了「發作性嗜睡」，不是單純的春睏那麼簡單。「發作性嗜睡」容易出現在青少年中，而且它的發作是不可抑制的，需要用心理**才能解決。
實用藥方
每天多運動
6樓：愛刷_棍哥
教你幾個辦法：1、經常梳頭，預防腦供血不足。 2、伸賴腰：
比較方法，困的時候可以隨時隨地做。 如果經常出現困乏部分季節，建議您： 1、晚上睡覺在9：
30至10點，不要睡的太早。 2、飲食上注意多吃維生素b族食物（粗糧、新鮮蔬菜、尤其黃綠色食物）也可以補充一些維生素b族的微量元素。對精力不足有很大的改善。
少吃肉食，肉類是酸性食物，更加加重身體的疲勞狀態。 希望對您有幫助，祝你健康
7樓：我願
這個問題……我經常被困擾。不過到後來，我找到乙個解決的辦法。
早上起床的時候，醒了之後，別急著醒來，清醒一分鐘。然後喝一杯溫開水。
如果我可以我建議你跑幾圈。
中午的時候適當午睡，建議半小時。
晚上的時候11點前睡，在適當的運動下，或者喝杯牛奶。
每天保持愉悅的心情，給自己找到事情做。如果每天都不知道做什麼，沒有目標和想法，就很容易犯睏，沒精神。
我每天總是想睡覺怎麼辦
8樓：張醫源
您好，壓力較大，勞累，情緒不好，都可以導致嗜睡。如果晚上睡眠質量很好，睡眠時間充足，白天還是有無法控制的嗜睡，沒有其他疾病，沒有服用藥物，這樣可以診斷為嗜睡症。建議您中醫中藥**。
根據患者的體質在「醒脾開竅湯」基礎上加減開藥，效果不錯。
另外藥物**的同時，平時注意鍛鍊身體，保持科學體重。作息時間規律，中午安排短時間的休息，以20--30分鐘為好。不要熬夜。
多吃蛋白類的食物，如瘦肉魚類或者豆製品，多吃新鮮的水果蔬菜。飲食上禁食油膩，辛辣製品。不要多吃甜食，保持心情舒暢；這樣可以更好的改善嗜睡的症狀。
祝早日**
9樓：
應該是晚上睡眠欠佳
1.如果是上班族的話，可以適當讓自己走路回家，這可以很好調節晚上睡眠質量，如果晚上休息好了，白天既然不會老想睡覺。
2.如果是學生的話，建議制定乙個鍛鍊計畫，每天下午堅持去跑步或打球之類的運動也可以調整
看看對你是否有所幫助
10樓：匿名使用者
你患了嗜睡症，要試著放鬆自己。給自己放幾天大假吧。什麼也不要想，找人出去玩，吃飯聊天逛街走公園都可以。會有所好轉的。
11樓：匿名使用者
那要看樓主你的症狀了， 晚上可以搞點橘子皮放到床頭，有助於睡眠。。
12樓：紅谷管婉秀
小新說：「打起精神來
13樓：簡康阮高昂
安排好自己的睡眠時間。
每天至少要睡8個小時！
有時候是因為你睡太多了，所以會覺得頭疼。
14樓：緱瑛植建修
吃一些補品，不要過度勞累，調整好心情。
為什麼一整天都特別想睡覺
15樓：匿名使用者
嗜睡主要是由於患者脾虛，濕氣重有關。急躁與肝火旺有關.
