1樓：
最重要的——保證睡眠，23:00前睡覺，保證8小時睡眠時間能做到嗎？
有氧運動——做增肌運動，去搜8分鐘系列，那個非常有效，堅持鍛鍊，鍛鍊後半小時吃蛋白粉。
堅持兩個月，肌肉大一圈，體重穩健增長，不吹不黑，加油吧。
2樓：王雪弦依
早上吃雞蛋喝牛奶 中午吃營養好富含高蛋白高脂肪的葷素搭配菜食 晚上喝粥在吃些其他的 在每頓飯食之間可以吃些甜品和一些飲料 少運動 想張一些肉應該是沒問題的 望採納
3樓：滋滋雞
多吃高熱量的食品 多睡覺
4樓：對著自己來微笑
晚上多吃，吃完不動。
5樓：匿名使用者
按時吃飯，少吃零食。
6樓：林夜迦
吃高熱量的東西，，蛋糕，奶茶，肯德基等
7樓：匿名使用者
有些人怎麼吃都不會胖 有些人喝水都要胖嘟嘟個人體質吧
8樓：哦哦啊哎啊
有時候看人，年齡小的一般都不胖
怎麼樣才能快速瘦腿，怎麼樣才能快速瘦腿特別快。
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一周瘦腿3厘公尺 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 一 大腿前...
怎麼樣才能瘦的快啊，怎麼樣才能快速瘦腿特別快。
蜂蜜 法 蜂蜜具有解毒 抗菌 消炎 滋潤 防腐 保護創面 促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖 蛋白質 維生素 有機酸 氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃 助消化等效果，它的熱量還十分地低 so用蜂蜜 簡單有效又安全，我試吃了乙個星期，瘦了...
我要怎麼樣才能瘦的很快啊，怎麼樣才能瘦的更快啊？
我的肚子也很大啊 其餘的地方都還好，不知道為什麼就是肚子很大。試過21天 法 你可以搜一下 這個是瘦得最快最有效的，但是一般人很難受得了，畢竟10天不能吃飯啊，我撐了十天，瘦了8斤的樣子 我104斤瘦到94 96的樣子 如果你基數大的話還可以瘦得更多，但是10天後絕對不可以多吃，不然會 很快。這個 ...
要怎麼樣瘦腿啊，怎麼樣可以瘦腿？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一周瘦腿3厘公尺 一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 不忍...
怎麼樣才會瘦得快呀，我要怎麼樣才能瘦的很快啊？
您好，這樣對健康有很大的影響的，最好從最基本的一日三餐上注意起來 早餐像貴族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，減少進食並且調整飲食。每頓飯只吃7分飽，並且適量飲水，以加快體內代謝。如果要吃零食，最好選擇話梅幹 葡萄乾等既含豐富養分 熱量又比較低的食品。調整飲食就是把一天的熱量在三餐中進行合理的分配。一般...