指導意見：
可以適當吃點丹梔逍遙丸與補中益氣丸，主要是疏肝清熱，健脾補氣的。平時清淡為宜，可以常艾灸關元穴。
為什麼我每天都睡覺的時間很長。可是還是一直很睏、怎麼辦呢
16樓：匿名使用者
年輕人瞌睡是比較多，你早上起床出去跑跑步，健健身，保證白天精力充沛，不會在覺得老實犯睏了。
17樓：匿名使用者
中午多吃辣椒。哇咔咔 保伱睡卟著
18樓：匿名使用者
我也這樣的拉，晚自修從六點睡到八點，最近開始的，可能熱了吧！
為什麼老感覺很疲勞，想睡覺？
19樓：天天養生訓練營
為什麼總感覺疲勞，每天乙個動作，遠離疲勞精力充沛
20樓：健十**官方客服
可以三七，三七抗疲勞。
西醫的研究發現，三七的主要百成分總皂苷、黃酮可以擴張血管、軟化血管、增加血流量、溶解血栓，而三七素、多醣、氨基度酸、揮發油等成分可以控制出血傾向、抗衰老、抗氧化、抗疲勞、補充營養。
三七不僅可以解知決人體淤堵問題，還可預防腸道問題產生，集保健養生**於一體，是非常適合現代人的健康法寶。
在選擇上注意兩點：1看品牌，版選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，權是否與消費權者站在一起，售後有保障。
21樓：虛假的姓名
白天感到過度困倦或嗜睡者，應先查詢原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
22樓：魚戲燕雙飛
①睡眠不足的話要保證睡眠時間。②長期工作緊張壓力大，要注意勞逸結合。③心情不好受壓抑，要適當調節情緒，保持樂觀。④調整無效時要去看醫生。
23樓：
說明沒有達到深度睡眠。要學會調整自己，心態，思想，生活習慣，工作勞累程度等。相信會有好的睡眠陪伴你。
24樓：匿名使用者
這個季節，長夏，溼太過， 所以人感覺很疲勞。
適當飲食吧，
選些，去溼降燥，和胃健脾的食物，或是營養補充食品。
25樓：away許
天氣原因，還有就是自己的作息時間。
26樓：匿名使用者
可能晚上沒睡好吧，而且這種天氣就是這樣的，人都會容易犯睏和疲勞。。
27樓：匿名使用者
這種天氣是這樣的，人都會容易犯睏和疲勞。。
28樓：尚工
一方面是工作壓力，另一方面是頭腦供血不足
我天天都感覺特別累，總想睡覺，怎麼辦
29樓：解憂方程
幹著自己不喜歡的事的確是這樣。
30樓：你大爺
建議你檢查肝膽和做兩對半及C肝檢查是否有肝炎導致的可能.另外注意是否是有貧血,感冒和心臟方面心肌炎,心肌缺血的疾病的可能.建議你做心電圖看看是否是心肌缺血可能.
還要建議抽血檢查心肌同功酶是否是心肌炎的可能.心臟彩超也需要檢查看看啊.還需要注意休息睡眠是否好.
如果是睡眠時間和質量沒***也會有這個現象的,尤其是睡覺的時候打鼾醒來後就會有這個現象的.女性還要注意是否是有**病的可能啊 .你好!
人總是想睡覺,除了一般所能相到的原因,如空氣不流通,屋內缺氧,生活作息晚,長期睡眠不足等之外,總是想睡覺也可以是身體正在向你發出警示訊號.尤其是明明睡眠時間足夠,可是隔天為什麼還是感覺困倦無力呢?這是睡眠在用它的方式在提醒你,你可能患上看嗜睡,導致睡眠異常.
那麼,人老是想睡覺是怎麼回事呢?下面就從中醫的角度為你解釋.
中醫古書中關於總想睡覺早有記載,脾胃之虛,怠惰嗜臥.夏天嗜睡,因為暑熱耗傷元氣,有損精神;冬天嗜睡,表示身體陽氣不足或脾虛濕熱異常.經常思慮多,好動腦或者飲食控制失當者,往往傷脾,導致脾運化能力異常.
脾胃的一項重要功能是代謝濕氣,當脾胃功能欠佳,體質又偏濕熱時,往往無法有效化解濕氣,容易氣血不足,這就是為什麼會出現腦部供氧不足,出現身體沉重,精神不振,嗜睡,總是想睡覺或胸悶的症狀的原因.
所以,我建議這位朋友應該去諮詢一下脾虛的食療,以助於解決你當前的問題.你好!
你如果整天都覺得累,這首先要看你做什麼工作的,腦力勞動的話,要加強鍛鍊,體力勞動太辛苦的話,就要注意不要太勞累了,注意勞逸結合,錢不是最重要的,身體才是革命的本錢,如果你工作不太累的話,適當參加些體育鍛煉,早點起來,進行慢跑,正所謂一天之計在於晨阿,晚上可以快走乙個小時,最好是在晚飯後的半個小時進行,也可以按照個人愛好,進行各種各樣的體育活動,如打籃球,打羽毛球,跳舞,一段時間以後,你的精神和睡眠一定會有顯著改善的了.最後我覺得還是自己要尋找一樣自己喜歡和嚮往的東西,如針織和烹飪等,這樣人只要有了寄託,有空就去鑽研,那樣生活變得如此的多姿多彩和有趣味,你還怎能覺得整天乏睏呢?
願你幸福安康.你好
建議您最好是注意飲食,低膽固醇低飽和脂肪飲食低鹽飲食,注意補鈣做對症,注意營養的全面補充!可以去醫院做血脂檢查,和做中醫辨證施治對症藥物做調理!願我的回答能給你帶來幫助!
心理諮詢為什么我總是想睡覺， 心理諮詢 為什麼我總是想睡覺？？
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